Dad qönçələriniz iltihablandıqda ən sevdiyiniz yeməyi dadmaq daha çətindir. Şişkin və ya qıcıqlanmış dad qönçələri olduqca yaygındır və hər hansı bir səbəbdən (dilinizi yandırmaq, ədviyyatlı/turş qidalar yemək, ağız quruluğu və ya hətta allergiya) meydana gələ bilər. Dad qönçələriniz varsa, bir daha yeməkdən ləzzət ala bilməyəcəksiniz kimi görünə bilər-amma narahat olmayın! Qıcıqlanan qönçələrinizi rahatlaşdırmaq üçün bir neçə yol var. Dad qönçələriniz daim iltihablanırsa və ya bir neçə gündən sonra sağalmazsa, həkimə müraciət edin.
Addımlar
Metod 1 /2: Tez Qurtarma
Addım 1. Buz kubunu dilinizə sıxın
Dad qönçələriniz iltihablandıqda, onları bir az buzla soyutmağa kömək edə bilər. Bir buz kubunu ağzınıza atın və əriyərkən dilinizə tutun. Çox soyuqsa, tüpürə bilərsiniz; yoxsa yox olana qədər orda saxlayın.
Zövqünüz yaxşılaşana qədər gündə 2-3 dəfə bir buz küpü yeyə bilərsiniz
Addım 2. Gündə iki dəfə duzlu su ilə ağzınızı yaxalamağa çalışın
Kiçik bir qabda isti su və 1 osh qaşığı (14 q) duzu qarışdırın. Böyük bir yudum suyu alın və bacardığınız qədər ağzınızın ətrafında çırpın, sonra tüpürün. Zövqünüz bir az yaxşılaşana qədər bunu təkrarlayın.
Tuzun iltihab əleyhinə təsiri var, buna görə dad qönçələrinizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər
Addım 3. Ağrı kəsiciləri alın
İbuprofen və parasetamol kimi iltihab əleyhinə dərmanlar ağrılı dad qönçələrinizin ağrısını aradan qaldırmağa və şişkinliyi daha sürətli azaltmağa kömək edə bilər. Bir az rahatlıq tapmaq üçün ağrıkəsicinizin şüşəsindəki dozaj təlimatlarına əməl edin.
Əksər apteklərdə bu ağrı kəsiciləri tezgahda tapa bilərsiniz
Addım 4. Dilinizi yumşaq bir diş fırçası ilə fırçalayın
Dad qönçələriniz iltihablanırsa, yenə də ağzınızda və ya dilinizdə bir şey qıcıqlandıra bilər. Dişlərinizi diqqətlə fırçalamaq üçün yumşaq bir diş fırçası və diş pastası istifadə edin, sonra da yüngülcə dilinizin üzərinə keçin.
Diş fırçaları ümumiyyətlə sərt və ya yumşaq tüklərdə olur. Kıllarınızın yumşaq, sərt və sərt olmadığı yerdən tutmağa çalışın ki, dilinizi daha da incitməyəsiniz
Addım 5. Bir saman vasitəsilə sərin içkilər içmək
İltihablı dilinizi sakitləşdirmək üçün özünüzə bir stəkan sərin su tökün (buz yoxdur!) Və bir saman götürün. Yavaş -yavaş yudumlayın, içkinizin sakitləşdirici sərinliyində dilinizi örtməyinizə əmin olun.
Saman, içkinizin soyuqluğunu dad qönçələrinizə yönəltməyə kömək edəcək
Addım 6. Alkoqol və ya şəkərli içkilər yerinə su ilə yapışdırın
Alkoqol və tərkibində çoxlu şəkər olan içkilər, soda və meyvə suyu kimi, dad qönçələrinizi daha da qızışdıra bilər. Dilinizi sakitləşdirmək və şişkinliyi daha sürətli aradan qaldırmaq üçün içdiyiniz suya yapışmağa çalışın.
Nəmli qalmaq gələcəkdə iltihablı dad qönçələrinin qarşısını almağa da kömək edə bilər
Addım 7. Yoğurt kimi yumşaq, sakitləşdirici qidalar yeyin
Dad qönçələriniz iltihablandıqda xırtıldayan və ya sərt qidalar yemək çətin ola bilər. Diliniz yaxşılaşana qədər yoğurt, smoothies və ya puding kimi sərin, kremli qidalara gedin.
Qatıq ümumiyyətlə ləzzətlidir, bu da onu iltihablı bir dil üçün mükəmməl edir
Addım 8. Hindistancevizi yağı ilə yağ çəkməyə çalışın
Yağ çəkmə ağızdakı ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Səhər yemədən əvvəl ağzınıza 1 xörək qaşığı (15 ml) hindistan cevizi yağı qoyun. Hindistancevizi yağını dişlərinizin arasına 20 dəqiqə yavaşca sürtün. Bitirdikdən sonra zibil qutusundakı yağı tüpürün.
Çənəniz ağrıyırsa, çox yağ istifadə etdiyiniz mənasına gələ bilər. Çənəniz həqiqətən ağrıyırsa, vaxtınızı 5-10 dəqiqəyə qədər azalda bilərsiniz
Addım 9. Acılı, turş qidalardan çəkinin
Acılı və turş qidalar əslində şişkin dad qönçələrinizin səbəbi ola bilər, buna görə də onlardan nəyin bahasına olursa olsun uzaq durmalısınız. Acı sous, çili bibəri, sitrus suyu və ağır ədviyyatlar iltihablı dad qönçələrinizi daha da pisləşdirə bilər.
Dad qönçələrinizdə çox şişkinlik varsa, neçə ədviyyatlı və ya turş yemək yediyinizi azaltmalısınız
Metod 2 /2: Qarşısının alınması
Addım 1. Gündə iki dəfə dişlərinizi və diş iplərinizi fırçalayın
Ağzınızı sağlam və təmiz saxlamaq dad qönçələrinizin tez sağalmasına və şişkinliyin qarşısını alacaq. Əlavə təmizlik hissi üçün ağız yuyucusundan da istifadə edə bilərsiniz.
Ağız gigiyenası ilə bağlı probleminiz varsa, probleminizə nə səbəb ola biləcəyini diş həkimi ilə danışın
Addım 2. Bol su içərək nəmli qalın
Quru ağız, qoxuların iltihablanmasına səbəb ola bilər, buna görə də ağzınızın yağlı qalması vacibdir. Bol su içdiyinizə əmin olun və ağzınız daim quruyursa həkiminizlə danışın.
Bəzi dərmanlar ağızda quruluğa səbəb ola bilər, buna görə simptomlarınız və yan təsirləriniz barədə həkiminizlə danışa bilərsiniz
Addım 3. Həqiqətən isti və ya çox soyuq yeməklərdən çəkinin
İsti bir yudum qəhvə və ya soyuq bir dondurma, dad qönçələrinizi alovlandıra bilər və ya həqiqətən ağrıyır. Çox dadlı qönçələr alsanız, həddindən artıq temperaturdan uzaq durmağa və otaq temperaturunda yeməklərə daha çox meyl etməyə çalışın.
İsti və ya soyuq yeməklərdən uzaq durmaq da iltihablı dad qönçələrinizin daha tez sağalmasına kömək edə bilər
Addım 4. Lazım gələrsə, turşu reflüsünüzü dərmanla müalicə edin
Əgər turşu reflü varsa (mədədəki turşu özofagusunuzdan keçərsə) və turşu ağzınıza girərsə, iltihab dad qönçələrinə səbəb ola bilər. Bu ardıcıl olaraq baş verərsə, yeməkdən sonra mədənizi sakitləşdirmək üçün bir reseptdən istifadə edin və ya həkiminizlə məsləhətləşin.
Yeməkdən sonra uzanmaq yerinə dik durmağa çalışa bilərsiniz. Bu, mədəinizi düzəltməyə kömək edə bilər, belə ki, çox miqdarda turşu axını yoxdur
Addım 5. Əgər siqaret çəksəniz, siqareti buraxın
Siqaretin tərkibindəki kimyəvi maddələr dad qönçələrinizi qıcıqlandıraraq iltihablanma ehtimalını artırır. Çox dadlı qönçələriniz varsa, bunun kömək edib -etmədiyini öyrənmək üçün siqareti kəsməyə çalışın.
Siqaret çəkməməyin də bir çox digər sağlamlıq faydaları var, buna görə də sizi ümumi sağlamlaşdıra bilər
İpuçları
- Adətən iltihablı dad qönçələri bir neçə gündən sonra öz -özünə yox olur.
- Çox ağrıyırsınızsa, həkiminizdən sizə aktual bir steroid yazmasını istəyin.
