Necə Güclü Olmalı (Şəkillərlə)

Mündəricat:

Necə Güclü Olmalı (Şəkillərlə)
Necə Güclü Olmalı (Şəkillərlə)

Video: Necə Güclü Olmalı (Şəkillərlə)

Video: Necə Güclü Olmalı (Şəkillərlə)
Video: Uğurlu insan olmaq üçün iradənizi gücləndirmənin sınanmış ən effektiv üsulları 2024, Mart
Anonim

Güclü olmaq təkcə fiziki cəhətdən güclü olmaq deyil. Çətin şərtlərlə qarşılaşdıqda, bəzi insanlar tərəddüd edir və özünü məhv etməyə doğru irəliləyir, digərləri isə fırtına keçdikdən sonra sağ qalır və hətta inkişaf edir. Heç kim çətinliyə qarşı tam immunitetə malik deyil, lakin bəzi insanlar ən ağır şərtlərin öhdəsindən gələ və sağalmağı bacarırlar. Öz zehni, fiziki və ya mənəvi gücünüzü inkişaf etdirmək üçün bu tövsiyələrə əməl edin.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Zehni olaraq Güclü Olmaq

Güclü olun Adım 1
Güclü olun Adım 1

Addım 1. Nəzarət etdiyinizi unutmayın

Güc gücə sahib olmaq və öz həyatını dəyişdirə bilmək, zəiflik isə gücsüz və aciz olmaq deməkdir. Vəziyyətiniz nə olursa olsun, idarə edə biləcəyiniz və edə bilməyəcəyiniz şeylər var. Əsas odur ki, nəzarət edə biləcəyiniz şeylərə diqqət yetirək. Sizi narahat edənlərin siyahısını tərtib edin, sonra hər bir vəziyyəti daha yaxşı etmək üçün nə edə biləcəyinizi yazın. Birinci siyahıdakı maddələri qəbul edin (bunlardır) və enerjinizi ikinci siyahıya yönəldin.

Yüksək Çətinlik Göstəricisi (AQ) olan insanlar üzərində apardıqları araşdırmalarda, dayanıqlı insanların nəinki hər zaman idarə edə biləcəkləri bir vəziyyətin bir tərəfini tapdıqları, həm də çətinlikləri səbəb olsa belə vəziyyəti düzəltmək üçün tədbir görməkdən məsul olduqları müşahidə olunur. başqası tərəfindən. Düşük AQ dərəcəsi olanlar, vəziyyət yaratmadıqları üçün vəziyyəti düzəltməmələri lazım olduğunu düşünərək hərəkətə keçmək və məsuliyyətdən yayınmaq imkanlarına məhəl qoymurlar

Güclü olun 2 -ci addım
Güclü olun 2 -ci addım

Addım 2. Öz münasibətinizi seçin

Bəzən dəyişiklik etmək üçün həqiqətən aciz olduğumuz vəziyyətlərlə qarşılaşırıq. Bu dövrlər cəhd etsə də, yenə də nəzarətdə ola bilərsiniz, çünki nə olursa olsun, həyata münasibətinizi hər zaman idarə edə bilərsiniz. Viktor Franklın dediyi kimi: "Düşərgələrdə yaşayanlar, daxmalarda gəzən kişiləri xatırlaya bilərik, başqalarına təsəlli verər, son çörəyini verərlər. Onların sayı az ola bilərdi, amma hər şeyin ola biləcəyinə dair kifayət qədər sübut təqdim edirlər. bir insandan alınan bir şey var: insan azadlıqlarının sonuncusu-hər hansı bir vəziyyətdə öz münasibətini seçmək, öz yolunu seçmək. " Baş verənlərdən asılı olmayaraq pozitiv olun.

