KOAH, ürək çatışmazlığı və ya yuxu apnesi kimi xroniki bir xəstəliklə mübarizə aparırsınızsa, evdə oksigenin artması simptomlarınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Hətta ən sağlam insanlar evdəki hava dövranını yaxşılaşdırmaqdan və çirkləndiriciləri havadan təmizləməkdən faydalana bilərlər. Ehtiyaclarınızdan və məqsədlərinizdən asılı olaraq, bitkilər və digər təbii elementlər gətirərək evinizin oksigen səviyyəsini artıra və evinizin havalandırılmasını yaxşılaşdıra bilərsiniz. Xüsusi fiziki xəstəliklər üçün həkiminiz xüsusi tibbi cihazların istifadəsini təyin edə bilər.
Addımlar
Metod 3: Evinizi havalandırın
Addım 1. Pəncərələrinizi açın
Xüsusilə qışda çox vaxt evdə keçirə bilərsiniz. İçərinizə təzə, oksigenli hava daxil olması üçün evinizdə bir pəncərə açın. Kifayət qədər isti olarsa, hava dövranını artırmaq üçün evinizin əks tərəfində iki pəncərə açın. Pəncərələrinizi qışda belə gündə 3 dəfə bir neçə dəqiqə açmağa çalışın.
- Soyuq və ya çirkli bir ərazidə yaşayırsınızsa və pəncərələrinizi çox açmaq istəmirsinizsə, nəm yaradan zaman yalnız onları sındırın. Yemək bişirərkən və ya duş alarkən havada nəm yığılmasının qarşısını almaq üçün pəncərəni bir az açın.
- Xarici alerjiniz varsa, ağcaqayın polenini, ot polenini və yosunu təmizləyən təmiz hava pəncərələri ala bilərsiniz ki, özünüzə allergik reaksiya vermədən evinizdə kifayət qədər hava axını olsun. Xarici alerjiniz varsa, pəncərələri nə vaxt daha tez açmalı olduğunuzu və nə vaxt daha qənaətlə açmalı olduğunuzu təyin etmək üçün polen səviyyələrinə də diqqət yetirin.
Addım 2. Dolabınızın qapılarını bağlayın
Təmiz hava buraxmaq üçün qapılarınızı və ya pəncərələrinizi açdığınız zaman, dolablarınızın, kilerlərinizin və heç bir yerə getməyən digər sahələrin qapılarını bağlayın. Bu, havanın tələyə düşmədən evinizdə hərəkət etməsinə kömək edir və evinizə təzə, oksigenli hava gətirir.
Addım 3. Ekstraktor fanatlarını quraşdırın
Əgər bunlar yoxdursa, sobanızın üstünə və vanna otağınıza bir fan çıxarın. Bunlar evinizdən nəmli və pis qoxulu hava alır, havalandırmanı yaxşılaşdırmağa və evinizdəki havanı təzə saxlamağa kömək edir.
Xüsusilə mətbəxdə, azarkeşləri bir neçə ayda isti su və yağdan təmizləyici bir həll ilə təmizlədiyinizə əmin olun. Fanınızla birlikdə gələn istifadəçi təlimatında göstərildiyi kimi onları tez -tez təmizləyin
Addım 4. Hava filtri alın
Yerli hardware mağazanıza və ya ticarət mərkəzinizə gedin və ya onlayn alış -veriş edin. Bazarda evinizin havasını təmizləyən və evinizin oksigenini artıran çoxlu hava filtrləri mövcuddur. Aşağıdakıları nəzərə alaraq ehtiyaclarınıza ən uyğun hava filtri seçin:
- Nə qədər pul xərcləmək istəyirsən - keyfiyyətə sərf etməyə dəyər.
- MERV reytinqi (minimum səmərəlilik hesabat dəyəri) - MERV reytinqi nə qədər yüksəkdirsə, hava filtri bir o qədər keyfiyyətli olur.
- İstifadəçi rəyləri, nə qədər yaxşı işlədikləri və nə qədər tez -tez dəyişdirilməli olduqları haqqında bir fikir əldə etmək üçün.
