Bəzi insanlar üçün hamiləlikdən qaçınmaq çətindir. Başqaları üçün uşaq doğmaq çətin və sinir bozucu ola bilər. Sağlam bir cütlüyün hamilə qalması bir il qədər, bir çox cütlük üçün isə daha uzun çəkə bilər. Xoşbəxtlikdən, məhsuldarlığınızı artırmaq və hamilə qalma şansınızı artırmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
Addımlar
Metod 1 /4: Hamilə qalmağa çalışın
Addım 1. Ən məhsuldar günlərinizdən əvvəl, sonra və sonra cinsi əlaqədə olun
Bərəkətli olduğunuzu bildikdən sonra mütəmadi olaraq cinsi əlaqədə olun! Hər gün ən məhsuldar pəncərənizdən əvvəl, zamanı və sonra cinsi əlaqədə olsanız hamilə qalma ehtimalınız daha yüksəkdir. Ancaq bu qədər tez -tez cinsi əlaqədə ola bilmirsinizsə, ən məhsuldar pəncərənizdən 2-3 gün əvvəl cinsi əlaqədə olun.
- Bir sürtkü yağından istifadə etməlisinizsə, onun su əsaslı olduğundan və konsepsiyanı təbliğ etmək üçün xüsusi olaraq hazırlandığından əmin olun.
- Rahatlaşdırıcı bir əhval -ruhiyyə yaradın, ortağınızdan çox şey tələb etməyin və bir uşağın ehtiyacları haqqında narahatlıq keçirmədən əvvəl bir -birinizdən zövq almaq üçün bir fürsət olaraq bu zamana diqqət yetirməyə çalışın.
Addım 2. Ovulyasiya proqnozlaşdırıcı dəstdən istifadə edin
Yerli aptekdən yumurtlama proqnozlaşdırıcı dəsti alın və ya onlayn satın alın. Şeridin ucunu işəyin və ya zolağın ucunu bir stəkan sidikinizə batırın və nəticəni oxumadan əvvəl bir neçə dəqiqə gözləyin. Əsas testlərdə, eyni rəngli 2 xətt varsa və ya ikinci xətt nəzarət xəttindən daha qaranlıq olarsa, test müsbətdir. Rəqəmsal bir test alsanız, ekranda yumurtlama olub -olmadığınızı söyləyəcək.
- Bu testlərin dəyəri əlavə oluna bilər, buna görə ovulyasiya edə biləcəyinizdən şübhələndiyiniz günlər üçün onları ayırın. Ovulyasiya proqnozlaşdırıcı test şeritləri toplu olaraq satın alsanız çox vaxt daha ucuzdur.
- Ovulyasiya proqnozlaşdırıcı dəstləri, ən məhsuldar günlərinizi təyin etmək üçün bir şərt deyil, ancaq xüsusilə əmin olmadığınızda və ovulyasiyanızın təsdiqini istədikdə faydalı ola bilər.
Addım 3. İmplantasiya əlamətlərinə diqqət yetirin
Bəzi qadınlarda implantasiya qanaması olur, bu da ümumiyyətlə zigotanın uşaqlıq divarına bağlandığı qədər kiçik bir ləkə kimi ortaya çıxır. Adətən konsepsiyadan 6-12 gün sonra baş verir. Bu tamamilə normaldır və ümumiyyətlə narahat olmayacaq bir şey yoxdur, ancaq narahatlığınız varsa həkiminizlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.
İmplantasiya qanaması ilə yanaşı yüngül kramp, baş ağrısı, ürəkbulanma, əhval dəyişikliyi, döş həssaslığı və bel ağrısı da yaşaya bilərsiniz
Adım 4. Menstruasiya gecikdikdən sonra evdə hamiləlik testi aparın
Ovulyasiya dövrü keçdikdən sonra gözləmə oyunu başlayır. Növbəti gözlənilən dövrünə qədər gözləyin - görünmürsə, hamiləlik testi edin. Evdəki hamiləlik testlərinin 97% dəqiqlik dərəcəsi var, amma çox erkən test etsəniz yenə də saxta mənfi verə bilərlər. Mənfi nəticə alsanız və hələ də hamiləlik əlamətləri varsa, 1 həftə ərzində yenidən yoxlayın.
