Daha gənc görünmək üçün necə (şəkillərlə)

Mündəricat:

Daha gənc görünmək üçün necə (şəkillərlə)
Daha gənc görünmək üçün necə (şəkillərlə)

Video: Daha gənc görünmək üçün necə (şəkillərlə)

Video: Daha gənc görünmək üçün necə (şəkillərlə)
Video: Kişilər hansı qadınlara AŞİQ OLUR? - Yalnız Qadınlar BAXSIN! 2024, Mart
Anonim

Yaşlanma həm kişilər, həm də qadınlar üçün həyatın təbii bir hissəsidir, amma bu, həmişə xoş olduğu anlamına gəlmir. Gənc görünüşünüzü və davranışınızı itirməkdən narahatsınızsa, deməli tək deyilsiniz. Narahat olma - yol boyu kömək var. Bank hesabınızı məhv etmədən və ya cərrahiyyə əməliyyatı etmədən, dərinizə diqqətlə qulluq etmək və saç düzümünüzü dəyişdirmək kimi illərlə imicinizi silmək üçün edə biləcəyiniz çox şey var.

Addımlar

4 -dən 1 -ci hissə: Üzünüzü daha gənc göstərin

Sızanaq izlərindən ev müalicəsi ilə qurtulun Adım 10
Sızanaq izlərindən ev müalicəsi ilə qurtulun Adım 10

Addım 1. Zərif bir üz təmizləyicisi seçin

Yaşlanan dərinin, yeniyetmələrin tez -tez istifadə etməsi lazım olduğu kimi sərt məhsullara ehtiyacı yoxdur, çünki ümumiyyətlə artıq yağ yoxdur. Təmizləyiciniz çox sərtdirsə, dərinizi təbii yağlardan təmizləyəcək və buna görə də dərini qurudacaq və daha tez yaşlanmasına səbəb olacaq. Yaş qrupunuza yönəlmiş və ya özlərini incə və ya nəmləndirici olaraq xarakterizə edənlərə baxın. Qadınlar makiyaj etməzdən əvvəl hər zaman üzlərini nəmləndirməlidirlər.

Yaşlandıqca üzünüzü təmizləmək hələ də vacibdir, çünki ətrafınızdakı kimyəvi maddələrin izlərini və ya dəridə qalsanız yaşlanmağa səbəb ola biləcək hər hansı bir makiyajı aradan qaldırar

Solğun Dəri Alın Adım 8
Solğun Dəri Alın Adım 8

Addım 2. Təmizlədikdən sonra nəmləndirin

Cildinizə özünə qulluq edə bilməsi üçün ona nəm verməsi vacibdir. Nəmləndirilməsə quru dəri daha tez qocalır. Aktiv tərkib hissəsi yüksək olan qocalma əleyhinə nəmləndiricilər axtarın. Hansı məhsulu alacağınızdan şübhələnirsinizsə (bazarda yüzlərlə var), rəylərə baxmağa və ya məhsulu dəstəkləyən elmi araşdırmalar tapmağa çalışın. Qərar verdiyiniz məhsulun, gəncliyinizdə istifadə etdiyiniz məhsullardan fərqli olaraq zəngin və dərin nəmləndirici olduğundan əmin olun.

Unutmayın ki, nəmləndirmə yalnız qadınlar üçün deyil, bazarda kişilər üçün nəzərdə tutulmuş bir çox oxşar məhsullar var

Təbii dəriyə sahib olun Adım 13
Təbii dəriyə sahib olun Adım 13

Addım 3. Gündəlik günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin

İçərisində SPF qorunması olan bir çox nəmləndirici var və bunun səbəbi günəşin zərər görməməsi üçün dərinizi hər gün zərərli UV şüalarından qorumaqdır. Günəş erkən yaşlanmaya səbəb olan əsas şeylərdən biridir, buna görə də dermatoloqlar qırışların, qəhvəyi ləkələrin və solğun bir dərinin qarşısını almaq üçün hər gün ən az SPF 15 geyinməyi məsləhət görürlər. Bununla yanaşı, sizi dəri xərçəngindən qoruyacaq.

