Sərxoş olub olmadığını bilmək üçün 4 yol

Mündəricat:

Sərxoş olub olmadığını bilmək üçün 4 yol
Sərxoş olub olmadığını bilmək üçün 4 yol

Video: Sərxoş olub olmadığını bilmək üçün 4 yol

Video: Sərxoş olub olmadığını bilmək üçün 4 yol
Video: Xoşbəxt olmaq üçün bu 4 insan tipindən uzaq olun! 2024, Mart
Anonim

İçki içməyə çıxanda əyləncənin dayanmaması üçün təhlükəsiz qərarlar qəbul etmək istəyirsən. Bəzən sərxoş olub -olmadığınızı söyləmək çətindir, xüsusən də özünüzü yorğun hiss edirsinizsə və ya həqiqətən yaxşı vaxt keçirirsinizsə. Sərxoş olduğunuzu ümumi əlamətləri yoxlayaraq və ya sahə ayıqlıq testi edərək deyə bilərsiniz. Əlavə olaraq qanuni olaraq sərxoş olub -olmadığınızı söyləməyin yolları var. Bununla birlikdə, sərxoş ola biləcəyinizi düşünürsünüzsə maşın sürməyə çalışmayın, çünki bu riskə dəyməz. Bunun əvəzinə bir Uber götürün, Lyftdən istifadə edin və ya ayıq bir dostunuzdan gəzinti istəyin.

Addımlar

Metod 1 /4: Qanuni olaraq sərxoş olub olmadığını yoxlayın

Sərxoş olduğunuzu bilin 1 -ci addım
Sərxoş olduğunuzu bilin 1 -ci addım

Addım 1. Son bir neçə saat ərzində nə qədər içki içdiyinizi hesablayın

Ümumiyyətlə, vücudunuzun 1 porsiyon spirt metabolizması təxminən 1 saat çəkir. Əlavə olaraq, hər porsiyanı 3 porsiyondan artıq metabolizə etmək üçün vücudunuza əlavə 30 dəqiqə vaxt lazımdır. İçdiyiniz hər içki üçün ayıq olmaq üçün özünüzə bir saat vaxt verin, üstəgəl 3 -dən çox içki içdiyinizdə hər xidmət üçün əlavə 30 dəqiqə verin.

  • Pivənin porsiyon ölçüsü 350 ml -dir.
  • Şərabın xidmət ölçüsü 5 fl oz (150 ml) dir.
  • Malt içkisinin xidmət ölçüsü 8 ilə 9 fl oz (240-270 ml) arasındadır.
  • Distillə edilmiş spirtlərin xidmət ölçüsü 1,5 fl oz (44 mL) və ya 1 vuruşdur.

İpucu:

Alkoqolun təsirini hiss etmək üçün təxminən 30 dəqiqə lazım olduğunu unutmayın. İndi özünü yaxşı hiss edə bilərsən, amma bu içkinin səni vurmayacağı demək deyil.

Sərxoş olduğunuzu bilin 2 -ci addım
Sərxoş olduğunuzu bilin 2 -ci addım

Addım 2. Qanuni olaraq sərxoş olub olmadığını öyrənmək üçün onlayn kalkulyatordan istifadə edin

Bir onlayn kalkulyator açın, sonra nə qədər spirt içdiyinizi, çəkinizi və nə qədər içdiyinizi daxil edin. Kalkulyator qanınızdakı spirt miqdarını (BAC) qiymətləndirəcək. Bu rəqəmə əsaslanaraq qanuni olaraq sərxoş olub olmadığını anlayacaqsınız.

  • Cleveland Clinic kalkulyatorunu burada sınaya bilərsiniz:
  • Qanuni olaraq sərxoş olsanız, gəzməyə və ya evə getməyə çalışmayın. Əksinə, olduğunuz yerdə qalın, gəzməyə çağırın və ya dostunuzdan kömək istəyin.

İpucu:

ABŞ -da qan içkisinin qanuni miqdarı 0,08%-dir. Ancaq unutmayın ki, qan içkinizin miqdarı 0,0%-dən çoxdursa, xüsusən də qəza vəziyyətindəsinizsə, sərxoş vəziyyətdə avtomobil idarə etmək və ya təsirli vəziyyətdə avtomobil idarə etmək ittihamları irəli sürülə bilər.

Sərxoş olduğunuzu bilin 3 -cü addım
Sərxoş olduğunuzu bilin 3 -cü addım

Addım 3. Mövcud olduqda bir nəfəs alma cihazı istifadə edin

Breathalyzers BAC -ni yoxlayan kiçik qurğulardır. İstifadə etmək üçün dodaqlarınızı ağızlığın ətrafına qoyun və cihaza üfürün. Daha sonra BAC oxunuşunuzu göstərəcək. Qanuni olaraq sərxoş olduğunuzu başa düşməyinizə kömək edəcək.

  • Şəxsi bir nəfəs alma cihazı onlayn olaraq və ya yerli bir eczanədə satın ala bilərsiniz. Təxminən 15.99 dollardan başlayır, lakin bir neçə modelin qiyməti 100 dollardan yuxarıdır.
  • Alkoqollu içki içməyin, çünki nəticəni dəyişdirəcək.
Sərxoş olduğunuzu bilin 4 -cü addım
Sərxoş olduğunuzu bilin 4 -cü addım

Addım 4. Sərxoş olduğunuzdan şübhələndiyiniz halda evə gedin

Sərxoş ola biləcəyinizi düşünürsünüzsə, yəqin ki. Ayıq olana qədər nəqliyyat vasitəsini idarə etməyə çalışmayın. Əksinə, evinizə çatdırmaq üçün Uber və ya Lyft sifariş edin. Alternativ olaraq, ayıq bir dostunuzdan sizi idarə etməsini xahiş edin və ya sizi almaq üçün kiməsə zəng edin.

  • Səslənirsənsə, sərxoşsan. Sükutla sürmək, sərxoş vəziyyətdə maşın sürməklə eynidir.
  • Zəhmət olmasa maşın sürməklə öz həyatınızı və başqalarının həyatını riskə atmayın.

Metod 2 /4: Sahə Sağlamlığı Testi Etmək

Sərxoş olduğunuzu bilin 5 -ci addım
Sərxoş olduğunuzu bilin 5 -ci addım

Addım 1. Asan bir seçim üçün "buruna toxun" testini edin

Gözlərinizi yumun və ön barmağınızı önünüzə uzadın. Sonra qolunuzu dirsəkdən bükün və barmağınızı burnunuza yaxınlaşdırın. Gözlərinizi açmadan barmağınızın ucuna barmağınızla toxunmağa çalışın. Burnunuz üçün darıxırsınızsa, sərxoş ola bilərsiniz.

Bu test sərxoş olduğunuza zəmanət vermir. Bəzi insanlar ayıq olanda da burnuna toxunmaqda çətinlik çəkirlər

Sərxoş olduğunuzu bilin 6 -cı addım
Sərxoş olduğunuzu bilin 6 -cı addım

Addım 2. "Gəz və dön" testini yerinə yetirin

Düz ayağa qalxın, sonra düz bir xəttdə topuqdan ayağa qədər 9 addım atın. 1 ayağı yandırın, sonra başlanğıc nöqtənizə qədər 9 topuqdan ayağa addım atın. Addımlarınızı düzməkdə çətinlik çəksəniz, balansınızı qorumaq üçün silahlarınız lazım olsa, yellənmiş hiss etsəniz və ya yıxılsanız sərxoş ola bilərsiniz.

  • Normalda zəif balansınız varsa, sərxoş olmamağınız mümkündür.
  • Bu testi yerə və ya yerə yazılmış düz bir xətt üzərində aparmaq daha yaxşıdır. Bu, düz bir xəttdə getdiyinizə əmin olmağa kömək edir.
Sərxoş olduğunuzu bilin 7 -ci addım
Sərxoş olduğunuzu bilin 7 -ci addım

Addım 3. "Bir ayaqlı dayaq" testini edin

Düz ayağa qalxın, sonra 1 ayağı 6 sm (15 sm) yerdən qaldırın. 1000 -dən başlayaraq yüksək səslə sayın. Sərxoş olub -olmadığınızı görmək üçün bu mövqeyi 30 saniyə saxlayın. Yellənirsinizsə, ayağınızı aşağı salırsınızsa, atlayırsınızsa və ya qollarınızı tarazlıq üçün istifadə edirsinizsə, sərxoş ola bilərsiniz.

"Gəzmək və dönmək" testində olduğu kimi, koordinasiyanız zəif olsa, ayıq olduğunuz zaman bu testi yerinə yetirməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Sərxoş olub olmadığını anlamağa çalışarkən bunu unutmayın

Metod 3 /4: Sərxoş olduğunuz fiziki əlamətləri yoxlayın

Sərxoş olduğunuzu bilin 8 -ci addım
Sərxoş olduğunuzu bilin 8 -ci addım

Addım 1. Özünüzü qeyri -stabil hiss etmək üçün ayağa qalxın və gəzin

Bir neçə addım atın və özünüzü yorğun hiss edin. Sonra, düz gəzə biləcəyinizi yoxlayın və tərəddüd etmədən tarazlığınızı qoruyun. Özünüzü yöndəmsiz hiss edirsinizsə, düz gəzə bilmirsinizsə və ya otaq hərəkət etdiyini hiss edirsinizsə, sərxoş ola bilərsiniz.

  • İndi hər şeyin çətin olduğunu hiss edə bilərsiniz. Məsələn, tualetə getmək və özünüzü rahatlatmaq hazırda çətin ola bilər. Bu, sərxoş olduğunuza işarədir.
  • Ayaqlarınızda dayanıqsızlıq hiss edirsinizsə, oturun və ya gedərkən dostunuzdan dəstək istəyin. Təsadüfən özünüzə zərər verə bilərsiniz və təhlükəsizliyiniz çox vacibdir.
Sərxoş olduğunuzu bilin 9 -cu addım
Sərxoş olduğunuzu bilin 9 -cu addım

Addım 2. Bir işə və ya söhbətə diqqət yetirə biləcəyinizə baxın

Alkoqol konsentrasiyanıza təsir edir, buna görə diqqəti cəmləmək çox çətin olacaq. Dostunuza bir hekayə danışmağa və ya telefonunuzda bir şey oxumağa çalışın. Zehniniz gəzməyə davam edərsə və ya etdiyinizi unutsanız, çox güman ki, sərxoş olmusunuz.

  • Gecə ərzində addımlarınızı yenidən izləməyə çalışın. Baş verənlərin hamısını xatırlayırsınızmı? Konkret təfərrüatlar verə bilərsinizmi? Zamanı yaxşı izləyirsən? Hal -hazırda bir şey aydın deyilsə, ehtimal ki, sərxoş olursunuz.
  • Ehtiyacınız olarsa bir dostunuzdan və ya etibar etdiyiniz birindən kömək istəyin. Məsələn, nişanızı ödəməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bir dostunuzdan ona baxmağınıza kömək etməsini xahiş edin.
Sərxoş olduğunuzu bilin 10 -cu addım
Sərxoş olduğunuzu bilin 10 -cu addım

Addım 3. Bulantı hiss edirsinizsə və ya qusmağa başlasanız, istirahət edin

Sərxoş olanda yüngüldən şiddətə qədər bulantı yaşamaq normaldır. Çox alkoqol içsəniz, hətta qusa bilərsiniz. Xəstələnməyə başlasanız, oturun və ara verin.

  • Bulantı hiss etmirsinizsə, bu, sərxoş olmadığınız anlamına gəlmir.
  • Susuzluğun qarşısını almaq üçün bir az su için. Bu, daha yaxşı hiss etməyə başlamağınıza kömək edə bilər.
Sərxoş olduğunuzu bilin Adım 11
Sərxoş olduğunuzu bilin Adım 11

Addım 4. Şagirdlərinizin böyüdüyünü görmək üçün güzgüyə baxın

Sərxoş olduqda şagirdlərinizin genişlənməsi adi haldır, buna görə də şagirdlərinizin irisinizin çox hissəsini əhatə etdiyini görəcəksiniz. Şagirdlərinizin həqiqətən də böyük göründüyünü görmək üçün tualetə gedin və ya cib güzgüsündən istifadə edin.

Şagirdlərinizin geniş göründüyünü bir dostunuzdan da soruşa bilərsiniz. De: "Şagirdlərim həqiqətən genişdirmi?"

Sərxoş olduğunuzu bilin 12 -ci addım
Sərxoş olduğunuzu bilin 12 -ci addım

Addım 5. Nabzınızı yoxlayın, yarışıb -qaçmadığını yoxlayın

Sərxoş olanda ürəyiniz sürətlə döyünür, amma yavaş -yavaş nəfəs alacaqsınız, çünki spirt depresif təsir göstərir. Nəbzinizi yoxlamaq üçün sağ barmağınızı və orta barmağınızı sol biləyinizə qoyun. Alternativ olaraq, nəbzinizi hiss etmək üçün barmağınızı və orta barmağınızı boynunuzun kənarına qoyun. Sürətli hiss etsəniz, yarışa girə bilər.

  • Mümkünsə, başqasından biləyinizdəki nəbzini yoxlamasını istəyin.
  • Nəbziniz qaçırsa, oturun və dostunuzdan kömək istəyin. Çox su içmək və daha sürətli ayılmaq üçün kiçik bir qəlyanaltı yeməyi düşün.

Metod 4 /4: Sərxoş olduğunuz emosional əlamətləri tanıyın

Sərxoş olduğunuzu bilin 13 -cü addım
Sərxoş olduğunuzu bilin 13 -cü addım

Addım 1. Özünüzü nümayiş etdirdiyinizi dostlarınızdan soruşun

Sərxoş olmaq özünü çox güvəndirə bilər. Təzyiqləriniz azaldıqda, uğursuz ola bilməyəcəyinizi hiss edə bilərsiniz. Bu, hər kəsə rəqs hərəkətlərinizi və ya xüsusi bir istedadınızı göstərmək istəyinizə səbəb ola bilər. Eyni şəkildə, kimisə soruşmaq və ya hisslərinizi etiraf etmək üçün özünüzü kifayət qədər inamlı hiss edə bilərsiniz.

  • Nümunə olaraq, adətən etmədiyiniz zaman rəqs etmək qərarına gələ bilərsiniz və ya çox utancaq olsanız da karaoke bacarıqlarınızı nümayiş etdirə bilərsiniz.
  • Əylənmək normaldır, amma təhlükəsizliyinizi riskə atmayın. Təhlükəsizliyinizi təhlükəyə atmadığınızdan əmin olmaq üçün dostlarınızla əlaqə saxlayın. Məsələn, karaoke etmək əyləncəli və təhlükəsiz ola bilər, amma sərxoş olanda barda rəqs etmək təhlükəli ola bilər.
Sərxoş olduğunuzu bilin 14 -cü addım
Sərxoş olduğunuzu bilin 14 -cü addım

Addım 2. Çox güldüyünüzə və ya çox ağladığınıza diqqət yetirin

Son dərəcə xoşbəxt, həyəcanlı və ya depresif hiss etdiyinizi düşünün. Eynilə, 1 dəqiqə ərzində xoşbəxt və kədərli hiss etmək kimi əhval dəyişikliyi əlamətlərinə baxın. Sərxoş olanda emosional hiss etmək adi haldır.

  • Məsələn, həyatınızın ən yaxşı gecəsi olduğunu düşünərək dostlarınızla rəqs edə bilərsiniz, sonra birdən keçən il baş verən bir şey haqqında ağlayırsınız.
  • Cib telefonunuzu söndürün və ya keçmişdə baş verənlər haqqında insanlara mesaj yazmaq istəyiniz varsa, bir dostunuzdan onu tutmasını xahiş edin. Məsələn, köhnə sevgilinizlə üzləşməyi düşünürsünüzsə, telefonunuzu dostunuza verin.
Sərxoş olduğunuzu bilin 15 -ci addım
Sərxoş olduğunuzu bilin 15 -ci addım

Addım 3. Tanımadığınız bir çox insanla söhbət etdiyinizi yoxlayın

Alkol inhibisyonlarınızı azaldır, buna görə özünüzü həmişəkindən daha cəsarətli hiss edirsiniz. Bu, çox vaxt sizi normaldan daha dost edir, ona görə də yeni tanış olduğunuz insanlarla söhbət etmək daha rahat hiss edə bilər. Tanımadığınız insanlarla sirr paylaşdığınızı və ya ətrafınızdakı insanlarla dərhal dostluq etdiyinizi düşünün.

  • Məsələn, bir qəribə ailəniz haqqında danışarkən özünüzü tuta bilərsiniz.
  • Dostlarınızın və ya tanıdığınız birinin yanında qalmağa çalışın ki, təhlükəsiz qalasınız.
Sərxoş olduğunuzu bilin 16 -cı addım
Sərxoş olduğunuzu bilin 16 -cı addım

Addım 4. Yüksək səslə danışdığınıza və ya danışmağınıza mane olduğunuza görə şikayətləri dinləyin

Sərxoş olanda, adi haldan daha yüksək səslə danışmaq normaldır, baxmayaraq ki, bunu fərq etməzsən. Ancaq ətrafınızdakı insanlar səsinizi aşağı salmağınızı istəyə bilər və ya qulaqlarını bağlaya bilər. Eyni şəkildə, sərxoş olanda açıq danışmaq çətindir, buna görə də insanlar səndən təkrar etməyini istəyə bilər və ya "nə?"

  • İnsanlar "çox yüksək səslənirsən", "səsini aşağı sal" və ya "nə demək istəyirsən?"
  • İnsanlar yüksək səslə danışdığınızdan şikayət edirsə, daha az sərxoş hiss edənə qədər pıçıltı ilə ünsiyyət qurmağa çalışın.

Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər

Tövsiyə: