Dəriyə qulluq yalnız onu təmizləmək və losyon istifadə etməkdən ibarətdir. Sağlam bir pəhriz, kifayət qədər yuxu və idmanla məşğul olmaq və stres səviyyələrini idarə etmək də daxildir. Unikal dəri tipiniz, aşındırıcı ovucu və ya nəmləndirici maskalar kimi əlavə müalicələri də təyin edə bilər.
Addımlar
Metod 1 /4: Dərinizi Yumşaq, Təmiz və Nəmləndirici Tutun
Addım 1. Üzünüzü yağsız saxlamaq, cildinizi yaxşılaşdırmaq və sızmaların qarşısını almaq üçün gündə iki dəfə yuyun
Səhər qalxanda və axşam yatmazdan əvvəl üzünüzü yumalısınız. Dərinizin tipinə uyğun olaraq ilıq su və üz təmizləyicisi istifadə edin. Üzünüzü təmiz əllərinizlə, mendil və ya yumşaq süngərlə yuya bilərsiniz.
- Bir az tonik və nəmləndirici istifadə edin.
- Makiyaj edirsinizsə, onu da çıxarmağı unutmayın.
- Boynunuzdakı dərini də unutmayın! Çox vaxt buna diqqət yetirilmir.
Addım 2. Çimərkən və ya duş alanda isti suyu atın və əvəzinə ilıq su istifadə edin
İsti su rahatlaşdırıcı hiss edə bilər, eyni zamanda dərinizi təbii yağlardan təmizləyə bilər. Bu, quru, yamaqlı dəriyə səbəb ola bilər.
Quru dəriniz varsa, badam, hindistan cevizi və ya zeytun yağı kimi təbii yağlarla nəmləndirici bədən yuyucusu istifadə edin
Addım 3. Dərinizi bir dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə qurudun
Bu həm üzünüzün, həm də bədəninizin dərisinə aiddir. Dərinizi bir az nəmləndirmək daha yaxşı olar. Bu yolla dəriniz artıq nəmliyi udur və özünü yenidən nəmləndirə bilər.
Addım 4. Dəriniz hələ də nəmli ikən nəmləndirici və ya losyon tətbiq edin
Üzünüzdə üz nəmləndiriciləri və kremləri, bədəninizdə losyonlar və ya bədən yağı istifadə edin. Mövsümə görə istifadə etdiyiniz nəmləndirici və ya losyon növünü dəyişdirin. Qışda daha ağır, daha zəngin və yayda daha yüngül olanı istifadə edin.
- Dərinizi günəşin zərərli şüalarından qorumaq üçün SPF ehtiva edən bir nəmləndirici götürün.
- Yağlılar da daxil olmaqla bütün dəri növləri nəmləndiricidən faydalanır! Yağlı dərilər üçün nəzərdə tutulmuş yüngül və ya jel əsaslı nəmləndirici seçin.
Addım 5. Dərinizi həftədə bir dəfə soyun
Bu, ölü dəri hüceyrələrini təmizləməyə kömək edəcək və dərinizi ipək kimi hamar hiss edəcək. Skrablardan, loofahlardan və aşındırıcı süngərlərdən istifadə edirsiniz. Bədəninizin qalan hissəsinə nisbətən üzünüzə daha yumşaq bir aşındırıcı tətbiq etdiyinizə əmin olun. Unutmayın ki, üzünüzün dərisi qollarınızın və ayaqlarınızın dərisindən çox daha incədir.
- Aşındırıcı ovucuları diqqətlə seçin. Taxıllar nə qədər böyükdürsə, ovucu daha aşındırıcı olacaqdır. Həssas dəriniz varsa qoz qabığı olan ovuclardan çəkinin.
- Quru dəriniz varsa, hər gün peeling etmək istəyə bilərsiniz. Bu mövzuda yumşaq olun və sonra nəmləndirin.
Addım 6. Makiyaj etməkdən qorxmayın, amma diqqətlə edin
Dərinizin tipinə uyğun makiyajdan istifadə edin və sızmaların qarşısını almaq üçün yatmazdan əvvəl çıxarın. Gündəlik makiyaj edirsinizsə, dərinizə fasilə vermək üçün bir -iki gün makiyajdan çəkinin.
- Toz əsaslı makiyaj yağlı dərilər üçün əladır, ancaq quru üçün maye və ya krem əsaslı makiyaj daha uyğundur.
- Sızanaq yaradan bakteriyaların yığılmasının və yayılmasının qarşısını almaq üçün makiyaj fırçalarınızı mütəmadi olaraq təmizləyin.
Addım 7. Xüsusilə həssas dəriniz varsa, məhsul etiketlərini diqqətlə oxuyun
Dəriyə qulluq məhsullarının hər bir hissəsi dəri üçün təhlükəsiz deyildir. Aşağıdakı maddələr olan məhsullardan çəkinin: paraben, ftalatlar, propilen glikol və natrium lauril sulfat. Unutmayın ki, "paraben" həmişə öz -özünə görünmür. Adətən metilparaben, propilparaben və butilparaben kimi daha uzun bir tərkib hissəsinin bir hissəsidir.
Həssas dəriniz varsa, qoxusuz olan məhsulları düşünün
Metod 2 /4: Sağlam Dəri Üçün Yemək və İçmək
Addım 1. Hər gün 6 ilə 8 8 ons (240 mililitr) stəkan su için
Son zamanlarda dərinizin bir az quru və donuq göründüyünü gördünüzmü? Əgər belədirsə, kifayət qədər su içməyəcəksiniz. Bir həftə sınayın və inkişafları qeyd edin. 6 ilə 8 8 ons (240 mililitr) stəkan su içmək çox səslənə bilər, ancaq cildinizi gənc, parlaq və parlaq görünəcək.
Bol su içmək də sızanaqları azaltmağa və dərinizin təmiz görünməsinə kömək edə bilər
Addım 2. Bol meyvə və tərəvəz yeyin
Yalnız bədəninizə deyil, dərinizə də çox faydalıdırlar. Vitaminlər və antioksidanlarla doludur. Xüsusilə dəri üçün yaxşı olan meyvə və tərəvəzlər bunlardır:
- Ərik, yaban mersini və sarı bibərin tərkibində antioksidanlar var ki, bu da gənc görünməyə kömək edə bilər.
- Dərinizi nəmləndirməyə kömək edən avokado.
- Rəngin yaxşılaşdırılmasına kömək edən yerkökü.
- Dərinizin yumşaq, hamar və gənc olmasına kömək edən balqabaq və kivi.
- Ispanaq, kələm və digər tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər.
- Pomidor, dərinizi günəş şüalarından qorumağa kömək edir.
Addım 3. Somon, sardalya və uskumru kimi yağlı balıqlardan çəkinməyin
Tərkibində omeqa-3 yağ turşuları var ki, dərinizin şəffaf görünməsinə kömək edə bilər. Yaşlanmanın və günəşin zədələnməsinin qarşısını almağa və dərinin elastikliyini artırmağa da kömək edə bilərlər.
- Vegan və ya vegetarian? Qoz sınayın.
- Balığı sevmirsən? Otla qidalanmış mal əti sınayın. Omega-6 yağ turşularını da ehtiva edir ki, bu da dərinizin təravətli və gənc qalmasına kömək edə bilər.
Addım 4. Tünd şokolad yeyin, amma orta dərəcədə
Şokolad ümumiyyətlə sağlamlıq baxımından sağlam deyil, ancaq 15 qramlıq hissələrə sadiq qalsanız, bütün faydalarını kilo almadan əldə edə bilərsiniz. Dərini nəmləndirməyə kömək edən antioksidanlar ehtiva edir. Dərinin toxumasını və görünüşünü yaxşılaşdırmağa, sızanaq və yaşlanmanın qarşısını almağa da kömək edə bilər.
Addım 5. Yağlardan qorxmayın, amma onların yaxşı növ olduğundan əmin olun
Zeytun yağında dərinizin gənc görünməsinə kömək edə biləcək çoxlu doymamış yağ turşuları var. Yumurta, qoz -fındıq və somon kimi yağlı balıqlarda da sağlam yağlar tapa bilərsiniz. Zərərli yeməklərdə və şirniyyatlarda olan pis növ yağlardan çəkinin.
Addım 6. Dəriyə zərər verən qidalardan çəkinin
Buraya işlənmiş və ya təmizlənmiş karbohidratlar, həmçinin sağlam olmayan yağlar daxildir. Bunlardan çox istifadə etmək dərinizin yaşlanmasını sürətləndirir. Çox şəkər yeməkdən də çəkinin.
Metod 3 /4: Sağlam Dəri üçün Həyat tərzinizi yaxşılaşdırın
Addım 1. Hər gecə 7-9 saat yatın
Kifayət qədər yuxu almamaq dərinizin solğun və solğun görünməsinə səbəb ola bilər. Gözlərinizin altında çantalar və ya kölgələr də ola bilər. Kifayət qədər yuxu almaq qırışları və göz altı şişkinliyini azaldacaq. Həm də sizə sağlam, parlaq bir dəri verəcək.
Addım 2. Stres səviyyənizi azaldın
Stress yalnız ağlınızı və yuxunuzu yox, həm də dərinizi poza bilər. Sızanaqlara, sızanaqlara və digər dəri problemlərinə səbəb ola bilər. Özünüz üçün real məqsədlər və məhdudiyyətlər qoyun və hər həftə vaxt ayırın ki, bəyəndiyiniz şeyləri edə biləsiniz. Aşağıdakı istirahət texnikalarından bir neçəsini sınayın:
- Blok ətrafında gəzintiyə çıxın. Bu, bir az buxarla işləməyinizə imkan verəcəkdir. Təmiz hava da ruhunuzu sakitləşdirə bilər.
- Bəzi nəfəs məşqləri edin. Bu, fikrinizi məşqə yönəltməyə məcbur edəcək və sizi stresə salan hər şeyi unutmağa kömək edə bilər.
- Meditasiya edin. Bu, əsrlər boyu mövcud olan və yaxşı səbəblərə görə qədim bir praktikadır! Bir çox insan bunun ağıllarını təmizləməsinə və rahatlamasına köməkçi olduğunu görür.
Addım 3. Hər həftə bir neçə saat məşq etdiyinizə əmin olun
Məşq dərinizə qan axını artırır və oksigen və qida ilə təmin edir. Kifayət qədər məşq etsəniz, tər dərinizdəki toksinləri atmağa kömək edəcək. Məşq stresi azaltmağa da kömək edə bilər.
Addım 4. Günəşdə çox vaxt keçirməkdən çəkinin və bunu edərkən həmişə günəşdən qoruyucu kremlər taxın
Minimum 15 SPF ilə günəşdən qoruyucu krem seçin. Qaranlıq və soyuq qış aylarında belə hər gün geyinməlisiniz. Günəş işığının ən zərərli olduğu vaxt səhər 10 -dan gecə 14 -ə qədər çəkinin.
- Günəşdən qoruyucu krem istifadə etməyi sevmirsinizsə, artıq günəşdən qoruyan bir nəmləndirici və ya tonal krem istifadə etməyi düşünün.
- Çox üzsən və ya tərləsən, günəşdən qoruyucu kremləri daha tez-tez-hər 2 saatda yenidən tətbiq etməlisən.
Addım 5. Siqareti buraxın
Siqaret cildinizdə oksigen və qida səviyyəsini azaldır. Qırışlarla nəticələnən kollagen və elastini də zədələyir.