Bir çox cütlüyün dərhal hamilə qalmadığını unutmayın. Hər ay hamilə qalmağa çalışan 100 cütlükdən yalnız 15-20 cütü uğur qazana bilər. Ancaq hamilə qalmağa çalışan cütlüklərin 95% -i 2 il ərzində hamilə qalacaq
Metod 2 /4: Vücudunuzu Hamiləliyə Hazırlayın
Addım 1. Doğumdan əvvəl müayinə olun
Heç bir məhsuldarlıq barikatına rast gəlməsəniz belə, konsepsiyadan əvvəl əsas fiziki yaxşı bir fikirdir. Hamiləlikdən əvvəl mövcud olan bəzi sağlamlıq vəziyyəti ağırlaşa və ya əhəmiyyətli dərəcədə pisləşə bilər. Həkiminiz yəqin ki, bir pelvik müayinə keçirəcək və bəzi əsas qan testləri təyin edəcək. Hamiləlikdən əvvəl tutmaq istədiyiniz bəzi xəstəliklər bunlardır:
- Yumurtlamaya müdaxilə edə bilən polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS).
- Ümumiyyətlə fertilliyi maneə törədə bilən endometrioz.
- Şəkərli diabet: Hamiləlikdən əvvəl şəkər xəstəliyini tuta və idarə edə bilsəniz, ümumiyyətlə xəstəliklə əlaqəli doğuş qüsurlarından qaça biləcəksiniz.
- Tiroid xəstəliyi: Diabet kimi, tiroid xəstəliyi də diaqnoz qoyulduğu və yaxşı idarə edildiyi müddətcə hamiləliyiniz üçün nisbətən təhlükəli deyil.
Addım 2. Hamilə qalmazdan əvvəl hədəf çəkinizə çatın
Araşdırmalar göstərir ki, klinik olaraq obez qadınlar hamilə qalmaqda çətinlik çəkirlər və hamiləlik dövründə daha çox problem yaşaya bilərlər. Bununla birlikdə, kilolu olmaq hamilə qalma qabiliyyətinizə də mənfi təsir göstərə bilər. Həkiminizlə sizin üçün sağlam bir çəkinin nə olacağını danışın və hamilə qalmağa çalışmadan əvvəl kilo verməyə çalışın.
Klinik olaraq az çəkili olan qadınlar (18.5 -dən aşağı olan BMI ilə) ümumiyyətlə menstruasiya dayandıra bilər ki, bu da hamilə qalmağı daha da çətinləşdirə bilər
Addım 3. Doğuşdan əvvəl vitaminlər alın
Hamilə qalmadan əvvəl başlamaq, inkişaf edən bir embrion üçün sisteminizdə lazımlı qidaları yığacaq. Məsələn, hamilə qalmadan əvvəl folik turşusu qəbul etmək spina bifida və digər sinir borusu qüsurları riskini azalda bilər. Doğuşdan əvvəl bir vitamin seçin və ya həkiminizdən bir vitamin yazmasını istəyin.
