Bir əlaqədə olmaq həm əyləncəli, həm də həyəcanlıdır, eyni zamanda narahatlıq və ya etibarsızlıq hissi də yarada bilər. Münasibətinizə güvəndiyiniz zaman, ümumiyyətlə özünü xoşbəxt və məmnun hiss edəcəksiniz. Münasibətdə olsanız da özünə hörmətinizi necə artıra biləcəyinizi və özünə inamınızı necə qoruya biləcəyinizi öyrənmək üçün oxumağa davam edin.
Addımlar
Metod 1 -dən 9: əlaqəyə nə gətirdiyinizi tanıyın
0 9 GƏLİR
Addım 1. Yaxşı keyfiyyətlərinizi görərək özünə hörmətinizi artırın
Xeyirxahlıq, yaxşı ünsiyyət, şəfqət və sədaqət kimi xüsusiyyətlər bir əlaqədə çox gözəldir və yaxşı bir ortaq olacağınız deməkdir. Bunları düşünün və yazın ki, sonradan xatırlaya biləsiniz.
Partnyorunuzu necə hiss etdiyinizi də düşünə bilərsiniz: sevilən, xoşbəxt və ya qayğıkeş
Metod 2 /9: Daxili tənqidçinizi susdurun
0 8 Tezliklə
Addım 1. Ümumiyyətlə özümüzə hər kəsdən daha sərt oluruq
Etdiyiniz bir işi çox tənqid etdiyinizi görürsünüzsə, bu səsi susdurmağa çalışın. Əvvəlcə bunu etmək çətin ola bilər, ancaq zaman keçdikcə daha da asanlaşır.
Belə bir sərt fikri gördükdə özünüzə "bu, indi faydalı deyil" kimi bir söz deməyə çalışın. Düşüncəni ortadan qaldıra bilər və fikrini dayandıra bilər
Metod 3 -dən 9: Müsbət təsdiqləri özünüzə təkrarlayın
0 5 GƏLİR
Addım 1. Mantraları təkrarlamaqla özünə hörmətinizi artıra bilərsiniz
Hər səhər özünüzə bir aynada baxın və özünüzə gözəl, güclü və inamlı olduğunuzu söyləyin. İndi axmaq görünsə də, həyatınızın hər sahəsində özünə inamlı olmağa kömək edəcək. Bəzi yaxşı təsdiqlərə aşağıdakılar daxildir:
- "Mən yaxşıyam."
- "Mən özümü sevirəm."
- "Həyat yoldaşım mənim üçün şanslıdır."
- "Mən yetərəm."
Metod 4 -dən 9: Kim olduğunuzu qəbul edin
0 2 GƏLİR
Addım 1. Münasibət üçün özünüzü dəyişməyə ehtiyac yoxdur
Yoldaşınız sizi dəyişdirmək istədikləri üçün deyil, bəyəndikləri üçün seçdi. Mükəmməl bir insan olduğunuzu xatırlayın və masaya çox şey gətirirsiniz.
Özünüz haqqında dəyişdirmək istədiyiniz bir şey varsa (daha çox ünsiyyətcil olmaq və ya bir az gülməli olmaq), mütləq bu şeylər üzərində işləyə bilərsiniz. Ancaq bunları başqaları üçün deyil, özünüz üçün etməlisiniz
Metod 5 /9: Dostluqlarınızı və hobbilərinizi qoruyun
0 10 Tezliklə
Addım 1. Bütün vaxtınızı əlaqələrinizə həsr etməyin
Bir əlaqədə özünüzü itirmək, özünüzü etibarsız və qeyri -müəyyən hiss etməyinizə səbəb ola bilər. Ortağınıza vaxt ayırmaq yaxşı olsa da, hələ də dostlarınızla və əylənmək üçün etməyi sevdiyiniz şeylərlə ayaqlaşdığınızdan əmin olun.
Ortağınızdan uzaq vaxt keçirmək əslində münasibətləriniz üçün yaxşı ola bilər. Vaxt ayıranda bir -biriniz üçün darıxmaq şansınız olur
Metod 6 /9: Özünə qulluq edin
0 5 GƏLİR
Addım 1. Hər gün özünüzü yaxşı hiss edən bir şey edin
Bir köpük banyosuna girə, dırnaqlarınızı boyaya, yaxşı bir kitab oxuya və ya təbiətə gedə bilərsiniz. Nə qədər özünüzü əzizləyib əziyyət çəkə bilsəniz, ümumilikdə daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Özünüzü daha inamlı hiss edirsinizsə, görünüşünüzə də vaxt ayıra bilərsiniz. Yaxşı görünəndə özünüzü də yaxşı hiss edirsiniz
Metod 7 -dən 9: Bir tərəfdaş olmadan tamamladığınız vaxtları xatırlayın
0 9 GƏLİR
Addım 1. Daha əvvəl subay idiniz və hələ də bütöv bir insan olaraq qaldınız
Hamımızın tam olması üçün kiməsə ehtiyac duyduğumuz barədə bir mif var, amma bu belə deyil. Unutmayın ki, ortağınız olmasa belə, təkbaşına yaşaya bilərsiniz.
Bunu nəzərə almaq özünüzə daha çox güvənməyinizə və inamınızı qorumağınıza kömək edə bilər
Metod 8 /9: Ortağınıza açıq olun
0 8 Tezliklə
Addım 1. Daha güclü bir əlaqə yaratmaq üçün onlarla həssas olun
Qoruyucunuzu buraxıb ortağınıza özünüz haqqında danışanda münasibətləriniz üçün möhkəm bir təməl qurursunuz. Ortağınızın kim olduğunuzu bildiyinə əmin olmaq üçün öz ümidlərinizi, xəyallarınızı və qorxularınızı açmağa çalışın.
Hamısını birdən açmaq lazım deyil, amma tədricən ortağınızı bir anda içəri buraxmaq xoşdur
Metod 9 /9: Ortağınızla sərhədlər qurun
0 5 GƏLİR
Addım 1. Onlara nəyin yaxşı olduğunu və nəyin olmadığını bildirin
Məsələn, ortağınız keçmiş bir insanla vaxt keçirəndə və ya başqa qadınlara mesaj yazanda bunu qiymətləndirməzsiniz. İkiniz də münasibətlərinizdən nə istədiyinizi müzakirə edə bilsəniz, özünüzü daha rahat və inamlı hiss edəcəksiniz.
- Ancaq gözləntilərinizi əsaslı tutun. Məsələn, ortaqlığınızın telefonuna 24/7 daxil olacağınızı gözləməməlisiniz, çünki bu, məxfiliyin pozulmasıdır.
- Ortağınızın da danışmaq istədikləri bəzi sərhədləri ola bilər.
