Masaj yağları haqqında ilk öyrənməyə başlayanda bir az qorxulu görünə bilər. Bununla birlikdə, əsasları öyrənmək və bu yağların istifadəsi və xüsusiyyətlərini cızmaq üçün göründüyü qədər çətin deyil. Yeni başlayanlar üçün bu əsas bələdçi, masaj terapiyasında daha da bacarıqlı olduğunuz üçün sizə kömək etmək istəyir.
Addımlar
Addım 1. Masaj yağlarının məqsədini anlayın
Masaj yağlarının əsas məqsədi masaj edərkən sürtünməni azaltmaq üçün dərini yağlamaqdır. Bu, dərinin səthinə hamar bir sürüşmə və asan işlənmə imkanı verir. İkincil faydalardan bəziləri dərini qidalandırmaq və aromaterapiya efir yağları üçün "əsas" və ya "daşıyıcı" yağ rolunu oynamaqdır.
Addım 2. Ən yaxşı yağlar haqqında məlumat əldə edin
Müqayisə edə biləcəyimiz fərqli xüsusiyyətlər, yağın necə yayıldığı, nə qədər asan əmildiyi, qidalandırıcı və nəmləndirici xüsusiyyətləri və qoxusudur. Nəzərə alınması lazım olan digər amillər xərc, təmizlik asanlığı və işlənmə üsuludur. Ümumiyyətlə, ən yaxşı yağ, soyuq qidalandırılmış olacaq, çünki bu proses təbii qida maddələrinin çoxunu saxlayaraq ən yüksək saflığı qoruyur.
Qida dərəcəli üzvi yağlardan istifadə etməyə çalışın, çünki dəriniz qanınıza hopacaq
Addım 3. Ehtiyaclarınıza və büdcənizə uyğun olan yağı seçin
Masaj üçün ən populyar olan bir neçə əsas yağ var:
- Badem yağı: Yəqin ki, ən çox istifadə edilən masaj yağı şirin badam yağıdır. Asanlıqla yayılır və dərini çox qidalandırır. Həm də əla bir daşıyıcı yağ kimi xidmət edir, çünki qoxu çox güclü deyil. Əksər sağlamlıq ərzaq mağazalarında və bədən mağazalarında tapıla bilər və münasib qiymətədir.
- Üzüm toxumu yağı: Digər məşhur yağ üzüm toxumudur. Dəri tərəfindən asanlıqla əmilir, ancaq tətbiq edildikdən sonra "yağlı" bir hiss buraxmır. Şirin badam qədər yaygın deyil və ümumiyyətlə bir az daha bahalıdır.
- Ayçiçəyi yağı: Günəbaxan yağı aşağı qiymətli bir alternativdir və ümumiyyətlə yerli baqqal mağazanızda tapıla bilər. Asanlıqla yayılır və yaxşı bir daşıyıcı yağdır, amma sonra bir az yağlı hiss edə bilər. Nəzərə alınması lazım olan başqa bir şey, günəbaxan yağlarının çoxunun istiliklə sıxılması və çox qısa bir raf ömrünə sahib olmasıdır.
Addım 4. Digər əsas yağları nəzərdən keçirin
Digər əsas yağlar quru dəri, erkən yaşlanma və ya ekzema kimi xüsusi şərtlərə kömək edə biləcək müəyyən xüsusiyyətlərə malikdir. Bunlar birincil yağa müxtəlif nisbətlərdə əlavə edilə bilər və bəzi nümunələrə zeytun yağı, buğda tozu və jojoba daxildir.
Jojoba yağı istifadə etmək üçün əla bir yağdır
Addım 5. Əsas masaj yağları ilə aromaterapiya efir yağları arasındakı fərqi anlayın
Aromaterapi efir yağları əsas yağlardan bir çox cəhətdən fərqlənir.
Bunlar bədən sistemlərinə dərin təsir göstərən müxtəlif bitki və meyvə mənbələrindən əldə edilən yüksək konsentrasiyalı "mahiyyətlər" dir
Addım 6. Ən populyar aromaterapi yağlarını sınayın
Seçmək üçün bir çox efir yağı var, hər biri bədənə fərqli təsir edən xüsusi xüsusiyyətlərə malikdir. İşdə təsiri masaj və rahatlama üçün faydalı olan ən məşhur yağlardan bəziləri:
- Lavanda yağı: Lavanda, ehtimal ki, bütün efir yağlarından ən çox tanınan və ən çox istifadə ediləndir. Yalnız zehni sakitləşdirici təsirə malik deyil, həm də antiseptikdir və ağrını yüngülləşdirmək üçün yanıq və ya sancma hallarında birbaşa dəriyə tətbiq edə biləcəyiniz iki yağdan biridir. Lavanda yağını demək olar ki, hər hansı bir sağlamlıq ərzaq mağazasında, eləcə də bir çox kosmetika mağazalarında və digər dəriyə qulluq mərkəzlərində tapa bilərsiniz.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang bəlkə də masaj etmək üçün ən faydalı efir yağı ola bilər. Xüsusiyyətləri, qan dövranını və bədənin təbii ağrı kəsiciləri olan endorfinlərin istehsalını stimullaşdırarkən, rahatlamağa kömək edən sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir. Yağlı dəri və sızanaqların yanında quru dəri xəstəliklərinə də köməkçi olduğu üçün bütün dəri tipləri üçün mükəmməldir.
- Çay ağacı yağı: Çay ağacı yağı, antiseptik və iltihab əleyhinə olaraq dərinin bölgələrinə seyreltilmədən tətbiq edə biləcəyiniz yeganə digər efir yağdır. Masajda istifadə edildikdə, tənəffüs sisteminin sağlam fəaliyyətini dəstəkləyərkən zədələnmiş dərinin sağalmasına kömək edir.
- Okaliptüs yağı: Nəhayət, evkalipt yağı, əzələ kramplarını, spazmlarını və buruqlarını müalicə etməyə kömək edən iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə də masaj üçün ən çox istifadə edilən efir yağlarından biridir. Dəri problemlərinə də kömək edir və hətta çapıq toxumasının qarşısını almaq və sağaltmaq qabiliyyətinə malikdir. Bütün bunları tıkalı burun keçidlərinin açılmasına kömək etmək və hissləri stimullaşdırmaq qabiliyyətinə əlavə edin və bir çox səviyyədə kömək edən çox yönlü bir yağınız var.
