Həyat yoldaşınız ölürsə, hamısı təbii olan müxtəlif güclü duyğular keçirə bilərsiniz. Ölümə hazırlaşmaq həm emosional, həm də fiziki cəhətdən çətin bir prosesdir, ancaq birlikdə vaxtınızı səmərəli keçirməyin və qarşıda nə olacağını planlaşdırmağın bir neçə yolu var. Bir həyat yoldaşı olaraq, ehtimal ki, bu prosesdə qərar verən, emosional dəstək sistemi və baxıcı olaraq fərqli rollar oynayacaqsınız.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Həyat yoldaşınıza rahatlıq təmin etmək
Addım 1. Sağlamlıq işçilərindən ömrü sona çatan qayğı ilə bağlı təlimat alın
Bir həyat yoldaşının və ya sevilən birinin ölümü ilə qarşılaşanda, həyat yoldaşınıza qayğı göstərmək üçün nə edəcəyinizi düşünə bilərsiniz. Həyat yoldaşınıza ölümcül bir xəstəlik diaqnozu qoyulubsa və başqa heç bir müalicə edilmirsə, həkiminizlə və ya sağlamlıq xidmətinizlə xəstəxana və palliativ müalicə üsulları haqqında danışın. Çox vaxt bu vəziyyətdə xəstəxananın sosial iş şöbəsi ən çox kömək edir.
Təklif edə biləcəkləri barədə birbaşa hospis agentlikləri ilə əlaqə qurmağı düşünün. Hospice, ümumiyyətlə həyat yoldaşınızın əsas diaqnozu ilə əlaqədar tibbi xərclərin 100% -ni ödəyəcək bir Medicare faydasıdır. Xəstəxana imtiyazları çox vaxt özəl sığorta vasitəsi ilə də verilir
Addım 2. Hazır olun və arxayınlıq verin
Həyat yoldaşınıza sevgi dolu bir əl və sakitləşdirici bir səs verin. Getmələrinə icazə verdiklərini bildirin, çünki bu onlara rahatlıq və rahatlıq hissi verə bilər. Ayrıca, həqiqətən də onlar üçün necə hazır ola biləcəyinizə diqqət yetirin. Məsələn, çömçə siyahısından bir işi tamamlamaq üçün birlikdə işləyə bilərsiniz və ya ehtiyaclarına mümkün qədər diqqətli ola bilərsiniz.
- Rahat olmaq üçün nəyə ehtiyacı olduğunu soruşun. Evdən əşyalar istəyə bilərlər və s. Daha çox şən musiqi istəyə bilərlər və ya köhnə şəkillərə baxa bilərlər. Etdiklərinə və ya etmək istəmədiklərinə hörmət edin - əgər bir şeyin xoşuna gələ biləcəyini düşünürsünüzsə, yox deyirlərsə, hörmət edin. istəklərini yerinə yetirin və onlara məcbur etməyin.
- Yumşaq işıqlandırma və sakitləşdirici musiqi ilə sakit bir atmosfer yaradın. Mümkünsə səs -küyü azaldın. Lazım gələrsə, bu çətin vaxtda sevdiyiniz üçün dua edin.
- Sevdiyiniz insana bir şeir, kitab və ya mənəvi bir keçid oxuyun. Əllərinizi və ya ayaqlarınızı yumşaq bir şəkildə masaj edə bilərsiniz və ya sadəcə əllərinizi tuta bilərsiniz.
Addım 3. Əlvida deməyin yollarını tapın
Sevilən bir insanla vidalaşmaq ürəkaçandır, amma ölməkdə olan sevilən insan üçün böyük təsəlli ola bilər. Çox kədər, qorxu və ya tənhalıq hissləriniz olsa da, son anlarında sevdiyiniz insanı bu hisslərlə yükləməkdən çəkinin. Ailənizin və dostlarınızın vidalaşmalarını paylaşmalarına icazə verin və onları ziyarət etmək və ya bir neçə söz söyləmək imkanı verin.
- Çox vaxt eşitmə qabiliyyəti beş hissdən sonuncusudur, buna görə də sevdiyiniz adam xəbərsiz görünsə də, dinləyə bilər.
- Həyatlarını xatırlamağa və düşünməyə icazə verin. Bir az sakit vaxta ehtiyac olub olmadığını öyrənmək üçün həyat yoldaşınızı mütəmadi olaraq yoxlayın.
Addım 4. Ölüm yaxınlaşanda əlamətləri və simptomları tanıyın
Sağlamlıq xidmətləriniz, diaqnozdan asılı olaraq, bir insanın ömrünün sonuna qədər olan qayğı üçün əlamət və simptomlar haqqında təhsil verməyə kömək edə bilər. Ümumiyyətlə, ömrünün sonuna çatan bir insan, ölümündən bir-üç ay əvvəl sonda daha çox yatar, daha az yeyər, daha az içər, daha çox özünü itirər və daha az ünsiyyət qurar. Son həftələrdə, sevilən bir adam yataq vəziyyətinə düşəcək və aşağıdakıları yaşaya bilər:
- Yutmaqda çətinlik çəkən, iştah və susuzluq davam edir
- Artan ağrı, müalicə edilə bilən və yorğunluq
- Qan təzyiqində, ürək dərəcəsində və tənəffüsdə dəyişikliklər
- Boğazda yığışan səs -küyə bənzəyən sekresiyalar səbəbiylə nəfəs daralır
- Bədən istiliyində və dəridə dəyişikliklər
- Mümkün bir disorientasiya və ya olmayan insanlarla danışmaq kimi halüsinasiyalar
- Sidik və bağırsaq çıxışının yavaşlaması
- Yuxu rejimində dəyişikliklər
3-dən 2-ci hissə: Ömrünün sonu diləklərinin planlaşdırılması
Addım 1. Həyat yoldaşınızın ömrü sona çatması arzuları ilə bağlı ailə müzakirəsi aparın
Erkən açıq və dürüst bir söhbət edərək, bu, uzun müddətdə stressi azalda bilər. Tibbi xidmət və müalicə baxımından, həyat yoldaşınız və ailənizlə birlikdə qayğı ilə əlaqədar inkişaf etmiş bir direktiv və tibbi müalicə seçimlərini tamamlayın. Çox vaxt bu söhbəti etmək istəyirsən, sonra hər kəsin bu mövzuda düşünməsinə və düşünməsinə icazə ver. Bu sizə və ailənizə qərar verərkən duyğularınız tərəfindən idarə edilməməsinə kömək edir. Rəsmi qərarları təsdiqləmək üçün daha sonra yenidən əlaqə qurun. Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:
- "Sağlamlıq agenti" və ya tibbi etibarnamə təyin etmək. Başqa bir ailə üzvü əvvəlcədən göstərişlə təyin edilmədiyi təqdirdə, həyat yoldaşınızın qayğısına qalmaqla bağlı qərar verən sizsiniz; və ya qərarlarla əqli və ya fiziki olaraq kömək edə bilmirsinizsə.
- Nəbz olmadıqda və ya müstəqil nəfəs ala bilmədikdə Resuscitate etməyin (DNR) statusu kimi tibbi müalicə seçimlərinin təyin edilməsi.
- Tibbi məqsədlər üçün orqanlarınızı və ya bədəninizi bağışlamaq istəyinizə qərar verin.
Addım 2. Bir həyat iradəsi edin və maliyyə vəziyyətinizi qaydasına salın
Əmlak planlaşdırması və həyat yoldaşınız keçərsə mülkiyyətini dəyişdirə biləcək hər hansı bir maliyyə aktivini necə həll etmək barədə bir vəkillə danışın. Sevdiyiniz adam keçdikdən sonra baş ağrısı və sürprizlərdən qaçınmaq üçün həyat yoldaşınızın maddi sərvətləri, borcları və aktivləri haqqında cari məlumat əldə edin.
Hüquqi məsləhət almaq çox baha başa gəlirsə, əyalətinizin hüquqi yardım proqramı vasitəsi ilə daha aşağı qiymət seçimlərini araşdırın və ya sizin və ya həyat yoldaşınızın yaşı 60 -dan yuxarıdırsa, əyalətinizdə yüksək hüquqi yardım qaynar xətti ola bilər
Addım 3. Cənazə seçimlərini və yad etmək yollarını müzakirə edin
Ailənizin mənəvi mənşəyindən asılı olaraq, dəfn və kremasiya kimi xüsusi istəklər ola bilər. Məzarın yeri və ya külün hara səpilməsi ilə bağlı da seçimlər ola bilər.
- Sevdiyiniz insanın xüsusi istəklərini anlayaraq seçimlərinə hörmət edə bilərsiniz. Sizdə və ya digər ailə üzvlərində sevilən bir şəxsi necə yad etmək barədə fikir ayrılıqlarınız ola bilər, amma ən yaxşı yol həyat yoldaşınızın etdiyi seçimlərə hörmət etməkdir.
- Mövcud olan müxtəlif xərcləri və variantları başa düşmək üçün sevdiyiniz adamın ölümündən əvvəl müxtəlif cənazə evlərinə zəng etməyi düşünün. Cənazə xərcləri üçün büdcənizi başa düşərək, vaxtı gəldikdə daha yaxşı hazırlaşa bilərsiniz və əlavə maliyyə yükləri ilə üzləşməyəcəksiniz.
Addım 4. Həyat yoldaşınızın şəxsi əlaqələrinin və maliyyə məlumatlarının siyahısını saxlayın
Müasir çağımızda həyat yoldaşınızın e -poçt, bankçılıq, pensiya, sığorta və hesab ödəmə üçün bir çox onlayn hesabları ola bilər. İzlənilməsi, ödənilməsi və bağlanması lazım olan bütün bu hesabların parollarını və hesab məlumatlarını toplayın. Həyat yoldaşı olaraq, ehtimal ki, sevdiyiniz şəxsin adına hesabları idarə etmək və hesabları bağlamaqdan məsul şəxs olacaqsınız.
Həyat yoldaşının tibbi, maliyyə və şəxsi əlaqələrinin bütün müxtəlif detallarını ehtiva edən "Lifebox" qovluğu yaratmağı düşünün. Fövqəladə hallarda, bu qovluğa istinad etmək, faylları və ya kağız yığınlarını gəzməkdən daha asan olacaq
Addım 5. Həyat yoldaşınızın xatirəsinə və mirasına hörmət edin
Həyat yoldaşınızdan sonra həyat yoldaşınıza hörmət etməyin yolları olub olmadığını həyat yoldaşınız və ailənizlə müzakirə edin. Həyat yoldaşınızın ən çox sevdiyi şeydən asılı olaraq, bu hərəkətlər həm böyük, həm də kiçik ola bilər və sizin və həyat yoldaşınız üçün ən əslini hiss etdiyinə görə ya çox şəxsi, ya da çox açıq ola bilər.
- Bir ağac əkin
- Həyat yoldaşınızın adına bir şey həsr edin
- Şəxsi əşyalarınızı və ya vaxtınızı cəmiyyətə bağışlayın
- Xoşbəxt xatirələrdən ibarət bir albom yaradın
- Həyat yoldaşınızın adına xeyriyyə fondu yaradın
3 -dən 3 -cü hissə: Özünüzə Dəstək Tapın
Addım 1. Qayğı göstərənlərin tükənməsini azaldın
Həyat yoldaşınızın ölümcül bir xəstəliyi varsa, lazımi qayğı səviyyəsi sizi boğa bilər. Fiziki və emosional stresinizi azaltmağın yollarını müəyyən etmək üçün həkimlər, tibb bacıları və sosial işçilər kimi sağlamlıq mütəxəssislərinə müraciət edin. İstirahət variantları evdə qulluq və ya bir müəssisədə qulluq yolu ilə mövcud ola bilər.
- Dostlarınızdan və ya ailənizdən sevdiyiniz adamla birlikdə oturmağı xahiş edin ki, işlərinizi yerinə yetirəsiniz və ya qısa bir ara verəsiniz.
- Bu müddət ərzində özünüzə həqiqətən yaxşı baxdığınızdan əmin olun. Çölə çıxmaq çətin ola bilər, ancaq dostlarınızdan, ailənizdən və ya dəstək qrupunuzdan fəal şəkildə dəstək istəmək vacibdir, buna görə hər şeyi özünüzə götürmürsünüz.
- İştahınız aşağı düşə bilər, amma gündə bir neçə dəfə bir şey yeməyə çalışın. Ayrıca, gecə yatmasanız da, yuxuya gedə biləcəyinizi hiss etdiyiniz zaman yatın.
- Ailənin həyat yoldaşınızın qayğısına kömək etmək üçün faydalı ola biləcək başqa yollar tapın. Kimsə kömək etmək istəsə, bəli deyin. Çox vaxt instinktimiz təşəkkür etməkdir, mən yaxşıyam. Daha sonra edəcəyimiz işlərlə boğulanda peşman oluruq. Yükünüzü yüngülləşdirmək üçün edə biləcəkləri bir şey tapmaq üçün özünüzə meydan oxuyun. Yol boyu "bəli" demək, hər şeyi qartopu idarəsindən kənarda saxlaya bilər.
Addım 2. Duyğularınızı hiss etmək üçün özünüzə icazə verin
Hisslərinizə güvəndiyiniz insanlarla açıq olun. Həyat yoldaşınız ölümün yaxınlığında və ya dünyasını dəyişəndə kədərlənmək, üzmək, narahat olmaq, qorxmaq və tənha olmaq təbiidir. Bu, yaşadığınız ən çətin keçidlərdən biridir. Burada kömək almaq üçün bəzi yollar var:
- Etibarlı ailə və dostlarınızla nə hiss etdiyiniz barədə təkbətək danışın.
- Lazım gələrsə, bir din xadimi və ya digər dini dəstək sistemi ilə itki hissləriniz haqqında danışın.
- Duyğularınızın təsirli və müsbət bir şəkildə öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək fəaliyyətlərlə məşğul olun. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün spirt və digər maddələrdən çəkinin.
- Kədər və itki dəstək qrupuna qoşulun və oxşar təcrübələri olanlarla bölüşün.
- Kədər məsləhətçisi ilə təkbətək danışın.
Addım 3. Bir həyat yoldaşının keçməsindən sonra həm emosional, həm də maddi çətinliklərin ola biləcəyini qəbul edin
Həyat yoldaşınız əsas çörək sahibi olsaydı, hesablarınızı necə idarə edə biləcəyiniz və ya həyat yoldaşınızın dəstəyi olmadan uşaqların və ya ailə üzvlərinin qayğısına qalmağınızla bağlı maliyyə qarışıqlığı ilə üzləşə bilərsiniz. Bu bir şok ola bilər. Dostlarınız və ailənizlə mövcud variantları müzakirə etmək vacibdir və əgər yaşayış şəraitində düzəlişlər etmək lazımdırsa.
- Həyat sığortanızın qısa müddətdə hesablara kömək etmək üçün baxın. Hətta ölümcül bir xəstəlik diaqnozu qoyulduqda, həyat yoldaşınızın həyat sığortası siyasətini cərimə etmədən geri çəkə bilərsiniz. Həyat sığortası siyasəti də nağd dəyər komponentinə malik ola bilər, lakin bu, ölüm zamanı istifadə olunandan daha az ola bilər.
- Siz və ya həyat yoldaşınız təqaüd yaşından yuxarı olsanız, Sosial Təminat vasitəsi ilə həyat yoldaşınızın müavinətlərindən istifadə edə bilərsiniz.
- Gəlirlərin azalması həyat səviyyənizi dəyişə bilər və ya iş axtarmalı ola bilərsiniz. İş tapmaqda köməyə ehtiyacınız olduğunu söyləyin. Ümumiyyətlə kömək etmək üçün bir yol axtaran bir insan ordusu olacaq.
Addım 4. Sağalmaq üçün vaxtınızın başqasının deyil, sizin səyahətiniz olduğunu qəbul edin
Hər bir insanın kədər və itki ilə yaşadığı təcrübə yalnız ona məxsusdur və ailə və ya sosial təzyiqlərlə müəyyən edilə bilməz. Ailə və dostlar tez -tez kömək etmək istəyirlər, amma həmişə necə olacağını bilmirlər. Ürəklərinin çox vaxt doğru yerdə olduğunu unutmayın. Gələcək üçün ümid, sevgi və sülhü qəbul etməyə açıq olun.
- Ailəniz və dostlarınız hazır olmadan "irəliləməyə" təşviq edə bilərlər, bu səbəbdən onlardan sizə dəstək olmalarını və vaxt çərçivənizə hörmət etmələrini xahiş edin. Kədərləndiyiniz zaman nə edəcəyinizi bilmədikləri üçün bunları tez -tez öz narahatlıqlarından söyləyəcəklər. Unutma ki, bunlar sənə aid deyil.
- Özünüzü bağışlayın və nə etməli olduğunuzdan və ya edə biləcəyinizdən peşman olmağınıza, həyat yoldaşınızla paylaşdığınız yaxşı şeyləri xatırlamağa mane olmayın.
- Həyat yoldaşınız bir gün öləcək, amma siz hələ də xatirələrini - keçmişi, bu günü və gələcəyini hörmət etməyə davam edə bilərsiniz.
- Unutmayın ki, bütün tərəflər sağlam olsalar da, yuxarıda göstərilən tənzimləmələrdən danışmaq heç vaxt tez deyil. Kədərlənməyə çalışarkən bu streslə qarşılaşmamaq üçün indi hərəkətə keçin.
