Narkotik aludəçiliyinin olması, yaxşılaşmaq üçün heç bir ümid olmadığı kimi hiss edə bilər. Ancaq nə qədər pis şeylər qazansanız da, inadkarlıq və səbrlə asılılığınızı məğlub edə bilərsiniz. İşdən çıxma səbəblərinizi təyin etməklə başlayın, çünki bu proses boyunca güclü qalmağınıza kömək edəcək. Yaxşı bir plan hazırlayın və geri çəkilmə ilə məşğul olanda və narkotiksiz bir həyat yaratmağa başladığınızda dəstək qruplarından və məsləhətçilərdən kömək alın.
Addımlar
6 -dan 1 -ci hissə: İşdən çıxmaq qərarı
Addım 1. İşdən çıxmaq üçün bir məqsəd qoyun
Narkomaniya ilə mübarizə aparmaq üçün qarşınıza məqsəd qoymalısınız. Hamısını bir anda edə bilməyəcəksiniz, ancaq hədəfi təyin etmək növbəti addımlarınızı təyin etməyə kömək edəcək.
Addım 2. Bağımlılığınızın zərərli təsirlərinin siyahısını tərtib edin
Bağımlılığınızın həyatınıza mənfi təsir göstərməsinin xüsusi bir siyahısını yazmaq, davranışınızı dəyişdirmək üçün bir addım ata bilər. Bağımlılıq təsirini ümumi mənada ("Həyatımı məhv edir" və ya "Potensialıma çatmıram") tərtib etmək əvəzinə, fərdi həyatınızın asılılığınız başladıqdan sonra necə dəyişdiyini yazın. Hər şeyi kağız üzərində yazmaq sarsıdıcı görünə bilər, amma siyahının olması qarşıdakı çətin addımlardan keçməyinizə kömək edəcək.
Addım 3. Fiziki olaraq nə hiss etdiyinizi yazın
İstifadəni dayandırmağa çalışarkən çəkilmə simptomları ilə qarşılaşsanız asılılığınız olduğunu bilirsiniz. Geri çəkilmə simptomları, təsir altında olduğunuzda dərmanın sizi necə hiss etdiyini əksinədir. Yüksək olanda enerjili hiss edirsənsə, çəkilmə zamanı özünü çox yorğun və halsız hiss edirsən. Yüksəklikdə özünüzü rahat və xoşbəxt hiss edirsinizsə, çəkilmə zamanı sıx bir narahatlıq və həyəcan yaşayırsınız. İstifadəni dayandırmağa çalışdığınız zaman xəstələnə bilərsiniz və normal hiss etmək üçün istifadə etməyə davam etməlisiniz.
Nə hiss etdiyinizi və asılılığınızın fiziki olaraq sizə necə təsir etdiyini qeyd edin. İstifadə etdiyiniz dərmandan asılı olaraq dəriyə, orqanlara, diş problemlərinə və digər fiziki problemlərə səbəb ola bilər. Fiziki təsirlər incə olsa belə, çox kilo verdiyiniz və ya üzünüzün lazım olduğundan daha tez qocaldığı üçün bunları yazın
Addım 4. Məsuliyyətlərə laqeyd olduğunuzu qiymətləndirin
Narkotik aludəçisi məktəbə davamiyyət, iş, ailə və camaşırxana, ev işləri, avtomobillərə qulluq, hesabların ödənilməsi və s. Kimi digər vəzifələri laqeyd edə bilər. istifadə etmək və sonra daha çox dərman almaq. Asılılıq təcrübə və ya istirahət məqsədi daşımır. Bunu sona çatdırmaq üçün müdaxilə tələb edən bir məcburiyyətdir.
- Son vaxtlar işdə və ya məktəbdə nə qədər tez -tez olduğunuzu yazın. Məsuliyyətlərinizə nə qədər diqqətli olduğunuzu düşünün.
- Bağımlılığın maddi ziyan vurduğunu düşünün. Hər gün, həftədə, ayda və ildə onu qidalandırmaq üçün nə qədər pul xərclədiyinizi yazın.
Addım 5. Son zamanlarda dostlarınızı və ya ailənizi görüb -görmədiyinizi düşünün
Təsir altında olduğunuz və ya çəkilmə yaşadığınız və heç kimin yanında olmaq istəmədiyiniz üçün ailə üzvlərindən və dostlarınızdan çəkilmək. Bu davranış, harada olduğunuzu və niyə qəribə hərəkətlər etdiyinizi düşünən dostlarınızı və ailənizi çaşdıra bilər.
