Bəziləri səni tək qoymaz. Mənfiliklərini görməməyə çalışdınız, amma həyatınızda yenə də ortaya çıxmağa davam edəcəklər. Əgər passivlik hiylə işlətmirsə, nifrət edənlərlə üzləşməyin vaxtı gələ bilər. Mənfiliklə mübarizə aparmaq və ya onunla mübarizə aparmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz strategiyalar üçün oxuyun.
Addımlar
Metod 3 -dən 3: Dövrü pozmaq
Addım 1. Onlara məhəl qoymayın
Mümkünsə, düşmənlərinizlə ünsiyyət qurmaqdan da çəkinməyin. Zorbalar tez -tez reaksiya vermək həyəcanı ilə qidalanırlar. Həqiqətən də, çox vaxt nifrət edənlər sizi pis hiss etdirərək özlərini təsdiqləməyə çalışırlar. Bu, şiddətli şəkildə təkrarlanan bir nümunəyə çevrilə bilər: nifrət edən sizi təhqir edir, siz də reaksiya verirsiniz və nifrət edən reaksiyanıza reaksiya verir. Buna görə reaksiya verməyin. Dövrü poz.
Addım 2. Layihəyə inam
Gülün, hazırcavab bir geri qayıdın və pozitiv qalın. Öz güvəninizi itirməyinizə icazə verməsəniz, sizi seçmək o qədər də əyləncəli olmayacaq - və nifrət edənlər sizi tək buraxa bilər. Qoy nifrət çətir vuran yağış damlaları kimi səndən sıçrasın; səni yormasına icazə vermə.
- Biri sənətinizi təhqir edərsə, məsələn, yüksək yola çıxın. "Bunu hiss etdiyiniz üçün üzr istəyirəm, amma sənət subyektivdir və təkmilləşdirmək üçün əlimdən gələni edirəm. Mənə bəzi konstruktiv məsləhətlər verə bilsəniz, bu çox təqdir olunardı."
- Kimsə sizə "qəribə" deyirsə, "Bəlkə də bir az, amma kim olduğumu bəyənirəm. Özünəməxsus olmaq çox əyləncəlidir!"
Addım 3. Nifrət edənlərdən çəkinin
Bu, heç kimdən gizlənməyiniz və ya zorakılıqların həyatınızı idarə etməsinə icazə verməyiniz demək deyil. Sadəcə özünüzü bu nifrət edənlərlə ünsiyyət qurmağı tələb etməyən vəziyyətlərə salmağa çalışın. Nifrət edənlər sizin maraqlarınızı və ehtiraslarınızı anlamadıqları üçün nifrət edirlər - bu səbəbdən bu ehtirasları mənfilikləri xaricində həyata keçirməyin yollarını axtarın.
Dərslərinizdən birində nifrət edənlərlə məşğul olsanız, başqa bir sinifə keçə biləcəyinizi soruşun. Bir klubda və ya qrupda nifrət edənlərlə qarşılaşırsınızsa, o qədər də mənfi olmayan başqa bir qrup tapa biləcəyinizi düşünün
Addım 4. Səhv olduqlarını sübut edin
Nifrət edənlər bir şey edə bilməyəcəyini söyləyirlərsə, onları susdurmağın ən yaxşı yolu onları göstərməkdir. Dediklərini edə bilməyəcəklərini et və yaxşı et. Nifrətlərini yeyin. Həzm edin və yanacaq olaraq istifadə edin.
- Nifrət edənlər sizə futbol komandanıza qol vura bilməyəcəyinizi söyləyirsə, məsələn, çox çalışaraq səhv etdiyinizi sübut edə bilərsiniz. Həqiqətən bir qol vurmaq istəyirsinizsə, bacarıqlarınızı artırana qədər özünüzü praktikada tətbiq edə bilərsiniz. Ancaq daha az müxalifətlə - böyük bir müdafiəçi olmaq və ya violonçel çalmağı öyrənmək kimi başqa məqsədlərin olub olmadığını düşünün.
- Bilin ki, nifrət edənlərin səhv olduğunu sübut etmək onları dayandırmağa məcbur etmir. Bəzi hallarda müvəffəqiyyətiniz nifrət edənləri daha da qısqandıra bilər. Bu, müvəffəqiyyət qazanmağınıza mane olmaq üçün bir səbəb deyil - yalnız sonra düşünmək.
Metod 2 /3: Zəmində qalmaq
Addım 1. Perspektivi qoruyun
Bu nifrət edənlər hal -hazırda inanılmaz dərəcədə əsəbi ola bilər və hətta həyatınızı bədbəxt edə bilərlər - ancaq həyatınızın möhtəşəm sxemində bunun nə demək olduğunu düşünün. Şans budur ki, bunu bilmədən əvvəl tamamilə fərqli bir başlıqda olacaqsınız. Həyat öz mahiyyətinə görə dəyişikliyə uğrayır. Tək bir qaranlıq ləkə lazım olduqda bu nifrət edənlərin həyatınızda hökmranlıq etməsinə icazə verməyin.
Addım 2. Bunun da keçəcəyini unutmayın
Bu düşmənlərlə nə vaxta qədər mübarizə aparacağınızı düşünün. Beş ildən sonra özünüzü düşünün: hara getmək istədiyinizi və nə etmək istədiyinizi düşünün. Özünüzdən soruşun ki, bu nifrət edənlər hələ beş ildən sonra həyatınızın bir hissəsi olacaqmı?
- Beş ildən sonra bu nifrət edənlər hələ də həyatınızın bir hissəsi olacaqsa, bunu dəyişdirmək üçün nə edə biləcəyinizi özünüzdən soruşun. Məktəbləri dəyişə bilərsinizmi? Özünü dəyişə bilərsənmi? İndi onlarla qarşılaşa və problemin öhdəsindən gələ bilərsinizmi?
- Nifrət edənlər beş ildən sonra həyatınızın bir hissəsi olmayacaqsa, bunun səbəbini düşünün. Bəlkə də universitetə gedirsən, ya başqa işə keçirsən, ya da sosial çevrəni dəyişirsən. Sürətləndirmək üçün bir şey edə biləcəyinizi düşünün.
Addım 3. Nifrət edənləri bağışlayın
Anlayın ki, nifrət onu yayan şəxsə də aiddir. Bu insanlar, ehtimal ki, hər hansı bir səhv və ya çatışmazlığınızdan sizə nifrət etmirlər. Çox güman ki, müəyyən səviyyədə öz şəxsiyyətlərindən narahatdırlar. Hətta bəzi insanlar qısqandıqları üçün və ya sözlərinin başqalarına necə təsir etdiyini kor -koranə bilmədikləri üçün nifrətlə davranırlar. Ürəyinizi açmaq üçün empatiya tapın.
- Nifrət edənləri bağışlasanız, onların sözlərinin artıq sizi narahat etmədiyini görə bilərsiniz. Haradan gəldiklərini anlamağa çalışın. Şüurunuzu öz təcrübənizdən və öz etibarsızlığınızdan kənarda genişləndirin.
- Bağışlamaq üçün alçaltmağı səhv etməyin. Özünüzə bu nifrət edənlərin sadəcə axmaq, xırda və ya xırda düşüncəli olduqlarını söyləməkdən çəkinin-bunlar doğru olsa belə. Xatırlayın ki, hətta nifrət edənlər də hərəkətləri üçün ciddi səbəbləri olan insanlardır.
Metod 3 /3: Nifrət edənlərlə üzləşmək
Addım 1. Danış
Artıq götürə bilmirsənsə - etmə. Nifrət edənlərə məhəl qoymamağın nəzakətli yanaşması üçün çox şey söyləmək olar, amma qaçmaq həmişə problemi həll etmir. Bu insanlarla səmimi danışmaq üçün bir an tapın və haradan gəldiyinizi izah etməyə çalışın. Yetkin və şüurlu bir bərabər olaraq hər bir nifrətlə danışın; nifrətə son qoymaq üçün nifrət dilindən istifadə edə bilməzsən.
- De: "Bu yaxınlarda sizdən çox mənfi enerji aldım. Bu fikirləri özünüzdə saxlasanız və ya hətta mənim perspektivimi anlamağa çalışsanız çox sevinərəm. Artıq bununla məşğul olmaq istəmirəm.."
- Niyə belə davrandıqlarını anlamağa çalışın. De: "Şəxsən sizə pislik etmək üçün bir şey etdimmi? Deyəsən, məndən çox mənfilik götürürsən və bunun səbəbini anlamıram."
Addım 2. Tələsik olmayın
Nifrət edənlər duyğularınızla qidalanır. Tez və emosional cavab versəniz, güclü bir fikir söyləyə bilməyəcəyiniz üçün yaxşı bir şans var və onlara yalnız sizinlə lağ etmək üçün daha çox səbəb verəcəksiniz. Sözlərinizi qəzəb və məyusluqla örtməyin. Cavab vermədən əvvəl özünüzə sərinləmək üçün vaxt verin.
Addım 3. Fiziki zorakılıqdan çəkinin
Ölçülmüş sözlər və inamlı yetkinlik ilə münaqişəni həll edin. Nifrət oddursa: su ol. Sərin, toplanmış və şəfalı olun. Atəşlə atəşlə mübarizə apardığınız zaman, ümumiyyətlə, həqiqətən də böyük bir alovla yuvarlanırsınız.
Deyirdi: bəzən fiziki və qətiyyətli şəkildə mübarizə aparmaq vəziyyəti dayandıra bilər. Bu marşrutu seçməyə qərar verərsənsə, bunun nəticələrini tam olaraq dərk edərək bunu et. Bilin ki, şiddət şiddətə səbəb olur və o qapını açaraq problemi daha da pisləşdirə bilərsiniz
Addım 4. İnternetdə nifrət edənlərlə məşğul olun
İnternet geniş və gözəl bir yer ola bilər və sərxoş bir anonimlik dərəcəsi təmin edə bilər. Bəzi insanlar bu anonimlikdən istifadə edərək kompüter klaviaturasının arxasından başqalarına toxunur. İnsanlar İnternetdən sizə nifrət edirsə, bütün digər tövsiyələr tətbiq olunur - amma həqiqətən buraxmağı öyrənməlisiniz. Fərdi şərhlərlə nifrət edənlərlə üz -üzə gəlməyə cəhd edə bilərsiniz, ancaq nifrətini artırmaqdan daha çox iş görmək çətin ola bilər.
- Şəxsi şərhlərlə nifrət edənlərlə əlaqə saxlamağa çalışın. Həssas, məntiqli və nəzakətli olun. Çözümlər təklif edin. Qəzəbli və pis düşünülmüş sözlərlə cavab verməməyə çalışın.
- Nifrət edənlərlə ünsiyyət qurmağı belə düşünməyin. Hər kəsi məmnun etmək çətindir və şərh lövhəsi üzərindən kimsə ilə mənalı şəkildə əlaqə qurmaq çətindir - xüsusən də o adam nifrət dolu fikirlər söyləməyə həsr olunduqda. Bir onlayn varlığın təbiəti budur: bəziləri səni sevə bilər, bəziləri səndən nifrət edə bilər.