  • Kimsə həyatınızı bədbəxt edirsə, ruhunuzu əzməsinə icazə verməyin. Qürur duymağa davam edin, ümid edin və unutmayın ki, münasibət heç kimin əlindən ala bilməz. Eleanor Ruzveltin dediyi kimi "Heç kim sənin razılığın olmadan özünü aşağı hiss edə bilməz".
  • Həyatınızın bir sahəsindəki bir böhranın və ya çətinliyin həyatınızın digər sahələrinə tökülməməsinə çalışın. Məsələn, işdə böyük çətinliklə üzləşirsinizsə, kömək etməyə çalışmaqdan başqa heç nə etmədikləri halda başqalarına qarşı əsəbi davranmayın. Öz münasibətinizi idarə edərək çətinliyinizin yan təsirlərini aradan qaldırın. Dözümlü insanlar hər uğursuzluğu fəlakətə çevirmirlər və mənfi hadisələrin həyatları boyunca bir domino təsirini izləməsinə icazə vermirlər.
  • Əgər kömək edərsə, Serenity duasını xatırlayın və oxuyun: "Dəyişdirə bilmədiyim şeyləri qəbul etmək üçün mənə sakitlik, əlimdən gələni dəyişdirmək cəsarəti və fərqi bilmək üçün hikmət ver".
Güclü olun Adım 3
Güclü olun Adım 3

Addım 3. Həyat zövqünüzü yenidən kəşf edin

Duygusal olaraq güclü insanlar hər günü hədiyyə olaraq görürlər. Hədiyyədən tam istifadə etmək üçün onları qurmağa çalışırlar. Uşaqlıqda yaşadığınız və həyatın ən sadə möcüzələri ilə həyəcanlana biləcəyinizi xatırlayın - payızda yarpaqlarla oynamaq, inanılmaz bir heyvan çəkmək, daha çox yemək yemək? Daxili uşağı tapın. O daxili uşaq ol. Zehni və emosional olaraq güclü olma qabiliyyətiniz bundan asılıdır.

Güclü olun 4 -cü addım
Güclü olun 4 -cü addım

Addım 4. Özünüzə inanın

Bu günə qədər uğur qazandınız. Yalnız bir gün daha edə bilərsiniz. Və bunu bir anda, hətta bir anda götürsəniz, yaşadıqlarınızdan sağ çıxa bilərsiniz. Asan olmayacaq və yenilməz deyilsən, buna görə körpə addımlar at. Ayrılacağınızı hiss etdiyiniz zaman gözlərinizi yumun və dərin bir nəfəs alın. Axtarış zamanı bunları yadda saxla:

  • Yalançılara qulaq asmayın. Nədənsə, səndən şübhələnən insanlar həmişə olacaq. Sizin işiniz onları dinləməmək və nəticədə onların səhv olduğunu sübut etməkdir. Yalnız ümidlərini itirdikləri üçün səndən ümid almalarına icazə vermə. Dünya praktiki olaraq onu dəyişdirməyiniz üçün yalvarır. Nə gözləyirsən?
  • Uğur qazandığınız vaxtları düşünün. Onları səyahətinizdə motivasiya olaraq istifadə edin. İstər sinif tapşırığı, istər söhbət etdiyiniz şəxs, istərsə də uşağınızın dünyaya gəlməsi, daha güclü, daha nizamlı bir insan olma arzunuzu bəsləsin. Kimi atalar kimi!
  • Çalışın, sınayın və yenidən cəhd edin. Çalışdığınız və uğursuz olduğunuz üçün özünüzdən şübhələndiyiniz bir vaxt gələcək. Ancaq uğursuzluq müvəffəqiyyətin bir hissəsidir və hər kəs bəzən uğursuz olur. İlham almağa kömək etmək üçün məqsədlərinə çatmadan bir neçə dəfə uğursuz olan məşhur insanlara baxın.
Güclü olun 5 -ci addım
Güclü olun 5 -ci addım

Addım 5. Döyüşlərinizi ağıllı şəkildə seçin

Səni əsəbiləşdirən hər kiçik şeyə - sual verən bir həmkarına, sürücünün səni kəsməsinə ehtiyac varmı? Özünüzdən soruşun ki, bu şeylər nəyə görə vacibdir və ya yox. Həyatınızı sizin üçün dünya mənasını verən bir neçə əsas dəyərə endirməyə çalışın və başqa heç bir şeydən narahat olmayın. Sylvia Robinson bir dəfə dediyi kimi, "Bəziləri düşünür ki, bu onu möhkəmləndirir - bəzən buraxır".

