Yəqin ki, COVID-19-un yayılmasının qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni edirsiniz, ancaq üz maskaları və nə vaxt geyinəcəyiniz barədə ziddiyyətli məlumatlarla qarşılaşmış ola bilərsiniz. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzi (CDC), ABŞ-da COVID-19-un yayılmasının qarşısını almaq üçün aşılanmadığınız təqdirdə maska taxmağı məsləhət görür, Virus sizdə olduğunu bilmədən yayıla bilər və maska tənəffüs yollarınızı tutaraq işləyir. nəfəs alanda, danışanda və ya öskürəndə damcılar. İctimai yerlərdə maskanı taxmaq lazım olsa da, hər zaman taxmaq lazım deyil. İctimai yerlərdə maska taxmaq şəhəriniz, mahalınız, əyalətiniz, əyalətiniz, əraziniz və ya ölkəniz tərəfindən tələb oluna bilər və bir çox müəssisə müştərilərin binalarına girmələri üçün maskalar taxmalarını tələb edir.
Addımlar
Metod 3 /3: Nə vaxt maska taxmalısınız
Addım 1. İctimai yerlərdə qapalı vəziyyətdə olduqda maska taxın
Maskanız xəstələndiyiniz təqdirdə başqalarını qoruyur və sizə də bir az qorunma təmin edə bilər. CDC, 2 yaşdan yuxarı hər kəsin COVID-19 yayılmasının qarşısını almaq üçün izdihamlı qapalı yerlərdə maska taxmasını tövsiyə edir. 2021 -ci ilin iyul ayından etibarən bu tövsiyə Delta variantına görə aşılanmış və yüksək yoluxma bölgələrində olan insanlara da aiddir.
- Baqqal, aptek, Univermaq, tranzit avtobusu, məktəb, idman zalı, məktəb avtobusu və ya ibadət yeri kimi izdihamlı bir yerə getməzdən əvvəl maska taxmaq çox vacibdir. Bu cür yerlərdə sosial məsafə saxlamaq çətindir, buna görə də virusun yayılması daha asandır.
- Şübhə olduqda maskalamaq daha yaxşıdır.
Addım 2. Peyvənd edilmirsinizsə, başqaları ilə vaxt keçirmədən əvvəl maska taxın
Ailənin və ya dostların ətrafında maskaya ehtiyacın olub olmadığını anlamaq çox çətindir. Qayğı göstərdiyiniz insanlarla olanda maskanızdan keçmək istəyə bilərsiniz, amma bu pis bir fikirdir. Peyvənd edilməmisinizsə, ailənizin bir hissəsi olmayan birinin yanında olduğunuz zaman maska taxın.
- Bura kiçik ailə məclisləri, dostlarla görüşlər və uşaqlarınızın dostları ilə oyun tarixləri daxildir.
- 2021 -ci ilin iyul ayından etibarən, CDC, hətta kiçik toplantılarda da peyvənd olunmasanız, sosial uzaqlaşma qaydalarına riayət etməyi tövsiyə edir. Dostlarınız və ya ailənizlə görüşmək qərarına gəlsəniz, bunu çöldə etməyə çalışın, aranızda məsafə saxlayın-ABŞ ən azı 1,8 m məsafə tövsiyə edir və maskalarınızı taxın.
Addım 3. COVID-19 varsa evdə maska istifadə edin
Əksər hallarda evdə olarkən maska taxmaqdan narahat olmaq lazım deyil. Bununla birlikdə, hər hansı bir COVID-19 simptomu inkişaf edərsə ailənizi və ya otaq yoldaşlarınızı qorumaq üçün evdə maska taxmağa başlayın. Bir tibb işçisi virusunuz olmadığını təsdiqləyənə qədər maska taxmağa davam edin.
- COVID-19 ehtimalınız varsa tibbi yardım almaqdan başqa evdə qalın. COVID-19 simptomlarına öskürək, qızdırma, üşümə, nəfəs darlığı və ya nəfəs alma çətinliyi, baş ağrısı, yeni dad və ya qoxu itkisi, yorğunluq, dodaqların və/ və ya üzün mavi olması, bədən ağrıları, boğaz ağrısı, tıkanıklıq, burun axması, ürək bulanması daxildir., qusma və ishal.
- Evinizdə kimdən təsdiqlənmiş COVID-19 hadisəsi varsa, maska da taxa bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, maskanız heç bir qoruma təmin edə bilməz. Xəstələnən ev yoldaşınız sağalanda ayrı bir otaqda qalmağa çalışın. Əlavə olaraq əllərinizi tez-tez yuyun və yüksək toxunuşlu səthləri gündəlik təmizləyin.