İçki içməyinizin və ya narkotik istifadənizin tezliyi ilə bağlı qarşıdurmalar ola bilər. Bütün bunlar bir asılılığın əlamətləridir
Addım 6. Başqalarına oğurluq etdiyinizi və ya yalan danışdığınızı qəbul edin
Başqalarına, xüsusən yaxınlarınız ailəniz və dostlarınız kimi oğurluq və yalan danışmaq. Bağımlı adamın qiymətli əşyalar və ya pul oğurlaması, daha çox narkotik alması üçün qeyri -adi deyil. Bir asılılıq təkcə bədənə təsir etmir, həm də asılılığın başqalarından oğurluq etməyi düşünə biləcəyi nöqtəyə qədər düşüncəni pozur.
Yalan, narkotik asılılığının gizli təbiəti ilə yanaşı, asılılığın davranışlarından duyduğu utancla da əl -ələ verir
Addım 7. Son dəfə bir hobbi ilə məşğul olduğunuzu müəyyənləşdirin
Hobbilərinizdən və digər maraqlarınızdan imtina etmiş ola bilərsiniz, çünki narkotik istifadə etmək sizin əsas diqqət mərkəzinizdə idi. Narkotik istifadəsinə, hobbilərinə və şəxsi maraqlarınıza bərabər vaxt verməyə çalışdığınızı düşünün (məsələn, qayaya dırmaşma, rəqs, damğa toplama, fotoqrafiya, alət çalmaq, başqa bir dil öyrənmək və s.).
Hələ də hobbilərinə konsentrasiya ola bilən hər kəs kimyəvi asılılığın əlində deyil
Addım 8. Narkotiklərin həyatınıza necə təsir etdiyinə dair dürüst olun
Dərman istifadəsinə məktəb, iş, hüquq sistemi, ailə həyatı və münasibətləri və sağlamlığı ilə bağlı problemlər yaratsa da davam edir. Əksər insanlar üçün həbs olunmaq həyatınızın gedişatını yenidən nəzərdən keçirməyə məcbur edəcək qədər sarsıdıcı olardı. Ancaq narkotikdən və ya alkoqoldan asılı olan bir insanda bu nəticələr unudulur və ya istifadə etmək istəkləri geri döndükcə yaddaş sönür.
- Bir DUI (təsirli vəziyyətdə avtomobil idarə etmək) və ya nəzarət edilən bir maddə saxladığınız üçün həbs oluna bilərsiniz.
- Münasibətləriniz çətin ola bilər və ya uğursuz ola bilər. Bir asılılığınız varsa, dostlarınız və ailəniz ətrafınızda olmaq istəməyəcək.
Addım 9. İşdən çıxanda görəcəyiniz müsbət dəyişiklikləri yazın
Mənfi şeyləri yazdığınıza görə, bunu dəf etdikdən sonra vəziyyətinizin nə qədər yaxşı ola biləcəyinə diqqət yetirin. Həyat hekayəniz asılılıqdan sonra necə dəyişəcək? Bu mənfi cəhətlərin çoxunu minimuma endirəcək və ya ortadan qaldıracaqsınız və müsbət dəyişikliklər edə biləcəksiniz.
6 -dan 2 -ci hissə: Peşəkar Yardım Alınması
Addım 1. Həkimə müraciət edin
Kimyəvi asılılıqlarda ixtisaslaşmış bir həkimlə məsləhətləşin. Bu mütəxəssis sizə xüsusi narkotik asılılığınız üçün müalicə variantları ilə bağlı təlimat verə bilər.
Həkim, ehtimal ki, həkim nəzarəti altında çəkilmə prosesinə başlamaq üçün bir detoks qurğusuna müraciət etməyinizi tövsiyə edər. Alkoqoldan, opiatlardan və ya benzodiazepinlərdən imtina edirsinizsə bu xüsusilə vacibdir. Bu maddələrdən çəkinməyin ağrılı və bəzən həyati təhlükəli simptomları ola bilər.,
Addım 2. Bir reabilitasiya müəssisəsinə daxil olun
Barbitüratlar, metamfetaminlər, kokain və çatlaqlar, benzodiazepinlər və alkoqoldan imtina bütün həyatı təhdid edə bilər, nöbetlərə səbəb olur, kokain və çatlama halında tənəffüs çatışmazlığı, vuruş və konvulsiyalar. Geri çəkilmənin fiziki təsirləri ilə mübarizə aparmaq üçün bir reabilitasiya müəssisəsinin nəzarəti altında detoks aparmaq vacibdir.