Yalnız bir müddət günəş altında qalacaqsınızsa, yalnız üzünüzə deyil, sinənizə və əllərinizin üstünə günəş kremi çəkə bilərsiniz. Bu, sinə və əllərinizdəki ləkələrin qarşısını alacaq. Həqiqətən də günəş altında qalacaqsınızsa, bədəninizin hər tərəfinə günəşdən qoruyucu krem çəkməlisiniz

Sızanaq izlərindən ev müalicəsi ilə qurtulun Adım 16
Sızanaq izlərindən ev müalicəsi ilə qurtulun Adım 16

Addım 4. Dərinizi soyun

Yumşaq bir şəkildə aşındırmaq dəri hüceyrələrinin yenilənməsini təşviq edir, buna görə də gənc görünüşlü dərini həvəsləndirir. Daha yumşaq və dərini qurutmaq və ya zədələmək ehtimalı az olduğu üçün yaşlı dəriyə yönəlmiş bir şey seçin. Cildinizin daha yumşaq və parlaq görünməsini təmin etdiyi üçün peeling də etmək yaxşıdır. Kişilər üçün, üzünüzü təraş etməzdən əvvəl aşındırmaq saçları daha çox açdığı üçün təraş prosesini asanlaşdıra bilər.

Saqqal Uzat Adım 11
Saqqal Uzat Adım 11

Addım 5. Üz tüklərinizi idarə edin

Kişilər üçün bu, daha yaxşı baxımlı və yaşla gözəl görünməyinizə imkan verəcək, qadınlar üçün isə yaşlanmanın bu yan təsirini gizlədəcək. Hər cins üçün nəzərə alınması lazım olan bəzi şeylər:

  • Kişilər:

    Üzünüzü təmiz qırxılmış və ya səliqəli şəkildə kəsilmiş saxlayın və həmişə burun və qulaq tüklərinizi kəsin. Yerli aptekdən burun tükləri kəsiciləri ala bilərsiniz və istifadəsi tamamilə sadə və ağrısızdır. Bu saçların vəhşi şəkildə böyüməsinə icazə verilməsi yaş əlavə edir və eyni zamanda daha cılız görünürsən. Yaşlı adamın görünüşündən qaçmaq istəyirsinizsə, o burun tüklərini də kəsdiyinizə əmin olun.

  • Qadınlar:

    Menopozdan sonra qadınlarda hormon səviyyəsindəki dəyişiklik səbəbiylə üz tükləri görünə bilər. Bundan yaxa qurtarmaq və buna görə də yaşınızı bir az daha yaxşı gizlətmək üçün onu lazerlə çıxarmaq, balmumu, depilyasiya/epilyasiya kremi və yiv açmaq da daxil olmaqla uzaqlaşdırmağın bir neçə asan yolu var.

    Qadınlar da qaşlarının olduqca qalın görünməsini təmin etməlidirlər. Yaşlandıqca qaşlarınız incəlməyə başlaya bilər, buna görə də qaşlarınızın rənginə uyğun qələmlə boyadığınızdan əmin olun ki, gənc görünməyə davam edəsiniz

Sızanaqları Gizlət Adım 8
Sızanaqları Gizlət Adım 8

Addım 6. Daha gənc görünən makiyajdan istifadə edin (qadınlar üçün)

Qadınların qocalma əlamətlərini gizlətməklə yanaşı xüsusiyyətlərinin önə çıxmasına kömək edə biləcək onlarla makiyaj fəndləri var. Hiylə, gözləriniz kimi ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi vurğulayaraq bu ləkələri gizlətməkdir. Budur sınamaq üçün bəzi fəndlər:

  • Kremli bir örtücü istifadə etdiyinizə əmin olun. Balmumu olan və ya cakey əldə edə bilən hər hansı bir gizlətici əslində sizi daha yaşlı göstərə bilər.
  • Yanaq sümüklərinizin hündürlüyünə bir az ləkə qoyun, ancaq yanaqlarınızın boşluqlarında ənlik istifadə etməyin. Yaşlandıqca üzünüz əslində yağ itirəcək və yanaqlarınız təbii olaraq bir az içi boşalacaq. Bu, bir az daha yaşlı görünməyinizə səbəb ola bilər, buna görə də bunu çox qızartmaqla daha da vurğulamağa ehtiyac yoxdur.
  • Qara deyil, qəhvəyi göz layneri istifadə etməyə başlayın. Yaşlandıqca üzünüzün qalan hissəsindən fərqli olaraq qara rəng çox sərt görünməyə başlayacaq. Qəhvəyi gözlərinizin ətrafında daha yumşaq çərçivələr yaradacaq.
  • Kirpiklərinizi göstərin. Yaşlandıqca kirpikləriniz təbii olaraq nazikləşəcək və düzələcək, buna görə kirpiklərinizi qıvraraq və ya bacardığınız zaman qalınlaşdırıcı tuş taxaraq buna qarşı durun.
  • Dodaqlarınızın ətrafındakı dramı minimuma endirin. Gözəl bir solğun pomada kölgəsi üzünüzə əla bir əlavə ola bilər, ancaq dodaqlarınızı çox düzəltməyin və ya parlaq pomada taxmayın; yaşlandıqca dodaqlar incələcək və həddindən artıq kompensasiya etməyə ehtiyac yoxdur.

