Səhər ilk dəfə oyandığınız zaman şəkilinizi mükəmməl hiss etmirsinizsə, tək deyilsiniz. Əksər insanlar parlayan dəri və mükəmməl saçlarla oyanmırlar, heç olmasa əvvəlki gecə səy göstərmədən! Bir neçə dəriyə qulluq məsləhətləri və bol yuxu ilə, təbii gözəlliyinizi bilmədən nümayiş etdirəcəksiniz!
Addımlar
Metod 1 /3: Dərinizə qulluq
Addım 1. Hər gecə yatmazdan əvvəl üzünüzü təmizləyin
Makiyaj edirsinizsə, hər axşam üzünüzü yumşaq bir təmizləyici ilə yumaq lazım olduğunu bilməlisiniz. Ancaq etməsəniz də, havadan yağlar və çirklər gün ərzində üzünüzdə qala bilər. Bunlar gözeneklerinizi bağlaya bilər, bu da qırılmalara və erkən yaşlanmaya səbəb olur. Üzünüzü isladın, sonra təmizləyicinizi tətbiq edin və təmiz su ilə yaxşıca yuyun.
Üzünüzü yumaq üçün çox yoruldunuzsa, dərinizi təmizləmək üçün üz məlhəmindən istifadə edə bilərsiniz
Addım 2. Dərinizə qalın bir nəmləndirici qat tətbiq edin
Gecə dərinizi nəmləndirici krem ilə nəmləndirmək üçün mükəmməl vaxtdır. Qalın bir təbəqədə hamarlayın, amma sonuna qədər sürtməyin. Əksinə, ən çox fayda əldə etmək üçün təbii olaraq isladın.
Addım 3. Nəmləndirdikdən sonra göz altı kremi çəkin
Göz altı kremi çəkib sonra nəmləndirici krem çəksəniz, ehtimal ki, göz kremini üzünüzün digər hissələrinə köçürəcəksiniz, burada krem daha az təsirli olacaq. Nəmləndiricinizdən sonra tətbiq etmək, ən çox ehtiyac duyduğunuz yerdə qalmasını təmin edəcək, göz ətrafındakı incə dərini nəmləndirəcək.
Addım 4. Yatmazdan əvvəl nəmləndirici dodaq balzamı çəkin
Dodaqlarınız üzünüzün qalan hissəsi kimi nəmləndirilməlidir. Gecə dodaq balzamı taxmaq üçün ən yaxşı vaxtdır, çünki bir neçə saat danışmırsınız, yemək yemirsiniz və ya əzməyinizi yumşaldırsınız, buna görə də ən çox sevdiyiniz dodaq nəmləndiricisini sürtün və mükəmməl bir dodaqla oyanın!
Addım 5. Hər gecə ayaqlarınızı nəmləndirin və corab geyin
Gecələr ayaqlarınızı nəmləndirmək üçün vaxt ayırsanız, başdan ayağa gözəlliklə oyanacaqsınız. Ayaqlarınızı qalın losyonla örtün, barmaqlarınızın arasına girməyin. Sonra losyonun çarşaflarınıza düşməməsi üçün bir cüt qalın tüklü corabın üstünə sürüşün.
Addım 6. Qırışların qarşısını almaq üçün kürəyinizdə yatın
Mədədə və ya yan yatanda yastıq üzünüzə sürtünmə əmələ gətirəcək və cazibə qüvvəsi dərinizi aşağıya doğru çəkəcək. Zamanla bu üzünüzdə qırışlara səbəb ola bilər. Üzünüzün faydalarına əlavə olaraq, arxa üstə yatmaq boyun və onurğanızı daha təbii bir hizada tutur.
Maye gözlərinizin altında toplana bilər və qaranlıq dairələr yaradır. Bu çantaların əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün yatarkən əlavə bir yastıq istifadə edin
Addım 7. Yatarkən nəmləndirici istifadə edin
Nəmləndirmə, yatarkən belə dərinizin sağlamlığı üçün vacibdir. Otağınıza bir nəmləndirici qoyun və yatarkən, xüsusən də havanın quru olduğu bir vaxtda yandırın.
Addım 8. Gündə təxminən 100 maye ons (3.0 L) su içmək
İçməli su bədəninizdəki çirkləri aradan qaldırmağa kömək edir və sağlam görünüşlü dəriyə sahib olmaq üçün vacibdir. Daha çox su içmək üçün yardıma ehtiyacınız varsa, içməyinizi xatırlatmaq üçün yanınızda böyük bir su şüşəsi götürün.
Metod 2 /3: Gecələr saçlarınızı qorumaq
Addım 1. Əlavə kondisioner üçün yatmazdan əvvəl saçınıza nəmləndirici tətbiq edin
Saçlarınız çox qurudursa, saçınıza qalın bir kondisioner maskası tətbiq edin, sonra yatarkən başınızı eşarpla sarın. Səhər maskanı yuyun. Saçlarınız yağlı olmağa meyllidirsə, arqan və ya hindistan cevizi yağı kimi yüngül bir yağ sürün və saçlarınızın uclarına çatlamayın.
Addım 2. Saçlarınız uzunsa, boş bir üslubda geyin
Saçınızı yatarkən boş bir örgüyə, topuza və ya at quyruğuna taxaraq sürtünmədən qoruyun. Saçınızı çox sıxmayın, əks halda qırıla bilər.
Addım 3. Yatarkən saçlarınızı qorumaq üçün saten və ya ipək yastıq kılıfı üzərində yatın
Daimi pambıq yastıq çantaları saçlarınızın liflərini tuta bilər. Vaxt keçdikcə bu, saç tellərinizin zəifləməsinə və hətta qırılmasına səbəb ola bilər. İpək və ya atlaz kimi hamar bir material seçin, belə ki, yatarkən saçlarınız yastığınızın səthindən hamar bir şəkildə sürüşəcək.
Addım 4. Saten yastıq çantanız yoxdursa saçlarınızı eşarpla sarın
Saçınızı bir eşarp və ya başqa bir baş örtüyünə bükmək, kövrək kilidləri qorumaq üçün əla bir yoldur. Bu da bir gün üçün saç düzümünüzü qorumağa kömək edə bilər.
Metod 3 /3: Rahat yatmaq
Addım 1. Yataq otağınızda sakit bir mühit yaradın
Yataq otağınız ən yaxşı yuxuya getməyinizə kömək etmək üçün sərin, qaranlıq və səssiz olmalıdır. İstiliyi sizin üçün rahat olana uyğunlaşdırın və xarici aləmdən gələn səsləri maneə törətmək üçün bir fan və ya digər ağ səs istifadə etməyi düşünün.
- Mümkünsə, yatağa girəndə özünüzü rahat hiss etməyiniz üçün gözəl bir dəstə pul qoyun. Ən dəbdəbəli çarşafların iplik sayı 300-400-dir, ancaq vərəqləriniz 250-300 mövzu sayı aralığında olduğu müddətdə yenə də ipək kimi hiss edəcəksiniz.
- Yataq otağınızı səliqəli saxlayın ki, ora girəndə özünüzü rahat hiss edəsiniz. Yataqdan əvvəl hər hansı bir paltar götürün və komodunuzu və ya şkafınızın üst hissəsini düzəldin.
Addım 2. Çarşaflarınızı həftədə bir dəfə yuyun
Yatağınızda tər, ölü dəri hüceyrələri və digər çirklər əmələ gələ bilər ki, yatanda sizə o sərin hiss verməz. Çarşaflarınızı həftədə bir dəfə və ya ən azı hər iki həftədə bir dəfə yuyaraq yatağınızı rahat və təmiz saxlayın.
Addım 3. Mümkünsə yuxu cədvəlinə riayət edin
Mümkün olduğunda hər gün eyni vaxtda oyanmağa və yatmağa çalışın. Bu, vücudunuza gecənin əsmək vaxtı gəldiyini bilməyinizə kömək edəcək və daha rahat bir şəkildə oyanacaqsınız - bu, mütləq üzünüzdə görünür!
Gecədə ən az 7 saat yatmağı hədəfləyin
Addım 4. Yatmadan 3-4 saat əvvəl spirt və kofeindən çəkinin
Alkol depressiyaedici və kofein stimullaşdırıcı olsa da hər ikisi yuxu dövrlərinizi poza bilər. Yatacağınızı bildiyinizdən bir neçə saat əvvəl suya keçin ki, yaxşı bir yuxu yatsın və təravətlə oyanasınız.
Addım 5. Yatmazdan əvvəl telefonunuzu və digər elektronikanı söndürün
Telefonlar, televizorlar və kompüterlər günəş işığına bənzər mavi işıq saçır. Bu işıq beyni aldatmaqla gündüz olduğunu düşünərək yuxuya getməyinizə mane ola bilər.