- Maddənin həyatı təhdid edən çəkilmə simptomları olmasa belə, narahatlıq və hətta halüsinasiyalar kimi çəkilməni çox narahat edən digər yan təsirlər var.
- Geri çəkilmə simptomlarını yaşamaq, sizi asılılıq dövründə saxlayanların bir hissəsidir. Qurtarmaq üçün ən yaxşı yer, dərmandan çəkilmənin bütün təsirləri ilə mübarizə aparmağa kömək edə biləcək mütəxəssislərin əlindədir.
- Həbs olunmusunuzsa, sınaq müvəkkiliniz həbs müddəti əvəzinə müalicəyə getməyinizə icazə verə bilər. Bu fürsətdən yararlanın.
Addım 3. Bir məsləhətçi görməyə başlayın
Kimyəvi asılılığa yönəlmiş bir çox müalicə proqramında olduğu kimi, uğurlu müalicəyə fərdi və qrup məsləhətləri daxildir. Koqnitiv davranışçı terapiya (CBT), narkotik istifadəsi dövründə sıxışmağınıza səbəb olan düşüncə nümunələrini müəyyən etməyə kömək edə bilər.
- Narkotik problemi olan bir çox insanın narahatlıq, TSSB və ya depresiya kimi birgə psixi sağlamlıq problemi var. Birlikdə ortaya çıxan xəstəliklərdə təhsil almış bir məsləhətçi həm bağımlılığınızı, həm də zehni sağlamlığınızı eyni anda həll edə bilər.
- Bir məsləhətçi, dəyişmə öhdəliyi götürməklə bağlı hələ də ikili mövqedə olduğunuzu görməyə kömək etmək üçün motivasion müsahibədən istifadə edə bilər.
- Narkomaniya ilə bağlı məsləhətləşmələrdə ixtisaslaşmış bir məsləhətçi tapmaq üçün həkiminizdən və ya reabilitasiya müəssisənizdən bir tövsiyə alın.
Addım 4. Həyatın müxtəlif sahələrində kömək almaq üçün açıq olun
Narkomaniya ilə mübarizə aparmaq üçün həyatınızın bir çox sahələrində köməyə ehtiyacınız olacaq. Bunun səbəbi, narkomaniyanın həyatınızın hər sahəsinə ciddi təsir etməsidir. Fiziki, zehni, emosional və mənəvi rifahınız üçün kömək istəməyə hazır olun.
Ailə terapisti, həyat məşqçisi, iş məşqçisi, fitness məşqçisi, maliyyə məsləhətçisi və ya kömək istədiyiniz sahələrdə kömək etmək üçün başqa bir mütəxəssislə işləməyi ciddi şəkildə düşünmək istəyə bilərsiniz. güclü tərəflərə
6-dan 3-cü hissə: Həmyaşıdlara Dəstək Qrupuna qoşulmaq
Addım 1. Yerli həmyaşıdlarına əsaslanan dəstək qrupu tapın.
Dəlillər, güclü bir dəstək şəbəkəsinə sahib olan asılıların sağalmaqda daha yaxşı müvəffəqiyyət əldə etdiyini göstərir. 12 Addımlı Proqramlar, dünyada ən populyar öz-özünə kömək proqramlarıdır.
- Anonim Alkoliklər (AA) çox tanınmış bir proqramdır. AA və digər 12 addımlı proqramlar, "ümumi bir şəxsiyyət dəyişikliyindən başqa heç bir şey üçün təlimat olmayan" on iki xüsusi addımı təsvir edir. Narkotik Anonim (NA) narkotik asılılığından sağalan şəxslərə dəstək olmaq üçündür.
- SMART Recovery kimi əla dəstək verən digər həmyaşıd qrupları var. Bu qrup, hər növ asılılıq və məcburiyyətləri əhatə edən 4 nöqtəli bir proqramdır.
- Sizin üçün ən uyğun olanı tapmadan əvvəl bir neçə variantı sınamaqdan qorxmayın.
- Yerli dəstək qruplarını tapmaq üçün Anonim Narkotik Narkotik Alkoqolizmi olan saytlarda axtarış aparın.
- Bağımlılığınızın bir xəstəlik olduğunu qəbul edin. Asılılıq beyin quruluşunu və fəaliyyətini dəyişdirən bir xəstəlikdir. Bir xəstəlikdən əziyyət çəkdiyinizi qəbul etdikdə, asılılığınızı daha asan həll edə bilərsiniz.
