Həqiqətən özünə güvənən insan kim olduğunu və nəyin yaxşı olduğunu bilir və göstərməkdən qorxmur. Nə vaxt lider olacağını, nə vaxt danışacağını və ən əsası nə vaxt arxada oturub qulaq asacağını bilirlər. Əsl güvən, sadə təvazökarlıqdan və təkəbbürdən çox, öz şəxsiyyətinizin və dəyərinizin dərin qiymətləndirilməsindən qaynaqlanır.
Addımlar
2 -nin 1 -ci hissəsi: Dəyərinizi Anlamaq
Addım 1. Güclü tərəflərinizi tanıyın
Güvən hissini hiss etmək və nümayiş etdirmək üçün üstün olmağınıza kömək edəcək bacarıqlarınızı, təcrübələrinizi və şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizi tanımaq üçün xüsusi səy göstərməlisiniz.
- Özünüzə sual verin: Həyatımın hansı sahələrindən məmnunam? Hansı vəzifələri xüsusilə yaxşı yerinə yetirirəm? Şəxsiyyətimin hansı xüsusiyyətləri mənim üçün təqdirəlayiqdir və ya faydalıdır?
- Daha sonra məsləhətləşmək və ya əlavə etmək üçün güclü tərəflərinizin siyahısını tərtib etmək faydalı ola bilər.
Addım 2. Zəif cəhətlərinizi müəyyənləşdirin
Həddindən artıq güvən və ya təkəbbürdən qaçmaq üçün, güclü tərəflərinizin anlayışını inkişaf etdirmək üçün harada dayana biləcəyinizi qəbul etməklə balanslaşdırdığınızdan əmin olun.
- Özünüzə sual verin: Həyatımın hansı sahələrində inkişafdan istifadə edə bilərəm? Hansı vəzifələri yerinə yetirməkdə xüsusilə zəifəm? Şəxsiyyətimin hansı xüsusiyyətləri məni olmaq istədiyim insan olmaqdan çəkindirdi?
- Güclü siyahınızın yanında zəif tərəflərinizin siyahısını tərtib edin.
- Dürüst ol. Zəif cəhətləriniz (və ya güclü tərəfləriniz) haqqında obyektiv olmaqda çətinlik çəkirsinizsə, müdir, terapevt və ya karyera məsləhətçisi kimi qərəzsiz və vicdanlı olduğuna güvənə biləcəyiniz biri ilə danışmağa vaxt ayırın.
Addım 3. Özünü inkişaf etdirmək üçün imkanlar axtar
Dərslər və təlim proqramları bacarıqlarınızı artırmağın və peşəkarlıq dəyərinizi artırmağın əla yoludur, lakin heç vaxt özünü inkişaf etdirməyin yeganə yolu deyildir. Qutunun xaricində düşünün və həyatınızın hansı sahələrində çalışmaq və inkişaf etdirmək üçün ən məmnun olacağını düşünün.
- Fiziki cəhətdən daha sağlam və sağlam olmaq böyük bir güvən gücləndiricisi ola bilər. Pəhriz və idman vərdişlərinizdə bir dəyişiklik etməyi düşünün.
- İşinizin bir hissəsi olmasa da, sizi maraqlandıran bir şeylə əlaqəli bir dərs keçməyi və ya bir kluba qoşulmağı düşünün. Yemək dərsləri, yazı atelyeləri və ya digər bu kimi proqramlar, şəxsi şəxsiyyət və inam hissinin artmasına səbəb olaraq özünüzlə əlaqə qurmağın əla bir yoludur.
Addım 4. Pozitiv özünü danışmağa çalışın
Güclü cəhətlərinizi sadalamaq, bir insanın həmişə özünü dəyərləndirmə hisslərinizin dərhal yaxşılaşmasına səbəb olmadığı üçün gündəlik olaraq özünüzə bu güclü cəhətləri xatırlatmağınız çox vacibdir. Bir məqsədə çatanda arxanıza vurun və ya heyranedici bir xüsusiyyət nümayiş etdirin. Düşdüyünüzdə və ya uğursuzluğa düçar olduğunuzda özünüzü inkişaf etdirmək üçün addımlar atdığınızı xatırladın.
Addım 5. Bir məsləhətçini ziyarət edin
Xüsusilə narahatlıq, depressiya və ya digər zehni və emosional çətinliklərlə mübarizə aparırsınızsa, bir terapevt və ya məsləhətçi vasitəsi ilə peşəkar rəhbərlik axtarmağı düşünün. Bu peşəkarlar, ümumi psixi sağlamlığından asılı olmayaraq, hər kəsin özünə güvənməməsinin kök səbəblərini öyrənmək üçün böyük bir fikir mənbəyi ola bilər. sığorta təminatçısı.
