Daha çox kişilərin diqqətini çəkmək istəyirsiniz? Başqa baxma. Qadını fiziki cəhətdən cazibədar edən şeyləri öyrənmək üçün çoxlu araşdırmalar aparılıb. Göründüyü kimi, cəlbediciliyin sınanmış və həqiqi işarələri var, bir çoxu universaldır. Hər zaman ən yaxşı göründüyünüzdən əmin olmaq üçün kiçik dəyişikliklər edərək bu xüsusiyyətləri mənimsəyə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Formada qalmaq
Addım 1. Məşq edin
Elmi araşdırmalar, fiziki cazibədarlığın ən güclü xüsusiyyətlərindən birinin sağlam bir BMI (Bədən Kütlə İndeksi) olduğunu göstərdi. BMI, boyunuza və çəkinizə görə bədəninizdəki yağ miqdarıdır.
- Mütəmadi olaraq məşq etdiyinizə əmin olaraq sağlam bir BMI saxlaya bilərsiniz. Yaxşı məşqlərə aerobik məşqlər, güc təhsili, idman və ya açıq fəaliyyətlər daxil ola bilər. Ürək dərəcənizi yüksəldən hər şey.
- Yaxşı bir qayda həftənin beş günü gündə ən az yarım saat idman etməkdir. Əgər intensivliyi artırmaq istəyirsinizsə, həftədə üç gün, gündə ən azı yarım saat daha ciddi şəkildə məşq edin.
Addım 2. Sağlam yeyin
Sağlam olmaq üçün sadəcə idman etmək lazım deyil. Düzgün balanslaşdırılmış bir pəhriz sağlamlığın vacib bir hissəsidir. Sağlam yemək sağlamlığınızı qoruyur və özünüzü yaxşı hiss etməyinizi asanlaşdırır.
- Çox su içmək dəriniz üçün böyük işlər görəcək.
- Mümkün qədər çox işlənmiş yemək və yüksək fruktoza qarğıdalı şərbətini kəsin.
- Karotenoidləri çox olan qidalar yeyin. Bir araşdırma, yüksək karotenoid diyetlər yeyən insanların daha cazibədar olduğunu göstərdi. Karotenoidləri yüksək olan bəzi qidalar şirin kartof, yerkökü, balqabaq və şirin qırmızı bibərdir.
Addım 3. Yaxşı gigiyenaya riayət edin
Fiziki cəhətdən cazibədar olmaq üçün gigiyenik sağlamlığınızı qorumaq üçün gündəlik səy göstərməlisiniz.
- Dişlərinizi fırçalamaq onların ağarmasına kömək edəcək. Bir araşdırma ağ dişlərin insanları 20% daha cazibədar göstərə biləcəyini göstərdi. Dişləri ağartma prosedurları, fırçalamaq işlə məşğul olmazsa, o inciləri ağ tutmağa kömək edə bilər.
- Üzünüzü yuyun. Təmiz dəri cazibədarlığın universal bir əlamətidir. Dərinizi təmiz saxlamaq sağlamlığınıza əhəmiyyət verdiyinizi göstərir. Qara nöqtələr və ya sızanaqlar kimi ləkələrə sahib olma şansınızı da azaldır.
- Saçlarınızı təmiz və baxımlı saxlayın. Parlaq saçlar cazibənin hərəkətverici qüvvəsi olan sağlamlıq və məhsuldarlıq əlamətidir.
Addım 4. Kifayət qədər yuxu alın
Hər gecə ən az altı ilə səkkiz saat yuxu almaq həyatınıza müxtəlif faydalar gətirəcək ki, bunların bir çoxu cazibədarlığınızla nəticələnir.
- Ümumiyyətlə sağlamlığınız üçün faydalıdır. Yatarkən bədəniniz özünü düzəldir və sağalır. İdman edirsinizsə bu xüsusilə vacibdir. Kifayət qədər yuxu almaq da piylənməni və xəstəliyi azaldır.
- Daha yaxşı emosional sağlamlığınız olacaq. Daha çox yuxu almaq daha az stres və daha yaxşı əhval -ruhiyyə tənzimləməsinə səbəb olur. Heç kim stressi cəlbedici hesab etmir. Ümumiyyətlə, xoşbəxt insanlar daha cazibədardır.
- Daha çox yatmaq daha yaxşı yaddaşa və daha aydın düşüncəyə səbəb olur. Görünüş hər şey deyil və söhbəti davam etdirmək istəyirsən. Özünüzün ən yaxşı versiyası olmaq və aydın düşüncəyə sahib olmaq üçün bu Z -ləri bir gecə əvvəl tutmaq daha yaxşıdır.
Addım 5. Qaralma alın
Araşdırmalar göstərir ki, qaralmış insanlar daha cazibədar olurlar. Bronzlaşma dəri xərçəngi riskini də artırır (xüsusən qapalı bronzlaşma), buna görə diqqətli olun.
- Bu fenomen üçün bir nəzəriyyə, aşıdan aldığınız D vitamininin sağlamlığı ifadə etməsidir.
- Qaranlıq bir bədən, əzələləri daha ədalətli bir bədəndən daha yaxşı göstərir, çünki əzələlərin kölgələrini görə bilərsiniz.
Metod 2 /3: Görünüşünüzü tənzimləyin
Addım 1. Qırmızı paltar geyin
Bəlkə də qırmızı rəngi "şəhvət" və "ehtiras" kimi şeylərlə əlaqələndirməyimizin bir səbəbi var. Bir neçə araşdırma göstərdi ki, kişilər qırmızı rəngli qadınları daha çox cəlb edirlər. Qırmızı rəngin ilk tarixdə geyinmək üçün yaxşı bir rəng olduğunu söyləmək olduqca təhlükəsizdir.
Addım 2. Formanızı vurğulayan paltarlar geyin
Bədən formanızdan asılı olmayaraq, fiqurunuza yaraşan geyimlər geyin. Bu, nəinki inamla dayanmağınıza kömək edəcək, həm də qadınlıq konturlarınızı nümayiş etdirmək imkanı verəcək. Səliqəli, lakin çox dar olmayan geyimlər geyin. Çox böyük paltarlardan çəkinin.
Addım 3. Makiyaj edin
Araşdırmalar göstərir ki, kişilər makiyaj edən qadınlara daha çox yaxınlaşırlar.
- Makiyaj cazibədar görünməyinizə kömək edir, çünki gözəllik üçün müəyyən işarələri artırır. Yüksək yanaq sümükləri, iri gözlər, hamar dəri və kiçik burun hamısı makiyajla vurğulaya biləcəyiniz xüsusiyyətlərdir.
- Qırmızı dodaq boyası geyin. Daim geyinmək istəmirsinizsə, çıxmaq üçün geyinəndə geyin.
- Gözlərinizə diqqət yetirin. Təbii göz rənginizə və şəklinizə uyğun göz layneri, kölgə və tuş geyin.
- Makiyajınızı mümkün qədər təbii görün. Əksər insanlar həddindən artıq makiyajdan daha "təbii" bir görünüşə üstünlük verirlər. Bunun üçün çox səy göstərdiyiniz kimi görünməməlidir.
Addım 4. Xoş qoxu
Kiminsə xüsusilə xoş gördüyü bir ətir və ya odekolonla diqqəti cəlb etsəniz, yaxşı bir işə başlamısınız. Qoxu hissi cazibə üçün güclü bir vasitədir.
Addım 5. Saçlarınızı uzatın
Uzun idman kilidlərindən qaça bilsəniz, bunun üçün gedin. Araşdırmalar göstərdi ki, uzun saçlar ümumiyyətlə qısa saçlara üstünlük verilir, çünki bu qadın cinsinə aiddir. Bəzi qadınlar qısa saçları çox yaxşı çəkə bilərlər, ancaq uzun saçlar cazibədarlıq əlaməti olaraq daha populyar olmağa meyllidir.
Addım 6. Tez -tez gülümsəyin
Onsuz da çox gülümsəmirsinizsə, daha çox gülümsəməyi vərdiş halına gətirin. Sağlam ağ dişlərinizi göstərin və dünyaya nə qədər xoşbəxt olduğunuzu göstərin.
Metod 3 /3: Doğru münasibətə sahib olmaq
Addım 1. Əmin olun
Özünüzü yaxşı görmürsünüzsə başqalarının sizi necə yaxşı görməsini gözləyirsiniz? Özünə inam özünə inamdan başlayır. Öz dərinizdə rahat olmaq cazibədardır, çünki kim olduğunuzu bilirsiniz. Həyatda irəliləmək üçün başqalarını aşağılamaq və ya rəqabət aparmaq lazım deyil. İnsanlar bu keyfiyyəti cəlbedici hesab edirlər.
- Kim olduğunuzu kəşf edin. Bunu nəzarətə götürdükdən sonra, ona yapış və dünyaya bildirməkdən qorxma. Öz cazibədarlığınızı möhkəm bir şəkildə başa düşmək, sizi cazibədar etmək baxımından uzun bir yol keçəcəkdir.
- Müsbət təsdiqləmələr tətbiq edin. Onlar işləyir. Özünüz haqqında sevdiyiniz şeyləri sadalayın və arada bir təkrarlayın.
- Öyünmək və ya təkəbbür aləminə yuvarlanmamaq üçün diqqətli olun. Təkəbbürü cazibədar hesab edən az adamdır.
Addım 2. Xoşbəxt olun
Xoşbəxt insanların daha cazibədar (və cazibədar insanlar daha xoşbəxt) olduğunu göstərən bir çox araşdırma var.
- Minnətdarlıq və bağışlanma tətbiq edin. Bu iki şey xoşbəxtliyinizi artıracaq.
- Həyatınızdakı əlaqələrə diqqət yetirin. Münasibətlərin xoşbəxtliyə ən çox təsir edənlərdən biri olduğunu göstərdi. Etibarlı dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirin.
- Pozitiv düşünün. Mənfi düşüncələr ağlınıza girəndə onları atın. Mübarizə etdiyiniz bir şey varsa, bilişsel davranış metodlarına baxa bilərsiniz.
Addım 3. Mehriban olun
Bəzi araşdırmalar göstərdi ki, xeyirxah və ya razı olan insanlar daha cazibədar olurlar. Zaman keçdikcə cəlbediciliyi yalnız şəxsiyyətinə görə inkişaf edə bilər.
Addım 4. İnadkar olun
Birinin sizi bəyənməsini (və ya sizi cazibədar görməsini) istəyirsinizsə, ona bildirin. Araşdırmalar göstərdi ki, bizi sevən insanları sevirik. Birinə maraq göstərsəniz, əvvəlcə ona maraq göstərsəniz, daha çox sizə cəlb olunacaq.
Addım 5. Yumor hissinə sahib olun
Yumor hissi sizi bir neçə səbəbdən cazibədar edir.
- Yumor hissinin olması ətrafınızda olmağı asanlaşdırır. Sahib olmaq üçün cəlbedici bir keyfiyyətdir.
- Gülüş, yaxşı əhvalımızın səbəbi olan Serotonin adlı bir kimyəvi maddə buraxır. İnsanlara gülməyə kömək etmək onları yaxşı əhval -ruhiyyə bürüyür və bunun üçün təşəkkür etmələri lazımdır.
İpuçları
- Müsbət bir münasibət saxlayın. Bir çox insan xarici görünüşündən narahatdır - tək sən deyilsən!
- Əvvəlcə hansı üsullara diqqət yetirəcəyinizə qərar verin və sonra digərinə keçin. Hər üçü bir anda etmək çox iş ola bilər.
- Sosial vəziyyətlərdə vaxt keçirin. Rədd etməyi gözəl qəbul etməyi öyrənin, çünki bu hər kəsin başına gəlir.
- İstədiyiniz görünüşü əldə etdiyinizə əmin olana qədər makiyaj tətbiq edin. Əmin deyilsinizsə, bir dostunuzdan və ya bir mağazada makiyaj tezgahında olan birindən kömək alın.
- Qadınlar məhsuldar olanda daha cazibədar olurlar. Dövrünüzün ən məhsuldar günlərində daha tez -tez çıxın; insanlar onu götürəcəklər.
Xəbərdarlıqlar
- Özünüzü başqasına çevirməyə çalışmayın. Hər kəs özünəməxsus şəkildə cazibədardır və əldə etdiklərinizlə işləməlisiniz.
- Aşırı qaralma. Aşılama rejiminə başlamazdan əvvəl aşılama məqsədlərinizi müzakirə etmək üçün bir həkimə müraciət edin.
- Anoreksiya və Bulimiya ciddi tibbi şərtlərdir. Sağlamlıq cazibədardır və yemək pozğunluqları sağlam deyil. Yemək probleminiz varsa, peşəkar həkimə müraciət edin.
