Aşiq olmaq, kontekstdən asılı olaraq parlaq və ya qorxunc ola bilər. Səbəbi nə olursa olsun, eyni hiss etməyən bir qıza aşiq olsanız, həyatınıza davam etmək üçün bu hissləri aşmalısınız. Sevdiyiniz bir qızı aşmaq üçün aranızda mümkün qədər çox yer açmalısınız; qarşılıqlı əlaqədə olduğunuz zaman bunu yalnız ictimai yerlərdə etməyə çalışın və bir yerdə tək qalmaq məcburiyyətindəsinizsə şəxsi mövzulardan və ya planlaşdırılan işlərdən uzaq durun. Vəziyyət haqqında obyektiv düşünmək və daha yaxşı bir gələcəyə doğru addımlar atmaq da yaralarınızı sağaltmağa kömək etməlidir.
Addımlar
Metod 1 /5: Özünə qulluq
Addım 1. Hisslərinizi qəbul edin
Qəbul etməzdən əvvəl kədər hiss etmək təbii və normaldır. Çətin bir dövr yaşadığınızı heç olmasa özünüzə etiraf etməkdən çəkinməyin. Bacardığınız qədər özünüzü anlayın və duyğularınızı əlinizdən rədd etməyin. Bunun əvəzinə onları nəzarət altında saxlamağa diqqət yetirin. MÜHASİR İPUCU
Amy Chan
Relationship Coach Amy Chan is the Founder of Renew Breakup Bootcamp, a retreat that takes a scientific and spiritual approach to heal after the end of a relationship. Her team of psychologists and coaches has helped hundreds of individuals in just 2 years of operation, and the bootcamp has been featured on CNN, Vogue, the New York Times, and Fortune. Her book about her work, Breakup Bootcamp, will be published by HarperCollins in January 2020.
Amy Chan Münasibətlər üzrə məşqçi
Ayrıldıqdan sonra emosional ağrı hiss etmək təbii, fiziki bir cavabdır.
Renew Breakup Bootcamp -ın qurucusu Amy Chan deyir:"
Addım 2. Məsafənizi artırın
Yanında ola bilməyəcəyiniz qızı görmək ağrısını sakitləşdirmək üçün onun yanında olmamaqdan daha yaxşı heç nə kömək etmir. Bu, bütün təmasları kəsmək demək deyil, amma onu daha az görmək deməkdir, bu dəhşətli görünə bilər, amma əslində həyatınızın qalan hissəsinə davam etmək üçün ən yaxşı yoldur.
Hazırda dostsansa, ilk addımı atmağı dayandır. Yalnız səni çağıranda onunla vaxt keçir; ona özünüz zəng etməyin və birlikdə vaxt keçirməyi xahiş etməyin. Hələ də bir -birinizi görürsünüz, amma əksər hallarda birlikdə keçirdiyiniz vaxtın kəskin azaldığını və şəxsi boş vaxtınızın artdığını görürsünüz
Addım 3. Onun üçün yaxşılıq etməyi dayandırın
Xüsusilə bir adam üçün yolunuzdan çıxmaqdan imtina etməyiniz qədər heç bir şey "sadəcə dostlar" demir. Kiməsə xeyirxahlıq etmək, onları cəlb etdiyiniz üçün yalnız istifadə etdiyiniz və səhv başa düşülməyinizə səbəb olacaq. Ən əsası, bir qıza yaxşılıq etmənin ona iki mümkün təsirindən biri olacaq: Birincisi, təbii olaraq sizin verdiyinizi güman edəcək və xeyir -dualarınızı qəbul etməyə başlayacaq, ya da ikisini qəbul etməməyə çalışdığınızı güman edəcək. ətrafınızda onu narahat edəcək bir tanışlıq ehtimalı qarşılığında özünüzü ona.
- Hədiyyələrini soruşmadan alırsınızsa (və ya sadəcə bir şey istədiyini söylədiyi üçün), kafe və restoranlarda nişanını örtün, xidmətlərinizi sürücü olaraq təklif edin və ya başqa dostlarınızla rəftar etdiyinizdən fərqli olaraq rəftar edin. bir xeyir və dayandırmaq vacibdir.
- Sadə bir sınaqdan keçərək potensial üstünlüklər verin. Keçməyə çalışdığınız qız üçün bir şey etmək istəyərkən özünüzdən soruşun ki, yaxşı bir kişi dostu üçün eyni şeyi etməyə hazırsınızmı? Əks təqdirdə, ehtimal ki, ona yaxşı dost olmaqdansa, ona əlavə bir yaxşılıq etməyə çalışırsınız.
Addım 4. Lütf istəklərini rədd edin
Sözügedən qız sizin üçün yaxşılıq etməyə alışmışsa və sizdən bir xeyir istəsə, nəzakətlə rədd edin və əvəzində ona kömək edə biləcək digər insanlar kimi alternativlər təklif edin. Lazım gələrsə, "daha az pul xərcləməyə çalışıram" və ya "həqiqətən də ev tapşırığımı bitirmək/mənzili təmizləmək/qohumlarıma zəng etmək üçün bir az vaxt lazımdır" kimi yumşaq bir bəhanə hazırlayın. Dostluğunuzu həqiqətən dəyərləndirərsə, buna əhəmiyyət verməz.
Addım 5. Cədvəlinizi dəyişdirin
Məktəbdən həmişəkindən bir neçə dəqiqə əvvəl ayrılmaq, səkidə və ya koridorda sevdiyin əşyaya dəyməməyə kömək edə bilər. Dərslər arasında qeyri -adi marşrutların seçilməsi də onu daha az görməyinizə kömək edə bilər. Onu bir iş yerində görürsünüzsə, bir neçə növbə ilə ticarət etməyi düşünün ki, onunla daha az növbədə işləyəsiniz.
Addım 6. Səhnənizi dəyişdirin
Çox vaxt əlçatmaz bir qız dostlarınız qrupunun ayrılmaz hissəsidir. Bütün qrupla deyil, eyni anda bir neçə dostunuzla vaxt keçirməyə çalışın, beləliklə onun yanında olmaqdan qaçın.
Əsas çevrəniz xaricində daha az gördüyünüz dostlarınız varsa, onlarla daha çox vaxt keçirməyi də düşünün. Təqdir edildiklərini hiss edəcəklər və düşdüyünüz qızdan etibarlı şəkildə uzaqlaşacaqsınız
Addım 7. Soyuq hinduşdan çıxmağa çalışın
Bəzən onu görmək düşüncəsi sizi əsəbiləşdirirsə, onunla vaxt keçirməyi tamamilə dayandırmağı planlaşdırmalı ola bilərsiniz. Biraz nəzakətli bəhanələr hazırlayın (məsələn, "hazırda çox çətin oxuyuram" və ya "bu gün işdən bezmişəm"). Sonda sizinlə daha az əlaqə saxlayacaq və ətrafında daha çox vaxt keçirəcək insanlara keçəcək.
Metod 2 /5: İctimai Məkanda Birlikdə Olmaq
Addım 1. Tək vaxtdan çəkinin
Sevdiyiniz qızın yanında olmağa kömək edə bilmirsinizsə (məsələn, bir iş səbəbiylə), quruluşu öz xeyrinizə istifadə edin. İş yeri və sinif kimi rəsmi qrup parametrləri özünüzlə emosional sərhədlər qurmaq üçün ideal mühitdir. Başqaları ilə etdiyiniz kimi, söz mövzusu qızla da eyni şəkildə ünsiyyət qurun. Özünüzə və ona xüsusi bir əlaqənin olmadığını açıqlayın; ki, siz yan -yana iş görən həmkarlarınızsınız.
Tərəfdaşlar tələb olunduqda onu özünə tərəfdaş seçmək üçün yoldan çıxma. Birlikdə işləyərkən, söhbəti əlinizdəki vəzifəyə yönəldin
Addım 2. Nömrələrdə təhlükəsizlik tapın
Strukturlaşdırılmış mühitlərin xaricində, sevginizin yanında olmanız lazım olan vaxtlar olacaq. Fərdlərdən çox insan qrupları ilə ünsiyyət qurmağı seçərək özünüzü sarsılmaqdan və əsəbiləşdirməkdən çəkindirə bilərsiniz, beləliklə hər an birlikdə tək qalma şansınızı minimuma endirə bilərsiniz.
- Məsələn, ikiniz bir dostunuzun evində divanda birlikdə oturduğunuzda, ona diqqət etməmək çətin olacaq. Birlikdə bir oyun oynayan divana doldurulmuş dörd nəfərə dəyişdirin və diqqətinizi ətrafa yaymaq daha asan olacaq.
- Digər dostlarınıza necə davranırsınızsa, ona da elə davranın və təzyiq siz bilmədən aradan qalxacaq. Əsas odur ki, onu başqa bir qız kimi görməyə çalışaq.
Metod 3 /5: Birlikdə Vaxt keçirmək
Addım 1. Müzakirəyə hazır mövzuları hazırlayın
Maraqlı olduğunuz hər bir siyasi, mədəni, dini və elmi mövzuda fikirlərinizi düşünün. Yalnız maraqlarınız video oyunlar və ya filmlər kimi sadə bir şey olsa belə, bu marağı zehninizdə araşdırın. Emosiyalardan və münasibətlərdən çox məlumat və fikirlərdən danışaraq, qızı dost kimi uzaqlaşdırmadan soyuqqanlılığınızı qoruya və ağrılı mövzulardan qaça biləcəksiniz.
Onsuz da bu mövzulara həvəsli olduğunuz üçün əsir bir tamaşaçı olanda bu mövzuda danışmağı asan tapacaqsınız - əslində, başladıqdan sonra danışmağı dayandırmaq çətin ola bilər
Addım 2. Həmişə əlinizdə bir fəaliyyətə sahib olun
Aydındır ki, paylaşılan bir fəaliyyət hər iki tərəf tərəfindən bir tarix olaraq şərh edilə bilər, buna görə birlikdə şam yeməyinə çıxmaq kimi şeyləri planlaşdırmamaq vacibdir. Əksinə, evinizdə və ya evinizdə və ya heç bir işi olmayan bir avtomobildə sevdiyiniz qızla tək qaldığınız zamanlar üçün əyləncələri düşünün. Bir dəstə kart götürün və ya hətta bir -birinizə öyrənmək üçün vaxt ayırmanızı təklif edin. Yalnız piyada saxlayın.
Önəmli olan, divanda birlikdə qucaqlaşmaq və ya kənd yolunda ulduza baxmaq kimi qarışıq siqnalların tənliyə girə biləcəyi vəziyyətlərdən qaçınmaqdır. Unutmayın ki, onun öhdəsindən gəlmək istəyirsiniz, vəziyyəti pisləşdirmirsiniz. Bu cür "romantik" fasilələrin qarşısını almaq üçün həmişə bir ehtiyat planınız olsun
Addım 3. Əvvəlcədən meditasiya edin
Meditasyonun bir çox faydası var, bunlardan ən az biri də ağıl aydınlığının yaxşılaşdırılmasıdır. Hətta içərisində bir duyğu qarışığı yaşayan bir insan, vaxtından əvvəl diqqət etməyi öyrənərsə, bir dostu ilə bir axşam keçirmək üçün kifayət qədər sakit ola bilər. Ən əsası meditasiya, özünüzə diqqət yetirərkən dərindən nəfəs almaq və sakit bir yerdə olmaq qədər sadədir. Özünüzə nəzarətdə qalacağınızı və cazibənizin öhdəsindən gəlməyə diqqət edəcəyinizi söyləyin və onu görməyə getdiyiniz zaman bu diqqəti özünüzlə aparın.
Metod 4 /5: Özünüzü başqa yerdə ifadə edin
Addım 1. Siyahı yaradın
Hisslərinizi kağız üzərində ifadə etmək, onları daha idarəedici kimi göstərə bilər, həm də emosional bir çıxış təmin edə bilər. Münasibətin işləməyəcəyinə dair aydın səbəblərdən başlayın və siyahının ən başında "mənim haqqımda eyni fikirdə deyil" yazın. Düşündüyünüz hər hansı bir səbəbi izləyin, hətta cılız görünsə də: üst -üstə düşən cədvəllər, fərqli dini mənşələr, bəyənmədiyiniz insanları bəyəndiyiniz insanlar. Məqsəd, rəqəmlərin ağırlığı ilə əlaqələrə qarşı güclü bir arqument yaratmaqdır. Bir çox belə səbəb, əziyyətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün bir dəmir səbəb kimi çox şey edə bilər.
Uyğun olan başqa bir şey düşünəndə siyahınıza əlavə edin. Evdən kənarda bir şey düşünürsənsə, onu xatırlamağa çalış. Kifayət qədər vacibdirsə, evə çatanda bunu hələ də nəzərə alacaqsınız. Müvəqqəti heç bir yerə yazmayın
Addım 2. Siyahınızı özünüzdə saxlayın
Sözlərinizi heç kimə göstərməyin və tapıla biləcəyi yerdə buraxmayın. Onları evdə təhlükəsiz yerdə saxlayın. Öz yataq otağına sahib olmaq şansınız varsa, orada yazın və ən yaxşı gizlətdiyiniz yerdə gizləyin. Əks təqdirdə, evinizdə bir müddət tək qala biləcəyiniz bir yer tapın və əvəzinə oraya yazın. Yazının tapılmayacağına əmin olduğunuz yerdə gizləyin.
- Kompüterdən çox əllə yazın. Kompüter faylları çox asanlıqla kəşf olunur.
- Yazılarınızı heç vaxt məktəbə aparmayın və ya sizinlə işləməyin. Kimsə tapsa, məxfiliyiniz pozulacaq və yalnız özünüzü pis hiss edəcəksiniz.
Addım 3. Siyahınıza etibar edin
Hiss etdiyiniz qıza görə üzüldüyünüzdə və ya kədərləndiyiniz zaman, həm də onun haqqında xəyal qurduğunuz zaman siyahınızı oxuyun. Onunla bağlı hisslərinizdən uzaqlaşmaq üçün düşündüyünüz bütün səbəbləri görsəniz, davam etməyiniz üçün gücünüzü artıracaqsınız.
Addım 4. Təhlükəsiz bir sirdaşınızla danışın
Çox vaxt bu bir valideyn və ya digər yaxın yetkin qohumu olacaq. Kədərin öhdəsindən gəlməyin ən təsirli yollarından biri, hisslərinizi başqa bir real insanla bölüşməkdir. Həyatınızda tam olaraq güvənə biləcəyiniz bir şəxsiyyətiniz varsa, dinləməsini və sizə kömək etməsini istəyin. Simpatik bir qulağa sahib olmaq çiyinlərinizdən çox çəki götürəcək.
Addım 5. Məsləhətləşməni düşünün
Məsləhətçiliyin vaxtını və pulunu hər kəs ala bilməz, amma şanslılardan birisənsə, bir məsləhətçi ilə bir neçə seans danışmaq böyük köməkçi ola bilər. Məsləhətçiniz, düşüncələrinizi və hisslərinizi başqa bir insanla üz -üzə bölüşmək üçün təhlükəsiz və gizli bir yol təqdim edəcək və onları məsləhət otağından kənarda idarə etməyinizə kömək edəcək incə təkliflər verəcəkdir.
Addım 6. Sənətkar olun
İncəsənət bəlkə də bəşəriyyətin düşüncələrini və duyğularını ifadə etmək üçün hazırladığı ən güclü vasitədir. Nəsr yazma, şeir, esse, heykəltəraşlıq, rəsm, kolaj, mahnı oxumaq, alət çalmaq, musiqi bəstələmək və ya istedadınız olub -olmamasından asılı olmayaraq bir yaradıcılıq hərəkətini başa düşmək ehtiyacı ilə birləşdirən hər hansı bir şey ola bilər. Nə etməyi seçsəniz də, hisslərinizi və düşüncələrinizi məhv etməkdənsə, yaradacaq bir şəkildə təhlükəsiz şəkildə ifadə etməyiniz üçün bir yol olsun.
- Hisslərinizin hekayəsini yazın, sevginizin obyekti ilə ilk tanışlığınızdan davam etməyə çalışdığınız addımlara qədər.
- Həqiqi insanlar və duyğular üçün metaforik dayaqları əvəz edərək şeirlər yazın.
- Bir kətanı bir boya fırçası ilə kəsin və xəyal qırıqlığınız əlinizə yol göstərsin.
- Bir dostunuzla bir araya gəlin və uzun bir mürəbbə seansı keçirin.
- Yaradıcılığa meylli deyilsinizsə, söyləmək istədiyiniz hər şeyi mümkün qədər açıq şəkildə ifadə edərək özünüzə bir məktub yazın və işinizi bitirdikdən sonra siyahınızla birlikdə götürün.
Metod 5 /5: Davam edin
Addım 1. Qız haqqında obyektiv düşünün
Onu aşmağa başladığınız zaman sevdiyiniz qıza qarşı acı və hətta nifrət dolu olmaq asandır, amma bu cür hisslərin nə sizə, nə də başqalarına xeyri olmayacaq. Özünüzü inciklik və safra ilə doldurduğunuzu görsəniz, hələ də bir insan olaraq dəyərinin olduğunu və ona düşməyinizin yaxşı səbəblərinin olduğunu xatırlayın. Onun yaxşı keyfiyyətlərini inkar etməyin; yalnız onunla görüşə bilməyəcəyinizi qəbul etməyə diqqət yetirin.
Addım 2. Diqqətinizi dəyişdirin
Kədərinizlə üz-üzə qaldığınıza və özünüzə sağalmaq üçün yer və vaxt verməyə çalışdığınıza görə, o məkanı və vaxtı başqa şeylərlə doldurmaq vacibdir. Keçmiş sevgiliniz üçün əziyyət çəkmək üçün istifadə etdiyiniz vaxtın miqdarını düşünün. Hər həftənin neçə saata başa gəldiyini kobud bir şəkildə təxmin edin və bu saatları başqa bir işlə məşğul olmağa qərar verin. Böyük bir xəyal qurmaq və yeni bir layihəyə girmək üçün daha yaxşı vaxt olmayacaq.
Oxumaq istədiyiniz və ya özünüzdən birini yazmağı planlaşdırdığınız bir kitabı oxuyun. Hər həftənin şənbə günü yeni bir klub ziyarət edin və ya könüllü olun. Üfüqlərinizi genişləndirərək özünüzə dünyanın geniş, qəribə və gözəl olduğunu xatırlada bilərsiniz və bunu bir insanda göz ardı etməyə heç vaxt dəyər deyil
Addım 3. Gözlərinizi açın
Hər yerdə yaraşıqlı, gülərüz, gülməli və ağıllı qızlar var. Ətrafınızdakı hər kəsə diqqət yetirməyə çalışın. Heç vaxt unutmayın ki, deyildiyi kimi, dənizdə çoxlu balıq var. Hələ yeni bir aşiq axtarmayın; əvvəllər fərq etmədiyiniz cazibədar insanların müxtəlifliyindən zövq alın.
Bir dostunuzla park skamyasında oturmaq və (sakitcə!) Küçədə gəzən qadınların reytinqlərini müqayisə etmək üçün bir az vaxt ayırın; Qadınların geyindikləri paltarlara nəzər salın və paltarlarını və aksesuarlarını diqqətlə əlaqələndirənlərdən çoxunun heyran qalması. Yalnız bir qıza deyil, çoxluğa fikir verin
Addım 4. Keçmişi geridə qoyun
Vaxt keçdikcə və kədəriniz qəbul olunmağa başladıqca qeydlərinizi daha az nəzərdən keçirirsiniz. Bu, prosesi başa çatdırmağın və yaxşılığa doğru irəliləməyin vaxtının gəldiyinə əmin bir işarədir.
- Əvvəlki duyğularınızı emal etmək nəticəsində yaratdığınız hər hansı bir sənəti saxlayın. Bir yerə qoyun, axtarmayana qədər görməyəcəksiniz. İllər sonra, onu saxladığınız üçün xoşbəxt olacaqsınız; hələlik gözünüzdən uzaqlaşdırın.
- Siyahınızı və ya bədii səylər saya bilməyəcəyiniz digər tələsik yazılmış missivləri götürməyi və onlardan qurtulmağı düşünün. Kağızları yandırmaq bir seçimdir; bütün adları qələmlə vurub okeana buraxmaq üçün şüşələrə doldurmaq başqa bir şeydir. Düşüncələrinizi və hisslərinizi fiziki olaraq sizdən uzaqlaşdırmaq hərəkəti çox müalicəvi ola bilər.
- Bir tarix axtarın. Sosial tədbirlərə qatılarkən yeni qızlarla və ya çox yaxşı tanımadığınız qızlarla tanış olmağa çalışın. Dostlarınızla çölə çıxın və dostları ilə tanış olun. Sevimli bir qızla tanış olsanız, dərhal yerində qəhvə içməyi xahiş edin. Doqquz qız yox desə də, onuncu qız bəli deyə bilər və romantik həyatınızda hələ çox şey gözlədiyinizi özünüzə sübut etməyin əla bir yoludur.
İpuçları
- Özünüzü yumşaq bir şəkildə itələyin və hisslərinizə qapılmayın. Hisslərinizi başa düşmək bir şeydir; bədbəxtlik gölməçəsində yorulmaq tamam başqa bir şeydir.
- Çox sürətli hərəkət etməyin. Özünüzə lazım olan bütün vaxtı və məkanı verin. Bəzi insanlar bunları tez idarə edə bilir; başqaları üçün daha çox vaxt lazımdır.
- Özünüzü məşğul saxlayın. Ağlını qızından çək. Tezliklə onun adını belə xatırlamayacaq qədər məşğul olduğunuzu görəcəksiniz.
- Quş beyni olma. Sənin kimi olmaq onun aldığı bir kubokdur. Həyatınızı bədbəxt edənə başınızı aşağı salmayın, yaxşı səslənmir.
- Romantik bir təcrübə yaşadığınız ilk insana düşməyin. Onları çox yaxından tanımadığınız təqdirdə, bu adam çox güman ki, sizi adi hal kimi qəbul edəcək. Bunun qarşısını alın və beyninizdə yüksələn qırmızı bayraqları atmayın, çox vaxt haqlıdırlar.
Xəbərdarlıqlar
- Mümkün olduğunda mənfi və ya dağıdıcı düşüncələrdən və hərəkətlərdən çəkinin. Bunun əvəzinə başa düşmək, öhdəsindən gəlmək, ifadə etmək və sərbəst buraxmaq baxımından düşünün.
- Aşiq olduğunuzda sosial mənzərənizin dəyişdiyini görəcəksiniz. Dostlar sizə daha yaxın və ya uzaqda ola bilər. Bu dəyişikliyə hazır olun və qorxmayın.