Şeyləri şəxsən qəbul etməməyə çalışın

Ağlınızı qorumaq üçün başqalarının sizi qarışdırmasına icazə verə bilməzsiniz. Bir insanın sizə rahat olmayan bir şeyi etməyiniz üçün təzyiq göstərdiyi və ya özünüzə sual verməyinizə səbəb olduğu bir vəziyyət ortaya çıxanda özünüzü mərkəzləşdirmək üçün bir neçə dərin nəfəs alın. Sonra, ehtiyacınız olan şeyləri onlara bildirin, bir dəqiqə düşünün və ya yox dediyinizə hörmətlə yanaşsın.

Güclü ol 6 -cı addım
Güclü ol 6 -cı addım

Addım 6. Sizin üçün ən çox dəyər verən insanlarla əlaqə saxlayın

Dostlarınız və ailənizlə, dəstəkləyən və pozitiv olanlarla birlikdə vaxt keçirin. Heç kim yoxdursa, yeni dostlar qazanın. Və tapılacaq dostlarınız yoxdursa, sizdən daha çox ehtiyacı olanlara kömək edin. Bəzən öz vəziyyətimizi yaxşılaşdıra bilməyəcəyimizi hiss etdiyimiz zaman, başqasının vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün güc tapa bilərik və öz həyatımıza da perspektiv qazana bilərik.

  • Şübhə yoxdur - insanlar çox sosial heyvanlardır. Araşdırmalar və elm həm sosial rifahı həm emosional, həm də fiziki sağlamlıq baxımından əhəmiyyətli bir faktor olaraq göstərir. Sosial olaraq mübarizə etdiyinizi hiss edirsinizsə, kömək istəməyə dəyər. İşdə bir başlanğıc:

    • Biri ilə gözəl söhbət edin
    • Səhvləri aşın - sizi tanımlamalarına icazə verməyin!
    • Ayrıldıqdan sonra bərpa olun
    • Utancaqlığı aradan qaldırın
    • Ekstrovert kimi davranın
Güclü ol 7 -ci addım
Güclü ol 7 -ci addım

Addım 7. İşlə oyun, istirahət və fəaliyyət arasında balans qurun

Kifayət qədər asan səslənir, elə deyilmi? Aldatmaq çətin olduğu üçün çox diqqətdən kənarda qaldı. Ya çox çalışırıq və daim hərəkət edirik, ya da lazım olduğumuzdan daha çox boşalırıq və fürsət kənarında su aygırları kimi uzanırıq. İş və oyun, istirahət və fəaliyyət arasında yaxşı bir tarazlıq əldə etmək, hər bir rejimi dəyərinə görə qiymətləndirməyə imkan verəcəkdir. Çəmən digər tərəfdən daha yaşıl görünməyəcək, çünki yalnız bir otlaqda bokslanmayacaqsınız. MÜHASİR İPUCU

Nicolette Tura, MA
Nicolette Tura, MA

Nicolette Tura, MA

Life Coach Nicolette Tura is a Wellness Expert and founder of The Illuminated Body, her wellness and relationships consulting service based in the San Francisco Bay Area. Nicolette is a 500-hour Registered Yoga Teacher with a Psychology & Mindfulness Major, a National Academy of Sports Medicine (NASM) certified Corrective Exercise Specialist and is an expert in holistic living. She holds a BA in Sociology from the University of California, Berkeley and got her masters degree in Sociology from SJSU.

Nicolette Tura, MA
Nicolette Tura, MA

Nicolette Tura, MA

Life Coach

Small daily goals build huge success and momentum

You need a daily practice that supports an active mind so that over time it is easier to control your thoughts and create space around them. For example, you can practice meditation for 5 minutes every day and keep increasing that when you're ready. You could also set a goal of reading one or two books every month by starting with 5-10 pages a day.

Güclü ol 8 -ci addım
Güclü ol 8 -ci addım

Addım 8. Sahib olduqlarınıza görə minnətdar olun

Həyat çətindir, amma kifayət qədər yaxından baxsanız, varlıq mübarizələrinə baxmayaraq minnətdar olacağınız sonsuz sayda şey tapa bilərsiniz. Keçmişdə sizi xoşbəxt edən şeylər və insanlar yox olsalar da, hələ də qiymətləndirmək üçün daha çox şey var. Ətrafınızdakı dünyadan aldığınız sevinc, sizi ən çətin anlarda itələyəcək yanacaqdır, buna görə sahib olduğunuz şeylərə diqqət yetirin və dəyərinə görə zövq alın. Əlbəttə ki, bu yeni köynəyi və ya istədiyinizi ala bilməzsiniz, amma heç olmasa oxumaq qabiliyyəti ilə təchiz edilmiş İnternetə sahib bir kompüteriniz var. Ən azından sizə kömək etmək üçün bu məqaləyə sahibsiniz. Bəziləri oxuya bilmir, kompüteri yoxdur və evsizdir. Kaş ki, etdiklərinizə sahib olsunlar.