2 -dən 2 -ci hissə: Özünü inamlı aparmaq
Addım 1. Özünə güvənən bədən dilindən istifadə edin
Vücudunuzu necə hərəkət etdirdiyiniz və tutduğunuza görə dünya ilə çox ünsiyyət qurursunuz. Bu faktorlara nəzarət etmək nəinki dostlarınıza, ailənizə, iş yoldaşlarınıza və ya sinif yoldaşlarınıza daha inamlı görünməyinizə səbəb olacaq, həm də öz güvən və özünə dəyər hisslərinizi artıracaq. Bədən dilinizi düzəltmək üçün bir neçə ipucu:
- Əllərinizlə və ya ayaqlarınızla dalğalanmaqdan çəkinin. Bu, sizi daha sakit və nəzarətdə hiss edəcək (və hiss edəcək).
- Xüsusilə çox sürətlə hərəkət etməyə və ya danışmağa meylli olsanız, yavaşlamağı və sabit bir sürətlə hər şeyi götürməyi özünüzə xatırlatın.
- Bədən dilinizi "açıq" saxlayın. Çarpaz qollar qəzəb və ya təkəbbür hissi ifadə edə bilər və bunlardan çəkinmək lazımdır.
Addım 2. Görünüşünüzlə fəxr edin
Geyiminizin və şəxsi gigiyenanızın şüurlu olması dünyaya güvən və nəzarəti çatdırmağın asan bir yoludur və özünüzə qayğı göstərməyin və ümumi öz dəyərinizi artırmağın əla bir yoludur.
Görünüşünüzlə qürur duymaq mütləq yeni paltar almaq və ya "görünüşünüzü" dəyişdirmək demək deyil. Təmiz bir otaq, ev, avtomobil və ya iş yeri saxlamaq başqalarının sizin haqqınızdakı düşüncəsinə müsbət təsir etmək və öz dəyərinizi artırmaq üçün əla bir yoldur
Addım 3. Dinləyin
Nə vaxt arxada oturub başqalarının söylədiklərini dinləməyi bilmək nə vaxt danışacağını bilmək qədər vacibdir (daha çox deyilsə). Həddən artıq ləkələmək sizi təkəbbürlü və ya etibarsız kimi göstərə bilər. Əksinə, başqalarının sizə dediklərini həqiqətən anlamağa diqqət yetirin və sonra cavab verin.
- Danışdığınız şəxsə, söhbət əsnasında göz təmasını saxlayaraq, onları fəal şəkildə dinlədiyinizi göstərin.
- Kiminsə sizə dediklərini başa düşmədiyiniz təqdirdə aydınlıq istəyin. Bu, danışdığınız adamın dediklərinə həqiqətən əhəmiyyət verdiyinizi göstərir.
Addım 4. Fikrinizi söyləyin
Həqiqətən özünə güvənən insan, vacib bir şey söylədikdə özünü eşidir. Başqalarının sizin fikriniz və ya perspektiviniz haqqında nə düşünə biləcəyindən əmin olmadığınız üçün geri çəkilməyin. Unutma: dəyərli bir insansan və özünü ifadə etmə fürsətinə layiqsən.
- Təcavüzkar deyil, inadkar olun. Problemləri həll etməyi başqasının öhdəsindən gəlmiş kimi göstərməkdənsə, həll yollarını təklif edin.
- Başqalarının sizinlə razılaşmamağa haqqı olduğunu unutmayın. Bu cür fikir ayrılığına tələsməyin və əsəbiləşməməyə çalışın. Əksinə, fikir ayrılığını sakit şəkildə başa düşməyə və həll etməyə çalışın.
Addım 5. Zəifliyi etiraf edin
Özünə güvənən bir insan haqlı olduğunda hər zaman öz müdafiəsinə qalxmağa hazır olsa da, yanıldığı zaman da etiraf etməyə hazırdır. Bir sualın cavabını bilmədiyiniz zaman və ya səhv etdiyiniz zaman hər zaman kömək istəməyə hazır olun. Bu, təkcə öyrənməyinizə və inkişaf etməyinizə kömək etməyəcək, nəticədə öz dəyərinizi və özünə güvəninizi artıracaq, həm də səhv etdiyinizi etiraf etmək üçün özünüzlə kifayət qədər rahat olduğunuzu başqalarına çatdıracaq.
İpuçları
- Özünə güvənmək çox vaxt apara bilər. Özünüzə qarşı səbirli olun və həyatınızda müsbət dəyişiklik etmək qərarınızı qeyd edin.
- Risk etməkdən çəkinməyin və iş rejiminizi pozun. Həqiqi güvənin ən böyük üstünlüklərindən biri, rahatlıq zonanızın xaricinə (diqqətlə) çıxmaq üçün şəxsi sabitliyi və nəzarəti təmin etməsidir.
