Növbəti bir -iki ay ərzində qolunuza gips vurulmuş vəziyyətdə qalmısınız və artıq evinizdə sıxışmış hiss edirsiniz. Mənfi düşüncələrə qapılmaq asan olsa da, edə biləcəyiniz ən vacib şey müsbət düşünməkdir. Əvvəllər etdiyiniz hər şeyi edə bilməsəniz də, yenə də əylənə bilərsiniz! Nəhayət heyətinizə uyğunlaşacaqsınız və vaxt bunu bilmədən keçəcək.
Addımlar
Metod 3 -dən: Qırılan bir qolla özünüzü əyləndirin
Addım 1. Televiziya şoularında və filmlərdə içki içmək
İstirahət etməyə və qolunuzu qaldırmağa çalışırsınızsa, bir -iki mövsüm bir şouya və ya uzun bir filmə oturmaq getmək üçün bir yol ola bilər. Yalnız istirahət etməyinizə kömək etməyəcək, həm də diqqətinizi yayındıracaq və zaman qatili kimi işləyəcək.
Ayrıca, Netflix və Hulu kimi saytların yanında bir çox şəbəkə axını saytı ilə şoulara və filmlərə baxmaq hər zamankindən daha asandır. Ayaqlarınızı uzatmaq üçün hərdən qalxdığınızdan əmin olun
Addım 2. Kindle və ya e-oxucuya investisiya qoyun
Gününüzü televizor qarşısında keçirmək istəmirsinizsə, e-kitab oxumağa çalışın. Kindle və ya iPad tutmaq, əsl kitab tutmaqdan daha tək əllə etmək daha asandır. Evdən çıxmadan da daha çox roman əldə edə bilərsiniz.
Haradan başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, eBooks və ya Audible kimi bir saytı sınayın. E -kitabları birbaşa Amazon -dan da əldə edə bilərsiniz
Addım 3. Bir dil öyrən və ya onlayn kurs keç
Vaxtınızın çox hissəsini divanda keçirirsinizsə, yeni bir şey öyrənməyə çalışın! Xüsusilə təhsilə yönəlmiş bir çox onlayn sayt və mobil tətbiq var. Məsələn, dillər üçün Duolingo və Memrise, Khan Academy və ya riyaziyyat, tarix və ya incəsənət kimi ümumi işlər üçün Böyük Kurslar.
YouTube -da bəzi kollec mühazirələrini və ya TED danışıqlarını da tapa bilərsiniz
Addım 4. Rəng və ya boya
Bu, yaşınızdan asılı olmayaraq əla, rahatlaşdırıcı bir fəaliyyət ola bilər. Ətrafınızda boş kağız və markerlər varsa, demək olar ki, heç bir pul ödəmədən də edə bilərsiniz. Ancaq hər şeyi dəyişdirmək istəyirsinizsə, bir yetkin boyayıcı kitabı və ya rəqəmlərə görə bir boya satın alın.
Bunlardan bəzilərinə markerlər və ya boyalar da daxil ola bilər, buna görə də onları almaq lazım deyil
Addım 5. Təcrübə haqqında yazın
Bəzən hisslərinizi, xəyal qırıqlıqlarınızı və qorxularınızı ifadə etmək möhtəşəm ola bilər! Yazmaq da ağlınızı qolunuzdakı ağrıdan uzaqlaşdıra bilər. Əlinizlə yaza bilmirsinizsə, yazmağa çalışın. Təcrübənizlə bağlı onlayn jurnal da saxlaya bilərsiniz.
Məsələn, qolları sınmış digər insanlar üçün necə öhdəsindən gələ biləcəyiniz bir məqalə yarada və ya bütün təcrübənizi uydurma bir hekayəyə çevirə bilərsiniz
Addım 6. Gipsinizi çəkin
Tökmə aparan insanları gördükdə və üzərindəki bütün imzaları gördükdə, imzalamaq istəyinizə səbəb olur, elə deyilmi? Yaxşı, indi şanslısan, yazmaq və çəkmək üçün özünəməxsus bir heyətiniz var! İnsanlardan oyunçunuza imza atmasını istəyə bilərsiniz və ya özünüz də çəkə bilərsiniz. Etməli olduğunuz işlər siyahılarına və yadda saxlamağınız lazım olan şeylərə sahib olmaq da (inanmaq da etməmək) də əla bir şeydir.
Tökmə çəkmək istəsəniz, gümüş və ya qızıl şirniyyatlardan istifadə edin, çünki tünd rənginiz varsa, görünəcək rənglərdən istifadə etmək istəyirsiniz
Addım 7. İşdən çıxarılanda ediləcək şeylərin siyahısını tərtib edin
Bu, aktyor heyəti haqqında əlavə acı hiss etdiyiniz zaman üçün əla bir fəaliyyətdir. İşdən çıxdıqdan sonra etmək istədiyiniz hər şeyi planlaşdırmağa çalışın. Bir şey düşünəndə əlavə edə biləcəyiniz bir siyahı və ya kiçik bir dəftər də saxlaya bilərsiniz.
- Məsələn, yeməyinizi çırpmaq və ya kəsmək kimi sadə şeyləri sadalaya bilərsiniz. Və ya qayaya dırmaşma, üzgüçülük və ya əl dayaqları kimi daha böyük şeylərə gedin.
- Qoy xəyal qırıqlığınız qolunuz sağaldıqdan sonra yeni şeylər sınamaq üçün bir motivasiya olsun.
Metod 2 /3: Aktyorunuzla Sosiallaşma
Addım 1. Masa oyunları oynayın
Ailənizi və ya bəzi dostlarınızı bir oyun gecəsi üçün sizə qoşulmağa tələsin. Hər janr üçün bir çox oyun var. Bağışla və ya Həyat kimi qısa və asan bir şey oynaya və ya Monopoly və ya Risk kimi daha uzun bir oyuna sərmayə qoya bilərsiniz. İnsanlıq əleyhinə kartlar, Catan sakinləri və Pandemiya kimi oyunlar da var.
Masa oyunlarınız yoxdursa, Jackbox -dan Drawful kimi bir qrup oyunu sınayın. Bunun üçün kompüter və ya dizüstü kompüter, televizor və ağıllı telefonlara ehtiyacınız var
Addım 2. Bir filmə gedin
Bir müddət evdə qapalı qalmısınızsa, bir filmə baxmağa çalışın. Bunu tək başına və ya dostlarınızla edə bilərsiniz. Özünüzü çox yükləmədən və yorulmadan məhsuldar hiss etmək üçün əla bir yoldur. Daha ucuz qiymətə səhər yeməyinə getməyə çalışın və yerli teatrda endirimli günlərə baxın.
Addım 3. Bir tamaşaya və ya musiqiyə baxın
Həftəlik müntəzəm çıxışlar edən bir çox yerli teatr var. Bunlar, ümumiyyətlə, yaşadığınız bölgədəki daha böyük, daha populyar teatrlara getməkdən daha ucuzdur. Hətta aylıq cədvəllərini onlayn olaraq çəkə və görmək istədiyiniz şouları planlaşdıra bilərsiniz.
Addım 4. Muzeyə, akvariuma və ya kitabxanaya gedin
Qolunuzu çox istifadə etmədən məşq etmək üçün əla bir yoldur. Gedəcəyiniz vaxtdan asılı olaraq bu yerlərin bir çoxuna pulsuz girə bilərsiniz - günortadan sonra və ya iş günlərində olduğu kimi. Bir tələbəsinizsə, ümumiyyətlə endirimli biletlər əldə edə bilərsiniz.
Muzeylər və akvariumlar üçün adətən hər ay yeni, xüsusi eksponatlar verilir ki, bu da onları tez -tez müalicə edə bilər
Addım 5. Dostlarınızla vaxt keçirin
Həqiqətən də cansıxıcı və ya tənhalıq hiss edirsənsə, dostlarını əylənməyə dəvət et. Nə edəcəyinizin heç bir əhəmiyyəti yoxdur, sadəcə birlikdə vaxt keçirmək böyük bir diqqəti yayındırır. Evdə olmaqdan bezdiyiniz təqdirdə sizi də çıxarmalarını istəyə bilərsiniz. Ehtiyacınız olduqda sizə kömək etməyə hazır olduqları üçün hara getməyinizin əhəmiyyəti yoxdur.
- Nahar etmək üçün ən sevdiyiniz restoranlardan birinə getməyə çalışın. Tanıdığınız bir yerə getmək, aktyor heyətinizə baxmayaraq özünüzü rahat hiss etməyinizə kömək edəcək. Dostlarınızla şam yeməyi də cüzdanınızı məhv etməyəcək böyük bir zaman qatili.
- Hava icazə verərsə, dostlarınızla da gəzintiyə çıxmağa çalışın. Bunu məhəllə daxilində və ya yerli parkda edə bilərsiniz. Bir dostun uzun müddət olması onu daha əyləncəli etməyə kömək edəcək, həm də aktyor heyətində problem yaşasanız daha təhlükəsiz edəcək.
Metod 3 /3: Hamar bir şəkildə bərpa edin
Addım 1. Suya davamlı bir gips alın
Bəli, indi həqiqətən belə bir şeyə sahibdirlər. Normal duş ala, əllərinizi yuya və hətta üzə bilərsiniz. Bu sizə daha çox sərbəstlik verir, buna görə də bütün yay qırıq qolunuzla evdə qalmayacaqsınız.
Addım 2. Təmiz saxlayın
Tökmə ilə imkansızlıq kimi görünsə də, gigiyenik qalmağınıza kömək etmək üçün bir neçə maddəyə sərmayə qoya bilərsiniz. Bu şəkildə quş hamamına girmək və ya ailənizi və dostlarınızı cəlb etməklə tələyə düşməyəcəksiniz. Bunun əvəzinə bir neçə maddə tapmağa çalışın:
- Dişlərinizi fırçalamağı asanlaşdırmaq üçün elektrikli diş fırçası və ya "son tük" fırçası. Bir əllə diş ipi açmağa imkan verən bir giriş ipi də əldə edə bilərsiniz.
- Dezodorant sprey edin. Qolunuzu tam istifadə edə bilmirsinizsə, bu, çubuq taxmağa çalışmaq ağrınızı xilas edəcək. Təsadüfən paltarlarınıza səpə biləcəyiniz üçün köynəksiz halda tətbiq etdiyinizə əmin olun.
- Quru saç şampunu. Qolunuzu tam qaldıra bilmirsinizsə və ya gipsinizi islata bilmirsinizsə bu əla bir şeydir. Sadəcə saçlarınızın köklərinə sürtün və masaj edin. Saçlarınızın təzə yuyulmasını təmin etməyin sürətli bir yoludur və paltarınızı ləkələməz.
- Əgər qabiliyyətiniz varsa, hətta müntəzəm saç yuma üçün bir salona gedə bilərsiniz. Yalnız saçlarınızı yuyacaqsınızsa, bəzi salonlar sizə endirim edə bilər.
Addım 3. Yuxu vərdişlərinizi yenidən düzəldin
Aktyor heyəti ilə bağlı ən çox narahatlıq doğuran problem yataqda özünü yerləşdirmək ola bilər. Məsələn, yalnız bir qolu istifadə edə bildiyiniz zaman dönmək çətindir. Qırılan qolunuzu bütün gecə bir vəziyyətdə saxlamaq da ağrılı ola bilər.
Yastıqlarla qolunuzu yuxarı qaldırmağa çalışın. Gecə qolunuza yuvarlanmamaq üçün özünüzə yastıq qala da qura bilərsiniz
Addım 4. Yeni yemək üsullarını sınayın
Yemək kəsməyə kömək edəcək biriniz yoxdursa, əllərinizdə yüngül bir mübarizə ola bilər. Ancaq tək olsanız, yalnız bir qaşıq və ya çəngəl tələb edən qidaları - ya da kəsilə biləcək qədər yumşaq qidaları yeyərək problemi həll edə bilərsiniz.
- Blue Apron və ya Fresh Direct kimi ərzaq çatdırılma xidmətlərindən də istifadə edə bilərsiniz ki, bu da sizi ərzaq daşımaqdan xilas edəcək, həm də sizin üçün yemək hazırlayacaq. Yeməklərinin bir çoxu əvvəlcədən hazırlanır, buna görə maddələri kəsmək və ölçmək əvəzinə, birbaşa bişirməyə başlaya bilərsiniz.
- Həqiqətən ümidsiz olsanız, bıçaq yerinə bir pizza kəsici sınayın.
Addım 5. Asanlıqla sürüşə biləcəyiniz paltarlar geyin
Yalnız bir əllə düyməni sıxmaq və ya sıxmaq çətindir. Təcrübə və zamanla edilə bilsə də, prosesdə yaralı qolunuzu tükəndirmək istəmirsiniz.
- Bunun əvəzinə elastik bantlı şalvar geyinməyə çalışın. Tökmə üzərinizə sığdıra biləcəyiniz köynəklər taxdığınızdan da əmin olmalısınız.
- Əvvəlcə tökmə qolu geyinmək yaxşı bir fikirdir, buna görə seçdiyiniz şeyin işləyəcəyini bilirsiniz.
İpuçları
- Hər kəsdən aldığınız rəğbətdən zövq alın. Əbədi davam etməyəcək.
- Ağrı kəsiciləri alın, amma heç nə almadan həkiminizdən soruşun!
- Rahatlayın; çox stress etməyin.
- Bol istirahət edin.
- Düşdüyünüz və ya çata bilmədiyiniz şeyləri götürmək üçün bir neçə plastik maşa ala bilərsiniz.
- Qaşıntıları aradan qaldırmaq üçün gipsinizin içini cızmaq üçün nazik bir hökmdar və ya paltar askısından istifadə edə bilərsiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Aktyor heyəti ikən riskli işlər görməyə çalışmayın.
- Oyunçunuzu çəkməzdən əvvəl, onun qalıcı olduğunu unutmayın və siz onu götürənə qədər sizin aktyor heyətinizdə olacaq.