Smartfonunuz üçün minnətdarlıq tətbiqini yükləməyə çalışın. Bu, hər gün minnətdar olduğunuz şeyləri yazmağı xatırladacaq və minnətdarlıq duyğusunu inkişaf etdirməyə kömək edəcək

Güclü Olun 9
Güclü Olun 9

Addım 9. İşlərə o qədər də ciddi yanaşmayın

Charlie Chaplin komediya haqqında bir şey bilirdi. Məşhur bir şəkildə dedi: "Həyat yaxından görünəndə faciədir, uzun çəkilişdə isə komediyadır". Mikro səviyyədə hərəkət etməyimizə və reaksiya verməyimizə səbəb olan kiçik faciələrimizə qapılmaq çox asandır. Ancaq bir addım geri çəkilib həyata fəlsəfi, daha yaramaz, daha romantik bax. Möcüzə, sonsuz imkanlar, hamısının absurdluğu - nə qədər qəribə şanslı olduğunuza gülmək üçün kifayətdir.

Çünki etiraf edək ki, həyat çox ciddiyə alınmadıqda daha əyləncəlidir. Əylənmək və xoşbəxt olmaq, əlbəttə ki, bütün həyatın təklif etdiyi bir şey deyil, bu vacib bir hissədir, elə deyilmi?

Güclü olun Adım 10
Güclü olun Adım 10

Addım 10. Heç bir şeyin daimi olmadığını unutmayın

İdarə edə bilməyəcəyiniz bir kədər və ya ağrı dövrünün ortasındasınızsa, kənara çəkilib anın baş verməsinə icazə verin. Uzun müddət çətinlik çəkirsinizsə, bunun da keçəcəyini xatırlayın. Həyatınızdakı yaxşı və pis anları olduqları kimi qəbul edin və heç bir vəziyyətə çox bağlanmayın. Hər şey pis olanda buraxmağı və həyatı yaxşı olanda qiymətləndirməyi öyrənin. Bu, həyat çətinləşəndə sizi təmkinli saxlamağa kömək edəcək. Hesab

0 / 0

1 -ci hissə viktorina

Zehni gücə doğru işləyərkən, pozitiv münasibət məqsədlərinizə çatmaqda hansı rol oynayır?

Mənfi bir vəziyyətdən çıxmağa kömək edə bilər.

Səhv etmirsən, amma daha yaxşı cavab var! Pozitiv olmaq, demək olar ki, hər şeyi həll etməyə kömək edə bilər, çünki mənfilik arasında pozitiv olmağı seçə bilərsiniz. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …

Hər vəziyyəti idarə edə bilməyəcəyinizi başa düşməyinizə kömək edə bilər.

Düzdü, amma başqa cavab axtarırıq! Nəzarət edə bilməyəcəyiniz bəzi şeylər və pozitiv münasibətə sahib olmaq bunu qəbul etməyə və idarə edə biləcəyiniz şeylərə diqqət yetirməyə kömək edə bilər. Daha yaxşı bir seçim var!

Sahib olduqlarına görə minnətdar olmağa kömək edir.

Düzdür, amma başqa bir cavab axtarmağa davam edin! Ətrafınızdakı sevincə görə minnətdarlıq və minnətdarlıq sizi çətin anlarda itələməyə kömək edə bilər. Daha yaxşı bir seçim var!

Yuxarıdakıların hamısı.

Sən tamamilə haqlısan! Müsbət münasibətə sahib olmaq, zehni gücünüzü artırmağa gəldikdə inanılmaz dərəcədə kömək edə bilər. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.

Daha çox viktorina istəyirsiniz?

Özünüzü sınamağa davam edin!