4 /2 -ci hissə: Vücudunuzu daha gənc göstərin

Gigiyena qaydalarına riayət edin 1
Gigiyena qaydalarına riayət edin 1

Addım 1. Sağlam dişləri qoruyun

Yaxşı dişlər sizi daha gənc və cazibədar göstərə bilər. Yaxşı bir diş baxımı qaydasına sahib olduğunuzdan əmin olun, bura fırçalama, diş ipi və ağız yuyucusu daxil edilməlidir. Dişləriniz kifayət qədər ağ deyilsə və ya dişlərinizdə problem varsa, məsləhət almaq üçün diş həkiminizə müraciət edin. Peşəkar ağardıcılığınız ola bilər və ya çürük, çürük dişlər və ya ləkələnmiş dişlər kimi problemləriniz varsa bunları müalicə edə bilərsiniz.

  • Əvvəldən diş həkimi ilə məsləhətləşmək istəyə bilsəniz də təsirli ola biləcək ağardıcı məhsullar var.
  • Dişlər vücudunuzun hər hansı bir hissəsindən daha çox yaşınızı verə bilər, buna görə ümumi diş baxımı proseduruna erkən başlayın.
50 Addım 20 -də daha gənc görünün
50 Addım 20 -də daha gənc görünün

Addım 2. Bozları örtün

Bu hər kəs üçün deyil, çünki bəziləri boz və ya bibər saçlarını yelləməyi sevirlər. Ancaq bir çox insan boz saçlardan qurtulmaq istəyir və bazarda bununla mübarizə apara biləcək bir çox saç boyası var. Daha təbii görünməsi üçün təbii saç rənginizə bənzər bir rəng seçmək daha yaxşıdır. Saçınızı bir salonda boyamağı və ya daha ucuz variantı seçib evdə saç boyama dəsti ala bilərsiniz. Ancaq unutmamalısınız ki, bütün saç boyaları saçlara zərər verir, buna görə də çox tez ölməyin və zədələnmiş və ya boyanmış saçlara qulluq etmək üçün hazırlanmış məhsullardan istifadə edin.

  • Saçlarınızın tez -tez ölməməsinin bir yolu olaraq, saç boyanızı ilk növbədə həqiqi saç rəngi göründüyü köklərə tətbiq edə bilərsiniz, daha uzun müddət orada buraxın və sonra qalan hissəni son bir neçə dəqiqə ərzində saç boyunca işlədə bilərsiniz. Başqa bir alternativ, istifadə etdiyiniz saç boyasına uyğun kök toxunma dəstləri almaqdır.
  • Qadınlar yeni görünüşlərinə daha yumşaq bir kənar əlavə etmək üçün saçlarını boyamaqla yanaşı diqqət çəkən məqamları da nəzərə almalıdırlar.
  • Zərərli kimyəvi maddələrdən təmizlənmiş təbii və ya üzvi saç boyalarından istifadə etməyə çalışın. Saçlarınız daha yaxşı olacaq və daha yaxşı olacaq.
Qalın Buruq Saçlar Uzatın Adım 10
Qalın Buruq Saçlar Uzatın Adım 10

Addım 3. Saç modelinizi yeniləyin

Son iyirmi ildir ki, "Rəhilə" ni silkələyirsən? Əgər belədirsə, o zaman gənc üzünüzdən və xüsusiyyətlərinizdən ən yaxşı şəkildə istifadə edə biləcək trend saç düzümü üçün gecikmisiniz. Bəzi şık jurnallara və ya hətta bəzi ünlü dedi -qodu jurnallarına baxın və bu günlərdə hansı saç modellərinin populyar olduğunu görün. Bu sizin işiniz deyilsə, son dərəcə moda bir şeyə getmək məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq köhnənizdən daha çox sizə yaraşan bir saç düzəltmək sizi on yaş daha gənc göstərə bilər. Yeni bir saç kəsdirərkən nəzərə alınmalı olan bəzi şeylər:

  • Qadınlar:

