Uterus və ya fundal masaj, çox eşitdiyiniz bir şey deyil, ancaq doğuşdan sonra olduqca yaygın bir müalicədir. Plasentanızı çatdırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, uterusunuz daralırsa və ya həkiminiz qanaxmadan narahatdırsa, uşaqlıq masajı tövsiyə edə bilərlər. Tipik olaraq, bu müalicə dərman istifadəsi ilə birləşdirilir. Bununla birlikdə, uterusunuzu masaj etmirsiniz. Bunun əvəzinə bir həkim, tibb bacısı, mama və ya digər doğum mütəxəssisləri 1 əli doğum kanalının içərisinə qoyur və oradan uterusa masaj edirlər. Bundan sonra, hər şeyi düzəltmək üçün bəzən alt qarnınızı masaj etməyinizi istəyə bilərlər.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Uterin masajınızı qurmaq
Addım 1. Doğuş mütəxəssisinizlə məsləhətləşin
Uterin masajı adətən plasentanın çatdırılmasına kömək etmək və qanaxma ehtimalını azaltmaq üçün doğumdan dərhal sonra edilir. Uterin masajı hər kəs üçün lazım deyil. Uterus masajını nə vaxt və nə üçün tövsiyə edəcəkləri barədə, mama həkiminiz, doula və ya digər doğum mütəxəssisinizlə danışın.
- Uzun və ya mürəkkəb bir aktiv əməyiniz varsa və ya doğuş zamanı və dərhal sonra gözlənildiyindən daha çox qan itirirsinizsə, masaj tövsiyə olunur.
- Uterusun aşağı düşməsinə kömək etmək üçün doğumdan sonra ilk iki -üç saat ərzində hər on beş dəqiqədə bir masaj edilə bilər.
Addım 2. Bir dərman planı hazırlayın
Doğum planınızla birlikdə getmək üçün bir dərman planı hazırlamaq üçün doğum tarixinizdən əvvəl doğum mütəxəssisinizlə işləyin. Uterus masajını təsirsiz hala gətirən hər hansı bir dərman qəbul etməyi gözlədiyinizi əvvəlcədən yaxşı biləcəksiniz. Profilaktik oksitosin alsanız, doğuşdan sonra uşaqlıq masajı tövsiyə edilmir.
- Davamlı uşaqlıq masajının oksitosin alanlar üçün zərərli olacağına dair çox az sübut var. Sadəcə təsirli olmaya bilər və bəzi narahatlıqlara səbəb ola bilər.
- Dərman planınızla çevik olmağa hazır olun. Doğuş zamanı əlavə müalicə tələb edən komplikasiyalar yaranarsa, aldığınız dərmanları dəyişdirmək lazım ola bilər.
Addım 3. Masaj növlərini müzakirə edin
Uterus masajı, çiyinlərinizə və ya kürəyinizə verə biləcəyiniz eyni masaj növü deyil. Tipik olaraq, bir əlinizi doğum kanalının üstünə, digərini isə bədəninizin xaricində uterusunuzun üstünə qoyaraq çatdırılma mütəxəssisinizdən ibarətdir. Daha sonra ya bir neçə dəqiqə bölgəni sıxışdıra bilər, ya da bölgəni masaj etmək üçün irəli və irəli hərəkətlər edə bilərlər.
- Doğuş mütəxəssisinizdən, işçilərinin hansı texnikanı tətbiq etdiyini və niyə etdiyini soruşun. Bu prosesdə rahat olmağınıza kömək etmək üçün ehtiyac duyduğunuz qədər məlumat əldə edin.
- Bəzi doulalar və ebələr, xalq ənənələri ilə gələn digər uşaqlıq masajı tətbiq edə bilərlər. Bu cür müalicələrin əleyhinə və ya əleyhinə çox az elmi dəlil var. Doğuşdan əvvəl prosesi və potensial müsbət və mənfi cəhətləri müzakirə edin.
3 -dən 2 -ci hissə: Uterin masajı
Addım 1. Mesanəni boşaltın
Doğuşun reallıqları budur ki, bunu çox güman ki, doğuş əsnasında edəcəksiniz və hətta fərqinə varmayacaqsınız, amma bunu etməsəniz, masaj etməzdən əvvəl kisənizi boşaltmaq üçün bir yol tapmağa çalışın. Tam bir sidik kisəsi, uterusu yan tərəfə itələyə bilər ki, bu da masaj prosesini həm narahat, həm də təsirsiz edir.
Addım 2. Vücudunuzu mümkün qədər rahatlayın
Uterin masajları doğuşdan dərhal sonra və ya doğuşdan bir neçə dəqiqədən bir neçə saata qədər ola bilər. Daha sonra, masajdan dərhal əvvəl və zamanı dərindən nəfəs alma və əzələlərin gevşetilməsi ilə məşğul olmaq yaxşı bir fikirdir. Əzələlərinizi rahatlatın və mümkün narahatlıqlara kömək etmək üçün yavaş, sakit nəfəslər alın.
Hələ də sisteminizdə epidural kimi bir ağrı idarəedici dərmanınız varsa, heç bir narahatlıq hiss edə bilməzsiniz
Addım 3. Masajın baş verməsinə icazə verin
Doğum mütəxəssisiniz uşaqlıq masajı etməyi seçərsə, bunun yaxşı bir səbəbinin olduğuna inanın. Bəzi narahatlıqlara səbəb ola bilər, ancaq doğuşdan sonra sağlamlığınızı və təhlükəsizliyinizi qorumağa kömək edə biləcəyi üçün doğum qrupunuzun lazım olduğu kimi masaj etməsinə icazə verməyiniz vacibdir.
Addım 4. Dəstək istəyin
Doğuşdan sonra etdiyiniz kimi, doğuşdan sonrakı müddətdə masaj da daxil olmaqla sizinlə ortaq olmağı seçə bilərsiniz. Əllərindən tutun və ya masaj prosesində bir qədər rahatlıq təmin etmək üçün diqqətinizi yayındırmalarını istəyin.
3 -dən 3 -cü hissə: Qarın masajı
Addım 1. Həkiminizin təsdiqini alın
Doğum mütəxəssisiniz, doğumdan sonra saat və günlərdə qarnınızı masaj etməyinizi təşviq edə bilər. Ancaq birbaşa özünüzə masaj etməyinizi söyləmirlərsə, bunu etməyə başlamazdan əvvəl onlarla məsləhətləşin.
Doğum mütəxəssisinizin özünü masaj etməməsinin bir səbəbi ola bilər. Əvvəlcə onlarla məsləhətləşmək həmişə vacibdir, əks halda uterusunuza lazımsız ağrı və zərər verə bilərsiniz
Addım 2. Düz yatın və göbək düyməsini basın
Sırt üstə uzandıqdan sonra, qarın düyməsinin yerləşdiyi yerə düz ovuclarınızı qarnınıza qoyun. Uterusunuz sərtdirsə, yəni aşağı basıldıqda müqavimət hiss edirsinizsə, bu bölgəni masaj etməyinizə ehtiyac yoxdur. Sahə yumşaqdırsa və az müqavimət hiss edirsinizsə, masaj tövsiyə oluna bilər.
Addım 3. Bir tərəfdən kubok
Bir əlinizi götürün və bir az yuyun. Yavaş -yavaş qarınınızın altından dairəvi hərəkətlərlə hərəkət etdirin. Uterusun daraldığını hiss edənə qədər bunu edin.
Uterus büzüləndə möhkəm hiss etməlidir. Bir az narahat ola bilər, amma çox uzun sürməyəcək
Addım 4. Təlimata uyğun olaraq masajı təkrarlayın
Doğum mütəxəssisi, qarnınızı gündə neçə dəfə və nə qədər masaj etməli olduğunuzu təyin etmək üçün sizinlə işləyəcək. Tövsiyələrinə əməl edin və masaj zamanı həddindən artıq ağrı və ya ağır qanaxma ilə qarşılaşdığınızı bildirin.