Özünüzü yaxşı hiss etmədiyiniz zaman düşünə biləcəyiniz şey, özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizdir. Semptomlarınızı müalicə etmək daha yaxşı hiss etməyinizə və daha sağlam olmağınıza kömək edəcək. Soyuqdəymə və ya qripdən necə sağalacağınızı və tez normal həyat tərzinizə qayıda biləcəyinizi öyrənmək üçün bu faydalı məsləhətləri oxuyun.
Addımlar
13 metodu 1: Buxar müalicəsi istifadə edin
0 10 Tezliklə
Addım 1. Buxar boğaz ağrısını və burun tıkanıklığını sakitləşdirməyə kömək edə bilər
Buxarı nəfəs almaq üçün bir qaba isti su doldurun və başınıza bir dəsmal çəkin. Su buxarlanana qədər buxarı burun və ağızdan nəfəs alın. Özünüzü yaxşılaşana qədər gündə bir neçə dəfə edə bilərsiniz.
Bir qabın üstündə dayanmaq istəmirsinizsə, vanna otağına gedin və isti su istifadə edərək duşu yandırın. Banyonun qapısını bağlayın və otağı dolduranda buxarı nəfəs alın
13 üsulu 2: Duzlu su ilə qarqara edin
0 2 GƏLİR
Addım 1. Bu sadə vasitə ilə boğaz ağrısını və ya cızıqları sakitləşdirin
Duzlu su ilə təsirli bir durulama etmək üçün, 240 ml bir stəkan isti suda təxminən 1/2 çay qaşığı (2,8 q) duzu qarışdırın. Qarqara edin, durulayın və lazım olduqda təkrarlayın.
Bu üsul 5 yaşdan kiçik uşaqlar üçün o qədər də təsirli deyil. Çox vaxt, necə düzgün qarğalayacaqlarını bilmək üçün çox gəncdirlər
Metod 3 -dən 13: Sinuslarınızı yuyun
0 1 GƏLİR
Addım 1. Balgam yığılması ağrılı ola bilər və hətta infeksiyalara səbəb ola bilər
Bir ton tıxanma ilə üzləşirsinizsə, 1/2 çay qaşığı (2,8 g) yodlaşdırılmamış duz və 1/2 çay qaşığı (2,8 g) çörək soda 2 stəkan (470 ml) ilıq distillə edilmiş və ya əvvəlcədən qaynadılmış halına qarışdırın. su Kiçik bir ampul şırıngasını və ya neti qabını su qarışığı ilə doldurun, sonra ucunu bir burun dəliyinə daxil edin və lavabonun üzərinə söykənin. Lampanı yumşaq bir şəkildə sıxın və ya torpağı burnunuza əyərək suyun digər burun dəliyindən axmasına icazə verin. Bunu digər tərəfdən təkrarlayın.
- Həmişə evdə qaynadılmış distillə edilmiş su və ya su istifadə edin. Düz tap suyu istifadə edərək sinuslarınıza bakteriyalar daxil ola bilər və bu da infeksiyaya səbəb ola bilər.
- Sinuslarınızı yuyarkən rahat deyilsinizsə, reseptsiz satılan duzlu spreylərdən də istifadə edə bilərsiniz. Bu məhsullar qıcıqlanmanı yatırmaq və tıkanıklığı aradan qaldırmaq üçün sadəcə burun deşiklərinə axıdır.
Metod 4-dən 13: Reseptsiz dərman alın
0 8 Tezliklə
Addım 1. Tibb sizi müalicə edə bilməz, ancaq simptomlarınızı yüngülləşdirə bilər
Setirizin, fexofenadine və loratadine kimi antihistaminiklər bədənin allergenlərə reaksiyasını azaltmağa kömək edir və burun axması və sinus tıkanıklığını azalda bilər. Dekstrometorfan kimi öskürək dərmanı öskürək ehtiyacınızı yatırmağa və gecələr yatmağa kömək edə bilər. Dekonjestanlar tıkanıklığı azaltmağa və burun keçidlərini açmağa kömək edə bilər. Ağrı kəsiciləri və qızdırıcılar bədən ağrılarını, baş ağrısını və qızdırmaları müalicə etməyə kömək edə bilər.
- Ümumi antihistaminiklərə Zyrtec, Allegra və Claritin daxildir.
- Populyar öskürək dərmanlarına Triaminic Soyuq və Öskürək və Robitussin Öskürək daxildir.
- Afrin və Sudafed kimi dekonjestanlar əksər apteklərdə mövcuddur.
- Ümumi ağrı kəsicilərinə aspirin, asetaminofen və ibuprofen daxildir.
- Qeyd edək ki Aspirin heç vaxt uşaqlara və yeniyetmələrə verilməməlidirReye sindromu adlanan ciddi və potensial ölümcül bir vəziyyətlə əlaqəli olduğu üçün.
Metod 5 -dən 13: Nəmli qalın
0 2 GƏLİR
Addım 1. Tıxanmanın aradan qaldırılmasına və susuzlaşdırmanın qarşısını almağa kömək edəcək
Su nəmli qalmaq üçün ən yaxşı içkidir, amma suyu, idman içkiləri, çay və bulyon da kömək edə bilər. Böyük bir iştahınız olmasa belə, bədəninizə lazım olan mayeləri vermək üçün gün ərzində bir şey yudumlamağa çalışın.
- Çay kimi isti içkilər, burun axması, asqırma və öskürək də daxil olmaqla boğaz ağrısı və sinus problemlərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bal əlavə etmək boğaz ağrısını daha da sakitləşdirə bilər.
- Seyreltilmiş idman içkiləri (suyun bir hissəsini idman içkisi ilə qarışdırın) və elektrolit məhlulları qusma, tərləmə və ya ishal nəticəsində itə biləcək əsas mineralları doldura bilər.
- Alkoqol, qəhvə və soda içməyin, çünki bu mayelər sizi daha da susuzlaşdıra bilər.
Metod 6 -dan 13: BRAT pəhrizini edin
0 1 GƏLİR
Addım 1. Mədəniz ağrıyırsa, bu, tez sağalmanıza kömək edə bilər
BRAT, banan, düyü, alma və sadə tost deməkdir. Kusmağınız və ya ishalınız varsa, özünüzü yaxşı hiss edənə qədər mədənizi sakitləşdirmək üçün bu sadə qidaları yeməyə çalışın.
Bu cür yeməklər mədəinizi sıxmayacaq, buna görə xəstəliyinizi daha da pisləşdirməməlidir
Metod 7 -dən 13: Toyuq əriştə şorbasını sınayın
0 1 GƏLİR
Addım 1. Xəstələnəndə bir çox insanın bunu tövsiyə etməsinin bir səbəbi var
Toyuq əriştə şorbasının tərkibində qida maddələrini nəmləndirmək və artırmaq üçün əla olan toyuq suyu var. Tərkibində zülallar, vitaminlər və elektrolitlər var ki, bunların hamısı daha sürətli yaxşılaşmanıza kömək edəcək. Bir fincan şorba qızdırın və hava şəraitində hiss etdiyiniz zaman yavaşca çırpın.
Toyuq əriştə şorbası klassikdir, lakin əksər şorba növləri sizə eyni faydaları verəcək
Metod 8 /13: Balanslı bir pəhriz yeyin
0 7 Tezliklə
Addım 1. Meyvə, tərəvəz və zülal daha sürətli sağalmanıza kömək edəcək
İştahınız varsa, işlənmiş qidalardan və şəkərdən uzaq durmağa çalışın ki, bu da özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə çox kömək etməyəcək. Bunun əvəzinə, toyuq və ya hinduşka kimi yarpaqlı göyərti, təzə məhsullar və yağsız zülallara meyl edin.
Xəstələnəndə iştahanın azalması normaldır. Ancaq bacarsanız hər gün bir az yemək yeməyə çalışın
Metod 13 /13: Kifayət qədər yuxu alın
0 1 GƏLİR
Addım 1. Xəstəliyinizdən qurtulduqca özünüzə yatmaq üçün vaxt verin
Bir çox yetkinin gecə 7 ilə 9 saat arasında yuxuya ehtiyacı var, ancaq xəstələnəndə daha da çox ehtiyacınız ola bilər. Səhər öhdəliklərinizi məhdudlaşdırmağa çalışın və özünüzə hər gün yatmaq üçün kifayət qədər vaxt verin.
- Xəstələnərkən kifayət qədər yatmaq həmişə asan olmur. Semptomlarınız sizi gecələr oyaq saxlayırsa, yatmazdan təxminən 30 dəqiqə əvvəl reseptsiz dərman qəbul etməyə çalışın.
- Yuxudan da qorxma! Həmişəkindən daha yuxulu olacaqsan, buna görə də günün ortasında yatmaq yaxşıdır.
- Boğaz ağrısı ilə mübarizə aparırsınızsa, havaya nəm əlavə etmək üçün otağınıza bir nəmləndirici qoyun və simptomlarınızı yüngülləşdirin ki, yatasınız.
Metod 10 13: Başqalarından kömək istəyin
0 5 GƏLİR
Addım 1. Xəstələnəndə hər şeyi özünüz etməyə çalışmayın
Özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə və isti bir içki içmək istəyirsinizsə, ailənizin bir üzvündən sizin üçün içməsini istəyin. Nə qədər çox uzanıb istirahət edə bilsəniz, o qədər tez dincəlir və xəstəlikdən sağalırsınız.
- Heç kimlə yaşamırsınızsa, dostlarınız və ya ailə üzvlərinizlə əlaqə saxlayın və ehtiyacınız olarsa sizə qəlyanaltılar və dərmanlar gətirin.
- Evdən çıxmağa hazır deyilsinizsə, çatdırılma üçün yemək və ya baqqal sifariş edə bilərsiniz.
Metod 11 -dən 13: Əlavələr almağa çalışın
0 6 Tezliklə
Addım 1. Vitamin əlavələri qəbul etmək sizi müalicə etməsə də, kömək edə bilər
Bəzi mütəxəssislər immunitet sistemini gücləndirmək üçün C vitamini və sink tövsiyə edir, lakin tədqiqatlar göstərir ki, immunitet sistemini təsirli şəkildə gücləndirmək üçün C vitamini ardıcıl olaraq alınmalıdır (yalnız xəstəliyin başlanğıcında deyil). Sink əlavələri qəbul etməyi seçsəniz, mənfi yan təsirlərin qarşısını almaq üçün gündə 50 mq -dan çox qəbul etməyin.
- Əlavələri əksər sağlamlıq mağazalarında tapa bilərsiniz. Həmişə etiketdəki dozaj təlimatlarını oxuyun və tövsiyə edildiyindən çox istifadə etməyin.
- Əlavələr qəbul edib -etməyəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, həkiminizlə danışın.
Metod 12 /13: Otlarla təcrübə edin
0 4 GƏLİR
Addım 1. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, otlar simptomlarınızı azalda bilər
Bununla birlikdə, bu məhsullar Qida və Dərman İdarəsi (FDA) kimi tənzimləyici orqanlar tərəfindən sınaqdan keçirilmir. Bundan əlavə, bəzi otlar, xüsusən digər dərmanlarla və ya əlavələrlə birlikdə qəbul edildikdə yan təsirlərə səbəb ola bilər (buna dərman-bitki qarşılıqlı təsiri deyilir). Semptomlarınızı yüngülləşdirmək üçün otlardan istifadə etmək istəyirsinizsə, nə istifadə etməli olduğunuzu və bir anda nə qədər içməli olduğunuzu həkiminizlə müzakirə edin. Ümumi bitki mənşəli vasitələrə aşağıdakılar daxildir:
- Echinacea (adətən çay halına gətirilir): erkən qəbul edildikdə soyuqdəymə və qrip simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Elderberry: tıkanıklığı azalda və tərləməyə kömək edə bilər.
- Evkalipt: öskürək və soyuqdəymə simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edir. Tez-tez reseptsiz satılan pastillərdə və öskürək siroplarında olur.
- Nanə: tıkanıklığı azaldır və mədədə narahatlıq yaradır. Nanə körpələrlə birlikdə istifadə edilməməlidir.
Metod 13 /13: Siqaret çəkməyin
0 1 GƏLİR
Addım 1. Tüstü tənəffüs yollarınızı qıcıqlandıra və simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilər
Xəstəliyinizdən qurtulanda özünüzü yaxşı hiss edənə qədər siqaret çəkməyin. Əgər hər hansı bir siqaret çəkənlə yaşayırsınızsa, onlardan bir anlıq çölə çıxarmalarını xahiş edin.
