Qızıl illərinizdə aktiv bir ictimai həyata sahib olmaq çətin ola bilər. Dostlarınızın və ailənizin bir çoxu artıq sizinlə olmaya bilər ki, bu da sosial çevrənizi azalda bilər. Təqaüdçü olsanız və iş yerinizdəki yoldaşlığınızı itirdiyiniz təqdirdə bir sosial geri çəkilmə də yaşaya bilərsiniz. Əlbəttə ki, gəncliyinizdəki kimi fiziki qabiliyyətləriniz olmayacaq. Amma bu o demək deyil ki, hələ də doyurucu və aktiv ictimai həyatınız ola bilməz! Əslində, yeni dostluqlar və fəaliyyətlər kəşf etməkdən böyük zövq ala bilərsiniz. Bunun baş verməsi üçün ata biləcəyiniz bir çox addımlar var.
Addımlar
Metod 1 /3: İnsanlarla görüş
Addım 1. Gedişli olun
Zəmanətli xoşbəxtliyə aparan heç bir şəxsiyyət xüsusiyyəti olmasa da, araşdırmalar göstərir ki, gediş -gəliş sizi sosial həyatınızdan daha çox məmnun edə bilər. Daha ünsiyyətcil olmaq üçün ilk addımınız ətrafınızdakı insanları tanımaqdır. Gündəlik həyatınızda potensial olaraq dost ola biləcəyiniz insanlar var.
- Yaxın ətrafınıza baxın. Qonşuluqda heç danışmadığınız dost bir üz varmı? Növbəti dəfə onları həyətdə gördüyünüz zaman keçin və salam söyləyin. Yeni dostlar tapmaq, sosial çevrənizi qurmağın əla bir yoludur.
- Gündəlik işlərinizlə bağlı söhbətlər aparın. Məsələn, həftə sonları eyni fermer bazarına tez -tez gedirsinizmi? Ətrafına bir bax. Eyni insanları orada mütəmadi olaraq gördüyünüzü hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Onlardan biri ilə söhbətə başlayın və bir bala qəhvə içmək istəyib -istəmədiklərinə baxın.
Addım 2. Ətrafınızı araşdırın
Yaşlı vətəndaşlar əhalinin böyük bir hissəsini təşkil edir. Şansınız var ki, cəmiyyətinizdə yaşlıların ictimailəşməsinə kömək etməyə yönəlmiş fəaliyyətlər var. Qonşuluğunuzda yüksək səviyyəli fəaliyyətlər təklif edən bir icma mərkəzinin olub olmadığını öyrənin.
- İcma mərkəzləri oyun gecələri, çerez mübadilələri və qonaq mühazirələri kimi geniş fəaliyyətlər təklif edə bilər. Özünüz iştirak etməkdən qorxmayın! Yəqin ki, yeni dostlar axtaran bir çox insan da olacaq.
- Qonşuluq idman zalı və ya YMCA da sosial fəaliyyətlər tapmaq üçün əla yerlərdir. Bir çox sağlamlıq mərkəzi, yaşlılar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış qrup dərsləri və ya proqramları təklif edir. Fəal olmaq başqaları ilə tanış olmaq üçün əla bir yoldur.
Addım 3. Açıq fikirli olun
Yaşlandıqca, öz yolunuza girmək asan ola bilər. Axı, həyatınızda çoxlu təcrübələr yaşadınız və nəyi bəyəndiyinizi və nəyi sevmədiyinizi bilirsiniz. Bununla birlikdə, düşüncənizi yeni insanlara və yeni təcrübələrə açıq tutmağa çalışın. Şəxsiyyətiniz artıq formalaşsa da, dəyişə bilər. Dərhal ortaqlığınız olmayacaq insanlarla dostluq etməyə açıq olun.
Unutmayın ki, yalnız digər yaşlılarla dost olmaq lazım deyil. Bəlkə də qonşunuza gözəl bir gənc cütlük köçdü. Onları yeməyə dəvət etməyə çalışın. Fərqli bir nəslin nümayəndələri olsalar da, bir çox maraqları paylaşdığınızı görə bilərsiniz. Ortaq cəhətləriniz olmasa da, yenə də xoş bir axşam keçirə bilərsiniz
Addım 4. Texnologiyadan istifadə edin
Texnologiya sosial dairənizi genişləndirmək və yeni insanlarla tanış olmaq üçün əla bir yol ola bilər. Bir Facebook profili qurmağa çalışın. Əlaqəni itirdiyiniz köhnə dostlarla yenidən əlaqə qurmağın əla bir yoludur. Yaxınlıqda yaşamayan ailə üzvləri ilə əlaqə saxlamağa da kömək edə bilər.
Axtardığınız romantik bir əlaqə varsa, texnologiya da bu sahədə böyük bir kömək ola bilər. Bir çox onlayn tanışlıq xidmətləri var və getdikcə daha çox yaşlılar qeydiyyatdan keçirlər
Metod 2 /3: Yeni Fəaliyyətlər Tapın
Addım 1. Ağlınızı məşq edin
İştirak etmək üçün yeni fəaliyyətlər tapmaq, daha aktiv bir ictimai həyat qurmağın əla bir yoludur. Yeni bir intellektual axtarış axtarmağa cəhd edə bilərsiniz. Bu, yeni insanlarla tanış olduğunuz zaman zehninizi itiləməyə kömək edəcək.
- Məsələn, yerli bir kitab klubuna üzv ola bilərsiniz. Nə qruplar təklif etdiklərini öyrənmək üçün məhəllə kitab mağazanıza və ya yerli kitabxananıza müraciət edin. Yeni bir ədəbiyyatla tanış olacaqsınız və inşallah oxuduqlarınızı müzakirə etməklə əylənəcəksiniz.
- Bir mühazirə seriyasına baxın. Bir çox icma mərkəzlərində və kitabxanalarda yerli müəllifin və ya ictimai xadimin çıxış etdiyi müntəzəm tədbirlər keçirilir. Bu hadisələr digər insanlarla ünsiyyət qurmaq və cəmiyyətinizin bir hissəsi olmaq üçün əla bir yoldur. Kollec və universitetlər də bu cür tədbirləri mütəmadi olaraq təklif edirlər.
Addım 2. Yeni yerləri araşdırın
Kəşf etmək üçün yeni bir yer tapmağa çalışmağın əla vaxtıdır. Şərab fabrikinə avtobusla gedə və şərab dadmaqdan zövq ala bilərsiniz. Bir təbiət qrupuna qoşula və asan gəzinti gəzintilərinə çıxa bilərsiniz. Çox güman ki, yaxınlıqda hələ araşdırmadığınız yerlər var. Bu cür ekskursiyalar üçün yerli qruplara baxın-tez-tez ucuz gün səfərləri tapa bilərsiniz.
Birdwatching, ətrafınızdakı yaşayış yerini araşdırmaq üçün əla bir yoldur. Yerli icma kollecinizdə bir sinif tapa bilərsiniz və sizinlə təbiəti araşdırmaq istəyən başqaları ilə tanış ola bilərsiniz
Addım 3. Yeni bir hobbi tapın
Bir hobbi ilə məşğul olmaq, dostlarınızla etmək əyləncəli bir iş ola bilər. Bir dostunuzla (və ya qohumunuzla) bölüşdüyünüz və bu fəaliyyətlə məşğul olmaq üçün bir az vaxt ayırdığınız ümumi bir maraq axtarın. Yeni bir hobbi tapmaq, sosial əlaqələrinizi möhkəm saxlamağa kömək etmək üçün əla bir yol ola bilər.
- Bəlkə də həmişə fotoqrafiya ilə məşğul olmaq istəmisiniz. Bu öyrənmək üçün əla bir yeni bacarıq olardı. Dostlarınızı və ailənizi test mövzusu olaraq istifadə edərək sosial fəaliyyət olaraq da istifadə edə bilərsiniz.
- Bir rəqs dərsi almağa çalışın. Yeni rəqs ortağınız yeni bir dost ola bilər. Rəqs etmək həm də fiziki cəhətdən aktiv qalmağın əla bir yoludur.
Addım 4. Başqalarını işə götür
Bəzən yeni fəaliyyətlər sınamaq qorxuducu ola bilər. Bir az utancaq olsanız, gəzməyə bir dostunuzu, qonşunuzu və ya qohumunuzu gətirməyə çalışın. Şirkətə sahib olmaq, sıçrayış etmək və yeni bir şey sınamaq lazım olduğuna inam verməyə kömək edə bilər.
Daimi bir fəaliyyət qurmağa çalışın. Təşkilatçı olmaq, müxtəlif insanları dəvət etməyə və bəyəndiyiniz şeyləri qurmağa imkan verir. Məsələn, həftəlik bir qəhvə klubu və ya aylıq bir şam yeməyi təşkil edə bilərsiniz
Addım 5. Könüllü
Könüllülük, başqalarına kömək etmək və vaxtınızı doldurmaq üçün məhsuldar bir yol tapmaq üçün əla bir yoldur. Vaxt keçirmək könüllülük, maraqlarınızı və ideallarınızı bölüşən digər insanlarla tanış olmaq üçün də əla bir yoldur. Həm bacarıqlarınıza, həm də maraqlarınıza uyğun bir könüllü fürsəti tapdığınızdan əmin olun.
- Bacarıqlarınızdan və ehtiraslarınızdan istifadə edən könüllü olmaq üçün bir yol tapmağa çalışın. Məsələn, heyvanları sevirsinizsə, köpək gəzintilərinə ehtiyac olub olmadığını öyrənmək üçün yerli sığınacaqla əlaqə saxlamağa çalışın.
- Keçmiş bir müəllim olsanız, könüllü olaraq, təhsil almayan gənclərin oxumağı öyrənməsinə kömək edə bilərsiniz. Yerli kitabxananız, bölgənizdəki könüllü imkanları öyrənmək üçün əla bir yerdir.
Metod 3 /3: Düşüncənizi dəyişdirin
Addım 1. Aktiv olun
Aktiv bir sosial həyat qurmaq üçün bir az səy tələb olunacaq. Gələcək fürsətləri gözləmək əvəzinə, aktiv olmağa və özünüz üçün bu imkanları yaratmağa çalışın. Proaktiv olmaq öz təcrübənizi yaratmaq deməkdir.
- İnsanlarla aktiv tanış olmağa çalışın. Üzünüzə bir gülümsəmə qoyun və yeni insanlarla ünsiyyət qurmağı öyrənin.
- Rejiminizi dəyişin. Yeni yerlərə getməyə çalışın. Daha çox yerə getdiyiniz zaman yeni bir insanla tanış olmaq şansınız artır. Bu, sosial dairənizi genişləndirmək üçün əla bir yoldur.
Addım 2. Özünə inam qazan
Güvəniniz artdıqca özünüzü yeni şeylər sınamaq və yeni insanlarla tanış olmaq istəyiniz və qabiliyyətiniz artacaq. Özünə inamı artırmağın bir çox yolu var. Uğur qazandığınızı düşünməyə çalışın. Məsələn, bir dəfə yeni bir şey sınadığınızı və zövq aldığınızı düşünün. Bu təcrübəni kanallaşdırmağa çalışın və yeni bir macəraya gedərkən bunu təsəvvür edin.
Mənfi düşüncələrdən çəkinin. Özünüzü tərifləyərək özünüzü inkişaf etdirin. Güclü tərəflərinizə diqqət edin. Özünüzə inamlı bir hava yansıtsanız, başqaları təbii olaraq sizə tərəf çəkilə bilər. Özünə güvənmək yeni insanlarla tanış olmağa və yeni dostlar cəlb etməyə kömək edə bilər
Addım 3. Sosial olmağın faydalarını qiymətləndirin
Sosial həyatı keçirmək əylənməklə yanaşı sağlamlığınız üçün də faydalı olduğu ortaya çıxdı. Sosial olaraq aktiv olmaq ruhi sağlamlığınız üçün də çox faydalıdır. Sosial ünsiyyət zehninizi iti tutmağa kömək edir.
Sosiallaşma fiziki sağlamlığınız üçün də faydalıdır. Araşdırmalar, müntəzəm olaraq ünsiyyət quran yaşlıların daha aşağı qan təzyiqi və Alzheimer xəstəliyi inkişaf riskinin azaldığını söyləyir
İpuçları
- Fiziki məhdudiyyətlərinizi bilin. Yeni bir fiziki fəaliyyətə başlamazdan əvvəl şəxsi həkiminizlə məsləhətləşin.
- Yeni şeylər sınamaqdan qorxmayın.
