Bir çox insan, danışma qabiliyyətinin olmaması və ya sözləri ifadə edə bilməməsi ilə əlaqədar olaraq, danışma maneələri ilə əlaqədar özlərini güvənməz hiss edir. Xüsusilə illərdir bu problemlə məşğul olsanız belə görünməsə də, bir neçə nitq təhsili təcrübəsi və bəzi böyük güvən gücləndiriciləri ilə nitq maneənizdən yaxa qurtara və ya yaxşılaşdıra bilərsiniz. Daha çox məlumat üçün danışma və dil terapevtinin/patoloqunun peşəkar rəyini öyrənməyi unutmayın.
Addımlar
4 -cü hissənin 1 -i: Danışıq pozğunluğunda özünüzə kömək edin
Addım 1. Danışıq İngilis dilində kitabları və lentləri sınayın
Sözləri düzgün tələffüz etməyi, nitqinizi sürətləndirməyi və artikulyasiya etməyi öyrənmək üçün hər gün iki -üç saat ayırın. Tələffüz etmək çətin və ya çətin olan sözləri və cümlələri qeyd edin.
Müasir bir yanaşma texnologiyadan istifadə etməkdir. Dediklərinizi dinləyən və sonra geribildirim verən smartfon və planşetlərdə işləyə bilən tətbiqlər var. Məsələn, Android -də "İngiliscə danışan" pulsuz bir tətbiq var. Bənzər tətbiqləri Apple App Store -da da tapa bilərsiniz
Addım 2. Yüksək səslə oxuyun
Kollec İngilis dili dərsliyindən (və ya bəyəndiyiniz hər hansı digər mətndən) bəzi çıxışlar, qısa hekayələr və ya şeirlər seçin və onları ucadan oxuyun. Bu yolla, hər bir sözdə iştirak edən səslərə və əzələ hərəkətlərinə konsentrasiya ola bilərsiniz və sözlərin özünüzlə gəlməsindən narahat olmayacaqsınız.
Addım 3. Deməkdə çətinlik çəkdiyiniz səsləri tətbiq edin
Sözlərlə işləməyə çalışmadan əvvəl yalnız səslə başlayın. Məsələn, "s" səslərini tələffüz etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, aydınlaşana qədər "s" sözlərini təkrar -təkrar deməklə başlayın. Sonra sait səsləri əlavə edin və nəticədə bu səsi olan sözləri istifadə edin.
Bu bir az vaxt ala bilər, buna görə səbirli olun və cəhd etməyə davam edin
Addım 4. Təcrübə seanslarınızı qeyd edin
Əl səs yazıcısından istifadə edin və ya stereo dəstə və ya bum qutusuna bağlı bir mikrofonla danışın. Bunu etməklə sessiyalarınızı nəzərdən keçirmək və irəliləyişinizi izləmək şansı əldə edə bilərsiniz. Düzgün tələffüz, tələffüz və diksiyanı tətbiq etmək çox zəhmətli iş kimi görünə bilər, amma bütün fədakarlıq öz bəhrəsini verir. Əhəmiyyətli bir yaxşılaşma əldə etdikdən və ilk seanslarınızdan birini dinlədikdən sonra qürur duyacaqsınız.
Addım 5. Vaxtınızı ayırın
Yavaş danışmaq bəzi insanlar tərəfindən xoşagəlməz görünə bilər, ancaq yavaş və diqqətli danışmaq, danışma pozğunluğunuz olduqda özünüzü ifadə etməyin çox təsirli bir yoludur. Çox yavaş danışmaq lazım deyil; yalnız sizin və dinləyiciləriniz üçün rahat bir tempdə danışın. Sabit bir temp, sürətli bir şəkildə danışmaqdan daha yaxşıdır, xüsusən də mesajınızın nəzərdə tutulan mənasını çatdırmaq istəyirsinizsə.
4 -cü hissənin 2 -si: Danışığı yaxşılaşdırmaq üçün bədəninizi istifadə edin
Addım 1. Yaxşı duruşu qoruyun
Nitq çatdırma fiziki bədən mexanikasından asılıdır, çünki əyilmə kimi şifahi faktorları da nəzərə alır. Kürəyinizi əyərək çiyinlərinizi qucaqlayırsınızsa, kifayət qədər havanın diafraqmaya təzyiq göstərməsinə və ya boğazınızdan keçməsinə icazə vermirsiniz (səs qutusu). Ən yaxşı natiqlər və natiqlər tez -tez düzgün danışma duruşunu saxlayırlar:
- Mədə daxil
- Sinə çıxın
- Çiyinlər rahatlaşdı
- Düz geri
- Ayaqları sabit
Addım 2. Diafraqmadan çıxışınızı dəstəkləyin
Düzgün durma və oturma duruşu, səsini birbaşa qırtlaqdan deyil, diafraqmadan çəkdiyiniz mənasına gəlir. Çiyinlərinizi rahatlataraq boğazınızdakı təzyiqi də azaldırsınız, yəni təbii meydançanızda danışacaqsınız. Ayaqlarınızı düz və sabit saxlayırsınızsa, danışarkən bədəninizi dəstəkləmək üçün özünüzə çox sabit bir şaquli baza da verirsiniz.
Addım 3. Diafraqmatik nəfəs alın
Bəzən danışmada maneələr, kəkələmə kimi, əsəb və narahatlıqdan əmələ gəlir. Bir qrup qarşısında çıxış etməzdən əvvəl, əsəblərinizi sakitləşdirmək, bədəninizi rahatlaşdırmaq və düzgün danışmaq üçün doğru zehni vəziyyətə gətirmək üçün dərin bir nəfəs alma fəaliyyətindən keçin.
Rahat və dik duruşla oturun. Burnunuzdan dərindən nəfəs alın. Mədənin şişirdilmiş bir balon kimi genişləndiyini hiss etmək üçün əlinizi istifadə etməlisiniz. Nəfəsinizi tutun və mədənizin əlinizin altında getdiyini hiss edərək yavaşca buraxın. Stressdən azad olmaq üçün ictimaiyyət qarşısında danışmadan əvvəl bu məşqi təkrarlayın
Addım 4. Ayağa qalxın
Düzgün duruşun başqa bir böyük üstünlüyü, istər rəsmi danışma nişanı, istərsə də nahar fasiləsində söhbət olsun, hər dəfə danışanda özünü yaxşı hiss etməyindir. Düzgün duruş özünə inamı artırır və insanlara nə danışdığını bildiyini söyləyir.
4 -cü hissənin 3 -ü: Peşəkar Yardım Alınması
Addım 1. Yerli bir danışma və dil terapevti tərəfindən qiymətləndirilməyə başlayın
Bu mütəxəssis sizin xüsusi nitq bozukluğunuzu diaqnoz edəcək və səbəblərini aşkar edəcək. Daha sonra, düzgün danışmağınızı təmin etmək üçün hansı müdaxilələrin ən faydalı olacağına qərar verəcəklər. Terapevt nə qədər danışma terapiyasına ehtiyacınız olduğunu təyin edəcək və ən yaxşı nəticələr üçün mütəmadi olaraq müalicəyə baş çəkməlisiniz. Terapevtlər həm uşaqlarda, həm də böyüklərdə nitq qüsurlarını yaxşılaşdıra bilirlər.
- Danışıq terapiyası maneənizi düzəltmək üçün faydalıdır. Terapevt, problem yaşadığınız nitq hissəsini göstərəcək və onu düzəltmək üçün sizinlə birlikdə çalışacaq. Şəxsi danışma terapiyası seansları ucuz gəlmir, baxmayaraq ki, əksər sığorta siyasətləri danışma pozğunluqlarının müalicəsi üçün lazım olan xidmətləri maliyyələşdirəcək.
- Dilin düzgün və təsirli istifadəsinə gəldikdə öyrənmə və praktikanın heç bir yeri yoxdur. Bir mütəxəssis tərəfindən sizə verilən düzgün tələffüz və tələffüzü danışmaq, tətbiq etmək və fırçalamaq üçün hər fürsətdən istifadə edin.
Addım 2. Bir danışma və dil patologiyasına və ya psixoloqa müraciət edin
Bu praktiklər, emosional narahatlıq və ya öyrənmə qüsurlarından qaynaqlanırsa, nitq maneələrinizi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Səssizliyinizdən çıxmaq və problemlərinizdən, xəyal qırıqlığınızdan və ya şəxsi faciənizdən danışmaq lazımdırsa, peşəkar tərəfindən verilən məsləhət çox faydalıdır. Bu cür müdaxilələr, narahatlığınızı başa düşməyinizə və hələ də düzgün danışmağınıza imkan verən təsirli mübarizə yollarını öyrənməyinizə kömək edə bilər.
Addım 3. Qaşlar alın
Əgər dişləriniz uyğun gəlmirsə, yalançılığa görə bəzi sözləri tələffüz etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Əksər malokluziyalar aşırma vasitəsi ilə düzəldilir. Dişlər dişləmənizi düzəltmək üçün dişləri çəkir, itələyir və düzəldir. Aparatların problemi, xüsusən də bir dəstə yayların yayları, bantları və telləri hər ay düzəldildikdə, tez -tez nitq qüsuruna səbəb olmalarıdır.
- Diş həkimi dişlərinizi (və ya hətta protezlərinizi) hər dəfə düzəltdikdə özünüzü danışmağa və düzgün qidalanmağa öyrətməlisiniz. Əvvəlcə olduqca ağrılı ola bilər, amma ağzınıza xəsarət yetirməmək üçün çox uzağa getməməyi unutmayın.
- Əyləclərin çoxu ortodontik məqsədlər üçün istifadə olunur, baxmayaraq ki, bəziləri bəzək kimi istifadə edilə bilər. Aparatlar olduqca bahalıdır və bunları ödəmək üçün bir diş planı və ya diş sığortasına pul götürməyiniz lazım ola bilər.
- Uşaqlar və yeniyetmələr aşırma taxmaqdan xoşlanmırlar, çünki onlara tez -tez "metal ağızlar" və ya "dəmir yolu üzləri" deyirlər. Fakt budur ki, diş hizalanması səbəbiylə dişlərin düzəldilməməsi üçün dişlər hələ də ən yaxşı yoldur.
4 -cü hissə 4: Danışıq pozğunluğunuzu qiymətləndirin
Addım 1. Danışıq pozğunluğunuzun mümkün fiziki səbəblərini axtarın
Doğuş zamanı və ya fiziki zədə səbəbiylə danışma qabiliyyətinizi məhdudlaşdıran tibbi şərtlərlə nəticələnə bilər. Bu fiziki şərtlərin çoxu düzgün danışma və tibbi müalicə ilə düzəldilə bilər.
- Əməliyyat əlverişli olana qədər dodaqlar və damaq yarıqları nitq maneələrinin əsas səbəbi idi. İndi, yarıqlarla doğulan uşaqlar, rekonstruktiv cərrahiyyə və qidalanma, danışma və dil inkişafına kömək edən çoxşaxəli provayderlər qrupuna sahib ola bilərlər.
- Maloklüziya, dişlərin normal bir ısırığa sahib olmamasıdır. Bəzi hallarda ortodontik cərrahiyyə tələb olunsa da, maloklüzyonlar ümumiyyətlə aşırma vasitəsi ilə düzəldilir. Bu xəstəliyi olan insanlar bir sözlə danışa bilər, müəyyən sözlər deyiləndə fit səsi çıxara və ya mızıldana bilər.
- Qəza və ya beyin və sinir şişlərindən qaynaqlanan nevroloji xəstəliklər, disprosodiya deyilən bir danışma pozğunluğuna səbəb ola bilər. Dysprosody, tələffüz və vurğu kimi nitqin tonal və emosional keyfiyyətlərini ifadə etməkdə çətinlik çəkir.
- Dizartri adlanan əzələ zəifliyi nitqinizin ləngiməsinə səbəb ola bilər.
Addım 2. Səbəbin öyrənmə əlilliyi olub olmadığını müəyyənləşdirin
Disleksiya və digər öyrənmə qüsurları, bir insanın düzgün danışmağı öyrənməsinə mane ola bilər. Öyrənmə qüsurlarından əziyyət çəkən uşaqların danışma terapiyası ilə öhdəsindən gələ bilsələr də, tez -tez nitq qüsurları olur.
Addım 3. Danışıq pozğunluğunuzun emosional problemdən qaynaqlandığını düşünün
Travmatik təcrübələrdən əziyyət çəkən insanlar tez -tez kəkələmək və kəkələmək kimi nitq problemləri inkişaf etdirir. Ailədə ölüm, dəhşətli qəza və ya cinayət, bir insanın aydın danışma qabiliyyətinə təsir edə bilər.
Addım 4. Danışıq maneənizin qalıcı olub olmadığını öyrənin
Bəzi danışma maneələri, xüsusən də nevroloji xəstəliklər səbəbiylə qalıcıdır. Digər tərəfdən, nitq maneəsi, aydın danışmağı və təsirli ünsiyyət qurmağı öyrətməmənin nəticəsi ola bilər. Sizə və ya uşağınıza gənclik illərində məktəbdə və ya evdə düzgün nitq praktikası öyrədilmirsə, bu, nitq qüsuruna səbəb ola bilər. Ancaq bu şərtlər ümumiyyətlə aradan qaldırıla bilər.
Addım 5. Danışıq qüsurunuzun genetik olub olmadığını yoxlayın
Digər tərəfdən, nitq qüsuru olan bir çox insan ailələrində olduğu üçün bu problemlərlə qarşılaşır. Əslində, araşdırmalar göstərir ki, irsi nitq və dil qüsurları ailədə daha çox fərd təsirləndikcə daha çox baş verir. Başqa sözlə desək, həm valideynlərin, həm də bir bacı -qardaşın danışma pozuqluğu varsa, digər qardaşın da bu xəstəliyə tutulma şansı daha yüksəkdir.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Xoş sözlər xoş gəldiniz. Bunu səbirsizliklə gözləyin və hətta kiçik inkişafları qəbul edin və qeyd edin.
- Hər bir sözü yavaşlatmağa və düzgün tələffüz etməyə çalışın, çünki bu, nitq problemini həll etməyə çalışarkən də kömək edə bilər.