3 -dən 2 -ci hissə: Fiziki cəhətdən Güclü Olmaq

Güclü Ol Adım 11
Güclü Ol Adım 11

Addım 1. Sağlam yeyin

Fiziki cəhətdən güclənməyimizdə qarşılaşdığımız ən böyük əngəllərdən biri, bədənimizə qidalandırıcı, enerjili qidaların gündən -günə daxil olmasıdır. Hamımız oradaydıq: Özümüzə bu gecə brokoli və balıq bişirəcəyimizi söyləsək də, fast food sürücülük yolu bizi çağırır. Özümüzə həyatımızın həqiqətən ondan asılı olduğunu söyləsək nə olar? O zaman yemək vərdişlərimizi dəyişərdikmi?

  • Əsasən tərəvəz və meyvə istehlakına diqqət yetirin. Diyetinizin bu hissəsini quşçuluq, balıq, süd məhsulları, qoz -fındıq və lobya kimi yağsız zülallarla tamamlayın.
  • Sadə karbohidratlar ilə mürəkkəb karbohidratlar arasındakı fərqi bilin və daha yavaş əmilən və daha çox lif təklif edən kompleks karbohidratlara üstünlük verin.
  • Sağlam yağları sağlam olmayanlara üstünlük verin. Somon və kətan toxumlarında olan zeytun yağı və omeqa 3 yağ turşuları kimi doymamış yağlar orta dərəcədə sizin üçün faydalıdır. Doymuş və trans yağlar kimi sağlam olmayan yağlardan çəkinin.
  • Qarışdırın. Diyetinizə müxtəliflik əlavə edin. Güclənmək istəyirsən, amma yeməkdən zövq alırsan. Yemək yalnız yığmaqla bitmir. Nə olduğu üçün zövq almaq sizi daha əhatəli bir fərd halına gətirəcək və daha sağlam qalmağınıza kömək edəcək.
Güclü ol 12
Güclü ol 12

Addım 2. Məşq edin

Güclü olmaq təkcə dəmir vurmaqla bitmir. Yağ yandırmaq, əzələ qurmaq və dözümlülüyü inkişaf etdirmək üçün bütün bədəninizlə çalışmaqdır. Tam bir bədən məşqinə sahib olmaq üçün cəhd edə biləcəyiniz tonlarla məşqlər var, amma burada xatırlamanız lazım olan əsas şey tutarlılıqdır. Hər gün ən azı 30 dəqiqə məşq edin, hətta bu 30 dəqiqə iti 20 il gəzdirsə də, 10 dəfə "uzanırsa"!

Güclü ol 13
Güclü ol 13

Addım 3. Ağırlıqlarla işə başlayın.

Əzələ qurmaq güclü qalmağınıza kömək edəcək, amma ora çatmağın çətin tərəfi var. Bərabər hissələr yorucu və darıxdırıcıdır (sadəcə zarafat!), Ağırlıq qaldırma sistemi daha da gücləndirmək üçün sistematik olaraq parçalanır və sonra əzələləri təmir edir. Daha tam güc üçün bütün bədəninizə diqqət yetirin. Yalnız biceps üzərində işləyən və heç vaxt ayaq gününə girməyən idman zalı siçanına bənzəmək istəmirsiniz.

  • Sinə bölgənizdə əzələ qurun
  • Ayaqlarınızda və budlarınızda əzələ qurun
  • Qollarınızda və çiyinlərinizdə əzələ qurun
  • Nüvənizdə əzələ qurun
Güclü Olun Adım 14
Güclü Olun Adım 14

Addım 4. Kifayət qədər yuxu alın

Əzələləri bərpa etmək, stressi azaltmaq və emosional olaraq balanslı qalmaq üçün, insan bədəninin əksər yetkinlər üçün gecə 8-10 saat yuxuya ehtiyacı var. 4 saatlıq yuxuda güc rekordları qırmayacaqsınız. Və bir gecə yaxşı və ya kifayət qədər uzun yatmırsınızsa, bir yuxu çatışmazlığı yaratdığınız üçün növbəti gecə daha çox yatmağa çalışmağa hazır olun.

Güclü olun Adım 15
Güclü olun Adım 15

Addım 5. Siqaret kimi pisliklərdən uzaq durun, həddindən artıq spirtdigər dərmanlar.

Hamı anlayır ki, siqaret çəkmək, narkotikdən sui -istifadə etmək və həddindən artıq içmək sağlamlığın pis olması üçün bir reseptdir. Və buna baxmayaraq, ya özümüzə bir şəkildə haqq qazandırırıq, ya da istəyi idarə etməyin vaxtı gələndə rahatlıqla unuduruq. Hər hansı bir istəyi rasional şəkildə idarə etməyə kömək etmək üçün nikotin və alkoqolu kontekstə daxil edən bəzi statistikalar:

  • Təkcə ABŞ -da hər il təxminən 500.000 siqaret çəkən ölür. Və siqaret çəkənlər siqaret çəkməyən həmkarlarından orta hesabla 13-14 yaş arasında ölür. Həyatınızın demək olar ki, dörddə biri, lazımsız yerə atırsınız.
  • Cinayətlərin 49% -i, təcavüzlərin 52% -i, intiharların 21% -i, uşaq istismarının 60% -i və ölümlə nəticələnən yol qəzalarının 50% -dən çoxu qismən də olsa spirt səbəbindən baş verir.

Hesab

0 / 0

2 -ci hissə viktorina

Doğru və ya Yanlış: Yuxu fiziki cəhətdən güclü olmaq üçün vacib bir addımdır.

Doğru

Düzdü! Fiziki cəhətdən güclü olmağın bir hissəsi düzgün yemək və tez -tez idman etməyi əhatə etdiyindən, vücudunuzun istirahət etməsi və sağalması üçün vaxt lazım olacaq. Hər gecə 8-10 saat yatmaq, vücudunuzun güclənməyə hazır olduğundan əmin olmaq üçün uzun bir yol gedə bilər. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.

Yanlış

Xeyr! Vücudunuz hər gün güclənəcəksə istirahət etməli olacaq. Məşq bədəndən çox şey götürə bilər, buna görə də güclənmək üçün vaxt vermək məqsədlərinizə çatmaq üçün çox vacibdir. Yenidən cəhd elə…

Daha çox viktorina istəyirsiniz?

Özünüzü sınamağa davam edin!

3 -cü hissə 3: Mənəvi cəhətdən Güclü Olmaq

Güclü ol 16
Güclü ol 16

Addım 1. Sizdən daha böyük bir qüvvəyə qoşulun

Bu gücün dinlərdən biri və ya sadəcə kainatın qüvvəsi olmasına baxmayaraq, bilin ki, mənəviyyat yalnız sizin və inanclarınızla bağlıdır. Bilin ki, daha böyük bir mənəvi reallığa inanmaq üçün Allaha inanmaq lazım deyil. Başqalarının inanclarını araşdırın və inandığınız bir çərçivəyə daxil olun.

Güclü ol 17
Güclü ol 17

Addım 2. Suallar verin və öyrənməyi heç vaxt dayandırmayın

Mənəvi olaraq "güclü" və mənəvi olaraq "aktiv" olmaq mütləq eyni şey deyil. Ruhani cəhətdən aktiv insan bir inanc qəbul edə bilər və ya bir inancı qəbul edə bilər və heç vaxt inancın faydasına və ya inancına şübhə etmədən onu tərk edə bilər. Ruhani cəhətdən güclü insan müqəddəs mətnlər haqqında suallar verir, davranışları araşdırır və həm inanc çərçivəsində, həm də xaricində daim cavab axtarır.

Məsələn, mənəvi cəhətdən güclü bir xristian, ateistlə danışmaqda və Bibliya pravoslavlığının incə məqamlarını müzakirə etməkdə heç bir problem yaşamır. Təcrübəni öyrənmək üçün bir fürsət, hər zamankindən təravətli bir gediş kimi qiymətləndirə bilərlər. İnancları ümumiyyətlə belə bir görüşlə möhkəmlənir və əgər belə deyilsə, bu şübhə sakit və ağıllı şəkildə araşdırılır

Güclü ol 18
Güclü ol 18

Addım 3. Başqalarını mənəvi inanclarına görə mühakimə etməkdən çəkinin

Təsəvvür edin ki, qonşunuz və ya tamamilə tanımadığınız bir adam yanınıza gəldi və inancınızın tamamilə səhv olduğunu və ruhani əmrinə inanmağa məcbur etdiyini söyləsə - hamısı sizin razılığınız olmadan. Nə hiss edərdiniz? Çox yaxşı deyil, çox güman ki. Başqa insanlar, prozelitizmə və ya başqa cür inanmağa məcbur olduqda belə hiss edirlər. Mümkün olduğunca gözə çarpmayan bir şəkildə, adi insan qarşısındakı vəzifənizlə öz inancınızı tarazlaşdırın.