Addım 4. Uşağınıza sosial məsafə saxlaya bilmədikdə maska taxmasını xatırlatın
Bəzi uşaqlar maska taxmağı yaxşı bilsələr də, uşaqlarınızın geyimlərini saxlamaları üçün özünüzü daimi bir döyüşdə tapa bilərsiniz. Xüsusilə uşaqlarınızın sağlam qalmasını istədiyiniz üçün bu, çox sinir bozucu ola bilər. Bir kompromis olaraq, CDC yalnız uşağına onlarla birlikdə yaşamayan insanlarla yaxınlıqda olduqda maska taxmağı tövsiyə edir.
- Deyə bilərsiniz: "Avtobus dayanacağına çatana qədər maskanı çıxartmağın heç bir problemi yoxdur, amma sonra yenidən taxmağına ehtiyacım var."
- Məsələn, dayanacaq, məktəb avtobusu, məktəbdəki koridor və baqqal kimi yerlərdə maskalarını taxmalarını istəyə bilərsiniz.
Addım 5. Lazım gələrsə iş yerində maska taxın
İşəgötürəniniz, nə vaxt, harada və necə maska taxmalı olduğunuz barədə təlimat verəcək. İş yeriniz, ofisinizdə tək və ya başqa bir yerdə tənha qaldığınız zaman maska taxmağa ehtiyacınız olmadığını göstərə bilər.
Bölgənizdəki hadisələrin sayından və özünüzün daha çox risk altında olmağınızdan asılı olaraq, işəgötürəniniz bunu tələb etməsə belə maska taxmağı düşünün
Addım 6. Maska edərkən maskanı taxa bilmirsinizsə, çöldə və ya evdə məşq edin
Maska taxarsanız məşq zamanı nəfəs almaq çətin ola bilər. Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə maskanı taxmayın. Ancaq peyvənd edilmirsinizsə, məşq üçün açıq havaya çıxmağı və ya evdə etməyi düşünün. Bu yolla, COVID-19-un yayılmasından narahat olmayacaqsınız.
- Yürüyən və ya qaçan olsanız, məşqinizi açıq havada edə bilərsiniz.
- İdman salonunuzda qrup dərslərindən zövq alırsınızsa, bunun əvəzinə evdə video aerobik, rəqs və ya kikboksinq məşqi keçirin.
- Hələ də ağırlıq qaldırma seansları zamanı maskanı taxa bilərsiniz. Əks təqdirdə, evdə ağırlıq qaldırmağa və ya bədən çəkisi məşqləri etməyə çalışın.
Addım 7. Mümkünsə, maska taxarkən sosial uzaqlaşma qaydalarına əməl edin
Maskalar COVID-19-un yayılmasının qarşısını almağa kömək etsə də, 100% təsirli deyil. Peyvənd edilməmisinizsə, özünüzlə evinizdə yaşamayan başqaları arasında hələ də ən azı 6 fut məsafə saxlamalısınız.
Bəzən baqqal kimi məşğul yerlərdə olanda məsafə saxlamaq mümkün olmur. Eynilə, tranzit avtobusda olarkən və ya gediş haqqı istifadə edərkən sosial məsafə saxlaya bilməyəcəksiniz. Yalnız əlindən gələni et
Metod 2 /3: Təhlükəsiz Maskasız Getmək
Addım 1. Maskanı çöldə çıxarmaqdan çekinmeyin
2021 -ci ilin iyul ayından etibarən CDC, peyvənd vəziyyətinizdən asılı olmayaraq açıq havada maska taxmanız lazım olmadığını bildirir. Bu o deməkdir ki, gözəl bir açıq məşqdən zövq ala bilərsiniz və ya ailənizlə və ya ev yoldaşlarınızla açıq havada maskasız vaxt keçirə bilərsiniz.
- Ehtiyac duyduğunuz halda maskanı özünüzlə aparın.
- Çox sıxlıq şəraitində və ya tam peyvənd olunmamış insanlarla qarşılaşacağınızı gözlədiyiniz yerdə açıq havada maska taxmağı düşünün.
Addım 2. Xəstə deyilsinizsə, evdə olarkən maskanı tərk edin
Yəqin ki, hər yerdə maska taxmaq barədə xatırlatmalar görürsünüz, buna görə də hər zaman maskanı taxmalı olduğunuzu hiss edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, maskanıza yalnız ictimai yerlərdə və ya sizinlə yaşamayan insanların yanında olsanız ehtiyacınız var. COVID-19 testi pozitiv olmayanda evdə maska taxmaqdan narahat olmayın.