    • Daha böyük bir alnınız varsa və üz şəklinizə uyğun gəlirsə, bangs almağı düşünün. Səni daha gənc göstərəcəklər.
    • Layerlər də göründüyünüz yaşdan bir neçə il uzana bilər. Saçlarınızı daha toxumalı, havadar və həcmli göstərəcəklər və saçlarınızın əziyyət çəkə biləcəyi düz, ipli görünüşdən xilas olacaqlar.
    • Saçlarınızı kəsin ki, üzünüzü çərçivəyə salsın və çiyinlərinizin üstünə düşsün. Saçlarınızı bir neçə santimetr kəsmək sizi daha gənc göstərəcək. Çox qısa kəsməməyinizə əmin olun, beləliklə nənə görünüşünü sarsıtmış kimi görünəcəksiniz.
  • Kişilər:

    • Saçlarınızın bir az uzanmasına icazə verin ki, xüsusiyyətləriniz daha az sərt görünsün. Ancaq saçlarınızın çox tökülməsinə icazə verməyin, yoxsa bir az daha qəliz və yaşlı görünərsiniz.
    • Keçəlsənsə, başını qırxmağı düşün. Bu, keçəl yerinizi göstərmək əvəzinə sizi daha gənc və daha seksual göstərəcək.
Özünüzü əzizləyin 7 -ci addım
Özünüzü əzizləyin 7 -ci addım

Addım 4. Yaşınıza və bədən quruluşunuza uyğun geyin

Fiqurunuzu düzəldən paltarlar geyinmək, çox səy göstərmədən dərhal daha incə və daha moda görünə bilər. Bu, kişilərə də aiddir, baxmayaraq ki, kişilərin bədən formaları qadın bədən formalarından daha az müxtəlifdir. Yarım yaşında bir insan kimi geyinsən, daha gənc görünməyəcəksən; Əslində bu sizi daha da yaşlı göstərə bilər. Bunun əvəzinə sizə uyğun geyimlərə diqqət yetirin.

  • Qadınların daha gənc görünməsi üçün əlavə dekolte göstərməsinə ehtiyac yoxdur; əvəzinə, sinənizə çox diqqət yetirmədən ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi vurğulayan yaltaq köynəklər geyin.
  • Son on ildir eyni şeyi geyinirsinizsə, qarderobunuzu yeniləməyin vaxtı gəldi. Nə satın alacağınızı bilmirsinizsə, yaxşı bir üsluba malik bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən sizinlə birlikdə bəzi mağazalara getməsini xahiş edin və ya bunu etməkdən narahatsınızsa, jurnallara baxın və hansı növ şeyləri bəyəndiyinizə baxın. oradakı modellərə baxın və özünüzə necə tətbiq edə biləcəyinizə baxın.
  • Hələ də əmin deyilsinizsə, ya bir dükana gedin və satış köməkçisindən məsləhət istəyin, ya da gedib görünüşünüzü bəyəndiyiniz bütün geyimləri götürün, sizə uyğun gəlmədiyini düşünsəniz də, soyunma otaqları və yeni şeylər sınayaraq əylənin. Nəhayət, bir şeydən xoş təəccüblənəcəksiniz və yeni və təzə bir şey əldə edəcəksiniz.
Jeans Geyinmək Adım 16
Jeans Geyinmək Adım 16

Addım 5. Parlaq rənglər geyin

Parlaq rənglər sizi daha gənc, əyləncəli və canlı göstərəcək. Canlı rənglər geyinmək sizi daha gənc və enerjili hiss edəcək. Bütün qara, boz və neytral rəngli paltarlardan qurtulun və qarderobunuza qırmızı, narıncı, yaşıl və digər bayram rəngləri əlavə edin. Qara və tünd rənglər arıqlasa da, sizi yaşınızdan bir qədər yaşlı göstərər.

Tünd rəngli paltarlarınızı tamamilə qurtarmaq lazım deyil. Ancaq qara bir köynək geyinirsinizsə, rəngli bir qalstuk və ya parlaq bir zərgərlik parçası ilə bəzəyin

Jeans Geyinmək Addım 28
Jeans Geyinmək Addım 28

Addım 6. Düzgün aksessuarlar (qadınlar üçün)

Qadınlar, trendy zərgərliklərin xeyrinə, onları ləyaqətli, lakin bir az daha yaşlı göstərən boyunbağı və sırğa dəstlərini kənara qoymalıdır. Çox sevdiyiniz inci sırğa və boyunbağı taxmaq əvəzinə sevimli, şık sırğalarınız varsa, daha gənc görünəcəksiniz. Rəngarəng üzüklər taxan qadınların daha gənc göründüyü söylənir, çünki üzüklər geyimlərinə bir az da ədviyyat qatır.

Əlavə olaraq, manikür və pedikürün müntəzəm olaraq alınmasına kömək edir. Bu əlavə əl baxımı sizi daha gənc göstərəcək

Yaxşı Gigiyenaya Sahib Olun (Qızlar) 23 -cü addım
Yaxşı Gigiyenaya Sahib Olun (Qızlar) 23 -cü addım

Addım 7. Çəhrayı qreypfrut qoxulu ətir geyin (qadınlar üçün)

Araşdırmalar göstərir ki, çəhrayı qreypfrut qoxulu ətir və ya hətta losyon geyinmək qadınları hər hansı bir qoxudan daha gənc bir atmosfer bəxş edir. Əlbəttə ki, həddini aşmayın, ancaq qulaqların arxasına vurmaq möcüzələr yarada bilər.

Təbii olaraq bədən qoxusundan qurtulun 7 -ci addım
Təbii olaraq bədən qoxusundan qurtulun 7 -ci addım

Addım 8. Nəmli qalın

Ən az 10 8 oz içmək. bir stəkan su və dərinizin nəmli qalmasına kömək edəcək və mümkün olduğu qədər təzə və gənc görünməyə davam edəcəksiniz. Nəmləndirmə daxili sağlamlığınızı qoruyacaq və özünüzü nəinki daha yaxşı hiss edəcək, həm də xaricdən sağlam görünəcək. İçməli suyu gündəlik işinizin nizamlı bir hissəsinə çevirin. Yalnız yeməklə içməyin, ancaq susuzluq hiss etməsəniz də hər iki saatdan bir bir stəkan içdiyinizə əmin olun.

Həddindən artıq nəmləndirmək lazım deyil, sağlam qalmaq və gənc görünmək üçün kifayət qədər su içməyə çalışın

50 Addım 1 -də daha gənc görünün
50 Addım 1 -də daha gənc görünün

Addım 9. Məşq edin.

Bu çətin ola bilər, bəzi insanlar çox məşğul olurlar, nə edəcəklərini bilmirlər və ya məşqə başlaya bilməyəcəklərini düşünürlər. Bununla birlikdə, kiçik, lakin müntəzəm miqdarda məşqlər sizi enerjili və canlı saxlamağa kömək edəcək, bu da yalnız gənc görünməyinizə deyil, həm də özünüzü gənc hiss etməyinizə kömək edəcək! Bunu sağlam, balanslaşdırılmış bir pəhrizlə birləşdirin və daha uzun müddət sağlamlığınız daha yaxşı olacaq, daha çox enerjiyə sahib olacaqsınız və görünüşünüzə illər əlavə edə biləcək xəstəliklərin qarşısını alacaqsınız.

  • Gündə ən az 30 dəqiqə idman etməyi qarşınıza məqsəd qoyun.
  • Gündəlik işinizdə məşq etmək həqiqətən çətindirsə, bacardığınız qədər gəzməyi hədəfləyin. Avtomobil sürmək əvəzinə 20 dəqiqə ərzaq mağazasına gedin, dostlarınızla telefonla söhbət edərkən gəzin və ya həftədə ən azı iki saat gəzməyə çalışın.
  • Formada qalmağın vacib olmasına baxmayaraq, kəskin şəkildə arıqlamaq və ya yo-yo diyetləri birdən çox kilo verməyinizə səbəb ola bilər, amma əslində sizi daha yaşlı göstərə bilər. Tez arıqlamaq üzünüzün və boyun dərinizin bir az sarkmış görünməsinə səbəb ola bilər, buna görə də hər şeyi orta ölçülü qəbul etmək və tədricən arıqlamaq daha yaxşıdır. Aşağı karbohidratlı və yüksək yağlı diyetlər əslində arıqlamağa kömək edə bilər.
  • Yaşlı insanlar üçün bəzi əla məşqlər arasında yoga, Pilates, velosiped sürmə, asan yürüyüş və tennis daxildir.
Diyetinizə Daha Çox Məhsul əlavə edin Adım 11
Diyetinizə Daha Çox Məhsul əlavə edin Adım 11

Addım 10. Daha gənc görünən yeməklər yeyin

Üzünüzdən on il çəkəcək heç bir sehrli yemək olmasa da, daha gənc görünməyinizi təmin edə biləcək müntəzəm olaraq yeyə biləcəyiniz qidalar var. Diyetinizə daxil etməli olduğunuz bəzi qidalar bunlardır:

