Gəzinti çubuqlarının düzgün hündürlüyünü necə təyin etmək olar: 10 addım

Mündəricat:

Gəzinti çubuqlarının düzgün hündürlüyünü necə təyin etmək olar: 10 addım
Gəzinti çubuqlarının düzgün hündürlüyünü necə təyin etmək olar: 10 addım

Video: Gəzinti çubuqlarının düzgün hündürlüyünü necə təyin etmək olar: 10 addım

Video: Gəzinti çubuqlarının düzgün hündürlüyünü necə təyin etmək olar: 10 addım
Video: ЗАПРЕЩЁННЫЕ ТОВАРЫ с ALIEXPRESS 2023 ШТРАФ и ТЮРЬМА ЛЕГКО! 2024, Mart
Anonim

Bir gəzinti çubuğu ya müvəqqəti, ya da daimi bir həll ola bilər. Bir xəsarət və ya qəzadan sonra qısa müddətdə bir qamışa ehtiyacınız ola bilər və ya xroniki zəifləyən bir xəstəlikdən əziyyət çəkirsinizsə, daimi yoldaşınız ola bilər. Hər halda, gəzinti çubuğunuzun düzgün hündürlüyünü təyin etmək çox vacibdir, çünki hərəkətliliyinizə və həyat keyfiyyətinizə daha çox güvən (və təhlükəsizlik) təmin edən uyğun tarazlığa və sabitliyə gətirib çıxarır. Bununla birlikdə, hündürlüyü təyin etmək həmişə şəxsi üstünlüklərə görə dəqiq bir elm deyildir, buna görə də aşağıdakı məlumatları yalnız təlimat olaraq istifadə edin.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Baston Uzunluğunuzu Hesablayın

Gəzinti Çubuqlarının Doğru Hündürlüyünü təyin edin Adım 1
Gəzinti Çubuqlarının Doğru Hündürlüyünü təyin edin Adım 1

Addım 1. Boyunuzdan istifadə edərək təxmin edin

Şerit ölçüsünüz yoxdursa və onlayn olaraq bir qamış sifariş edirsinizsə, boyunuzu ümumi bir bələdçi olaraq istifadə edərək ehtiyacınız ola biləcək ölçüləri təxmin edə bilərsiniz. Boyu 76 ilə 79 düym arasında olan bir şəxs 38 düymlük qamış sifariş etməlidir, 72 ilə 75 düym arasında olanlar isə 37 düymlük qamışın onlara daha uyğun olduğunu görə bilər. Sifariş etdiyiniz qamışın uzunluğu, təklif olunan yüksəklik aralığında olduğunuz hər üç düym üçün bir düym düşməlidir. Məsələn, boyu 64 ilə 67 düym arasında olan bir adam 35 düymlük bir qamış almalıdır.

Bir çox çubuq hündürlüyü tənzimlənir, lakin bəziləri deyil (xüsusən ağacdan oyulmuş olanlar)

Gəzinti Çubuqlarının Doğru Hündürlüyünü təyin edin Adım 2
Gəzinti Çubuqlarının Doğru Hündürlüyünü təyin edin Adım 2

Addım 2. Orta boylu olsanız, 36 düymlük bir qamış sifariş edin

Bir çox insan (xüsusən kişilər) 68-71 düym yüksəklik aralığına düşdüyündən, ən çox qamış istehsal olunur və ya 36 düym uzunluğa uyğunlaşdırılır. Varsayılan olaraq, bəzi qamış istehsalçıları fərqli bir uzunluq göstərmədikləri halda avtomatik olaraq 36 düymlük qamışları onlayn müştərilərə göndərirlər.

Çox uzun və ya qısa bir çubuqla gəzmək, xüsusilə dirsək, çiyin və boyunda daha çox ağrıya səbəb ola bilər

Qasırğadan xilas olun Adım 16
Qasırğadan xilas olun Adım 16

Addım 3. Bənzər ölçüdə birindən qamış götürün

Bir dostunuza və ya ailə üzvünüzə bir qəza və ya zədədən sağalmaq üçün müvəqqəti olaraq bir çubuq lazımdırsa və sizinlə eyni boyda olsalar, onlardan borc ala və ya ala biləcəyinizi soruşun. Əgər onlar qamış üçün düzgün ölçü götürsəydilər və sənə bənzər ayaqqabı geyinməyə meylli idilərsə, onda qamış sənə çox yaraşır.

Boyunuzu qamış uzunluğu ilə əlaqələndirməyə çalışarkən, ayaqqabılarınızın hündürlüyünü nəzərə almağı unutmayın, çünki onsuz olmadan qamışdan istifadə etməyəcəksiniz

3 -dən 2 -ci hissə: Daha dəqiq olmaq

Gəzinti çubuqlarının düzgün hündürlüyünü təyin edin 4 -cü addım
Gəzinti çubuqlarının düzgün hündürlüyünü təyin edin 4 -cü addım

Addım 1. Ölçmə lentindən istifadə edin

Sizin üçün düzgün qamış uzunluğunu təyin etməyin ən dəqiq yolu, ayaqqabı geyərkən əlinizlə yer arasındakı məsafəni ölçməkdir. Qolunuz yan tərəfə asılmış vəziyyətdə, qamışınızın üst tərəfi biləyinizdəki qırışa uyğun olmalıdır. Başqa sözlə, biləyinizlə döşəməniz arasındakı düymlərin sayı qamışın olması lazım olan uzunluqdur.

Çubuq əlinizdə olduqda, dirsək rahat bir açı ilə əyilməlidir - təxminən 15 dərəcə. Dirsəklərinizi bir az daha əymək yaxşı olar ki, ağırlığı dəstəkləmək əvəzinə qamışı balans üçün istifadə edəsiniz

Yürüyən çubuqların düzgün hündürlüyünü təyin edin 5 -ci addım
Yürüyən çubuqların düzgün hündürlüyünü təyin edin 5 -ci addım

Addım 2. Əgər əyilmişsinizsə, fərqli ölçüdə ölçün

Düz durmağınıza imkan verməyən bir vəziyyətiniz varsa, özünüzü fərqli ölçməyi düşünməlisiniz. Bu vəziyyətdə, ehtimal ki, boyunuz tərəfindən təyin ediləndən daha qısa bir çubuq lazımdır. Beləliklə, ayaqqabı ilə gedərkən zəmin ilə biləyinizin olduğu yer arasındakı məsafəni ölçün. Ehtiyac olarsa kömək üçün bir dost alın.

Çubuğun çox qısadırsa, bir tərəfə əyilə bilərsən, bu da səni tarazlıqdan çıxara bilər

Gəzinti çubuqlarının düzgün hündürlüyünü təyin edin 6 -cı addım
Gəzinti çubuqlarının düzgün hündürlüyünü təyin edin 6 -cı addım

Addım 3. Peşəkar yardım alın

Yürüyə biləcəyiniz çubuq üçün lazımi ölçüləri götürmək çox çətindirsə, ən yaxşı seçim həkiminiz və ya fiziki terapevtinizin sizə kömək etməsidir. Həkiminizdən bir qamış üçün resept yazmasını istəməyə çalışın. Bir tibbi təchizat mağazasına getmək və sizin üçün doğru qamışı tapmaqda sizə kömək etmək üçün bir satış işçisindən istəyə bilərsiniz. Doktorunuz və ya satış mütəxəssisi, çubuğunuz üçün ən uyğun materialı, həmçinin sapın formasını və tutma növünü tövsiyə edə bilər.

Adətən çubuqla tutduğunuz əl zədənin əks tərəfindədir, amma bəzən eyni tərəfdədir - həkiminiz və ya fizioterapevtiniz vəziyyətinizə uyğun tərəfi təyin edə bilər

3 -dən 3 -cü hissə: Seçimlərinizi nəzərə alaraq

Gəzinti Çubuqlarının Düzgün Hündürlüyünü təyin edin Adım 7
Gəzinti Çubuqlarının Düzgün Hündürlüyünü təyin edin Adım 7

Addım 1. Müxtəlif qamış uzunluqlarını sınayın

Biləkdən yerə qədər olan məsafəni ölçmək qamış uzunluğunu təyin etməyin "qızıl standartı" olsa da, əllərinizdə, biləklərinizdə, dirsəklərinizdə və ya çiyinlərinizdəki elastiklik və ya güc kimi bir çox fizioloji faktora əsaslanaraq bir az fərqli bir hündürlüyü seçə bilərsiniz. Məsələn, dirsəyinizi çox bükə bilmirsinizsə, bir az qısabənzər çubuğa ehtiyacınız ola bilər.

  • Xüsusi vəziyyətiniz üçün mükəmməl ölçüsü təyin etməzdən əvvəl tibbi təchizat mağazasında və ya həkiminizin və ya fizioterapevtinizin ofisində olarkən bir neçə fərqli uzunluqdakı çubuqları sınayın.
  • Fəaliyyətə və şəxsi istəyinizə görə bir gəzinti çubuğu seçin.
Gəzinti Çubuqlarının Doğru Hündürlüyünü təyin edin Adım 8
Gəzinti Çubuqlarının Doğru Hündürlüyünü təyin edin Adım 8

Addım 2. Çubuğunuzun nə üçün olduğunu düşünün

Bir gəzinti çubuğu daşıyan bir çox insan, ilk növbədə balans üçün istifadə edir (xüsusən də balanssız və ya sürüşkən səthlərdə gəzərkən), bədən çəkisinin çox hissəsini dəstəkləmək üçün ehtiyac duymur. Çəkmə / dayaq yerinə balans üçün istifadə edirsinizsə, qamışınızın uzunluğunun o qədər dəqiq olmasına ehtiyac yoxdur.

  • Müxtəlif növ çubuqlar var. Bəzilərinin bir ucu, digərinin isə dörd ucu var. Dörd ipucu olanlar daha çox sabitlik təmin edir, lakin bu çubuqlardan istifadə etmək daha çətindir.
  • Bütün gəzinti çubuqları, xüsusən də obez olsanız, bütün bədən çəkinizi dəstəkləmək üçün nəzərdə tutulmamışdır. Buna görə də, daha çox dəstəyə ehtiyacınız varsa, əlinizdə qoltuq çubuğu və ya əlil arabası olmalıdır.
Gəzinti Çubuqlarının Doğru Hündürlüyünü təyin edin Adım 3
Gəzinti Çubuqlarının Doğru Hündürlüyünü təyin edin Adım 3

Addım 3. Sizin üçün işləyən bir tutacaq seçin

Çubuqların da fərqli tutacaqları var. Məsələn, qolunuza uyğun olan manşeti olan və ya olmayan köpük saplı bir çubuq əldə edə bilərsiniz. Tutmağı asanlaşdırmaq üçün böyük bir qolu olan bir qamış da əldə edə bilərsiniz.

Sizin üçün ən rahat olanı görmək üçün müxtəlif növ qamış tutacaqlarını tutmağa çalışın

Gəzinti Çubuqlarının Doğru Hündürlüyünü təyin edin Adım 9
Gəzinti Çubuqlarının Doğru Hündürlüyünü təyin edin Adım 9

Addım 4. İpucu haqqında unutmayın

Gəzinti çubuqları ümumiyyətlə ucunda kauçuk və ya plastik uclarla gəlir, bu da tutuş təmin edir, həm də qamışın hündürlüyünə təsir göstərir. Çubuğu ölçərkən həmişə ucun ölçüsünü nəzərə alın. Bundan əlavə, uçlar istifadə edildikdə köpəyin hündürlüyü bir qədər azalacaq, buna görə də köhnəlmiş ucları dəyişdirməyi unutmayın.

  • Çubuqların ucundakı elastik kauçuk uclar, şinlərin dişləri yolu tutduğu kimi zəmini tutur. Çubuğunuzun yaxşı vəziyyətdə olan bir ucu olduğundan əmin olun. Ucunu dəyişdirmək lazımdırsa, tibbi ləvazimat mağazasına gedin və yenisini alın.
  • Bir qamış alarkən, rezin ucunun elastik olduğundan və dişin yaxşı vəziyyətdə olduğundan əmin olun.

Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər

İpuçları

  • Yalnız balans üçün qamışa ehtiyacınız varsa, bir ucu olan standart bir qamış götürün. Bununla birlikdə, qamışın ağırlıq çəkməsinə ehtiyacınız varsa, dörd ipucu olan bir ofset çubuq seçməyi düşünün.
  • Bir çubuq üçün bir tutacaq seçmək şəxsi seçimdir, ancaq barmaqlarınızla tutmaqda çətinlik çəkirsinizsə (məsələn, artrit səbəbiylə), daha böyük bir köpük tutacaq seçin.
  • Əks əlinizdə bir çubuqla gəzərkən, əks ayağın yerə eyni anda toxunduğunu unutmayın.

Tövsiyə: