Bir oğlan səni incidirsə, onu geri incitmək istəyə bilərsən. İnsanlar qisas almaq üçün xəyal qurarkən zövq almağa meylli olduqları üçün qisas almağın bioloji bir əsası ola bilər. Hisslərinizi idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bir oğlana qayıtmaq üçün kiçik şeylər etmək istəyə bilərsiniz. Ancaq duyğularınızı nəzarətdə saxlamağa çalışın. Qisasçı və ya aqressiv olmaq daha çox münaqişə yaradacaq. Sizi incidən birisini geri qaytarmağın ən yaxşı yolu, özünüz üzərində işləməkdir. Formaya girməyə və irəliləməyə çalışın. Keçmişiniz xoşbəxt olmasına ehtiyacınız olmadığını görürsə, bu kifayət qədər qisas olacaq.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Kiçik İntiqam axtarır
Addım 1. Keçmişinizin xoşagəlməz bir şəklini sosial mediaya yerləşdirin
Təhqiramiz və ya çox utandırıcı bir şey yazmaq istəmirsiniz. Bununla birlikdə, xoşagəlməz bir şəkil, köhnə sevgilinizi bir az əymək üçün əla bir yol ola bilər.
- Keçmişinizlə bağlı köhnə şəkillərə baxın. Müəyyən şəkillərdə daha ağır görünür? Qəribə bir üz yaratdığı yeriniz varmı? Bir neçə son dərəcə xoşagəlməz fotoşəkil tapın.
- Onları görəcəyini bildiyiniz bir sosial media saytına göndərin. Məsələn, hələ də Facebook dostunuzsa, onu fotoşəkillərdə etiketləyə bilərsiniz ki, bu barədə bildiriş alsın.
Addım 2. Onu spam e -poçtuna yazın
E -poçt ünvanınız varsa, spam almaq üçün onu qeyd edin. Şəxsi məlumatlarını əldə etməyə çalışacaq xidmətlərdən istifadə etməyin. Qeyri -qanuni bir şey etmək istəmirsiniz. Bununla birlikdə, sadəcə əsəbi olan spam saytları tapa bilərsiniz. Gündəlik ulduz falı üçün onu qeyd edə bilərsiniz.
E -poçtlarını maraqlanmadığı mağazalara da verə bilərsiniz. Ən sevdiyiniz makiyaj mağazası e -poçtunuzu istəsə, keçmişinizin ünvanını verin. Bu, gələn qutusuna alakasız promosyonlar göndərəcək
Addım 3. Bəzi dostları ilə flört edin
Hələ də onu ictimai tədbirlərdə görürsünüzsə, dostları ilə bir az flört etməyə çalışın. Bu onu qısqanc və ya etibarsız hiss edə bilər. Bir dostu ilə söhbətə başlayın və flört edin. Dostunuzun qolunu təsadüfən fırçalayın, məsələn gülümsəyərkən və gözlə təmasda olanda.
Bununla belə, dostlarını qabağa çəkməmək üçün diqqətli olun. Biraz cazibədar olmaq əyləncəli ola bilər, amma kiminsə əlaqənizlə maraqlanmadığınızı düşünməsini istəmirsiniz
Addım 4. Bəzi oyun telefon zəngləri edin
Prank telefon danışıqları keçmişinizi əsəbiləşdirmək üçün əyləncəli və nisbətən zərərsiz bir yol ola bilər. Bir dostunuz ona zəng etsin və gec bir ödəniş barədə soruşan bir kredit kartı şirkəti kimi görünsün. Xidmətləri bağlamaqla təhdid edən bir kommunal şirkət kimi də davrana bilərsiniz.
Dostunuz zəng edərkən səssiz qalmağa çalışın. Keçmişiniz arxa planda qəhqəhə çəkdiyinizi eşitsə, siz olduğunuzu anlaya bilər
Addım 5. Yeni bir romantik maraq qarşısında onu utandırın
Keçmişinizin bir tarixdə olduğunu görürsənsə, onu utandırmaq üçün bir şey et. Onun yanına gedib yüksək səslə, məsələn, mənzilinizdə buraxdığı utanc verici bir şeyi soruşa bilərsiniz. Özünüzü nəzakətlə tanıtmaq və keçmişiniz haqqında utanc verici bir lətifə işlətmək kimi davrana bilərsiniz.
Yenə də yeni qıza pislik etməyin. Unutma ki, keçmiş sevgilin səni incitdi, onu yox. Qəzəbini buna layiq olmayan birinə çıxarmaq istəmirsən
Addım 6. Ona məhəl qoymayın
Keçmiş kürəyinizə zərər verməyin sadə bir yolu. Səninlə əlaqə saxlamağa və ya dostluğunu qorumağa çalışırsa, ona məhəl qoymamalısan. Mətnləri, e -poçtları və ya telefon zənglərini geri qaytarmayın. Bu, dəli olduğunuzu və sizə pis davrandığını bağışlamadığınızı bildirəcək.
Onu sosial mediada silməyi düşünün. Bir çox insanlar, dostluqdan ayrıldıqlarını və ya təqib edilmədiklərini görsələr, özlərini acıqlı hiss edirlər
Addım 7. Oğlanın niyə qəzəbləndiyini başa düşdüyünə əmin olun
Oğlan niyə dəli olduğunu başa düşmürsə, intiqam istədikdən sonra özünü yaxşı hiss edə bilməzsən. İntiqamın məqsədi kiminsə sizə necə zərər verdiyini görməkdir. Oğlana döndükdən sonra özünüzü daha yaxşı hiss etməyiniz üçün bunu açıq şəkildə göstərməyə çalışın.
- Oğlanın nəyə görə hirsləndiyini başa salmağın bir çox yolu var. Ona birbaşa deyə bilərsiniz. Məsələn, "Mənə necə davrandığınıza görə mətnlərinizi geri qaytarmıram."
- Sözləriniz yoxdursa, görəcəyini biləcəyiniz bir şeyi sosial mediada paylaşmağa cəhd edə bilərsiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Yaxşı Yaşamaq
Addım 1. Bunun düzgün hərəkət olub olmadığını düşünün
Həqiqətən qisas almaq lazımdırmı? Hər hansı bir hərəkət etməzdən əvvəl motivasiyanızı diqqətlə düşünün. Bu adama qayıtmağa çalışaraq nə qazanacaqsınız?
- İntiqam əslində qəzəbi azaltmaq əvəzinə artıra bilər. Keçmiş kürəyinizi incitdiyiniz təqdirdə özünüzü günahkar, kədərli və ya boş hiss edə bilərsiniz.
- Qarşılaşmadan əvvəl hərəkətlərinizi bir müddət gözləyin və düşünün. Qisas alınacağına əmin olmaq üçün vəziyyətlə bağlı hər şeyi bildiyinizə əmin olun. Oğlana qayıtsanız özünü daha xoşbəxt hiss edib -etməyəcəyiniz barədə uzun -uzadı düşünün.
- Qisas istəyinizi qəbul etməyə çalışın, bu təbiidir. Ancaq unutmayın ki, bu hərəkəti həyata keçirməkdən daha çox gözləmək daha yaxşı ola bilər. Əslində intiqam almaqdan daha çox intiqam haqqında xəyal qurmaq daha yaxşı ola bilər.
Addım 2. Çalışmağa başlayın
Boşanma anında ən yaxşı şəxsiyyətisinizsə, bu qisas almaq üçün əla vasitədir. Keçmişinizin yalnız ayrıldıqdan sonra daha yaxşı olduğunuzu hiss etməsini istəyirsiniz. Daha yaxşı görünmək və hiss etmək üçün bir məşq rejiminə başlayın.
- Zövq aldığınız bir məşq növünü seçin. Velosiped sürməyi sevirsinizsə, məsələn, həftədə bir neçə dəfə uzun velosiped sürməyə başlayın.
- Yeni bir məşq rejiminə girərkən diqqətli olun. Yeni bir proqrama başlamazdan əvvəl hər zaman bir həkimlə danışın və hər hansı bir fiziki fəaliyyətlə məşğul olun. Gərginliyin qarşısını almaq istəyirsən.
Addım 3. Özünüzə qayğı göstərin
Ürək ağrısından əziyyət çəkirsinizsə, bu vacibdir. Nə hiss etdiyinizi qəbul etməli və öz ağrınızın öhdəsindən gəlmək üçün bəzi addımlar atmalısınız.
- Duyğularınızı yaşamağa və həll etməyə icazə verin. Ağrı hiss etmək lazımdırsa, bunu edin. Ağlamaq lazımdırsa, yaxşı, uzun ağla.
- Sizi xoşbəxt edəcək şeylər edin. Çölə çıxın və dostlarınızla bir filmə baxın. Gedin ailənizi ziyarət edin.
- Bəzən xoşbəxt olmaq özü -özlüyündə qisas alma forması ola bilər. Keçmişinizin onsuz inkişaf etdiyiniz xoşbəxt sosial media yazılarını gördüyünü düşünün. Bu, sizin tərəfinizdən birbaşa qisasçı hərəkətlərdən daha çox ona zərər verə bilər.
Addım 4. Bu günə diqqət yetirin
Keçmişdən çox, indi yaşamaq. Unutma ki, keçmişi geri qaytara bilməzsən. Bununla birlikdə, hədiyyədən maksimum yararlanmaq üçün işləyə bilərsiniz.
- Ağrıya ara -sıra diqqət yetirmək təbiidir. Özünüzü belə etdiyinizi hiss etdiyiniz zaman, özünüzü indiki anda geri çəkmək üçün bir yol tapın. Öz -özünə düşün: "O vaxt belə idi və indi də. İrəli getmək istəyirəm".
- Həyatınızdakı bütün yaxşı şeyləri düşünün. Hobbilərinizə, karyeranıza və ictimai həyatınıza diqqət yetirin. Xırda düşüncələrə qapılmayın.
Addım 5. Bağışlamağı düşünün
Müalicədən bir müddət sonra bağışlanma haqqında düşünmək istəyə bilərsiniz. Sizi incidən insanı bağışlamaq, bağlandığınızı tapmağa kömək edə bilər.
- Oğlanın onu bağışlamaq üçün etdikləri ilə razılaşmaq lazım deyil. Mənfi hərəkətlərin onu ümumiyyətlə pis insan etmədiyini qəbul edə bilərsiniz. Öz -özünə düşün: "Bu adam, hamımızın etdiyi kimi, səhv etdi. Mən onu buraxmağa hazıram".
- Unutmayın, bağışlanma zəiflik əlaməti deyil. Birini incitdiyinə görə onu bağışlamaq əslində çox böyük xarakter tələb edir.
3 -cü hissə 3: Sizə zərər verən oğlanla üz -üzə gəlmək
Addım 1. Fikirlərinizi yazın
Bəzən kiməsə sənə niyə və necə zərər verdiklərini bildirmək, sənə geri döndüyünü hiss etdirə bilər. Mümkünsə, köhnə sevgilinizə danışmaq istədiyinizi bildirin. Məhsuldar bir qarşıdurma sizi daha yaxşı hiss edə bilər. Söhbətdən əvvəl fikirlərinizi yazmağa çalışın.
- Nə hiss etdiyinizi və nəyə görə yazın. Yaralandığınızı ifadə etməyin ən yaxşı yolunu tapmağa çalışın.
- Vəziyyətdən nə gözlədiyinizi düşünün. Üzr istəyirsən? Keçmişinizin sizi necə incitdiyini və pis hiss etdiyini başa düşməsini istəyirsinizmi?
Addım 2. Gözləmələri buraxın
Gözləmələr davranışlarınızı təhrif edə bilər. Kədərləndiyiniz və qəzəbləndiyiniz zaman duyğularınızı idarə etmək xüsusilə çətin ola bilər. Keçmişinizin müəyyən bir şəkildə reaksiya verəcəyini gözləyərək söhbətə girsəniz, hər şey fərqli şəkildə inkişaf edərsə əsəbiləşə və ya əsəbiləşə bilərsiniz.
- Söhbətin təbii şəkildə getməsini istəyirsən. Hər şey təsəvvür etdiyinizdən bir qədər fərqli şəkildə baş verərsə, təəccüb və ya məyusluqla reaksiya vermək istəmirsiniz.
- Nə olacağından əmin olmadığınızı etiraf edərək söhbətə girin. Beləliklə, gözlənilməz dönüşləri idarə etmək üçün daha yaxşı təchiz olunmuş olacaqsınız.
Addım 3. "I" ifadələrini istifadə edin
"Mən" ifadələri günahı azaltmaq üçün ifadə olunan ifadələrdir. Vəziyyəti kənardan mühakimə etməklə hisslərinizə diqqət yetirirlər. "Mən" ifadəsi üç hissədən ibarətdir. "Hiss edirsənsə …" ilə başlayır, sonra hissini dərhal ifadə edirsən. Oradan, bu hissə səbəb olan hərəkəti ifadə edirsiniz. Son olaraq, niyə belə hiss etdiyinizi izah edirsiniz.
- Məsələn, "Mənə özünüzə vaxt lazım olduğu barədə yalan danışmağınız inanılmaz dərəcədə incidici oldu. Dərhal başqası ilə görüşməyə başladınız. Mənimlə romantik maraqlanmadığınızı söyləyə bilərsiniz."
- "I" ifadəsi ilə yuxarıdakı hissləri təkrarlayın. Məsələn, "Münasibətdə olmaq istəmədiyini və sonra bir həftə içində yeni bir qız yoldaşına sahib olduğunu söylədikdə inanılmaz dərəcədə incidim, çünki mənimlə səmimi olmanı arzulayıram."
Addım 4. Üzr istəyin
Üzr istəmək həqiqətən özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər. İntiqam ehtiyacını azaldır və sizi incidən birini bağışlamağa kömək edir. Söhbətə nəzakətlə üzr istəməklə son verin.
- "Bilirəm bəlkə səhv bir şey etdiyini düşünmədiyini bilirəm, amma üzr istəməyinə ehtiyacım var" kimi bir söz söyləyərək söhbətə son verə bilərsiniz.
- Duyğularınızı açıb üzr istəməyi özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Hissləriniz sübuta yetirildikdən sonra, irəliləmək üçün daha yaxşı təchiz oluna bilərsiniz.