  • Portağal. Bu ləzzətli meyvənin tərkibindəki C vitamini sizi daha gənc hiss etməyinizə zəmanət verir.
  • Brokoli. Bu tərəvəz C vitamini və qaraciyərinizi möhkəm saxlamağa kömək edən xüsusiyyətlərə malikdir.
  • Az yağlı qatıq. Dərinizə kömək edə bilər və sağlam dişlər üçün lazım olan kalsiumu verə bilər.
  • Giləmeyvə. Hər növ giləmeyvə içərisində olan antioksidanlar dərinizin təravətini qorumağa kömək edə bilər.
  • Şirin kartof. Bunlar dəriniz və saçlarınız üçün əladır.
  • Yerkökü. Dəriniz üçün başqa bir fantastik qidadır.

4 -dən 3 -cü hissə: Əlavələr qəbul etmək

Əlavələr, heç bir şeydə əskik olmadığınızdan əmin olmaq və bədəninizin sağlam yaşlanmasına kömək etmək üçün yaxşı bir yoldur.

Əzələ böyüməsini sürətləndirin 22
Əzələ böyüməsini sürətləndirin 22

Addım 1. 1000 - 2000 mq C vitamini (aka askorbin turşusu, kalsium askorbat və ya askorbat olan hər şey) alın

Antioksidan olan suda həll olunan bir vitamindir. Bu, hüceyrələrinizi sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qoruduğu deməkdir. C vitamininin dərinin yaxşılaşmasına, günəşin zərərli ultrabənövşəyi şüalarından qorunmasına və bədənin qalan hissəsinə (təkcə dəriyə deyil) başqa yollarla kömək etdiyi bilinir. Böyrək daş riskini artıra biləcəyi üçün gündə 2000 mq -dan çox qəbul etməyin.

Bulantı müalicəsi 25 -ci addım
Bulantı müalicəsi 25 -ci addım

Addım 2. Hər gün 4000 IU D3 vitamini alın

Bu yağda həll olunan vitamin sümüklərimizi möhkəm saxlamağa, xərçəng və otoimmünitenin qarşısını almağa və dərinin sağlam yaşlanmasını dəstəkləməyə kömək edir. Bütün bədəninizdə D vitamini reseptorları var.

Ən Yaxşı Maqnezium Əlavələrini Emin Adım 13
Ən Yaxşı Maqnezium Əlavələrini Emin Adım 13

Addım 3. Yüksək keyfiyyətli B kompleksi əlavə edin

Bu vitaminlərin dərinin bərpasına və bəlkə də Alzheimer xəstəliyinin qarşısını almağa kömək etdiyi göstərilmişdir.

4 -cü hissə 4: Sağlam vərdişlərin qorunması

Qayğı göstərdiyiniz bir qadına göstərin 16 -cı addım
Qayğı göstərdiyiniz bir qadına göstərin 16 -cı addım

Addım 1. Seks edin

Düzdür. Araşdırmalar göstərir ki, həftədə ən azı üç dəfə cinsi əlaqədə olmaq, etməyən insanlardan on qat cavan görünür. Bunun səbəbi, cinsiyyətin yaşlanmanın qarşısını alan bir insan böyümə hormonu istehsalına gətirib çıxarır. Bu, gənc görünmək üçün həftədə üç gecə yaxşı bir şey axtarmalı olduğunuz anlamına gəlmir, ancaq sevdiyiniz (və ya bəyəndiyiniz) bir ortağınız varsa, onu bir az daha çox almağa çalışın.

Özünüzə çox məşğul olduğunuzu, yorulduğunuzu və ya sekslə məşğul olmaq üçün ağlınızda çox şey olduğunu söyləyə bilərsiniz. Ancaq hey, indi cinsi əlaqəni vaxt keçirmək üçün əyləncəli bir yol kimi deyil, daha gənc görünmək üçün düşünə bilərsiniz. İndi məhsuldar

Döşləri böyüdün Adım 1
Döşləri böyüdün Adım 1

Addım 2. Yaxşı bədən duruşunu qoruyun

Heç bir şey, nənən kimi əyilməkdən daha qoca görünməyəcək. Yaxşı duruşa sahib olmaq sizi daha gənc göstərəcək; etməniz lazım olan tək şey, onurğanızı düz tutmaq üçün çiyinlərinizi əymək əvəzinə yuxarı qaldırmaq və üzünüzü yerə yox, irəli baxmaqdır, dərhal on yaş daha gənc görünəcəksiniz. Onurğanızı düz tutmaq, onurğadakı sinir hüceyrələrini daha səmərəli alovlandıracaq, sizə daha çox enerji verər və gün ərzində daha gənc görünər və hiss edər.

Oturanda əyilmək cazibədar ola bilər, amma yaxşı duruşun oturarkən və ya ayağa qalxaraq saxlaya biləcəyiniz bir şey olduğunu unutmayın

İştahınızı azaldın Adım 12
İştahınızı azaldın Adım 12

Addım 3. Çox yatın

Daha gənc görünmək üçün hər gecə 10-12 saat yuxuya getməməlisən. Bu işləməyəcək. Ancaq bacardığınız qədər yaxşı istirahət etməyi hədəfləməlisiniz. Yaşlandıqca bədəninizdə, xüsusən də göz ətrafında yorğunluq əlamətləri görünməyə başlayacaq. Yaşlandıqca on il əvvəlkindən daha az yuxuya ehtiyacınız olduğunu belə tapa bilərsiniz və bu da yaxşıdır. Sehrli yuxu sayının sizin üçün işlədiyi hər şeyə riayət etməyə çalışın, ümumiyyətlə 7-9 saat.

Həssas Masaj Verin Adım 13
Həssas Masaj Verin Adım 13

Addım 4. Daimi masajlar edin

Ayda ən azı bir dəfə, istər peşəkar şəkildə, istərsə də sevən (və ya dilənçi) əhəmiyyətli bir insan tərəfindən idarə olunsa da, özünüzü rahat hiss edə və bədəninizin daha yaşlı görünməsini təmin edən bəzi gərginliyi yüngülləşdirə bilərsiniz. Yaşlanmanı azaldan anabolik hormonların ifrazını da stimullaşdırır.

Xüsusilə gərgin hiss edirsinizsə, ən azı ayda bir dəfə və ya daha tez -tez masaj etməyi hədəfləyin

Zərif Yoga Adım 2 edin
Zərif Yoga Adım 2 edin

Addım 5. Yoga edin

Yoga etmək, zehninizə və bədəninizə qulluq etməyin, stressi aradan qaldırmağın və özünüzə verilən həyat üçün daha çox minnətdar hiss etməyinizin daha az təsirli bir yoludur. Yoga studiyasına baxın və bütün qadınların nə qədər gənc və enerjili olduğunu görün; Şübhəsiz ki, həftədə ən azı bir və ya iki dəfə yoga getmək gənc görünüşünüzə zərər verə bilməz. Yoga da məşq etmək, yaralanmaları sağaltmaq və ya yeni başlayanlar kimi məşq etmək üçün əla bir yoldur (yeni başlayanlar üçün bir dərs alsanız, yəni.)

Yoga etmək, ümumiyyətlə daha gənc görünməyinizə kömək edəcək sağlam bir həyat tərzini təşviq edir

Özünüzü əzizləyin Adım 9
Özünüzü əzizləyin Adım 9

Addım 6. Mümkün qədər stressi azaldın

Stresli bir həyat tərzinin sizi yorğun və bədbəxt edəcək və qırışlar verəcəyi bir həqiqətdir. Vəzifələrinizin sayını azaltmağa çalışın və həyatın tələbləri ilə mübarizə aparmaq üçün yeni yollar tapın. İstirahət etmək və yaxşı bir kitabla hamamda istirahət etmək və ya ən sevdiyiniz TV proqramını izləmək kimi bir şey etmək üçün gündə ən azı bir saat vaxt ayırmağa çalışın. Stressi həyatınızdan tamamilə çıxarmaq mümkün olmasa da, tropik bir cənnətdə yaşasanız və pulla dolu bir çanta tapsanız da, hiss etdiyiniz stressi minimuma endirmək üçün addımlar ata bilərsiniz.

  • Bu, böyük stres gətirən vəziyyətlərdən qaçmaq deməkdir, məsələn, sevmədiyiniz yüksək partiyalara getmək və ya tələskən trafikin zirvəsində avtomobilinizə minmək.
  • Sizi ən çox narahat edən on şeyin siyahısını tərtib edin. Mümkünsə, hər şeyə məruz qalma ehtimalınızı azaltmağın beş yolunu yazın.
  • Əlbəttə ki, qaça bilməyəcəyiniz bəzi stresli şeylər var, məsələn, qocalmış valideyn və ya işini itirmiş həyat yoldaşı; Bununla birlikdə, bu şeylərə qarşı daha müsbət bir münasibət inkişaf etdirmək gücünüz var.
Sızanaq izlərindən ev müalicəsi ilə qurtulun Adım 5
Sızanaq izlərindən ev müalicəsi ilə qurtulun Adım 5

