Ən inamlı ifaçılar belə səhnə qorxusundan əziyyət çəkə bilərlər. Səhnə qorxusu Broadway aktyorlarından peşəkar aparıcılara qədər hər kəs üçün adi haldır. Səhnə qorxusu varsa, o zaman tamaşaçı qarşısında çıxış etmək fikrindən əsəbiləşə, titrəyə və ya hətta tamamilə zəifləməyə başlaya bilərsiniz. Ancaq narahat olmayın - bədəninizi və zehninizi rahatlamağa öyrədərək və bir neçə fənd sınayaraq səhnə qorxunuzu dəf edə bilərsiniz. Səhnə qorxusunu necə aradan qaldıracağınızı bilmək istəyirsinizsə, sadəcə bu addımları izləyin. Oxumadan əvvəl, sizinlə kiminsə çıxış etməsinin faydalı olduğunu bildiyinizə əmin olun. Yaxud tamaşaçılarda çoxlu yaxın dostlarınız varsa kömək edir.
Addımlar
Metod 1 /4: Tamaşa Günündə Səhnə Qorxusunu Aşmaq
Addım 1. Vücudunuzu rahatlayın
Səhnə qorxusunu aradan qaldırmaq üçün səhnəyə çıxmadan əvvəl bədəninizi rahatlatmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Vücudunuzdakı gərginliyi azaltmaq səsinizi sabitləşdirməyə və zehninizi rahatlamağa kömək edə bilər. Xətlərinizi məşq edin. Səhnədə qarışıqlıq yaratsanız, vahimə etməyin! İşdən əvvəl bədəninizi rahatlatmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
- Səsinizi sakitləşdirmək üçün yumşaq bir şəkildə zümzümə edin.
- Konsert verməzdən əvvəl banan yeyin. Mədədəki boş və ya ürəkbulandırıcı hissləri azaldacaq, ancaq özünüzü çox tox hiss etməyəcəksiniz.
- Saqqız çeynəyin. Çənənizdəki gərginliyi azaltmaq üçün bir az saqqız çeynəyin. Yalnız boş bir mədədə saqqız uzun müddət çeynəməyin, əks halda həzm sisteminizi bir qədər poza bilərsiniz.
- Gərin. Qollarınızı, ayaqlarınızı, kürəyinizi və çiyinlərinizi uzatmaq bədəninizdəki gərginliyi azaltmağın başqa bir əla yoludur.
- Fərqli bir personaj rolunu oynadığınızı düşünün. Bu, tamaşaçı təzyiqini bir kənara qoymağa kömək edə bilər.
Addım 2. Meditasiya edin
Tamaşadan əvvəl səhər, hətta bir saat əvvəl, meditasiya etmək üçün gününüzdən 15-20 dəqiqə ayırın. Yerdə rahat oturacağınız nisbətən sakit bir yer tapın. Vücudunuzun hər hissəsini rahatladığınız zaman gözlərinizi yumun və nəfəs almağa diqqət edin.
- Əllərinizi qucağınıza qoyun və ayaqlarınızı qatlayın.
- Vücudunuzun bir hissəsini rahatlatmaqdan başqa heç nə haqqında düşünmədiyiniz bir nöqtəyə çatmağa çalışın - xüsusən də performansınız.
Addım 3. Kofeindən çəkinin
Normal olaraq kofein asılısı deyilsinizsə, ifa günü əlavə kofein içməyin. Bunun daha çox enerji ilə çıxış edəcəyini düşünə bilərsən, amma əslində daha əsəbi və əsəbi hiss edəcəksən ….
Addım 4. Narahatlığınız üçün "dayanma vaxtı" təyin edin
Tamaşa günü özünüzə müəyyən bir müddət əsəbiləşməyə icazə verə biləcəyinizi söyləyin, ancaq müəyyən bir saatdan sonra - deyək ki, 15: 00 -da bütün narahatlıqlar qapıdan çıxacaq. Sadəcə bu hədəfi qoymaq və bu vədi özünüzə vermək, baş tutma ehtimalını daha da artıracaq.
Addım 5. Bir az məşq edin
Məşq gərginliyi aradan qaldırır və endorfinlərinizi hərəkətə gətirir. Performans gününüzdə ən az otuz dəqiqə məşq etməyinizə vaxt ayırın və ya heç olmasa otuz dəqiqəlik gəzintiyə çıxın. Bu, bədəninizi inanılmaz bir performans üçün hazırlayacaq.
Addım 6. Bacardığınız qədər gülün
Səhər bir komediya izləyin, ən sevdiyiniz YouTube videosunu qoyun və ya günortanı şirkətinizin ən gülməli adamı ilə birlikdə keçirin. Gülmək sizi sakitləşdirəcək və əsəblərinizi aradan qaldıracaq.
Addım 7. Oraya erkən gəlin
Təqdimatınızı tamaşaçılardan hər kəsdən əvvəl göstərin. Tam bir evdə görünmək əvəzinə gəldikdən sonra otaq dolursa, özünüzü daha çox nəzarətdə hiss edəcəksiniz. Erkən görünmək əsəblərinizi də rahatlaşdıracaq və özünüzü daha az tələsmiş və daha çox rahat hiss edəcək.
Addım 8. Tamaşaçı üzvləri ilə danışın
Bəzi insanlar daha rahat olmaq üçün tamaşaçılara oturub insanlarla söhbətə başlamağı sevirlər. Bu, tamaşaçı üzvlərinin sizin kimi sıravi insanlar olduğunu görməyinizi təmin edəcək və gözləntilərinizi idarə etməyə kömək edəcək. Kim olduğunuzu heç kimə demədən bir az da dolduqca tamaşaçıların arasına girə bilərsiniz - bu, əlbəttə ki, kostyumda deyilsinizsə işləyəcək.
Addım 9. Tamaşaçılardan ən sevdiyiniz adamı düşünün
Tamaşaçıdakı hər bir şəxsi alt paltarında təsəvvür etmək əvəzinə, bir az qəribə görünə bilər - tamaşaçıların hər oturacağının ən çox sevdiyiniz insanın klonu ilə dolu olduğunu düşünün. Bu adam səni sevir və dediklərini və ya etdiklərini dinləyəcək və təsdiq edəcək. O adam lazımi anda güləcək, sizi ruhlandıracaq və tamaşanın sonunda çılğınca alqışlayacaq.
Addım 10. Sitrus suyu içmək
Performansınızdan yarım saat əvvəl sitrus suyu içmək qan təzyiqinizi aşağı sala və narahatlığınızı azalda bilər.
Addım 11. Sevdiyiniz mahnıya və ya şeirə sözləri oxuyun
Rahat bir ritmə düşmək, özünüzü daha rahat və nəzarətdə hiss edəcəksiniz. Sevdiyiniz mahnının və ya şeirin sözlərini oxumağı rahat hiss edirsinizsə, sətirlərinizi asanlıqla və lütflə çatdırmaqdan daha rahat hiss edəcəksiniz.
Metod 2 /4: Nitq və ya Təqdimat Üçün Mərhələ Qorxusunu Aşmaq
Addım 1. Maraqlı olun
Bu açıq səslənə bilər, amma çox güman ki, səhnə qorxusu yaşamağınızın bir səbəbi, hər kəsin cansıxıcı olduğunuzu düşünəcəyindən narahat olmağınızdır. Yaxşı, materialınız darıxdırıcı olduğundan darıxdırıcı ola bilərsiniz. Danışsanız və ya çox quru bir material təqdim etsəniz də, onu daha əlçatan və cəlbedici etmək üçün yollar düşünün. Məzmununuzun maraqlı olacağını bilsəniz, təqdim etməkdən daha az narahat olacaqsınız.
Uyğundursa, gülmək üçün bir yer açın. Gərginliyinizi yüngülləşdirəcək və tamaşaçıları rahatlaşdıracaq bir neçə zarafat atın
Addım 2. Dinləyicilərinizi düşünün
Təqdimatınızı hazırlayarkən və tətbiq edərkən, tamaşaçıların ehtiyaclarını, biliklərini və gözləntilərini nəzərə alın. Daha gənc bir auditoriya ilə danışırsınızsa, məzmununuzu, səsinizi və nitqinizi lazım olduğu qədər tənzimləyin. Daha yaşlı və daha sərt bir auditoriyadırsa, daha praktik və məntiqli olun. Əslində sizi dinləyən insanlarla əlaqə qura biləcəyinizi bilsəniz daha az əsəbiləşəcəksiniz.
Addım 3. İnsanlara əsəbi olduğunuzu söyləməyin
Səhnəyə çıxmayın və əsəbi olduğunuz üçün bir az zarafat etməyin. Hər kəs, artıq orada olduğunuz üçün əmin olduğunuzu güman edəcək. Əsəbi olduğunuzu açıqlamaq sizi daha yaxşı hiss edə bilər, ancaq tamaşaçılar diqqət etmək əvəzinə sizə inamını itirəcək.
Addım 4. Özünüzü qeyd edin
Təqdimat edərkən özünüzü videoya çəkin. Yazıya baxana və "Vay, əla təqdimatdır!" Əgər lentdə necə göründüyünüzdən məmnun deyilsinizsə, onda şəxsən necə göründüyünüzdən məmnun olmayacaqsınız. Düzgün olana qədər bunu etməyə davam edin. Səhnəyə qalxdığınız zaman, videoda nə qədər möhtəşəm göründüyünüzü xatırlayın və özünüzə daha da yaxşısını edə biləcəyinizi söyləyin.
Addım 5. Ətrafınızda hərəkət edin, amma əsəbləşməyin
Səhnədə irəli -geri addım ataraq bir az əsəb enerjisini sovurub tamaşaçılarınıza çata bilərsiniz. Vurgu üçün enerji və jestlə hərəkət etsəniz, yalnız hərəkət edərək səhnə qorxunuzu dəf edəcəksiniz. Ancaq əllərinizi bir yerdə hərəkət etdirərək, saçlarınızla oynayaraq və ya mikrofonunuzla, danışığınızla və ya təqdimat qeydlərinizlə dalaşmayın.
Yorğunluq yalnız gərginlik yaradacaq və izləyicilərinizə narahat olduğunuzu göstərəcək
Addım 6. Yavaşlayın
Əksər natiqlər səhnə qorxularını çox sürətli danışaraq göstərirlər. Əsəbi olduğunuz üçün danışmağı və ya təqdimatı başa çatdırmaq istədiyiniz üçün sürətli danışa bilərsiniz, amma bu, fikirlərinizi ifadə etməyi və ya tamaşaçılara çatmağı çətinləşdirəcək. Çox sürətli danışan insanların çoxu bunu etdiklərinin fərqinə varmırlar, buna görə də hər yeni düşüncədən sonra bir saniyə ara verməyi və izləyicilərinizin vacib ifadələrə reaksiya verməsi üçün yer buraxmağı unutmayın.
- Yavaşlamaq, sözlərinizdə büdrəmək və ya səhv danışmaq ehtimalınızı azaldır.
- Təqdimatınızı əvvəlcədən təyin edin. Təqdimatınızı lazımi vaxtda bitirməyiniz lazım olan tempə öyrəşin. Yolda olduğunuzdan əmin olmaq üçün saatı əlinizdə saxlayın və vaxtaşırı ona baxın.
Addım 7. Necə etdiyinizi soruşun
Səhnə qorxunuzu həqiqətən yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, daha sonra geribildirim istəməklə, anketlər verməklə və ya tamaşaçı həmkarlarınızdan vicdanlı fikir bildirməsini istəyərək tamaşaçılarınızdan necə etdiyinizi soruşmalısınız. Yaxşı etdiyini bilmək öz güvənini artıracaq və necə inkişaf edə biləcəyini bilmək səhnəyə növbəti dəfə çıxanda özünü daha inamlı hiss etməyə kömək edəcək.
Metod 3 -dən 4: Mərhələ Qorxusunu Aşmaq üçün Ümumi Strategiyalar
Addım 1. Saxta inam
Əlləriniz axmaq bir macun kimi hiss etsə də və ürəyiniz sürətlənsə belə, dünyanın ən sərin adamı kimi davranın. Başınızı yuxarı qaldırın və üzünüzdə böyük bir təbəssümlə gəzin və nə qədər əsəbi olduğunuzu heç kimə deməyin. Səhnəyə çıxanda bu duruşu qoruyun və əslində özünə güvənməyə başlayacaqsınız.
- Zəmində yerə yox, düz qabağa baxın.
- Əyilməyin.
Addım 2. Bir ritual yaradın
Performans gününüz üçün uğursuz bir ayin hazırlayın. Bu, çıxışınızın səhərində üç mil (beş kilometr) qaçış, ifanızdan əvvəl eyni "son yemək" və ya hətta duşda müəyyən bir mahnı oxumaq və ya şanslı corablarınızı taxmaq ola bilər. Uğur qazanmaq üçün nə etmək lazımdırsa edin.
Şanslı bir cazibə, bir ritualın böyük bir hissəsidir. Bu sizin üçün vacib olan bir zərgərlik parçası və ya soyunma otağınızdan sizi sevindirən ağılsız bir heyvan ola bilər
Addım 3. Müsbət düşünün
Səhv ola biləcək hər şeyin yerinə təqdimatınızın və ya performansınızın heyrətamiz nəticələrinə diqqət yetirin. Hər bir mənfi düşüncə ilə beş müsbət fikirlə mübarizə aparın. Cibinizdə motivasion ifadələr olan bir indeks kartı saxlayın və ya hiss edə biləcəyiniz bütün qorxu və narahatlıqların öhdəsindən gəlmək əvəzinə performansın sizə verəcəyi bütün üstünlüklərə diqqət yetirmək üçün nə etmək lazımdırsa edin.
Addım 4. Bir peşəkar ifaçıdan məsləhət alın
Bir nokaut ifaçısı olan bir dostunuz varsa, istər səhnə aktyorluğu, istərsə də təqdimatlar olsun, onlardan məsləhət istəyin. Bəzi yeni fəndlər öyrənə bilərsiniz və səhnəyə nə qədər əmin görünsə də, demək olar ki, hər kəsin səhnə qorxusu alması sizi təsəlli edəcək.
Metod 4 /4: Aktyor Tamaşası üçün Səhnə Qorxusunu Aşmaq
Addım 1. Uğuru təsəvvür edin
Səhnəyə çıxmadan əvvəl, özünüzü parkdan sökdüyünüzü təsəvvür edin. Ayaqda duran bir alqış təsəvvür edin, tamaşaçıların üzündəki gülüşləri təsəvvür edin və yoldaşlarınızın və ya rejissorunuzun nə gözəl bir iş gördüyünüzü söylədiyini eşidin. Ən pis ssenariyə görə narahat olmaq əvəzinə mümkün olan ən yaxşı nəticəni görselleştirmeye nə qədər çox diqqət yetirsəniz, baş vermə ehtimalı da o qədər yüksəkdir. Özünüzü tamaşaçı baxımından səhnədə heyrətamiz hesab edin.
- Erkən başlayın. Başa düşdüyünüz anda uğur qazanmağa başlayın. Nə böyük bir iş görəcəyinizi düşünməyi vərdiş edin.
- Başlama tarixinə yaxınlaşdıqca, hər gecə yatmazdan əvvəl və hər səhər oyananda nə böyük bir iş görəcəyinizi təsəvvür edərək uğuru görselleştirmek üçün daha çox çalışa bilərsiniz.
Addım 2. Mümkün qədər məşq edin
Yadda saxlayana qədər bunu edin. Sizdən əvvəl danışan adamın sözlərini xatırlayın ki, danışmağınız üçün işarəni tanıyasınız. Ailənin, dostların, doldurulmuş heyvanların qarşısında və hətta boş stulların qarşısında məşq et ki, insanların qarşısında çıxış etməyə alışasan.
- Performans qorxusunun bir hissəsi, xətlərinizi unudacağınızı və nə edəcəyinizi bilməyəcəyinizi düşünməkdən irəli gəlir. Satırlarınızı unutmamağa hazırlaşmağın ən yaxşı yolu, onları mümkün qədər yaxından tanımaqdır.
- Başqalarının qarşısında məşq etmək, sətirlərinizi tək oxumayacağınıza öyrəşməyə kömək edir. Əlbəttə ki, otağınızda tək qaldığınız zaman onları mükəmməl tanıyırsınız, ancaq tamaşaçı ilə qarşılaşdığınız zaman tamamilə yeni bir top oyunu olacaq.
Addım 3. Xarakterə daxil olun
Səhnə qorxusunu həqiqətən də aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, xarakterinizin hərəkətlərini, düşüncələrini və narahatlıqlarını yaşamaq üzərində çalışın. Təsvir etdiyiniz obrazla nə qədər ahəngdar olsanız, öz narahatçılığınızı unutma ehtimalınız bir o qədər çox olar. Təsəvvür edin ki, əslində o insanı canlandırmağa çalışan əsəbi bir aktyor deyilsiniz.
Addım 4. Öz performansınızı izləyin
Satırlarınızı güzgü qarşısında oxuyaraq özünüzə inam qazanın. Nə qədər heyrətamiz olduğunuzu görmək və təkmilləşdirmə sahələrinə baxmaq üçün öz performansınızı lentə ala bilərsiniz. Həqiqətən öldürdüyünüzü bilməyincə özünüzü lentə almağa və ya izləməyə davam etsəniz, səhnədə uğur qazanmaq şansınız daha çox olacaq.
- Özünüzü ifa edə bilmək də bilinməyən qorxunuzu məğlub etməyə kömək edəcək. Görünüşünüzü dəqiq bilirsinizsə, səhnədə daha rahat hiss edəcəksiniz.
-
Davranışlarınızı izləyin və danışarkən əllərinizi necə hərəkət etdirdiyinizə baxın.
Qeyd: bu hər kəs üçün uyğun olmaya bilər. Bu hiylə bəzi insanları özlərini daha yaxşı hiss etmələrinə və bədənlərinin hər hərəkətindən xəbərdar olmalarına səbəb ola bilər. Özünüzü seyr etmək sizi daha da əsəbiləşdirirsə, bu taktikadan çəkinin
Addım 5. İmprovizasiya etməyi öyrənin
Improvizasiya bütün yaxşı aktyorların mənimsəməli olduqları bir bacarıqdır. İmprovizasiya səhnədə daha az mükəmməl bir vəziyyətə hazırlaşmanıza kömək edəcək. Bir çox aktyor və ifaçı öz xətlərini unutmaqdan və ya qarışdırmaqdan o qədər narahatdır ki, digər aktyorların da səhv etmək ehtimalını çox vaxt düşünmürlər; doğaçlama yollarını bilmək, anında ifa etməyinizi və qarşınıza çıxan hər şeyə hazırlaşmağınızı rahat hiss etməyinizə kömək edəcək.
- İmprovizasiya, performansın hər tərəfini idarə edə bilməyəcəyinizi görməyinizə kömək edəcək. Söhbət mükəmməl olmaqdan getmir - hər vəziyyətə reaksiya verə bilməkdir.
- Gözlənilməz bir şey baş verərsə, çaşmış və ya itkin düşməyin. İzləyicilərin ssenarinin bir nüsxəsi olmadığını və bir şeyin səhv olduğunu açıq şəkildə bildirsəniz deyə biləcəklərini unutmayın.
Addım 6. Vücudunuzu hərəkət etdirin
Tamaşadan əvvəl və zamanı fiziki olaraq aktiv olmaq, gərginliyinizi azaltmağa və tamaşaçıların marağını saxlamağa kömək edəcək. Əlbəttə ki, yalnız xarakterin hərəkət etməsi lazım olduğu halda hərəkət etməlisiniz, ancaq hərəkətlərinizdən və jestlərinizdən maksimum istifadə edin ki, bədəniniz aktivləşərək daha rahat olsun.
Addım 7. Fikrinizi söndürün
Səhnəyə çıxdıqdan sonra sözlərinizə, bədəninizə və üz ifadələrinizə diqqət yetirin. Düşünmək və özünüzə sinir bozucu suallar verməklə vaxt itirməyin. İstər mahnı oxusan, rəqs etsin, istərsə də xətlər oxusan, performansından zövq almağa və anı yaşamağa başla. Fikrinizi söndürməyi və tamaşanızda tam yaşamağı öyrənmisinizsə, tamaşaçılar biləcəklər.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Rəqs edərkən bir addım səhv salırsan, dayanmasan heç kim heç vaxt bilməyəcək. Davam et və bunun rəqsin bir hissəsi olduğunu düşünəcəklər. Ssenari ilə eyni şəkildə, tamaşaçılar bunu bilmirlər, buna görə bir sətri qaçırsanız narahat olmayın və doğaçlama etmək məcburiyyətindəsiniz, sadəcə davam edin.
- Əvvəlcə ailənin, sonra dostların qarşısında məşq et, tezliklə səhnədə hər kəsi alqışlayaraq alqışlayacaqsan.
- Tamaşaçı ilə təmasda olmaqdan əsəbləşirsinizsə, ifa edərkən divara və ya işığa baxın.
- Bəzən bir az əsəbi olmağın heç bir problemi yoxdur. Səhv edəcəyiniz qədər paranoyak olsanız, daha diqqətli olacaqsınız. Ən çox səhv edən çox inamlı insanlardır.
- Yalnız evdə və ya dostlarınızla bir yerdə məşq etdiyinizi düşünün.
- Burnunuzdan və ağzınızdan dərin nəfəslər alın, nəticədə qarnınıza kəpənəklər girəndə sizi sakitləşdirəcək. Səhnədə olduğunuzda daha bir ipucu, otağın arxasında bir şey tapın və gözlərinizi ona tutun. Bu kömək edəcək, çünki özünü tək hiss edirsən.
- Unutma ki, qorxu və həyəcan eyni şeydir. Qorxduğunuzu və ya həyəcanlandığınızı yalnız ona olan münasibətiniz müəyyənləşdirir.
- Bir sözü unutsanız, dayanmayın, davam edin. Ssenaridə olmayan başqa sözləri istifadə etməyə çalışın. Səhnə ortağınız səhv edirsə, ona reaksiya verməyin. Sadəcə səhvi görməməzliyə vurun və ya buraxmaq üçün çox böyük olsaydı, səhv ətrafında improvizə edin. İmprovizasiya qabiliyyəti əsl aktyorun əlamətidir.
- Tamaşaçıları sizdən daha axmaq göründüyünü təsəvvür etməyə çalışın (bacarsanız). Tamaşaçıları qəribə bir paltarda görmək, özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər. Və ya arxa divara baxaraq tamaşaçılardan qaçmağa çalışın və rahatlaşana və ya səhnəyə çıxmağa hazırlaşana qədər gözlərinizi o divardan çəkməyin.
- Tamaşadan əvvəl bütün sözlərinizi/ rəqs hərəkətlərinizi bacardığınız qədər bildiyinizə əmin olun. Özünüzə nə edəcəyinizi dəqiq bildiyinizi söyləyin və bu, yaxşı olacağınıza inanmanıza kömək etməlidir.
- Yalnız olduğunuzu düşünün, heç kim izləmir, bunu etmək üçün diqqət dairəsi.
- Əgər bu mövzuda dostlarınız və ailənizin qarşısında mahnı oxuyursunuzsa və bir sözü və ya sətri unudursanız və ya əldən verirsinizsə, davam edin, çünki insanların səhv etdiyinizi görəcəyi yeganə vaxt dayanmağınızdır.
- Müəyyən bir xarakter olmaq üçün məşq edirsinizsə, kostyumu evə aparmağı xahiş edin ki, dərhal buna öyrəşəsiniz. Geyiminizdə olduğu kimi aynada da xətlərinizi tətbiq edin.
- Səhnədə olanda parlamağın vaxtıdır, əsəbləşmə.
- Otağın arxasına diqqət yetirin.
- Ümumiyyətlə, ifa edərkən böyük fənərlər var, buna görə də işıq sizi kor edir və tamaşaçıları o qədər də fərq edə bilmirsiniz. Çox qorxursanız işıqlara diqqət yetirməyə çalışın (özünüzü kor etmədən). Ancaq kosmosa baxmayın və bütün vaxt onlara baxmayın. Üstəlik, bir məkanda olsaydı, izdihamın işıqlarını söndürərlər, buna görə də izdihamın olduğu böyük bir boş yer var.
- İlk ifanız rəvan gedirsə, ehtimal ki, sonrakı tamaşalar üçün daha az (əgər varsa) səhnə qorxunuz olacaq.
- Bəzən özünüzü başqalarından daha yaxşı edəcəyinizə əmin olmaq inamınızı artırmağa kömək edə bilər. 'Şou əvvəli bir ritual' edin, ancaq təkəbbür göstərməmək üçün diqqətli olun, bu performansınıza kömək etməyəcək.
- Kiçik qruplarla məşq edin və daha böyük qruplara keçin.
Xəbərdarlıqlar
- Səhnəyə qalxmadan əvvəl tualetə getdiyinizə əmin olun!
- İstəklərinizi xatırlayın! Təcrübəsiz aktyorların ən çox yaydığı səhvlərdən biri də onların xətlərini bilməkdir, ancaq içəri girdikləri zaman deyil. İstiqamətləriniz yadda saxlanılmasa, çox yöndəmsiz bir sükut içində qala bilərsiniz.
- Səhnəyə çıxmadan çox yemək yeməyin, əks halda ürək bulanması hiss edə bilərsiniz. Həm də enerjinizi tükəndirəcək. Yeməyi tamaşadan sonra saxla.
- Bir xarakter olaraq kostyum geyinməsəniz, rahat və rahat hiss etdiyiniz bir paltar geyinməyinizə əmin olun. Səhnədə olduğunuz zaman görünüşünüzün fərqində olmaq istəmirsiniz. Çox açıq olmayan və performansınıza uyğun bir şey geyin. Məşq edərkən bir qarderob arızasına qapılmaq istəmirsiniz! Gözəl göründüyünüz və geyinməkdən qürur duyduğunuz bir şey geyin. Görünüşünüzə daha inamlı olacaqsınız.
