Gecə -gündüz məktəbə hazırlıq rutininə girmək, səhər durmağı və hazırlaşmağı çox asanlaşdırır
Məktəbə hazırlaşmaq təkcə oyanmaq və geyinmək deyil. Həm də tapşırıqlarınızı yerinə yetirməyi, məktəb ləvazimatlarınızı təşkil etməyi və günə başladığınız zaman yaxşı münasibət qurmağı ehtiva edir. Əvvəlcədən hazırlayaraq, səhərlər yatmaq və ya səhər yeməyi yemək üçün daha çox vaxtınız olacaq və o qədər də tələsməyəcəksiniz və stress keçirməyəcəksiniz, buna görə də məktəb günləriniz həmişə yaxşı bir başlanğıcla başlayacaq!
Addımlar
3 -cü hissənin 1 -i: Əvvəlki gecəni hazırlamaq
Addım 1. Paltarlarınızı seçin
Paltarlarınızı bir gecə əvvəl seçsəniz, səhər çox vaxtınıza qənaət edərsiniz. Gün ərzində özünüzü rahat hiss edəcək geyimlər seçin. Soyuq olarsa, lazım olduqda bir ceket və ya kazak taxmaq üçün təbəqələr seçməyi unutmayın.
- Məktəbə bir forma geyinirsinizsə, onu hələ də düzəldə bilərsiniz ki, harada olduğunu biləsiniz və getməyə hazır təmiz bir forma aldığınızdan əmin olasınız.
- Geyimlərinizin məktəbinizdə ola biləcək hər hansı bir geyim koduna uyğun olduğundan əmin olun.
- Paltarları kresloya və ya şkafın üstünə qoyun ki, onları asanlıqla tapa biləsiniz.
Addım 2. Duş qəbul edin
Hər gün duş almaq gigiyenanın bir hissəsidir. Gecə duş alaraq gün ərzində yığılmış tər və kirləri yuyursunuz. Təzə və getməyə hazır hiss edərək oyanacaqsınız və səhər duş almaq üçün vaxt sərf etməyinizə ehtiyac yoxdur.
- Gecə saatlarında bir şey etməlisənsə, buna da diqqət et. Bəziləri gecə qıvrımlarda yatır və ya saçlarını bir bezlə bağlayır.
- Dişlərinizi fırçaladığınızdan və şəxsi gigiyena ilə bağlı digər məsələlərlə də məşğul olduğunuzdan əmin olun.
Addım 3. Sırt çantanızı yığın
Bütün kitablarınızın və ev tapşırıqlarınızın çantanızda olduğunu bir daha yoxlayın. Məktəbə getmək və evdə icazə vərəqəsi və ya tapşırıq qoyduğunuzu başa düşməkdən daha pis bir şey yoxdur. Ehtiyacınız olduğuna əmin olmaq üçün bütün sənədlərinizə və təqviminizə baxın.
Valideynlərinizdən sırt çantanızı iki dəfə yoxlamağı və heç nəyi unutmadığınızdan əmin ola bilərsiniz. Bəzən unutduğunuz bir şeyi xatırlamağınıza kömək edə bilərlər
Addım 4. Zəngli saatınızı təyin edin
Zəngli saatınızı oyanmaq istədiyiniz vaxta qoyduğunuzdan əmin olun. Səhər rutininiz üçün lazım olduğunu düşündüyünüzdən 10-15 dəqiqə daha çox vaxt ayırın. Bu, çox vaxtınızın olmasını və tələsmədən hazırlaşmağınızı təmin edəcək.
- Mürgülə düyməsini çox basmağa alışmış olsanız, bir qədər mürgüləməyə imkan vermək üçün zəngli saatınızı daha da erkən təyin etməlisiniz.
- Zəngli saatınızın ona etibar etməzdən əvvəl işlədiyinə əmin olun!
3 -dən 2 -ci hissə: Səhərə Hazırlaşmaq
Addım 1. Oyan
Bu tez -tez görüləndən daha asan danışılır. Siqnalın ilk çalınması zamanı ayağa qalxmağa çalışın. Mümkün qədər tez yataqdan qalxın. Bu, bədəninizin və zehninizin oyanmasına kömək edəcək və yenidən yuxuya getməməyinizə kömək edəcək.
İlkin həyəcan siqnalı çaldıqdan sonra oyanma səviyyəniz daha yaxşıdır. Mürgülə funksiyasından istifadə oyanmağa kömək etmir
Addım 2. Səhər yeməyi yeyin
Səhər yeməyi oyanmanıza kömək edir və beyninizi məktəb gününüz üçün enerji ilə qidalandırır. Nahara qədər enerjinizi saxlamaq üçün zülal və bəzi kompleks karbohidratlarla dolu bir şey yeməyə çalışın.
- Səhər protein mənbələri yumurta, səhər yeməyi, qatıq və ya süd və ya soya və ya badam südü kimi bir süd alternativi ola bilər.
- Tam taxıl tost və ya yulaf ezmesi və ya müsli kimi dənli bitkilərə çatın. Meyvə liflə doludur, bu da sağlam bir pəhriz üçün vacibdir.
- Səhər tez bir zamanda qızdırmaq üçün gecə böyük partiyalarda hazırlaya biləcəyiniz bir çox səhər yeməyi var.
Addım 3. Yaxşı gigiyena tətbiq edin
Dişlərinizi yaxşıca fırçalayın və əgər bu sizin işinizin bir hissəsidirsə. Həm də üzünüzü yuya, saçlarınızı taraya və günə başlamağa hazırlaşmağın bir hissəsi olan hər şeyi edə bilərsiniz.
- Bəzi insanlar məktəbdən əvvəl makiyaj edir və ya saçlarına məhsullar taxırlar.
- Kontakt və ya tutacaq taxarsanız, bu əşyaların təmizlənməsi və qoyulması üçün xüsusi qaydalara ehtiyacınız ola bilər.
Addım 4. Geyin
Gecə qoyduğunuz paltarları geyin. Hər şeyin düzgün göründüyündən əmin olmaq üçün güzgüyə baxın. Lazım gələrsə, düzəlişlər edə bilərsiniz, amma tamamilə yeni bir paltar yaratmağa qarışmayın. Arxadan qaçmağa başlayacaqsınız.
Ayağa qalxanda havanı yoxlayın. Planlaşdırmadığınız pis hava varsa, əlavə bir kazak və ya yağış palto götürməyiniz lazım ola bilər
Addım 5. Lazım olan hər şeyi götürün
Ümid edirik ki, artıq ehtiyacınız olan çantanı yığdınız və ya bir nahar hazırladınız, ya da nahar almağa hazırlaşdınız. Lazım olanı toplayın və hər şeyə sahib olduğunuzu iki dəfə yoxlayın.
- Evinizdə sırt çantanızı, yemək qutunuzu, palto və ayaqqabılarınızı saxladığınız bir yer təyin etmək faydalı ola bilər. Beləliklə, səhər hər şeyi bir yerdə toplayırsınız.
- Heç bir şeyi unutmadığınızdan əmin olmaq üçün valideynlərinizə müraciət edin.
Addım 6. Qapıdan çıxın
Gəzmək, gəzmək və ya avtobusa minmək olar. Məktəbə getdiyiniz halda, özünüzə ora çatmaq üçün çox vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Avtobusun gecikdiyini yoxlaya bilməzsən, ancaq avtobusa çatmaq üçün vaxtında olub -olmadığına nəzarət edə bilərsən.
Əgər ehtiyacınızdan 10-15 dəqiqə əvvəl oyansanız, bir az əlavə vaxtınız olmalıdır
3 -cü hissə 3: Məktəbdən sonra hazırlıq
Addım 1. Açın
Uzun bir məktəb günündən sonra açmaq üçün bir az vaxt ayırmaq vacibdir. Söhbətə və ya ev tapşırığına girmədən əvvəl istirahət etməyinizə kömək edəcək bir şey edin.
- Açmaq üçün gəzə, ev heyvanı ilə oynaya, musiqi dinləyə və ya televizora baxa bilərsiniz.
- Valideynlərinizə deməyin heç bir günahı yoxdur: "Düşünürəm ki, açmaq üçün bir az vaxt lazımdır. Məktəbdə oxuduğum gündən çox yoruldum. Bir az sonra günüm haqqında danışmağa hazır olacağam."
- Açmaq üçün bir az vaxt ayırmaq, axşam istirahət etməyinizə və istirahət etməyinizə kömək edəcək.
Addım 2. Ev tapşırığınızı edin
Məktəb gününə hazırlaşmağın ən vacib hissələrindən biri ev tapşırığını etməkdir. Vaxtı çatan səhər bunu etməyə çalışmamaq üçün bunu bir gecə əvvəl etmək istəyirsən.
- Dostlarınızla bir araya gəlmək və diqqətinizi yönəltmək üçün ev tapşırıqlarınızı birlikdə etmək istəyə bilərsiniz.
- Ehtiyac olarsa valideynlərdən və ya müəllimdən kömək istəyin.
- Bəzi insanlar, evə girdikdən sonra, dekompressiyadan əvvəl ev tapşırığını etməyi ən asan hesab edirlər. Sizin üçün nəyin işlədiyini və diqqətinizi çəkməyin nə vaxt asan olduğuna diqqət yetirin.
- Ertəsi gün əldə edə biləcəyiniz testlər və ya potensial sınaqlar üçün araşdırma aparın.
Addım 3. Ailənizlə vaxt keçirin
Bu, məktəblə əlaqəli kimi görünməsə də, ailə ilə vaxt keçirmək, məktəb həyatında baş verənləri rahatlamaq və emal etmək üçün əla bir yoldur. Nə qədər öyrəndiyinizi başa düşməyinizə kömək edəcək nə etdiyinizi ailənizə izah etməlisiniz.
- Ailənizlə keyfiyyətli vaxt keçirmək də yaxşı istirahət etməyinizin və növbəti günə hazır olmağın bir hissəsidir.
- Əgər sizin və valideynlərinizin hamısının məşğuliyyətli həyatı varsa, məktəbdən sonra onlarla çox vaxt keçirə bilməyəcəksiniz. Hamınızın əlaqə qurmaq və məktəbin necə getdiyini danışmaq üçün pulsuz vaxtınızdan istifadə edin.
İpuçları
- O gün verilən tapşırıqlardan heç birini unutmadığınızdan əmin olmaq üçün gecə dostlarınız və sinif yoldaşlarınızla yoxlaya bilərsiniz.
- Kifayət qədər yatmaq üçün əlinizdən gələni edin. Bu, hər şeyi daha asanlaşdırır.
- Valideynləriniz nahar hazırlamaq və ya paltarlarınızı götürmək kimi işlərdə sizə kömək edə bilər və ya kömək edə bilməz. Bacardığınız qədər bu işləri təkbaşına etmək yaxşı bir tətbiqdir. Ehtiyacınız olsa kömək istəyin.
- Paltarlarınızı bir gün əvvəldən seçin.