Metod 2 /3: Təbiəti qucaqlamaq
Addım 1. Evinizə bitkilər qoyun
Havanı təmizləmək və məkanınızdakı oksigeni artırmaq üçün evinizi qapalı bitkilərlə doldurun. Otağınız məhduddursa, yataq otağınız və mətbəxiniz kimi ən çox istifadə etdiyiniz otaqlara bitkilər qoyun. Ev heyvanlarınız varsa, bitkilər satın almadan əvvəl onların zəhərli olmadığından əmin olun. Bütün bitkilər evinizdəki oksigeni artırmaqda yaxşıdır, lakin aşağıdakılar çox təsirlidir:
- Aloe
- İngilis sarmaşığı
- Kauçuk ağacı
- Zanbaq barış
- Filodendron
- İlan bitkisi
- Hörümçək bitkisi
- Qırmızı kənarlı dracaena
- Qızıl çuxurlar
Addım 2. Bir duz lampası alın
Elmi olaraq sübut olunmasa da, bəziləri çəhrayı Himalay duzundan hazırlanan lampaların havanı təmizləməyə kömək edə biləcəyinə inanırlar. Həm də gözəl bir çəhrayı parıltı yayırlar. Bu, ətraf mühitinizi dəyişdirmək üçün kifayət qədər mənfi ionlar yaratmaya bilər, ancaq ətrafınızdakı havadakı bəzi toksinlərin çıxarılmasına kömək edə bilər.
Addım 3. Arı mumlarını yandırın
Arı mumundan hazırlanan mumlar yandıqda siqaret çəkmir və yanarkən kimyəvi maddələr buraxmır. Duz lampalarına bənzər şəkildə, bu şamlar havanı tamamilə təmizləmək üçün kifayət qədər ion buraxmır. Bununla birlikdə, balmumu mumları, ümumiyyətlə çirkləndirici maddələr yayan parafindən hazırlanan daha çox şamları daha sağlam əvəz edə bilər. Arı mumlarını yerli sağlamlıq ərzaq mağazasında və ya onlayn olaraq satın ala bilərsiniz.
Şamları heç vaxt nəzarətsiz yandırmayın
Metod 3 /3: Avadanlıqlardan istifadə
Addım 1. Portativ oksigen çənindən istifadə edin
Oksigen, evinizdə gəzdirmək asan olan portativ, yüngül qurğularla gəlir. Həkiminizdən oksigen çəni üçün resept istəyin. Ağciyər funksiyasını yoxlayacaq və sizə lazım olan miqdarda oksigen təyin edəcəklər. Kiçik şəffaf burun hissəsini (burun kanülünü) burun içərisinə yerləşdirin ki, birbaşa tankdan oksigen alınsın.
- Xüsusilə Xroniki Obstruktiv Ağciyər Xəstəliyi (KOAH) müalicəsində evdə oksigen müalicəsi ehtiyatla istifadə edilməlidir. Həmişə həkiminizin göstərişlərinə əməl edin.
- Həmişə oksigen istifadə edərkən təhlükəsizlik tədbirlərinə riayət edin: Oksigen qablarınızın yanında siqaret çəkməyin, istilik tətbiq etməyin və ya hər hansı bir atəş yandırmayın.
- Semptomlarınızdan və həkiminizin tövsiyələrindən asılı olaraq oksigendən hər zaman və ya yalnız idman edərkən və ya yatarkən istifadə edə bilərsiniz. Tankdan istifadə edərkən oksigen qəbulu hər zaman diqqətlə izlənilməlidir.
- Tibbi avadanlıqlar yalnız xüsusi xəstəlikləri olan insanlar üçün uyğundur. Bu seçimlərin sizin üçün uyğun olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 2. Eviniz üçün sıxılmış qaz və ya maye oksigen alın
Yalnız evdə olarkən yüksək axınlı oksigenə ehtiyacınız varsa, nüfuzlu bir təchizatçıdan qaz və ya maye oksigen alın. Həkiminizdən bir oksigen növü seçməyinizə kömək etməsini istəyin və ya sağlamlıq sığortası şirkətinizlə əlaqə quraraq üstünlük verdiyiniz bir provayderin olub olmadığını soruşun. Oksigen bir tankda və ya silindrdə sıxılmış qaz və ya bir maye olaraq evinizə gələ bilər.
Maye oksigen daha portativdir, lakin tanklar o qədər də uzun sürmür
Addım 3. Bir oksigen konsentratoru alın
Oksigen konsentratları bir çıxışa bağlanır və ətraf mühitdən oksigeni davamlı olaraq süzərək, üz maskası və ya burun kanülü vasitəsilə sizə ötürür. Xroniki bir xəstəlik səbəbiylə evdə olarkən çoxlu konsentrasiyalı oksigenə ehtiyacınız varsa, bu yaxşı bir seçimdir. Həkiminiz yaxşı bir maşın təklif edə bilər və bir tibb bacısı onu quracaq və necə istifadə edəcəyinizi sizə göstərəcək.