Səninlə qonaq olmayan və ya təmirçi kimsə səninlə yaşamayan biri gəlirsə maskanı taxmağı unutmayın
Addım 3. Üzərkən və ya suda olarkən maskanı çıxarın
Maskanız islanarsa, nəfəs almanız çox çətin olacaq. Suda olanda maskanı quru saxlamaq çox çətin olduğundan, CDC quru torpaqlara qayıdana qədər maskanı götürməyi söyləyir. Bununla birlikdə, suda olarkən sosial uzaqlaşma mövzusunda çox səy göstərin və əraziniz sıx olarsa, maska taxmaq üçün quru qalmağı düşünün.
Məsələn, çimərlikdə maskanı taxıb suda olarkən çıxara bilərsiniz
Addım 4. Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, maska taxmayın
Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, maska taxmaq sizin üçün təhlükəsiz deyil. Çölə çıxmaq məcburiyyətindəsinizsə, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin. Onlardan maska taxmadan necə təhlükəsiz şəkildə çıxa biləcəyinizi soruşun.
Addım 5. 2 yaşınadək uşağa və ya çıxara bilməyən birinə maska taxmayın
Maskalar COVID-19-un yayılmasını dayandırmaq üçün həqiqətən vacib olsa da, hər kəs üçün uyğun deyil. Körpələr və körpələr təhlükəsiz bir maska taxa bilməyəcək və nəfəs almaqda çətinlik çəkdiklərini sizə deyə bilməyəcəklər. Eynilə, huşunu itirmiş və ya maskanı fiziki olaraq çıxara bilməyən birinə maska taxmayın.
Məsələn, evdə qulluq edən bir ailə üzvünə, nəfəs almaqda çətinlik çəkdikləri halda çıxara biləcəyini dəqiq bilməyincə maska taxmayın
Metod 3 /3: Doğru Maska Seçimi
Addım 1. Buruna və ağzınıza möhkəm oturan bir maska seçin
Maskanız nəfəs aldığınız havanı və nəfəs aldığınız havanı süzgəcdən keçirməlidir. Maskanızla dəriniz arasında boşluqlar varsa, maskanızdan havanın çıxdığını və ya maskanı taxarkən eynəyinizin dumanlandığını hiss edə bilərsiniz. Ağzınızı, burnunuzu və çənənizi tamamilə örtən və sıx oturan bir maska seçin.
Addım 2. Yenidən istifadə edilə bilən bir maska istəyirsinizsə, bir parça maska istifadə edin
Parça maskalarının təsirli olmadığı barədə onlayn şayiələr görmüş ola bilərsiniz, ancaq mütəxəssislər COVID-19-un yayılmasını dayandırmağa kömək etdikləri ilə razılaşırlar. Mağazada satın alınan maskadan istifadə edə və ya özünüz edə bilərsiniz. Ən yaxşı qorunma üçün ən azı 3 qat parça olan bir maska seçin.
- Maskanız yoxdursa, burnunuzu və ağzınızı bağladığı müddətcə bandana və ya eşarp istifadə etməyiniz normaldır. Ancaq unutmayın ki, bu üz örtükləri maska qədər qoruma təmin etməyəcək.
- Maskanı hər istifadədən sonra paltaryuyan maşında yuyun.
Addım 3. Yuymaq istəmirsinizsə birdəfəlik maskalar taxın
Maskaları yuyub yenidən istifadə etməkdən əsəbləşə bilərsiniz və bu heç bir problem deyil. Birdəfəlik maskaları yerli mağazalarda, ərzaq mağazalarında, hardware mağazalarında və onlayn olaraq tapa bilərsiniz. Bir parça maska yuymağı unudacağınızdan narahat olsanız bu maskaları sınayın.
Birdəfəlik maskalarınızı təkrar istifadə etməyin. Hər istifadədən sonra həmişə onları atın
Addım 4. Daha yaxşı oturmaq və daha çox qorumaq üçün ikiqat maska
CDC, üzünüzdəki maskaların uyğunlaşmasını yaxşılaşdırmaq üçün birdəfəlik maskanın üzərinə bir parça maska taxdığınız ikiqat maskelemeyi tövsiyə edir.
İkiqat maskalanma sizin üçün çox narahatlıq doğurursa və ya uyğunluğunuzu yaxşılaşdıran kimi görünmürsə, bunun əvəzinə tək bir maska taxmaq istəyə bilərsiniz
Addım 5. Baxımınızdakı hər hansı bir uşaq üçün uşaq ölçüsündə maskalar alın
Uşaqların üzləri böyüklərdən daha kiçikdir, buna görə də yetkin bir maska onlara uyğun gəlmir. Çox böyük bir maska yaxşı qorunma təmin etməyəcək və uşaq üçün həqiqətən narahat ola bilər. Xoşbəxtlikdən, uşaqlar üçün hazırlanan kiçik maskalar ala bilərsiniz. Aldığınız maskaların uşaq ölçüsündə olduğundan əmin olun.
- Uşaq boyundakı maska uşağınız üçün çox rahat hiss edərsə və ya burnunu və ağzını örtməsə, uşağınızın böyüklər üçün maska taxmasına icazə vermək normaldır.
- Çocuğunuzun maskalarını taxmaqdan daha həyəcanlı olması üçün əyləncəli izlər almağa çalışın.
Addım 6. Kar və ya eşitmə qüsuru olan biri ilə ünsiyyət qurarsanız, açıq bir maska istifadə edin
Eşitməkdə çətinlik çəkən insanlar tez -tez dodaqları oxumağı sevirlər və maskalar bunun qarşısını alır. Həyatınızda kimsə sizi başa düşmək üçün dodaqlar oxusa, tipik bir maska taxmaq sizin üçün işləməyəcək. Bunun əvəzinə, adamın hələ də dodaqlarınızı görməsi üçün aydın olan bir maska alın.
İnternetdə aydın maskalar tapa bilərsiniz. Bu maskaların bəzilərində, dodaqlarınızın görünməsi üçün ortada aydın bir pəncərəsi olan maskanın xaricində parça var
Addım 7. Xüsusilə COVID-19 varsa, klapanlar və ya deşikləri olan maskaları atlayın
Havanın çıxmasını təmin etmək üçün valfi və ya havası olan bəzi parça maskaları və N95 maskalarına rast gələ bilərsiniz. Bu maskalar rahat olsa da, COVID-19-un yayılmasından qorunmur, çünki virus ehtiva edən tənəffüs damcıları havalandırma deliklərindən axa bilər. İstifadə etdiyiniz maskaların möhkəm parçadan ibarət olduğundan əmin olun.
Məsələn, hardware mağazasında hava axını təmin etmək üçün havalandırması olan maskalar tapa bilərsiniz. Sənaye şəraitində hazırlanan N95 maskaları tibbi dərəcəli N95 maskalarla eyni deyil. Evin yaxşılaşdırılması layihələri üçün bu maskaları saxlayın
Addım 8. Sağlamlıq şəraitində işləməyincə tibbi dərəcəli maskalardan istifadə etməyin
Cərrahi maskalar və N95 maskaları COVID-19-dan ən yaxşı qorunma təmin edir, buna görə də özünüzü və ailənizi qorumaq üçün onlardan istifadə etmək istədiyiniz başa düşüləndir. Ancaq tibbi dərəcəli maskalar çatışmır, buna görə sağlamlıq xidmətinə müraciət etməlidirlər. Bunun əvəzinə, COVID-19-un yayılmasının qarşısını almaq üçün bir parça və ya birdəfəlik maska istifadə edin.
Tibbi dərəcəli maskalarınız varsa, onları təchizatı çatışmayan bir səhiyyə işçisinə bağışlamağı düşünün
İpuçları
- Başqasının nə etdiyindən narahat olma. Geyinməli olanda maska taxmayan insanlarla qarşılaşa bilərsiniz. Həmişə mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl edin.
- Pandemiya bitdikdən sonra da, görünən bir xəstəlik əlaməti görsəniz, maska taxmaq yaxşı bir fikirdir.
- Maskanı taxmadan, çıxarmadan və çıxarmadan əvvəl əllərinizi yuyun.
- Maskanızın burnunuzu və ağzınızı örtdüyünə əmin olun.
- Xüsusilə ictimai nəqliyyatda maskaların nə vaxt lazım olduğunu bildirən lövhələr və plakatlar axtarın.
Xəbərdarlıqlar
- Maskanızda ağız üçün bir çuxur kəsməyin. Birini taxmaq məqsədini tamamilə məğlub edir. Üstəlik, inanılmaz dərəcədə diqqətsizdir.
- Maska taxmamaq üçün sağlamlıq vəziyyətiniz olduğunu iddia etməyin. Əgər həqiqətən sağlamlığınız varsa, mütləq evdə olmalısınız.
- Hökumət tərəfindən verilən üz maskası mandatına əməl etməkdən imtina cərimə və ya digər qanuni cəzalarla nəticələnə bilər.
- İki yaşından kiçik bir uşağa və ya çıxara bilməyən birinə heç vaxt maska taxmayın.
- Üzünüzə təsadüfən mikroblar yaya biləcəyiniz üçün maskanı taxarkən diqqətli olun.
- Başqaları ilə maska paylaşmayın, çünki onların mikrobları ilə təmasda ola bilərsiniz.
- Havalandırma və ya filtr ilə maskalardan istifadə etməyin.