Addım 2. Sponsorla işləyin
Bir çox həmyaşıd dəstək qrupları yeni üzvlərə sponsor təyin edir. Sponsor, bərpa proqramının addımları ilə sizə kömək edəcək sağalan bir asılıdır.
Addım 3. Dəstək qrupunuzdakı başqalarına dəstək verin
Dəstək qrupları sizin kimi oxşar təcrübələr yaşamış insanların olduğunu anlamağa kömək edəcək. Sənin kimi ümidsiz və utanclı hiss edirlər. Dəstək vermək və almaq, sağalmaq və məsuliyyətli olmaq üçün faydalı bir yol ola bilər.
6 -dan 4 -cü hissə: Köhnə vərdişləri pozmaq
Addım 1. Gününüzü planlaşdırın
Köhnə vərdişlərdən qurtulmaq üçün günün hər saatını planlamalı ola bilərsiniz. Bu, dərmanlar daxil olmayan yeni rutinlər hazırlamağa kömək edəcək. Məktəbi bitirmək, ailəni böyütmək və ya işə getmək kimi yerinə yetirmək istədiyiniz məqsədlər ətrafında mərkəzləşdirən rutinlər qurun. Nəhayət, sizi yalnız narkotik istifadə etməkdən yayındırmayacaq, həm də həyat məqsədlərinizə çatmağa kömək edəcək sağlam vərdişlər inkişaf etdirəcəksiniz.
Addım 2. Gündəlik vəzifələri izləyin
Bu, gün ərzində nələr edəcəyinizi dəqiq görməyə kömək edəcək. Sadə bir gündəlik planlayıcısı yaradın. Gündəlik yerinə yetirməli olduğunuz şeyləri izləyin və sonra yoxlayın.
- Tıxanmısınızsa, bu işdə sizə kim kömək edə biləcəyini yazacağınız qeydlər üçün bir yer tapın. Heç vaxt özünüzə bir çıxılmaz vəziyyət verməyin.
- Siyahınızdakı işləri tamamlamaqda sizə kömək edəcək bir ailəniz və ya dostunuz yoxdursa, siyahınızı məsləhətləşmə sessiyanıza gətirmək və müşaviriniz və ya psixoloqunuzla çətinliklərinizi həll etmək tamamilə məqbuldur.
Addım 3. Özünüzə qarşı dürüst olun
Köhnə vərdişləri pozmağın başqa bir hissəsi, hara getdiyiniz və kimlə ünsiyyət qurduğunuz barədə özünüzlə barışmaz dürüstlük göstərməkdir. Narkotik istifadə edən insanlarla və yerlərlə yenidən əlaqə qurma cazibəsi güclü olacaq. Uğur yolunda sizi saxlamaq üçün yaxşı planlaşdırma və qəddar dürüstlük tələb olunur.
Məsələn, öz gücünüzü sınamaq üçün vaxt keçirtdiyiniz yerlərə gedərkən özünüzü danışmağa çalışmayın. Eyni şəkildə, hər zaman narkotik istifadə etdiyiniz bir adamı görməyin yaxşı olduğunu düşünməyin. Bunlar sadəcə rasionalizasiyalar və ya özünüzü yenidən narkotik istifadəsinə dönməyə inandırmağın yollarıdır. Bu rasionalizasiyaların qurbanı olmayın
Addım 4. Səbirli olun
Dərmanın fiziki istəklərindən başqa, emosional əlaqələriniz və bağlarınız ola biləcəyini qəbul edin. Hər şeyin əvvəlki kimi olmasını istəyə bilərsiniz. Bilin ki, düzəliş etmək üçün vaxt lazımdır və bərpa planına sadiq qalsanız düzəlişlər edə bilərsiniz və edəcəksiniz.
Addım 5. Ətrafınızda dəstəkləyici insanlara sahib olun
Narkomaniya ilə mübarizədə sizə dəstək olacaq insanları tapın. Qayğıkeş ailəniz və dostlarınız sağlam olmağınıza kömək etmək istəyirlər.
- Eyni vəziyyətdən keçmiş insanları da seçə bilərsiniz. Məqsədlərinizə sadiq qalmağınıza kömək edə bilərlər.
- Özünüzü cazibədar vəziyyətlərə salmamaq üçün içməyən və ya narkotik istifadə etməyən insanları seçin.
6 -dan 5 -ci hissə: Sağlam bir bədənə və zehinə sahib olmaq
Addım 1. Daimi məşq edin
Mütəmadi olaraq məşq etmək, narkotik asılılığından qurtulmaq üçün əla bir yol ola bilər.
İdman salonuna girmək və ya şəxsi məşqçi ilə işləmək yaxşı bir fikir ola bilər. Bu, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün daha məsuliyyətli olmağınıza kömək edəcək
Addım 2. Bir qidalanma mütəxəssisinə müraciət edin
Cəmiyyətiniz tərəfindən təklif olunan bir qidalanma proqramı tapın. Bəzi proqramlar ilçe, digərləri isə yerli xəstəxanalar vasitəsilə təklif olunur. Vücudunuzu düzəltmək, həm də düzgün istifadə etmək və dərman qəbul etməyiniz nəticəsində zədələnmiş ola biləcək qidalanmanıza diqqət yetirmək deməkdir.
Addım 3. Yoqanı sınayın
Yoga, bədəninizə və zehninizə fayda verə biləcək bir məşq və meditasiya növüdür. Həftədə ən az bir neçə dəfə 15-30 dəqiqə vaxt ayırın ki, spirtli içkilərdən və ya narkotikdən istifadə etmək istəyinizlə mübarizə stresinizi idarə edə biləsiniz.
Addım 4. Meditasiya edin
Meditasiya, stresi idarə etmək və nəfəs almağa və bədənin fərqinə varmaq üçün əla bir yol ola bilər. Alkoqol və ya narkotik istifadə etmə çağırışları ilə üzləşərkən özünüzü sakitləşdirmək üçün meditasiya edin.
- 10-15 dəqiqə oturmaq üçün rahat və sakit bir yer tapın.
- Nəfəsinizə diqqət edin, dərindən və davamlı nəfəs alın.
- Düşüncələr ağlınızdan keçdikcə onları mühakimə etmədən buraxın. Diqqətinizi nəfəsinizə qaytarın.
Addım 5. Akupunktur alın
Akupunktur, iynələri bədəninizə müəyyən təzyiq nöqtələrində yerləşdirən qədim Çin müalicə üsuludur. Bu üsul uzun müddətli çəkilmə simptomlarını və narahatlığını aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Akupunktur müalicəsinin siyasətinizə daxil olub olmadığını müəyyən etmək üçün sağlamlıq sığortası təminatçınızla əlaqə saxlayın
Addım 6. Məsləhətçinizə baxın
Dəstəyə ehtiyacınız olduğu müddətcə məsləhətləşməyə davam edin. Problemlərinizi həll etmək üçün ailənizi məsləhətləşmə seanslarına da aparmaq istəyə bilərsiniz.
6 -dan 6 -cı hissə: Narkotiksiz Gündəlik Həyatın İdarə Edilməsi
Addım 1. Narkotik olmadan yaşamaq üçün bir plan yaradın
Bu plan, sınaqlar və istəklər meydana gəldikdə necə idarə olunacağını, cansıxıcılıq və ruhdan düşmənin öhdəsindən gəlməyi və laqeyd edilmiş məsuliyyətləri necə yerinə yetirməyi öyrənməyi əhatə edəcək. Narkotik olmadan yaşamaq bir həyat tərzidir. Həyatın hər tərəfinin bir hissəsidir (əlaqələr, valideynlik, iş, ünsiyyət, öhdəlikləri yerinə yetirmək, başqaları ilə ünsiyyət qurmaq və s.).
- Narkotikləri onlardan çıxarmaq üçün həyatın bu aspektlərinin hər birini necə həll edəcəyinizi düşünün.
- Stresli söhbətlər, sosial toplantılar və s. Kimi vəziyyətləri necə idarə edəcəyinizə dair fikirlərinizi yazın.
Addım 2. Məqsədlərinizin siyahısını tərtib edin
Əldə etmək istədiyiniz məqsədləri yazın. Bunlar hər gün duş qəbul etmək və ya hər gün düzgün yemək yemək kimi kiçik şeylər ola bilər. İş tapmaq və ya diş həkiminə baş çəkmək kimi daha böyük məqsədlər də ola bilər.
Hər həftə bu hədəflərdəki irəliləyişlərinizi izləyin. Kiçik nailiyyətləri belə qeyd etməyə dəyər. Davam etməyinizə motivasiya edəcək inkişaf və irəliləyiş görməyə başlayacaqsınız
Addım 3. Nüks ilə mübarizə aparmaq üçün sörf sörfündən istifadə edin
Yenidən istifadə etməyə başlayacağınızı hiss etməyə başlasanız, sörf etməyə çalışın. Bu zehinlilik relapsının qarşısının alınması üsuludur. İstəkləri boğduğunuzda, istəklərinizi daha da pisləşdirirsiniz. İstəkləri tanımaq və qəbul etməklə onları ata və ya "sörf" edə biləcəksiniz.
- Bağımlılığınızla əlaqədar hisslərinizi tanıyın. Yaşadığınız hisslər və düşüncələr haqqında bilinçli olun.
- İstəyinizi 1 -dən 10 -a qədər qiymətləndirin (1 çətin bir istək olmaqla 10 -a basmaq istəyi deyil). 10 dəqiqə gözləyin. Avtomobildəki zibil qutularını təmizləmək, siyahı yazmaq və ya paltarlarınızı götürmək kimi bir fəaliyyətlə məşğul olun. Səviyyəsini ölçmək üçün yenidən istəyinizi yoxlayın. Hələ də yüksək bir istək hiss edirsinizsə, başqa bir fəaliyyətlə məşğul olmağa davam edin.
Addım 4. Narkotik və ya içki ilə əlaqəli yerlərdən və insanlardan çəkinin
Narkotik əldə etdiyiniz və ya istifadə etdiyiniz yerləri ziyarət etməyin. İçki dostlarınız olan insanlarla ünsiyyət qurmayın.
Buranın digər tərəfi, narkotik və ya içki ilə əlaqəli olmayan yerlərdir. Qaya dırmaşma, toxuculuq, gəzinti və ya bağçılıq kimi yeni hobbilərinizi inkişaf etdirə bilərsiniz
Addım 5. İş tapın
Yarım vaxt olsa belə, işə düzəlməklə məşğul olun. Bu, evə maaş gətirərkən öz dəyərinizi artırmağa başlayacaq.
- Maaşlarınızı banka qoyun və pulunuza qənaət edin.
- İşləmək istəmirsinizsə könüllülük haqqında da düşünə bilərsiniz. Başqa insanlarla bağlı öhdəliklər götürmək, yolda qalmağınıza kömək edəcək.
Addım 6. Yeni bir həyat qurmağa diqqət edin
Ən pis şeylər keçdikdə və bədəniniz və zehniniz artıq geri çəkilməklə tükənmirsə, vaxtınızı yaşamaq istədiyiniz həyatı qurmağa sərf edin. Sevdiyiniz insanlarla münasibətlərinizi qidalandırın, işinizdə çox çalışın və özünüzü hobbilərə və sizin üçün mənalı keçmiş vaxtlara atın.
Bu müddət ərzində dəstək qrupunuzla görüşlərə davam etməli və terapevtinizlə görüşə davam etməlisiniz. Narkotik asılılığını məğlub etmək prosesi sürətli deyil, buna görə işlər yaxşı getməyə başlayanda özünüzü sağalmış elan etməyin
İpuçları
Yolun sonunda relapsın olmasına icazə verməyin. Bir asılılığı ilk dəfə aşanda sürüşmək çox yaygındır. İşdən çıxma tarixinizdən sonra dərman qəbul etməyi dayandırırsınızsa, nəzarətdən çıxmadan problemi dərhal həll edin. Tam bir relaps keçirsəniz, özünüzə qarşı sərt olmayın. Bunu hələ də edə bilərsiniz. Nəyin səhv olduğunu anlamağa çalışın və prosesi yenidən başladın. Nəhayət bunu məğlub etmək üçün nə qədər vaxt lazım olsa da, mübarizəyə tamamilə dəyər
Xəbərdarlıqlar
- Güclü bir asılılığı aradan qaldırmaq təkcə iradə məsələsi deyil. Maddə istifadəsi bir insanın psixi və fiziki sağlamlığında dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Bu mərhələlərdə sizə kömək etmək üçün peşəkar kömək istəyin.
- Narkotik istifadəsi ilə əlaqədar həkiminizə müraciət etsəniz, bəzi tibbi qeydlərdə təfərrüatlar görünə bilər. Açıqlamalar qanunsuz olsa da, nadir hallarda baş verə bilər. Bunlar gələcək iş və sığorta ilə bağlı problemlərə səbəb ola bilər. Əlbəttə ki, qanunsuz dərmanların davamlı istifadəsi şansınızı daha da pisləşdirəcək. Qanunsuz açıqlamanın qurbanı olsanız, bir vəkilə müraciət edin.
- Geri çəkilmə təhlükəli və hətta ölümcül ola bilər. Detoksdan əvvəl bir həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.