Güclü Ol Adım 19
Güclü Ol Adım 19

Addım 4. Həyatınızdakı nemətləri müəyyənləşdirin

Dinlərin və ruhani əmrlərin çoxu Allahın və ya kainatın köməyi və ya razılığı olan bir nemət fikrinə inanır. Həyatınızda bir nemət nədir?

  • Nə qədər xeyir -dua aldığınızı anlamaq üçün bu faydalı məşqi bir həftə ərzində sınayın. Ardıcıl yeddi gün ərzində aşağıdakılardan sizə verilən bir neməti müəyyənləşdirin:

    • Ailə üzvü
    • Qonşu
    • Dost
    • İş həmkarı
    • Qərib
    • Uşaq
    • Düşmən
Güclü olun 20 -ci addım
Güclü olun 20 -ci addım

Addım 5. Harada olursunuzsa olun sevginin yayılmasına kömək edin

Ruhani güc, nəticədə, kainatın bir sirr olduğuna, ancaq insanlar arasındakı sevginin özünü göstərdiyinə inam formasıdır. Sevgini yaymaqla bir dəyişiklik agenti və xeyir üçün bir qüvvə olun. Evsizlərə yemək vermək, bir qəribə gülümsəmək və ya başqasının rifahı üçün rifahınızı qurban vermək kimi sadə bir jest olsun, eşqi yaymaq hamımızı bir-birimizə bağlayan sirri anlamağa bir az da yaxınlaşdırır. Hesab

0 / 0

3 -cü hissə viktorina

Bunlardan hansını mənəvi cəhətdən güclü bir adam edə bilər?

Başqalarının inanclarına diqqətlə baxın.

Tam olaraq deyil! Mənəvi cəhətdən güclü bir insan, hər kəsin istədiyi kimi inanmaq hüququna malik olduğunu başa düşür. Bunu qəbul etmək həmsöhbətinizə olan borcunuzun bir hissəsidir. Yenidən cəhd elə…

Hər şeyi soruşun.

Bəli! Ruhunuz güclüdürsə, sizə söylənilən hər şeyi kor -koranə qəbul etməyəcəksiniz və öz inanclarınız və başqalarının inancları haqqında daha çox məlumat əldə etməyə imkan verən suallar verəcəksiniz. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.

Ehtiyacı olan başqalarını rədd edin.

Tam olaraq yox. Güclü mənəviyyata sahib olmağın bir hissəsi, kainatın bir sirr olduğunu başa düşməkdir, amma hər kəsə kömək etmənin bizi bu sirri anlamağa daha da yaxınlaşdıracağına inanmaqdır. Sevgini yaymaq. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …

Daha çox viktorina istəyirsiniz?

Özünüzü sınamağa davam edin!

İpuçları

  • Hər döyüşdə qalib gələ bilməzsən, amma başqa bir gün mübarizə aparmaq üçün yaşaya bilərsən. İllər sonra mövcud döyüşlər, yəqin ki, daha az əhəmiyyətli görünəcək. Hətta geriyə baxıb gülmək də mümkündür. Yalnız xəyalınızı yaşayın və tənqidçilərə fikir verməyin, amma əl atmaq məcburiyyətindəsinizsə əl atın!
  • Yalnız özünüzü məşğul tutmağa başlayın və bəyəndiyiniz şeylərlə məşğul olun
  • Ən azı 10 saat yatın. Gücünüzü gücləndirmək üçün hər gün ən azı bir saat idman etməyə çalışın. Bir gün daha çətin məşqlər edirsinizsə, ertəsi gün istirahət edin.
  • Həmişə pozitiv düşünün və mənfi söhbətlərin düşüncələrinizi və inanclarınızı pozmasına icazə verməyin.

Tövsiyə: