Passiv təcavüzkar qohumlarla necə davranmaq olar: 9 addım

Mündəricat:

Passiv təcavüzkar qohumlarla necə davranmaq olar: 9 addım
Passiv təcavüzkar qohumlarla necə davranmaq olar: 9 addım

Video: Passiv təcavüzkar qohumlarla necə davranmaq olar: 9 addım

Video: Passiv təcavüzkar qohumlarla necə davranmaq olar: 9 addım
Video: Battle of Nordlingen, 1634 ⚔ How did Sweden️'s domination in Germany end? ⚔️ Thirty Years' War 2024, Mart
Anonim

Ünsiyyət ailə birliyinin və paylaşımının vacib bir hissəsidir. Ancaq həmişə hamar bir üzgüçülük olmur və zəif ünsiyyət, çox vaxt ya öz üslubunuzla ziddiyyət təşkil edən, ya da sadəcə çətin olan şəxsiyyət üslublarının nəticəsidir. Şəfqətli və anlayışlı ola bilsən də, passiv-təcavüzkar qohumun hiyləgər manipulyasiyalarına bulldoz edilməmək vacibdir. Passiv-aqressiv şəxsiyyət tipi, inciklik, qəzəb və digər mənfi duyğularla birbaşa mübarizə aparmaq istəməyən bir insanı ortaya qoyur. Bunun əvəzinə, passiv-aqressiv qohum "qarşılıqlı" bir yol olaraq şikayət edəcək, mübahisə edəcək və qiymətləndirilmədən hərəkət edəcək. Əlbətdə ki, qarşılıqlı əlaqə qurmağın sağlam bir yolu yoxdur və passiv-aqressiv burulğana qapılmamaq üçün möhkəm strategiyalar tapmalısınız.

Addımlar

2 -dən 1 -ci hissə: Passiv Təcavüzkar Davranışın Müəyyən edilməsi

Ananıza biseksual olduğunuzu söyləyin 10 -cu addım
Ananıza biseksual olduğunuzu söyləyin 10 -cu addım

Addım 1. Qohumlarınızı müşahidə edin

Göründükləri passiv-aqressiv davranışları müəyyən edə biləcəyinizə baxın. Zaman zaman çatışmazlıqları nəzərə alaraq diqqətli olun-zaman zaman hamımız stres, tükənmə, qorxu və ya iddialı olmamaq səbəbindən passiv-aqressiv davranırıq. Bir insanın daimi ünsiyyət rejimi olduqda davranış problemli olur. Axtarmaq lazım olan bəzi əlamətlər bunlardır:

  • Bu qohum nə deyir? Şikayət etmək, passiv-aqressiv davranışın tipik bir əlamətidir. Məsələn, təqdir edilməməsi və öz bədbəxtlikləri ilə bağlı şikayətlər adi haldır.
  • Bu qohum nə edir? Bir tərəfdən, qohum səninlə razıdır, sonra bax, getdiyini və tamamilə əksini etdiyini kəşf etdin!
  • Qohum yeni məlumatlara və ya həyatınızda etdiyiniz seçimlərə (və ya qardaşlarınız, əmioğlanlarınız və s.) Necə cavab verir? Xəbərlərə məhəl qoymamaq və ya "ağıl", sarkazm və ya zarafat təbəqələri altında nailiyyətlərinizi tənqid etmək və ya təhqir etmək passiv təcavüzkar davranış əlaməti ola bilər. Passiv aqressiv insan, başqalarının uğurlarına güvənməməyə meyllidir və kiminsə bunun üçün çox çalışdığını qəbul etmək əvəzinə, uğur qazanmamaq və ya uğurun şansın və ya aldatmanın nəticəsi olduğunu söyləmək üçün çox şey edəcək. Hər şey çox incə bir şəkildə ediləcəyi üçün açıq bir şəkildə rədd edilməsini gözləməyin.
  • Qohumunuz razı olmadığını bildirir və ya müsbət möhkəmləndirməni dayandırır? Tərif verə bilməmək və ya yaxşı iş görüldüyünü etiraf etmək, qəzəb əlaməti, passiv təcavüzkar davranışın əsas təməlini təşkil edir.
  • Qohumun hiyləgər şərhlər etdiyini, ancaq sonra heç vaxt belə bir şey demədiyini hiss etdiyini gördünüzmü? Yoxsa söylənilənləri səhv şərh etməklə sizi ittiham edəcək qədər uzağa gedirsiniz?
  • Qohumunuz dediyiniz və ya təklif etdiyiniz hər şeyə görə mübahisə edirmi? Daha pis şeylərə sahib olduqlarını, daha yaxşı bildiklərini və ya daha parlaq olduqlarını israr edən bir çox "geri söhbət" çox mənfi bir nümunə yarada bilər. Məsələn, "Xeyr, yox, yox, bu belə deyil" və ya "Yaxşı, təcrübəmdə belə olmur" və ya "Mənim vaxtımda belə bir şansımız yox idi və buna məcburuq şam yeməyimiz üçün çox çalışın "və s.
  • Qohumunuz digər insanların nə qədər şanslı olduğunu və nə qədər bədbəxt olduğunu söyləyir? Bu adam qorxsa da "əgər olsaydı …" sözlərini işlədir, sonra bütün ulduzlar düzgün hizalansaydı, həyatda edə biləcəyini izah etməyə davam edərmi? Bu tip söhbətləri dinləyərkən, tezliklə bu insanın həyatda faydalı dəyişikliklər etmək üçün heç bir məsuliyyət daşımadığını qəbul edə bilməyəcəyini hiss edə bilər.
Duygusal Zəkaya Sahib Bir Adamı Tanıyın Adım 8
Duygusal Zəkaya Sahib Bir Adamı Tanıyın Adım 8

Addım 2. Nəhayət, qohumunuz sizə qarşı passiv təcavüzkar davranış istifadə etdiyini hiss etməyinizə səbəb olan nə edir?

Əksər hallarda çox incə olur, nə qədər passiv bir təcavüzkar insan bu cür cavab versə də, özünü ona daha çox "təbii" hiss edir və zaman keçdikcə daha açıq ola bilər. Davranışlarında narahatlıq doğuran şeyləri müəyyənləşdirin. Səninlə razılaşmadıqları üçün, yoxsa fikir ayrılıqlarını ifadə etdikləri, yəni səssizcə dişlərini sıxaraq, sonra nə olduğunu soruşanda "hər şey yaxşıdır, əzizim" demək?

Valideynlərinizə bir şey etmək istəmədiyinizi söyləyin 6 -cı addım
Valideynlərinizə bir şey etmək istəmədiyinizi söyləyin 6 -cı addım

Addım 3. Qohumunuzun davranışının arxasındakı motivləri qiymətləndirin

Qohumunuzun niyə aqressiv davranmasının arxasındakı "möhtəşəm hekayəni" bilmirsiniz və ya bilmirsiniz, amma yəqin ki, qohumunuzun dedikləri vasitəsi ilə əsəbiləşən şeylərin kifayət qədər parçasını alacaqsınız. Bu, insana nəyin pis olduğunu daha böyük bir şəkil qurmağa başlamanıza imkan verməlidir. Bu adamın həyata baxışı və ailədəki başqalarına, xüsusən də bu adamın narazı qaldığı şeyləri əldə edənlərə münasibətində sizi narahat edən şeyləri təyin edin.

  • Adam niyə belə davranır? Flo xala gənc yaşlarında prima balerina olmaq istəyərdi, ancaq çox istəyərdi və bu ambisiyasına çatmaq üçün çox gənc evləndi, ancaq nəvənin baletdə həqiqətən yaxşı işlədiyini görmək üçün? Bəlkə də Georgi əmi bir astronavt olmaq istədi, ancaq lazım olan mövzuları çox çətin bir şəkildə öyrəndi, ancaq illər sonra qardaşı oğlunun NASA -ya qəbul edildiyini öyrəndi. Bunlar bəhanə deyil, qohumun hazırkı reallığını qurduğu hekayəni başa düşmək üsullarıdır.
  • Sizcə, qohumunuzun sizin üçün vacib olan bir şeyi qəbul etməməsinin arxasında anlaşılan bir səbəb var? Bəzi hallarda, passiv təcavüzkar insan əvvəlcə pis bir təcrübədən özünü qoruyur, amma sonra da bu pis təcrübəni yaxınlarına mümkün bir pis təcrübədən qorumaq ümidi ilə həyata keçirir. Seçimlərinizin səhv olması ilə əlaqədar bir kobud, azar və ya pis bir şərhin, öz şəxsi pis təcrübələrinə görə səhv yerləşdirilmiş olsa da, sizin üçün qayğı göstərən bir yerdən gəldiyini görməyə kömək edə bilər.
  • Bəzi hallarda, passiv təcavüzkar qohum sizi, vəziyyəti, ailəni və s. İdarə etməyə çalışır. Bu adam ailədəki yerinin bir şəkildə təhdid edildiyini və passiv təcavüzkarlıq etməklə gizli bir cəhd göstərildiyini hiss edə bilər. qohumun başqaları üzərində gücünü bərpa etmək. Sözlərinin və ya davranışlarının başqa bir sıxıntıya və ya ikinci düşüncələrə səbəb olduğunu bilməkdə məmnunluq hissi ola bilər.
  • Passiv aqressiv davranışın başqa bir səbəbi sadə qısqanclıqdır. Yuxarıda Flo Xala və Georgi əmi ilə olduğu kimi, qohumunun uğursuz olduğunu hiss etdiyi yollarla başqasını görməsi, dağıdıcı ola bilər və hətta xəyalların arxasınca uzun müddətli uğursuzluğunu təsdiq edə bilər. Bu vəziyyətdə inciklik, acılıq və kin, ehtimal ki, passiv təcavüzkar davranışın səbəbini gücləndirəcək.
Ən Yaxşı Dostunuzu Geri Get Adım 2
Ən Yaxşı Dostunuzu Geri Get Adım 2

Addım 4. Bilin ki, passiv təcavüzkar davranışın arxasında duran əsas səbəblərdən biri sizə hücum etmək, sizi aşağı salmaq, sizə ləkə yağdırmaq və ya həmin şəxsdən qisas almadan sizi göstərməkdir

Məhz bu səbəbdən, zərər tam niyyətli olsa da, sarkazm, zarafatlar, hər şeyi bilən ifadələr və yalançı hikmət "zərərin nəzərdə tutulmadığını" irəli sürmək üçün tez-tez istifadə ediləcək.

2 -ci hissə 2: Passiv Təcavüzkar Davranışla Mübarizə Strategiyalarından istifadə

Yaxın bir dostunuza xəyanət etdiyinizi və ya laqeyd olduğunuzu söyləyin 8 -ci addım
Yaxın bir dostunuza xəyanət etdiyinizi və ya laqeyd olduğunuzu söyləyin 8 -ci addım

Addım 1. Özünüzü oyunun bir hissəsi halına gətirməyin

Passiv aqressiv bir qohumla (və ailə bağları, emosional ürək əzələlərini daha da çətinləşdirir) münasibət qurmağın ən vacib hissəsi əsəbləşməməyi öyrənməkdir. Xüsusi qohumunuzla yenidən təmas qurmadan əvvəl başınızdakı yaxşı düşüncə tərzlərini sınayın-bir az zehni rol oynamaq panikaya düşməmək və incə təzyiqlərə tabe olmamaq üçün sizə kömək edə bilər.

  • Özünüzə belə bir şey deyin: "Nənə yenidən passiv təcavüzkar davranır. Onun yığınlarını sevirəm, amma artıq başımın belə qarışmasına icazə vermərəm. X -ə qarşı acıdır, amma bu mənim təyin etdiyimi etməyimə mane olmayacaq. etmək üçün ". Ya da "Jon haqsızlıq edir və bunları söyləyərək məni təxribat etməyə çalışır. Bilirəm ki, o, aqressiv davranır və əsəbiləşsəm, istədiyini alar. Narahat olmaq və əsəbiləşmək üçün heç nə dəyişməyəcək. Onun yerinə ya iradlara məhəl qoymayacağam, ya da özümü müdafiə edəcəyəm."
  • Hər şeydən əvvəl sakit olun. Əsəbiləşmək və ya əsəbiləşmək asan ola bilər, amma bu, ehtimal ki, cavabınızı sakitcə düşünməkdənsə, emosional olaraq idarə edəcək. Sakit olmaq passiv aqressiv insanı narahat edəcək.
Yenidən Dost ol 8 -ci addım
Yenidən Dost ol 8 -ci addım

Addım 2. Qohumunuzla açıq və nəzakətlə üzləşin

Passiv aqressiv davranışın qohumunuzun sizinlə ünsiyyət qurma (və ya ünsiyyət qurmamaq) üsulu olduğu və sizin üçün narahatlıq doğurduğu qənaətinə gəldikdə cavab verin. Qohumunuz passiv-aqressiv bir şey edənə və ya deyənə qədər gözləyin. Sonra sakit və mehriban bir şəkildə "Niyə belə deyirsən və ya belə edirsən?" Qohumunuz heç nə etmədiyini iddia edirsə, "İndi dediniz və ya etdiniz (dediklərini və ya etdiklərini təkrarlayın). Fikrimdən xoşunuz gəlmirmi (yoxsa hekayəm sizi narahat edir)?"

Yenidən Dost Olun Adım 11
Yenidən Dost Olun Adım 11

Addım 3. Öz hisslərinizi bölüşün

Qohumunuz bir şeydən narahat olduğunuzu inkar edirsə, sakit olun. Belə bir şey deyin: "Yaxşı, dediyində və ya etdiyində … bu məni rədd edilmiş və ya axmaq hiss etdirdi və hisslərimə zərər verdi." Bu, qohumunuza açıq qalmağın və ona passiv təcavüzkar davranışın sizin üçün əhəmiyyətli olduğunu göstərmək üçün qeyri-aqressiv bir yoldur. Qohumunuz hərəkətlərini izah etməli olacaq.

  • Çox vaxt bu, açıq şəkildə izah edilməsini və ya üzr istəməyi təşviq etmək üçün kifayətdir, hətta kobud şəkildə ifadə olunsa da (yəni "səni pis hiss etmək istəmədim, sadəcə maliyyə və ya gələcəyin üçün narahatam. "və ya" Səni sevdiyimi bilirsən, bunu hər zaman demək məcburiyyətində deyiləm! ").
  • "Bunu mənə söylədiyinə görə çox şadam" və ya oxşar bir şeyi izləyin. Bu onun üçün yüksək təzyiq vəziyyətidir, buna görə qohumunuzun atdığı kiçik addımları qiymətləndirin.
Valideynlərinizi 8 -ci Adım olmadan uzaq bir yerə getməyə inandırın
Valideynlərinizi 8 -ci Adım olmadan uzaq bir yerə getməyə inandırın

Addım 4. Qohumunuzun sizi fırçalamasına icazə verməyin

Qohumunuz həddindən artıq həssas olduğunuzu söyləyirsə, mövqeyinizdə durun-bu cür cavablar reallıq deyil, aşağı bir fikirdir. Qohumunuza, sizinlə razılaşmasa da, onun fikri ilə həqiqətən maraqlandığınızı və qohumunuzun sizinlə fikir mübadiləsi aparmasını istədiyinizi söyləyin. Bu, yəqin ki, qohumunuz üçün təəccüblü olacaq. Bir çox passiv-aqressiv insanlar, özlərini ifadə etmək güvənləri olmadığından və mümkün fikir ayrılıqları ilə üzləşdikləri üçün belə davranırlar. Qohumunuza fikrinin dəyərli olduğunu söyləsəniz, o, müdafiə davranışından əl çəkə bilər və yavaş -yavaş göz səviyyəsində sizinlə əlaqə qura bilər.

  • Həmişə faktlara sadiq olun. Lazım gələrsə, tarix və kontekstlə birlikdə kiçik bir dəftərdə qeyd aparın.
  • Qırılan bir rekord olsun. Qohum faktları əymək, söylədiklərini və ya etdiklərini inkar etmək və ya başqasını günahlandırmaq istəsə, sadəcə olaraq vəziyyətinizin nə olduğunu və hansı davranışa üstünlük verdiyinizi təkrarlayın.
  • Lazım gələrsə, daha inamlı olmağı öyrənin. Yardımı necə iddialı olmaq və passivdən iddialıya necə keçmək kimi məqalələrdə tapa bilərsiniz.
Cəsarətli olun Adım 1
Cəsarətli olun Adım 1

Addım 5. Sizin üçün bir şey etmək üçün bu qohumunuza güvənməyi dayandırın

Bu qohumun sizə hər hansı bir vəd verdiyi bir vəziyyətdəsinizsə, bunları boş sözlər kimi qəbul edin. Möcüzə gözləyərək oturmayın; İstədiyinizi etməyə davam edin və sizə lazım olan hər hansı bir köməyi vermək üçün daha etibarlı insanları tapın.

İpuçları

  • Bu qohumu "növbədə" saxlaya biləcək başqa bir qohum varsa, bəzən bu adamın yanına gedib narahatlıqlarınızı bildirmək faydalı ola bilər. Səninlə oyun oynamağı dayandırmaq üçün passiv aqressiv qohumunu əldə etmək kifayət ola bilər.
  • Nümunə ilə rəhbərlik edin. Hisslərinizi açıq şəkildə bölüşmək və izah etməklə bir vəziyyətə düşürsünüz və rədd edilmə riski daşıyırsınız. Bu, qohumlarınıza onlarla söhbət etmək üçün onlara kifayət qədər güvəndiyinizi göstərir və eyni şeyi etmək üçün sizə güvənməyə təşviq edə bilər.
  • Davranışlarını dəyişdirə bilməzsiniz, buna görə özünüzə diqqət yetirin və lazım olduqda onlardan çəkinin. Sərhədləri olmayan insanlar ümumiyyətlə özlərini inkişaf etdirməyə açıq deyillər.

Tövsiyə: