Sürətə, çevikliyə və çevikliyə dəyər verən bir cəmiyyətdə fiziki cəhətdən ləng olmaq çətin bir an üçün vaxt verə bilər. Əlillik, xəstəlik, çəki və ya daha sürətli hərəkət etməyə daha az meylli olmağınız nəticəsində yavaş olsanız da, ətrafınızda olmaqdan zövq almaq üçün özünə inamınızı qəbul etmə və iddialılıq üsulları ilə qorumaq vacibdir. həyatınızda daha sürətli insanlar.
Addımlar
Addım 1. Yavaşlığınızı qəbul edin
Sürətlə gedə bilmədiyinizə görə özünüzü günahlandırmaqdan və utandırmaqdan çəkinin. Özünüzə qəzəblənmək işi daha da çətinləşdirə bilər. Bunun əvəzinə öz məhdudiyyətləriniz və fərqlərinizlə barışmağa çalışın. Gerçəkliyinizi qəbul etmək, çətinlikləri daha yaxşı həll etməyə və kömək istəməkdən daha az qorxmağa imkan verəcəkdir. Özünüzə xatırlat:
- "Hər kəs fərqli sürətlə hərəkət edir."
- "Vaxtımı almağa icazə verdim."
- "Çalışqan, xeyirxah, qabiliyyətli və ya ümumilikdə yaxşı bir insan olmaq üçün sürətli olmalıyam."
- "Mən əlimdən gələni edirəm və bu da vacibdir."
- "İnsanlar əlimdən gələni edə bilmədiyim üçün əsəbiləşirlərsə, bu mənim problemim deyil, onların problemidir. Mən onların əsassız gözləntilərini qarşılamaq məcburiyyətində deyiləm."
Addım 2. İnsanlara sürətli getməyin sizin üçün çətin olduğunu izah edin
Çox vaxt insanlar düzgün şəkildə izah olunana qədər bütün şəkildən xəbərdar deyillər. Açıq bir əlilliyiniz olmadığı təqdirdə, səhv etdiyinizi və ya məqsədli şəkildə yavaş olduğunuzu düşünə bilərlər. Vəziyyəti onlara izah etmək, anlayışlarını və qəbullarını artırmaq üçün uzun bir yol ola bilər.
- "Məndə dispraksiya var, bu da motor bacarıqlarının mənim üçün çətin olduğu anlamına gəlir. Nəticədə yavaş hərəkət edən biriyəm. Zəhmət olmasa səbr edin və əlimdən gələni etdiyimi unutmayın."
- "Xroniki bir xəstəliyim var. Yaxşı günlərimdə normal gəzə bilərəm, amma pis günlərimdə yavaşlayacağam. Səbirli və uyğunlaşaraq kömək edə bilərsiniz."
- "Pilləkənlərdə çox yaxşı deyiləm. Zəhmət olmasa məni gözləməyə hazır olun. Tələsirsinizsə, mənə deyin və liftə minəcəyik."
Addım 3. Gerekirse mobillik vasitələrindən istifadə etməyi düşünün
Çubuq, gəzinti və təkərli kürsü, gəzməkdə çətinlik çəkən insanlar üçün seçimdir. İnsanların bir qədər müstəqil gəzə bilsələr belə bunları istifadə etməsi adi bir haldır-məsələn, gəzinti ağrı və ya nəfəs darlığına səbəb olarsa və ya yalnız qısa məsafələrə gedə bilsəniz, hərəkətlilik yardımı faydalı ola bilər.
Bir çox təkərli kürsü istifadəçisi bir -iki addım ata bilir. Sadəcə, bu addımlar ağrılı və ya çətin ola bilər və ya insanın gündə ata biləcəyi məhdud sayda addımları ola bilər. Əgər təkərli kürsüdən istifadə edirsən, amma texniki cəhətdən bəzən gəzə bilirsənsə, bu səni "saxtakar" etmir
Addım 4. Kömək istəyin
Bir işdə çətinlik çəkirsinizsə, başqalarından sizə kömək istəməyiniz normaldır. Bir dostunuzdan və ya hətta bir qəribdən soruşmağa çalışın. (Əksər qəriblər, əlilliyə kömək istəməyə hazırdır.)
- "Əliləm və palto düymələrimlə həqiqətən mübarizə aparıram. Zəhmət olmasa bunu çıxarmağa kömək edə bilərsənmi?"
- "Bu qutunu pilləkənlərlə qaldıra biləcəyimə əmin deyiləm. Zəhmət olmasa bir şey anlamağa kömək edərdinizmi?"
- "Təhlükəsizlik kəmərində yaxşı deyiləm. Məni bağlaya bilərsənmi?"
- "Düşünürəm ki, ilişib qalmışam. Zəhmət olmasa mənə kömək edərsinizmi?"
Addım 5. Daha sürətli hər zaman daha yaxşı olduğu fikrinə meydan oxuyun
Dünya sürətli bir yerdir, amma bu o demək deyil ki, həmişə ayaqlaşmağa çalışmalısan. Bunu başqaları ilə həmişə ora -bura tələsməyin müsbət və mənfi cəhətlərini müzakirə etmək üçün bir fürsət olaraq istifadə edin; onlara "Bu qədər tez getmək niyə bu qədər vacibdir?" və həyatınızdakı tələsik insanları bu barədə düşündürün.
Addım 6. Rutininizə real dəyişikliklər edin
Yavaş -yavaş hərəkət etdiyinizi qəbul etdikdə, daha rahat bir həyat yaşamağınıza kömək etmək üçün düzəlişlər edə bilərsiniz. Hansı vəziyyətlərin stresə və ya çətinliyə səbəb olduğunu öyrənin və bunlardan qaçınmaq və ya minimuma endirə biləcəyinizə baxın.
- Günün daha sakit vaxtlarında işlərlə məşğul olun. Tələsik saatlardan və izdihamlı vaxtlardan çəkinin.
- Rahat bir yer tapın və yavaş bir tempə sahib olun. Məsələn, daha yavaş yeməyi təklif edən bir kafe daha çox sürətiniz ola bilər və ya tez hərəkət etməyinizi gözləmədiyiniz bir əyləncə yeri daha əyləncəli ola bilər.
- Sizi başa düşən və sizin üçün çətin ola bilərsə vəziyyətinizi başqalarına izah edə bilən sevdiyiniz birini gətirin.
- Həmişə cib telefonunuzu gətirin, çətin bir vaxt keçirdiyiniz təqdirdə arxayınlaşa biləcəyiniz yaxınlarınızın sayı ilə.
Addım 7. Öz sürətinizlə çıxın
Sürətli olmadığınız üçün gizlənməyə ehtiyac yoxdur. Əlil olmayan insanlar kimi ictimai yerlərdən istifadə etmək hüququnuz var.
Əlilliyi olmayan insanlar üçün əlillərin açıq havada və ictimai yerlərdə görünməsi yaxşıdır. Onlara diqqətli olmağı və başqalarının fərqlərini başa düşməyi xatırladır
Addım 8. Başqalarının pis münasibətlərinin sizin probleminiz olmadığını unutmayın
Bəzən həyəcanlı, itələyici, müdir və ya kobud insanla qarşılaşa bilərsiniz. Bu onların günahıdır, sizin deyil. Uyğun olmayan davranışlarda belə iddialı və nəzakətli olmağa çalışın. Ehtiyacınız varsa kömək istəyin.
Addım 9. Özünüzə qarşı səbirli olun
Sürətlə hərəkət edən bir dünyada yavaş hərəkət edən bir insan olaraq necə uyğunlaşacağımızı anlamaq üçün vaxt lazım ola bilər. Özünüzü və sürətinizi qəbul etmək də çətin ola bilər. Öyrənməyə və böyüməyə davam edin. Hamısını dərhal anlamaq lazım deyil.