Addım 7. Siqaret çəkməyin

Siqaret çəkirsinizsə, bacardığınız anda siqareti buraxmaq üçün səy göstərin (söyləməkdən daha asandır, e?). Yaşlanmamaq üçün ən pis şeylərdən biridir. Dodaqlarınızı daha incə, dərinizi quruducu və daha qırışlı, mat və saçlarınızın və dırnaqlarınızın rəngini dəyişər. Bundan əlavə, işdən çıxmaq sizi daha sağlam edəcək və gələcəkdə ciddi bir xəstəliyə tutulma ehtimalınızı azaldacaq.

Aydındır ki, siqaret çəkmək də siqaret iyi verir. Bu, gəncliyin ilk çiçəklənməsindəki insanlarla əlaqəli bir qoxu deyil - hər halda, 2013 -cü ildə deyil

Zarafatlar Demədən Gülməli Olun 7 -ci addım
Zarafatlar Demədən Gülməli Olun 7 -ci addım

Addım 8. Bacardığınız qədər gülün

Həyatınıza gülüş əlavə edin. Yaşlandıqca xoşbəxtlik və gülüş rifahınızın vacib bir elementidir. Gülməli hekayələri olan yaxşı dostlarla əhatə olunmaq sizi gənc və canlı edir. Çox gülməkdən özünüzə qırışlar bəxş etməkdən narahat olmayın - sadəcə ürəyiniz gülsün. Sizi güldürən və on yaş daha gənc hiss edən insanların yanında olun və buna baxmağa başlayacaqsınız.

50 -ci addımda daha gənc görün 10
50 -ci addımda daha gənc görün 10

Addım 9. Ağır və ya müntəzəm spirt istehlakından çəkinin

Alkoqol içməyin yan təsirləri siqaretin təsirindən daha az bilinir, ancaq eyni dərəcədə zərərlidir. Alkol, erkən yaşlanmaya səbəb ola bilər, həm də sonrakı yaşlarda xəstəliklə əlaqələndirilə bilər. Alkol da sizi susuzlaşdırır, bu da dərinizin daha quru görünməsinə səbəb olacaq. Alkol də içdikdən bir gün sonra gözlərinizin ətrafında şişkinlik yarada bilər və bu da gənclik təsiri yaratmır.

Təbii ki, gənc görünməyin bir hissəsi özünü gənc hiss etmək və əylənməkdir. Və bəzi insanlar üçün spirt əyləncəli bir sosial sürtküdür. Deməli, dəli olmaq və bir neçə martini yemək istəsəniz, içkinizi həyatınızdan tamamilə kəsməyin

Macəralı Adım 1
Macəralı Adım 1

Addım 10. Gənc bir münasibət qurun

Ciddi şəkildə. Gənc görünməyin bir hissəsi əyləncəli, qayğısız bir münasibətdir. Bu, yetişməmiş olmanız, masalarda rəqs etməyiniz və ya altıncı sinifdə olduğunuz kimi insanlarla lağ etməyiniz demək deyil. Bu, pozitiv, dost olmalı və qısqanclıqdan, inciklikdən və ya yaşlı bir qadına çevrildiyinizi hiss etdirən hər hansı bir hissdən çəkinməyiniz deməkdir.

  • Bacardığınız qədər narahat olmağı dayandırın və oradan çıxın və dünyadan zövq alın. Görünüşünüzdən narahat olmaq üçün çox əylənəcəksiniz.
  • Yaşınızla fəxr edin. Görünüşünüzlə bağlı pozitiv olun, hətta bir az cavan görünmək istəsəniz də, digər insanlar görünüşünüzü daha pozitiv şəkildə görəcəklər.

Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər

İpuçları

  • Xoşbəxt olun! Özünüzü gənc hiss etdirən yaxşı insanlarla əhatə olun və özünü gənc hiss etsəniz, gənclik də kənardan parlayacaq!
  • Boyun ətrafındakı dərini və əzələləri sıxmaq və oradakı boş dərinin miqdarını azaltmaq üçün boyun məşqləri edin. Boyun yaşlanmanın ən açıq əlamətlərindən biridir, buna görə də məşqləri sınayın.
  • İncə xətləri azaltmaq üçün xüsusi kremlərdən istifadə edin. Dərinizin tipinə uyğun olduğundan əmin olmalısınız, əks halda dərinizi qıcıqlandıra bilər.

Tövsiyə: