Terminal diaqnozu almaq heç vaxt asan olmur. Sülh və ləyaqətlə ölmək, yerinə yetirmək çətin bir məqsəd ola bilər. Çox çətin olsa da, sona qədər özünüzü ləyaqətli hiss etməyinizə imkan verən bəzi qərarlar verə bilərsiniz. Duyğularınızı emal etmək və özünüzü dəstəklə əhatə etmək vacibdir. Prosesi daha dözümlü etmək üçün ata biləcəyiniz bir neçə addım var.
Addımlar
Metod 1 /3: Fiziki Seçimlərinizi nəzərə alaraq
Addım 1. Diaqnozunuzu anlayın
Terminal diaqnozu aldıqda, başa düşüləcək şəkildə boğulacaq və emosional olacaqsınız. Bu normaldır. Məlumatı emal etmək üçün bir neçə gün çəkin (və ya lazım olduğu müddətdə). İmkan daxilində həkiminizdən diaqnozu yenidən sizinlə müzakirə etməsini xahiş edin. Müalicə variantları və proqnozunuzun xüsusiyyətləri kimi bir çox sual verin.
Həkiminizlə danışmaq üçün yaxın dostunuzun ailə üzvlərindən sizinlə birlikdə getməsini xahiş edin. Çox vaxt insanlar öz sağlamlıqlarını müzakirə edərkən boğulurlar. Dostunuz suallar verməyinizə və qeydlər aparmağınıza əmin olaraq vəkiliniz ola bilər
Addım 2. Qanuni seçimlərinizi öyrənin
Həkim yardımlı intihar, bir çox terminal xəstəsinin düşündüyü bir şeydir. Bu, bir neçə əyalətdə bir seçimdir, ancaq ölkə miqyasında deyil. Bu sizi maraqlandıran bir seçimdirsə, sizin üçün əlverişli bir seçim olub olmadığını həkiminizdən soruşun. Hal -hazırda bir çox əyalət, Ləyaqətlə Ölüm adlı qanun qəbul etməyi düşünür.
Bu seçimi ailənizlə müzakirə edin. Bir çox insan həkimlərin intiharı ilə maraqlanır, çünki ölüm prosesini daha çox nəzarətdə saxlayır
Addım 3. Xəstəxananı düşünün
Ölümlə üzləşdiyiniz zaman, xəstəxanada qulluq edə biləcəyiniz başqa bir seçimdir. Xəstəxanaya qulluq xəstəliyinizi müalicə etmək deyil, son günlərinizdə sizi mümkün qədər rahat etməkdir. Əksər hallarda, öz evinizdə hospital xidməti göstərilir. Bir çox insan üçün bura istirahət üçün daha rahat bir yerdir və qəbul prosesinə kömək edir. Xəstəxana işçiləri ehtiyaclarınıza kömək etmək üçün 7/24 zəng edirlər.
Evinizin xaricində qulluq etdiyiniz hospis proqramları da var. Bölgənizdə birdən çox proqram tapa bilərsiniz. Hansı növ qayğı göstərməyin sizin üçün uyğun olduğuna qərar vermədən əvvəl çoxlu məlumat toplamaqdan qorxmayın
Addım 4. Sevdiyiniz insana arzularınızı bildirin
Çox çətin olsa da, sevdiyiniz insanla ölüm planınız haqqında söhbət etməlisiniz. Bu, əvvəlcədən direktivlərin hazırlanması kimi tanınır. Məsələn, evinizdə hospis xidmətinə üstünlük verirsinizsə, bu seçimi ailənizə aydınlaşdırdığınızdan əmin olun. Xəstəliyiniz irəlilədikcə seçimlərinizi bildirmək sizin üçün daha çətin ola bilər. Tanıdan sonra nisbətən tez bir plan qurmağa çalışın, baxmayaraq ki, bu, emosional olaraq çox çətin ola bilər.
- Etibarlı bir ailə üzvünə və ya dostuna etibarnamə verdiyinə əmin olmalısan. Bu, bacarıqsız olduğunuz halda sizin adınızdan qərar qəbul etmələrini təmin edəcək.
- Etibarnamənizi köçürməyinizin qanunları ilə bağlı sizə kömək etmək üçün yaşadığınız ərazidə bir vəkillə əlaqə saxlayın.
Addım 5. Fiziki məhdudiyyətlərinizin öhdəsindən gəlin
Çox vaxt fiziki sağlamlığın pisləşməsi ölümcül bir xəstəliklə birlikdə gedir. Vücudunuzun sürətlə pisləşdiyini və artıq özünüz üçün sadə tapşırıqları yerinə yetirə bilməyəcəyinizi görə bilərsiniz. Bu prosesin ən çətin hissələrindən biri, ləyaqətini qoruyarkən başqalarının sizin üçün sadə şeylər etməsinə arxalana bilməkdir.
- Baxıcınızı diqqətlə seçin. Bir mütəxəssis işə götürsəniz, müsahibə zamanı onların qayğı tərzini müzakirə etməyinizə əmin olun. Tərbiyə edən və xeyirxah, lakin kədərlənməyən birini tapmaq istəyirsən.
- Bir dostunuzun və ya ailə üzvünüzün gözətçisi olaraq fəaliyyət göstərməsinə qərar verdinizsə, hələ də bacararkən onlarla açıq söhbət edin. Onlara izah edin ki, ləyaqətinizi qorumağın sizin üçün vacib olduğunu və hələ də bir yetkin kimi sizinlə danışmalarını istədiyinizi və heç vaxt "körpə" etməməyinizi izah edin. Onlardan qayğı haqqında bəzi məqalələri oxumalarını istəyin. Həkiminiz bunun üçün yaxşı qaynaqlar təmin edə bilməlidir.
Addım 6. Müstəqilliyinizin bir hissəsini itirəcəyinizi düşünün
Qarşılaşa biləcəyiniz başqa bir çətinlik müstəqilliyinizin bir hissəsini itirməkdir. Məsələn, xəstəliyinizdən və dərmanlarınızdan asılı olaraq tezliklə maşın sürə bilməyəcəksiniz. Bu cür azadlıq itkisi, xüsusilə çox emosional dəyişikliklərlə qarşılaşdığınız üçün çox sinir bozucu ola bilər.
- Həyatınızın müsbət tərəflərinə diqqətinizi yönəltmək üçün minnətdarlıq jurnalı açmağa çalışın. Minnətdarlığınızı hiss etdirəcək bir neçə şeyi yazmaq üçün hər gün vaxt ayırmaq, rifahınızı yaxşılaşdıra və sizi daha xoşbəxt hiss edə bilər. Məsələn, isti bir fincan çay, sevdiyiniz insanla söhbət və ya gözəl bir qürubdan zövq almaq üçün minnətdar ola bilərsiniz.
- Tək olmadığınızı xatırlamaq üçün bir dəstək qrupuna qoşulmağa çalışın. Müstəqilliyin itirilməsi ilə bağlı düşüncələrinizi bir dəstək qrupunun digər üzvləri ilə müzakirə edə və onların öhdəsindən gəlmək üçün nə etdiklərini öyrənə bilərsiniz.
Metod 2 /3: Psixoloji təsirlərlə mübarizə
Addım 1. Kədərinizi müalicə edin
Terminal proqnozu ilə qarşılaşanda bir sıra duyğularla qarşılaşacaqsınız. Son vaxtınız üçün bir zaman çizelgesi olduğunu başa düşdüyünüz zaman bunlardan biri çox güman ki, kədər olacaq. Özünüzə qarşı nəzakətli olun və duyğularınızı emal etmək üçün bir az vaxt ayırın. Hiss etməyin "doğru" bir yolu olmadığını unutmayın. Hər kəs xəbəri fərqli qəbul edir və bu, heç bir problem deyil.
İlk günlərdə hissləriniz hər an dəyişə bilər. Qəzəb, inkar, qorxu və kədər hiss etmək normaldır. Nə hiss etdiyinizi anlayın və hiss etdiyinizin başa düşülən olduğunu bilin
Addım 2. Narahatlığınızın öhdəsindən gəlin
Hiss etdiyiniz ən güclü duyğulardan biri narahat ola bilər. Məntiqlə, ölməkdən və gedəndən sonra nə olacağından narahat olacaqsan. Araşdırmalar, narahatlığı azaltmağın ən təsirli yollarından birinin nəzarət edə biləcəyinizə diqqət etmək olduğunu söyləyir. Kədərinizi həll etməyə vaxt ayırdıqdan sonra, qayğı üçün seçimlər düşünməyə və keçdiyiniz zaman planlar qurmağa başlaya bilərsiniz.
Məsələn, qalan müddət ərzində almaq istədiyiniz tibbi müalicə və qulluqla bağlı seçimlər etməyə başlaya bilərsiniz. Bir neçə variantı nəzərdən keçirdiyinizə və sizin üçün ən rahat hiss etdiyinizə əmin olun
Addım 3. Həyatdan zövq almağın yollarını axtarın
Diaqnozunuz günlər, həftələr, aylar və ya illərin qalması ola bilər. Terminal diaqnozu ilə yaşayarkən, başqa bir şeyə diqqət yetirmək çox çətin ola bilər. Ancaq ölərkən həyatınızı yaşamağa çalışmanız vacibdir. Hələ də edə biləcəyiniz şeylərə diqqət yetirməyə çalışın və sevdiklərinizlə vaxt keçirməyi unutmayın.
- Çöldə olmaqdan zövq alırsınızsa, hər gün günəş işığından zövq alın. Bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən bunu hiss etdiyiniz zaman sizinlə qısa gəzintilər etməsini xahiş edin.
- Çox vaxt proqnozunuza baxmayaraq özünüzü sağlam hiss edə bilərsiniz. Əgər belədirsə, həmişə sınamaq istədiyiniz şeyləri etməkdən qorxmayın. Məsələn, bəlkə də həmişə xaricə səyahət etmək istəmisiniz. Həkiminiz kifayət qədər sağlam olduğunuzu söyləyirsə, gedin.
Addım 4. Dəstək alın
Ölümcül bir xəstəliklə mübarizə inanılmaz dərəcədə çətindir. Sevdiklərinizlə özünüzü əhatə etməyiniz və onların sizə kömək etməsinə çalışmağınız vacibdir. Başqalarının sizi xəstə görməsini istəməyəcəyiniz və ya xəstəliyinizi idarə etməyinizə kömək edəcək işlə ailənizi narahat etmək istəməyəcəyiniz üçün bu sizin üçün çətin ola bilər.. Bu hisslər normaldır, amma özünüzü başqalarından uzaqlaşdırmaq istəyinə müqavimət göstərsəniz, həm özünüzü, həm də sevdiklərinizi daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Ölümcül xəstəliklə mübarizə aparan insanlar üçün bir çox dəstək qrupu var. Qoşulmağınız üçün həkiminizdən yerli bir qrup tövsiyə etməsini xahiş edin. Bənzər bir vəziyyətdə olan başqalarının yanında olmaq təsəlliverici ola bilər
Metod 3 /3: İşlərinizi tənzimləyin
Addım 1. Vəsiyyət edin
Vəsiyyət olduqca sadə, düz bir hüquqi sənəd ola bilər, amma bu vacibdir. Biriniz yoxdursa, özünüz tərtib edə bilərsiniz və ya bir vəkil tuta bilərsiniz. Mülkiyyətinizdən və sahib ola biləcəyiniz hər hansı bir maddi sərmayədən faydalananları göstərdiyinizə əmin olun. Övladlarınız varsa, iradəniz onların qanuni qəyyumu olacaq şəxsi açıq şəkildə göstərməlidir.
- Bir icraçının adını çəkdiyinizə əmin olun. Hüquqi istəklərinizin həyata keçiriləcəyinə əmin olacaq şəxs budur.
- Ölümcül xəstəsinizsə, yaşamaq istəyinizi də yaratmaq istəyəcəksiniz. Bu, təyin edilmiş bir ailə üzvünə və ya dostuna artıq edə bilmədiyin zaman qanuni qərarlar qəbul etmək səlahiyyəti verəcək.
Addım 2. Xatirə abidənizi planlaşdırın
Planlar hazırlamaq sakitləşdirici ola bilər və streslə mübarizə aparmağa da kömək edə bilər. Bəzi insanlar dünyasını dəyişdikdən sonra baş tutacaq anım mərasimini təşkil etməyi sevirlər. Planlar qura bilərsiniz və bunlar istədiyiniz qədər konkret və ya ümumi ola bilər.
- Dini və ya dini olmayan bir xidmətə sahib olduğunuzu hiss edirsinizsə, bunu dəqiqləşdirin. Xidmət zamanı çalmaq istədiyiniz musiqinin növü kimi seçimlər də edə bilərsiniz.
- Etibar edə biləcəyiniz bir sevdiyinizə planlarınızı açıqlayın. Planlamanın çox hissəsini özünüz edə bilərsiniz, ancaq gedəndən sonra əslində prosesi nəzarət edəcək birinə ehtiyacınız olacaq.
Addım 3. Əlvida deyin
Sevdiklərinizlə vidalaşmaqla bir az təsəlli tapa bilərsiniz. Bu çox şəxsi bir məsələdir və təbii olaraq ağlınızda olacaq. Unutmayın ki, ölməklə mübarizə aparmaq üçün düzgün bir yol yoxdur. Prosesə uyğun gördüyünüz kimi davranaraq ləyaqətlə ölə bilərsiniz.
- Əlvida deməyin bir yolu söhbət etməkdir. Narahat olacağınızı hiss edirsinizsə, nə demək istədiyinizi əvvəlcədən planlaşdıra bilərsiniz. Unutmayın ki, göz yaşları və duyğular normaldır.
- Bəziləri son vida olaraq sevdiklərinə məktub yazmağı seçirlər. Bunlar keçmədən əvvəl və ya sonra oxunur.
İpuçları
- Ölmək çox şəxsi bir təcrübədir. Vəziyyəti idarə etmək üçün doğru/ yanlış bir yol ola bilməyəcəyini unutmayın. Özünüzü bir məqsədə çatmağa məcbur etməyin və sakit olmağa çalışmayın.
- Sizin üçün uyğun olan tibbi yardım planını hazırlamaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