Fol turşusu əlavələrinin də məhsuldarlığa müsbət təsir göstərdiyi sübut edilmişdir, buna görə hamilə qalmağı planlaşdırmadan əvvəl hər gün folik turşusu əlavə etməyə başlayın
Addım 4. Məhsuldarlığı artırmaq üçün bütün qidalar pəhrizinə əməl edin
Sağlam bir pəhriz, məhsuldarlığınızı artırmağa və konsepsiya şansınızı artırmağa kömək edə bilər. Yağsız zülallar, bütün taxıllar, meyvələr və tərəvəzləri ehtiva edən bir pəhriz yeyin. Bəzi yaxşı seçimlərə aşağıdakılar daxildir:
- Yağsız zülallar: dərisiz toyuq göğsü, yağsız mal əti, tofu və lobya
- Bütün taxıllar: qəhvəyi düyü, tam buğda makaronu, tam buğda çörəyi və yulaf ezmesi
- Meyvələr: alma, portağal, üzüm, yaban mersini, çiyələk və qovun
- Tərəvəzlər: brokoli, bibər, pomidor, ispanaq, yerkökü, kələm və kələm
Addım 5. Ortağınızı sperma sağlamlığını artıran qidalar yeməyə təşviq edin
Kişilər E vitamini və C vitamini ehtiva edən çoxlu vitamin qəbul etməli, meyvə və tərəvəzlə zəngin bir pəhriz yeməli, həddindən artıq spirt, kofein, yağ və şəkər qəbul etməməlidir.
Kişilər, selenyumun xüsusilə kişilərdə məhsuldarlığı artırdığından şübhələnildiyindən, bol miqdarda selenium (gündə 55mcg) aldığından əmin olmalıdırlar
Addım 6. Siqareti buraxın
Hamilə olduğunuz zaman işıqlandırmaq pis bir fikir deyil, ilk növbədə hamilə qalma şansınızı əngəlləyə bilər. Hamilə ikən bir asılılıqdan imtina etmək əlavə stres ola bilər, buna görə də əvvəlcədən imtina edərək özünüzü bir az əziyyətdən xilas edin.
- İkinci əl tüstünün hamilə qalma ehtimalınızı da təsir edə biləcəyini unutmayın. Siqaret çəkənlərin sayını azaltmaq üçün siqaret çəkənlərin yanında vaxt keçirməyin.
- Siqareti dayandırmaq həm də ortağınız üçün faydalıdır! Mütəmadi olaraq siqaret çəkən kişilərin sperma sayı daha azdır, siqaret çəkməyənlərə nisbətən daha anormal sperma var və siqaret hətta iktidarsızlığa səbəb ola bilər.
Addım 7. Hamilə qalma şansınızı artırmaq üçün içməyi dayandırın
Gündə 1 dəfə içmək də məhsuldarlığınızı azalda bilər. Hamilə qalma şansınızı artırmaq üçün spirt içməyin. Hamilə qalmağa çalışarkən bir az içki içsəniz, bir içkini aşmadığınızdan əmin olun. İki dəfədən çox içmək qadının məhsuldarlığını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Partneriniz də spirt istehlakını məhdudlaşdırmalıdır, çünki spirt sperma sayını azalda bilər və spermin keyfiyyətinə də təsir edə bilər
Addım 8. Kafeininizi gündə 200 mq -dan çox olmamaqla məhdudlaşdırın
Buraya şokolad kimi qidanın kofeini və qəhvə, çay və kola kimi içkilər daxildir. Gündə 3 fincandan çox kofeinli içki içən qadınların hamilə qalma ehtimalı 2 fincan və ya daha az istehlak edən qadınlara nisbətən xeyli azdır.
- 1 fincan (240 mL) qəhvədə təxminən 100 mq kofein var, buna görə gündəlik 2 fincandan (580 ml) çox qəhvə içməyin.
- Çayda və kolada daha az kofein var, amma çox içsəniz də bu əlavə ola bilər. Gündəlik həddinizi aşmadığınızdan əmin olmaq üçün özünüzü gündə 2 -dən çox kafeinli içkilərlə məhdudlaşdırın.
Addım 9. Doğum nəzarətindən istifadə etməyi dayandırın
Vücudunuz konsepsiya üçün hazırlandıqdan sonra, doğum nəzarətinizi istifadə etməyi dayandırın. Hormonal doğum nəzarətini alırsınızsa, normal olaraq yumurtlamaya başlamağınızdan 2-3 ay keçə bilər və hamilə qala bilərsiniz. Ancaq doğum nəzarətinin yalnız bir maneə üsulundan istifadə edirsinizsə, dərhal hamilə qala bilərsiniz.
Uterusdaxili cihazınız (RİA) varsa, yenidən hamilə qalmadan əvvəl ginekoloqa müraciət etməlisiniz
Addım 10. Gerekirse bir reproduktiv tibb mütəxəssisinə və ya seks terapevtinə müraciət edin
Sənin və ya ortağın sekslə maraqlanmaq üçün bir mübarizə varsa, hamilə qalmaq çətin ola bilər. İxtisaslı bir reproduktiv tibb mütəxəssisi və ya cinsi terapevt bir cüt olaraq bu problemlərin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə bilər.
Sonsuzluğun münasibətlərinizi gərginləşdirməsinə imkan verməməyə çalışın. Hamilə qalma təzyiqi, həm də invaziv və emosional olaraq stresli məhsuldarlıq müalicələri əslində cinsi disfunksiyaya səbəb ola bilər və hamiləliyi daha da çətinləşdirə bilər
Metod 3 /4: Məhsuldarlığınızı artırın
Addım 1. Tətbiqdən və ya təqvimdən istifadə edərək dövrünüzü qrafikləşdirin
Adət dövrünü bilmək ən məhsuldar günlərinizi təyin etməyin ən yaxşı yoludur. OvaGraph və ya Fertility Friend kimi bir məhsuldarlıq tətbiqini yükləyin və ya məhsuldarlıq məlumatlarınızı cədvəl etmək üçün bir təqvimdən istifadə edin. Təqvimdə aşağıdakı məlumatları qeyd etməlisiniz:
- Menstruasiya dövrünün ilk günü. Bu dövrün başlanğıcıdır, buna görə təqvimdə "1" olaraq qeyd edilməlidir. Qalan günləri, dövrünüzün son gününə qədər hesablayaraq ardıcıl olaraq sayın.
- Gündəlik bazal bədən istiliyiniz.
- Servikal mucusdakı dəyişikliklər.
- Müsbət yumurtlama proqnoz testləri.
- Cinsi əlaqədə olduğunuz günlər.
- Dövrünün son günü.
Addım 2. Bazal bədən istiliyinizi ölçün
Ovulyasiya etdiyiniz zaman bədəninizin temperaturu bir qədər yüksələcək, buna görə də yüksəlmə məhsuldar olduğunuza yaxşı bir işarədir. Yatağınızın yanında bir termometr saxlayın və səhər yuxudan duranda ilk növbədə temperaturunuzu ölçün. Məhsuldarlığınızın ən dəqiq şəkli üçün hər gün təxminən eyni vaxtda temperaturunuzu ölçün. Hər gün temperaturunuzu aşağı salın. Bir gündən çox davam edən 0.5 ilə 1 dərəcə Fahrenheit arasında bir sıçrayış görürsünüzsə, ovulyasiya etmiş ola bilərsiniz!
- Məhsuldarlıq 2-3 gün ərzində zirvəyə çatır əvvəl bazal istiliyiniz yüksəlir, buna görə də temperaturunuz artdıqda aydan aya hər hansı bir nümunəni müşahidə edə bilsəniz, hamilə qalmaq üçün ən yaxşı vaxtı proqnozlaşdıra bilərsiniz.
- Bazal bədən termometrini aldığınızdan əmin olun. Daimi bir termometr istifadə etməyin, çünki temperaturunuzdakı incə dəyişiklikləri aşkar edə bilməz.
Addım 3. Servikal mucusunuzu izləyin
Vaginal axıntınız çiy yumurta ağları kimi aydın və uzananda çox güman ki, məhsuldarsınız. Boşalmanızda bu tutarlılığı gördüyünüz gündən 3-5 gün ərzində hər gün cinsi əlaqədə olun. Boşalma buludlu və quru olduqda, hamilə qalma ehtimalınız daha azdır.
Sadəcə tualetə gedərkən silməklə servikal mukusunuzun tutarlılığını hiss edə bilərsiniz və ya yoxlamaq üçün vajinanıza təmiz bir barmaq daxil etməyiniz lazım ola bilər
Metod 4 /4: Sonsuzluq üçün kömək axtarın
Addım 1. Yaşınıza, çalışdığınız vaxta və sağlamlığınıza görə nə vaxt kömək istəyəcəyiniz üçün bir zaman cədvəli təyin edin
Hamilə qalmağa çalışdığınız zaman səbir etmək çətindir, ancaq ona vaxt verməyə çalışın. Həkimə müraciət etmək üçün son tarix təyin etmək, narahatlığınızı azaltmağa və hamiləliyin növbəti mərhələsinə hazırlaşmağa kömək edə bilər. İşdə nə vaxt kömək istəməlisiniz:
- Müntəzəm (həftədə iki dəfə) cinsi əlaqədə olan 30 yaşın altındakı sağlam cütlüklər 12 ay ərzində hamilə qala bilməlidirlər (əlavə olaraq, doğum nəzarətini dayandırdıqdan sonra yenidən düzəliş üçün vaxt).
- 30 yaşınız varsa, 6 ay sınaqdan sonra həkimə müraciət edin. 30 yaşın üstündəki qadınlar və menopozda olan qadınlar, qadın yaşlandıqca doğuş qabiliyyətinin təbii azalması səbəbiylə hamilə qalmaqda çətinlik çəkə bilərlər. Əksər hallarda hamiləlik hələ də əldə edilə bilər, lakin daha uzun çəkə bilər və daha çox məqsədli əlaqələr və həyat tərzi dəyişiklikləri tələb edə bilər.
- Bir neçə xüsusi vəziyyətdə dərhal bir doğum mütəxəssisinə müraciət edin. Endometrioz, pelvik iltihablı xəstəliklər, əvvəlki xərçəng müalicələri, endometrioz, aşağı düşmə tarixi varsa və ya 35 yaşın üstündəsinizsə, hamilə qalmaq istədiyiniz anda bir reproduktiv mütəxəssislə randevu alın.
Addım 2. Ümumi məhsuldarlıq problemləri üçün test alın
Xəstəlik və stresdən həddindən artıq məşqlərə və dərmanlara qədər hər şey məhsuldarlığı azalda bilər. Bəzi dərmanlar hamiləliyin qarşısını ala və ya çətinləşdirə bilər. Səhiyyə praktikinizə potensial məhsuldarlıq blokları üçün siyahınızı qiymətləndirə bilməsi üçün yediyiniz dərmanların, otların, əlavələrin və hər hansı bir xüsusi içkilərin və ya qidaların tam siyahısını verin.
- Cinsi yolla keçən infeksiyalar üçün müayinə olun. Bəzi infeksiyalar hamilə qalma qabiliyyətinizi azalda bilər, bəziləri isə müalicə edilmədikdə daimi sonsuzluğa səbəb ola bilər.
- Bəzi hallarda qadınlarda spermin yumurtaya çatmasını maneə törədən çıxarıla bilən bir toxuma maneəsi ola bilər və ya Polikistik Yumurtalıq Sindromu kimi menstrual dövrü təsir edən fiziki bir xəstəliyə sahib ola bilər.
Addım 3. Dərin məhsuldarlıq testini nəzərdən keçirin
Bir həkim tərəfindən həm sizə, həm də ortağınıza təmiz bir sağlamlıq haqqında məlumat verilmişsə, sperma testini və məhsuldarlığınızın tibbi monitorinqini düşünün.
- Kişilər boşalma zamanı yayılan spermlərin keyfiyyətini və sayını yoxlamaq üçün sperma analizinə malik olmalıdırlar. Əlavə kişi məhsuldarlıq testləri, hormon səviyyələrini yoxlamaq üçün qan testini və boşalma prosesini və ya sperma kanalının tıkanmasını izləyən ultrasəs müayinəsini əhatə edir.
- Qadınlar üçün məhsuldarlıq testləri, yumurtlama zamanı və digər dövrlərdə aybaşı dövründə tiroid, hipofiz və digər hormon səviyyələrini yoxlamaq üçün hormon testlərini əhatə edir. Histerosalpingografi, laparoskopiya və pelvik ultrasəs, yara izi, tıxanma və ya xəstəlik üçün uterusun, endometrial astarın və fallop tüplərinin qiymətləndirilməsində istifadə edilə bilən prosedurlardır. Yumurtalıq ehtiyat testi və irsi sonsuzluq problemləri üçün genetik testlər də edilə bilər.
Addım 4. Reproduktiv endokrinoloqa və ya doğuş klinikasına müraciət edin
Daimi OB-GYN, hamiləlik əldə etmək üçün lazım ola biləcək bütün testlərə və müalicəyə girişinizin olmasını təmin etmək üçün sizi reproduktiv endokrinoloqa və ya klinikaya yönləndirə bilər. Bir reproduktiv endokrinoloq hamilə qalma qabiliyyətinizə təsir edə biləcək testlər keçirə, diaqnoz qoya və müalicə edə bilər. Bölgənizdə bir reproduktiv endokrinoloq tapın və randevu alın.
- Görüşdən əvvəl sualların siyahısını tərtib edin. Heç bir şeyi qaçırmadığınızdan əmin olmaq üçün ortağınızla birlikdə onları nəzərdən keçirin. Xərclər, yan təsirlər və müalicələrin müvəffəqiyyəti ilə əlaqədar narahatlıqlarınızı əhatə edin.
- İlk ziyarətinizdə fiziki qiymətləndirmə aparmağı və ya müalicəyə başlamağı gözləməyin. Sual verməyə və seçimlərinizi öyrənməyə hazır olduğunuzu göstərin.
- Tək bir ziyarətdən sonra müəyyən bir müalicə mərkəzinə müraciət etmək məcburiyyətində qalmayın; bir neçə ziyarət edin və sizin üçün ən yaxşı klinikanı təyin edənə qədər seçimlərinizi açıq saxlayın.
Addım 5. İntrauterin mayalanma (IUI) haqqında soruşun
Bu, ortağınızdan və ya donorunuzdan bir sperma nümunəsi toplamağı, seminal mayeni çıxarmaq üçün sperma "yuyulmasını" və sonra ince bir kateter istifadə edərək spermi birbaşa uterusunuza yerləşdirməyi əhatə edir. Bu proses tez -tez qadında yumurtlama hormonlarının yüksəlməsindən 1 gün sonra həyata keçirilir və ağrı və ya cərrahi müdaxilə olmadan həkim otağında edilə bilər. IUI, digər müalicələri sınamadan 6 aya qədər istifadə edilə bilər. IUI -nin faydalı ola biləcəyi vəziyyətlərə aşağıdakılar daxildir:
- Endometrioz
- Səbəbi bilinməyən sonsuzluq
- Sperma allergiyası
- Kişi faktoru sonsuzluğu
Addım 6. Hamilə qalmaq üçün in vitro gübrələmə (IVF) istifadə etməyi düşünün
IVF, köməkçi reproduktiv texnologiya ilə hamiləliyə çatmağın ən təsirli və ümumi üsulu hesab olunur.
- IVF, yetkin yumurtaların bədəninizdən (və ya donorunuzdan) çıxarılmasını və laboratoriyada ortağınızın (və ya donorun) sperma ilə döllənməsini və sonradan implantasiyanı təşviq etmək üçün döllənmiş yumurtanın uterusunuza daxil edilməsini nəzərdə tutur.
- Hər dövr 2 və ya daha çox həftə davam edə bilər, lakin əksər sığorta şirkətləri bir neçə - əgər varsa - IVF dövrü üçün ödəyirlər.
- IVF, endometriozlu qadınlarda, daha əvvəl doğum etməmiş qadınlarda və dondurulmuş embrion istifadə edən qadınlarda müvəffəqiyyət qazanma ehtimalı daha azdır. 40 yaşdan yuxarı qadınlara müvəffəqiyyət faizi 5%-dən az olduğu üçün donor yumurtaları istifadə etmələri məsləhət görülür.
Addım 7. Dərman və digər məhsuldarlıq müalicələri haqqında soruşun
Bəzi hallarda, məhsuldarlıq hormonlarını yüksəltmək və təbii konsepsiyanı təmin etmək üçün məhsuldarlıq dərmanları kifayət edə bilər. Digərlərində, Gamete İntra fallopiya Transferi (GIFT) və ya surroqatlıq kimi doğuş variantları tövsiyə edilə bilər.
Clomid (clomiphene), tez -tez IUI kimi digər müalicələrlə birləşdirilən ümumi bir məhsuldarlıq dərmanıdır. Bu dərman yumurtalıqlarınızı yumurta buraxmağa təşviq edir, beləliklə hamilə qalma şansınızı artırır
Addım 8. Sonsuzluq müalicəsindən keçərkən dəstək axtarın.
Sonsuzluq psixi sağlamlığınıza ciddi təsir göstərə bilər. Özünüzü narahat, depresif və təcrid olunmuş hiss edə bilərsiniz, ancaq tək olmadığınızı unutmayın! Prosesdən keçərkən özünüzə diqqət edin və dəstək axtarın. Dəstəkləyən dostlara və ailə üzvlərinə müraciət edin, şəxsən və onlayn dəstək qruplarına baxın. Müalicə edərkən hisslərinizi müzakirə etmək üçün bir terapevt görməyi də düşünə bilərsiniz.
- Sonsuzluq münasibətlərinizə də təsir edə bilər. Yalnız ortağınızla əylənmək və əlaqənizi qorumaq üçün vaxt ayırın.
-
Sonsuzluq testi və müalicəsi başlayır? Həkiminizlə təbii olaraq məhsuldarlığı artırmaq, ortağınızda yaxşı bir sperma sayını artırmaq və müalicənizə kömək etmək üçün istirahət istifadə etmək üçün nə edə biləcəyiniz barədə danışın.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
Biliklərinizi yoxlayın
Image Hamilə viktorina alın
İpuçları
- Bir kişi sperma sayını azaltmadan qısa paltar geyə bilər. Ancaq isti hamamlar, girdaplar, sıx idman geyimləri, geniş velosiped sürmə və çanaq bölgəsində noutbukdan uzun müddət istifadə etmək kişinin sperma sayını azalda bilər.
- Hər iki tərəfdaşda piylənmə, konsepsiya şansını azalda bilər. Əvvəlcə sağlam bir kilo alaraq daha asan hamilə qala və daha sağlam bir hamiləliyə sahib ola bilərsiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Hamilə qalmaq üçün çox səy göstərmək, xüsusən qrafikə ciddi riayət etmək stressə səbəb ola bilər və ortağınızla fiziki və emosional yaxınlığınızı azalda bilər.
- Valideyn olmaq böyük bir qərardır, bunu heç də asan qəbul etmək olmaz. Sizin və ortağınızın uşaq sahibi olmağa zehni olaraq hazır olduğundan əmin olun.
- Doğum nəzarətinin hər hansı bir maneə üsulunu dayandırmadan əvvəl, sizin və ortağınızın xəstəlik və infeksiyaya yoluxmadığından əmin olun.