Metod 4 /4: DIY dəriyə qulluq vasitələrini sınayın
Addım 1. Sızanaq, həssas və ya yağlı dəriniz varsa yulaf ezmesi üz maskası istifadə edin
Yulaf ezmesi, qıcıqlanmış dərini sakitləşdirir və artıq yağı udmaq üçün əladır. 5 xörək qaşığı (25 qram) xırda doğranmış yulaf ezmesini yapışdırmaq üçün kifayət qədər su və ya südlə qarışdırın. Qarışığı üzünüzə yayın və 20 dəqiqə gözləyin. Maskanı ilıq su ilə yuyun, sonra yumşaq, təmiz bir dəsmal ilə qurudun.
Daha çox ovucuya bənzər bir təsir üçün, dairəvi hərəkətlərlə maska dərinizə sürtün
Addım 2. Solğun, quru dəriniz varsa, qatıq maskasını sınayın
Qatıq çox nəmləndiricidir. Tərkibindəki laktik turşu, yumşaq bir şəkildə aşındırıcı təsir göstərir, bu da donuq və ya solğun dərini parlaqlaşdırmağa kömək edə bilər. 2 xörək qaşığı (30 qram) tam yağlı Yunan qatığını 1-2 çay qaşığı bal ilə qarışdırın. Maskanı üzünüzə çəkin və 20 dəqiqə gözləyin. İsti su ilə yuyun, sonra yumşaq, təmiz bir dəsmal ilə üzünüzü yumşaq bir şəkildə qurudun.
Dərinizi ağartmaq və ya sızanaqları azaltmaq üçün bir az limon suyu əlavə etməyi düşünün
Addım 3. Üzünüzə bal qoyun
Bal nəmləndirici, nəmləndirici, antibakterial və antimikrobiyaldır. Bütün dəri tipləri üçün əladır. Üzünüzə bir az bal sürüb 15 dəqiqə gözləmək kifayətdir. Balı ilıq su ilə yuyun, sonra yumşaq, təmiz bir dəsmal ilə üzünüzü yumşaq bir şəkildə qurudun.
Addım 4. Sadə bir şəkər ovucu hazırlayın
Şəkər və yağın bərabər hissələrindən başlayın. Hər şeyi bir qabda qarışdırın, sonra dodaqlarınıza, üzünüzə və ya qollarınıza və ayaqlarınıza sürtün. Daha yumşaq bir ovucu üçün qəhvəyi şəkərdən və adi bir ovucu üçün ağ şəkərdən istifadə edin. İstədiyiniz yağ növündən istifadə edə bilərsiniz, amma hindistan cevizi yağı və ya zeytun yağı ən yaxşı təsir edər.
- Daha güclü bir şeyə ehtiyacınız varmı? Duz sınayın!
- Daha yumşaq bir şey lazımdır? Bunun əvəzinə ½ hissə şəkər və 1 hissə yağ istifadə edin.
- Efir yağı və ya vanil ekstraktı ilə bir az ətir əlavə edin.
- Əlavə nəmləndirmək üçün bir az bal əlavə edin.
Addım 5. Xüsusilə quru dəriniz varsa, südlü vanna qəbul edin
Küvetinizi isti su ilə doldurun və cup -ə 1 stəkan (120 ilə 240 mililitr) tam süd və ya hindistan cevizi südü əlavə edin. Normal süd yumşaq bir şəkildə soyulur və hindistan cevizi südü həddindən artıq nəmləndiricidir. Əlinizlə qarışdırın, sonra hamama girin və 20 dəqiqəyə qədər isladın. Südlü hamam üçün cəhd edin:
- 2 stəkan (250 qram) tam süd, ½ fincan (65 qram) qarğıdalı nişastası, ½ fincan (90 qram) çörək soda və təxminən 10 damcı efir yağı (isteğe bağlı) birləşdirin.
- Tərkiblərin dəmlənməsini təmin etmək üçün qarışığı 24 saat saxlayın.
- Qarışıqdan 1-2 stəkan (125-250 qram) hamamınıza axan isti su altında tökün.
- Əlinizlə qarışdırın, sonra içəri girin və 20 dəqiqəyə qədər isladın.
Addım 6. Dərinizi nəmləndirmək üçün təbii yağlardan istifadə edin
Ən yaxşılarından bəziləri E vitamini yağı, jojoba yağı, hindistan cevizi yağı və şi yağıdır. Zeytun yağı bəzi dəri tipləri üçün əladır, lakin bəziləri üçün ləkələrə səbəb ola bilər. Normal bir losyon və ya bədən yağı ilə olduğu kimi, hamamdan və ya duşdan sonra yağı dərinizə sürtün.
Aldığınız yağın saf olduğundan və digər yağlarla qarışdırılmadığından əmin olmaq üçün həmişə etiketi oxuyun
Addım 7. Bir spa günü keçirin
Əksər spa yerləri bahalı bir müalicə almadan bəzi imkanlarından istifadə etməyinizə imkan verəcəkdir (məsələn, ayrı bir giriş haqqı alacaqlar), buna görə də ara -sıra bir hamam və ya buxar otağı sınamaq və ya hətta Şərqi Avropa üslubuna getmək istəyirsinizsə. soyuq dalma və sonra sauna dərinizi canlandırmaq, toksinləri çıxarmaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün bir sauna, tamamilə mümkündür və bəyənəcəksiniz!
Üzümün dərisinə qulluq edərkən nələrdən çəkinməliyəm?
İzləyin
İpuçları
- Sızanaqlı dəriniz varsa alfa hidroksi turşusu istifadə edin. Bu kömək etmirsə, bir dermatoloqa müraciət edin.
- Üz barmağınızla göz altı kremləri və örtücülər tətbiq edin. Ən zəif barmağıdır və gözlərinizin altındakı zərif dərini o qədər də uzatmaz. Dərinin çox uzanması qırışlara səbəb ola bilər.
- Limon suyu yara izlərini azaltmaq və yüngülləşdirmək üçün yaxşı işləyir.
- Üzünüzdə adi sabun istifadə etməkdən çəkinin. Çox sərtdir və allergik reaksiyaya səbəb ola bilər.
- Heç vaxt ləkə, sızanaq və sızanaq seçməyin.
- Cib telefonunuzu və dərinizlə təmasda ola biləcək hər hansı bir cihazı təmizləyin.
- Üz təmizləyicisini istifadə etdikdən sonra üzünüz daralırsa, çox güclüdür və daha yumşaq bir vasitə istifadə etməlisiniz.
- Kistik sızanaqlarınız varsa, ağ diş pastası (gel deyil) əla bir müalicədir. Hər gecə yatmazdan əvvəl bir az tətbiq edin və oyananda çox böyük bir fərq görəcəksiniz.
- Daha çox toz və ya təməl yükləmək əvəzinə gün ərzində yağ ləkə vərəqlərindən istifadə etməyi düşünün.
- Aloe vera jeli ilə qarışdırılmış bir az qatıq tətbiq edərək günəş yanığı olan dərini sakitləşdirin.
- Yastıq çantanızı tez -tez yuyun və saçınıza saç məhsulları taxmayın. Bu qırışların qarşısını almağa kömək edəcək.
- Tərkibində ən az 90% saf aloe barbadensis yarpaq suyu olan Aloe Vera Gel, günəş yanıqları və ya qıcıqlanmış dərilər üçün əladır. Aloe vera müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınır və dəri üçün möcüzələr yarada bilər.
Xəbərdarlıqlar
- Makiyaj edərkən heç vaxt yatmayın. Mendil ilə silin və ya sadəcə üzünüzü su ilə yuyun.
- Toner çox istifadə edildikdə dərini quruya bilər.
- Dərinin həddindən artıq yuyulması onu qırmızı və ağrılı edə bilər. Dəriyə də zərər verə bilər.
- Sızanaq kremləri və solğun kremlər kimi turşu və ya peroksid olan hər hansı bir məhsulu istifadə edərkən diqqətli olun. Bunlar dərilərin günəşə həssaslığını artırır və qızartı və soyulmaya səbəb ola bilər.
