Daha canlı, yaddaqalan və cazibədar bir insan olmağa hazırsınızmı? Karizma qurmağa və ümumiyyətlə şirkətinizdən zövq alan başqaları ilə güclü əlaqələr qurmağa hazırsınızmı? Darıxdırıcı və ya cazibədar olmadığınızı düşünməyi dayandırın və özünüzə inamınızı artırmaq və başqalarının gözündə daha çox təqdir qazanmaq üçün aktiv addımlar atın.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Vücudunuza qulluq
Addım 1. Sağlam həyat tərzini mənimsəyin
Sağlam bir bədən çox vaxt cəlbedici bir xüsusiyyət hesab olunur. Bu, bədən qurucusu və ya marafonçu olmaq lazım olduğu anlamına gəlmir. Gündəlik həyatınızda əsas sağlam qərarlar verməyə başlayın və oradan götürün. Sağlam həyat tərzi sürmək, potensial yoldaş üçün cəlbedici xüsusiyyətlər olan yetkinliyi və məsuliyyəti nümayiş etdirə bilər.
- Araşdırmalar göstərir ki, kişilərdə 12% bədən yağları, qadınlarda 20% bədən yağları çalışmaq üçün yaxşı bir məqsəddir. Kişilərdə 12% bədən yağ nisbəti testosteron səviyyəsini artırır və immunitet sistemini gücləndirir.
- Qadınların bədən yağları kişilərə nisbətən daha çoxdur və 20% nisbətində bir qadın əyriləri daha çox müəyyən edilir.
- Daha çox meyvə və tərəvəz yemək, pəhriz saxlayarkən daha canlı olmaq üçün əla bir yoldur. Meyvə və tərəvəzlər dəriyə sağlam bir parıltı verən antioksidanlar və bitki mənşəli piqmentlərlə doludur.
Addım 2. Gözəlliyinizi yatın
Nə qədər baxımlı olmağınızdan və nə qədər makiyaj etməyinizdən asılı olmayaraq, araşdırmalar göstərir ki, yuxusuz qalan insanlar daha az sağlam, daha yorğun və ümumiyyətlə daha az cazibədar görünürlər.
Qırmızı gözlər və yuxusuzluğun digər əlamətləri ilə mübarizə aparmaq üçün hər gecə 8 saat yatmağı hədəfləyin
Addım 3. Özünüzü baxımlı saxlayın
Duş ən çox problemi həll edir. Mütəmadi olaraq dişlərinizi fırçalayın və diş ipi edin. Saçlarınızı tarayın. Daimi saç düzəltmək. Dırnaqlarınızı təmiz saxlayın. Xoş qoxu. Qoxu cəlbediciliyə güclü təsir edir. Şəxsi gigiyena çox vacibdir.
Addım 4. Mərkəzinizi tapın
Sağlamlıq ümumi cəlbediciliyə böyük bir töhfədir. Həm emosional, həm də fiziki cəhətdən sağlam görünsəniz avtomatik olaraq daha cazibədar görünəcəksiniz. Pəhriz və idmana əlavə olaraq meditasiya zehninizi rahatlaşdırmaq, stress hormonlarını azaltmaq, əhvalınızı yaxşılaşdırmaq və dərinizi təmizləmək üçün güclü bir vasitədir.
- İstər meditasiya (nəfəsinizə odaklanın), istər zehinlilik (indi diqqət), istərsə də sadəcə indiki anda baş verənlərə diqqət yetirmək, bu təcrübələr sizi sakitlik və rahatlıq hissini təcəssüm etdirəcək.
- Böyük bir təsir göstərən kiçik bir dəyişiklikdir. İndi burada olmağı öyrənin və başqalarının lütf auranıza necə reaksiya verdiyini izləyin.
3 -dən 2 -ci hissə: Bədən dili ilə cazibə
Addım 1. Açıq bir gövdə ilə durun
Bədən dilinizdə cazibədar olun. Açıq bədən dili hər hansı bir geyimdən daha cazibədar ola bilər. Mövcudluğu və cəlbediciliyi çatdırmaq üçün bədən dilinizdən istifadə edə bilərsiniz.
Qollarınızı keçməyin, telefonunuzu sinənizin qarşısında yoxlayın və çantanıza sarılmayın və bir stəkan şərab götürməyin. Bunların hər biri qapalı, əlçatmaz bir insanı çatdıra bilər
Addım 2. Əllərinizi göstərin
Ümumiyyətlə, kiminsə əlini görə bilmədikdə, ona güvənməkdə çətinlik çəkirik. Araşdırmalar göstərir ki, bir insanın ən cəlbedici xüsusiyyəti onun mövcudluğudur. Sosial ünsiyyət qurarkən, duruşunuzu açıq və əlçatan tutaraq insanlarla əlaqə qurmaq istədiyinizi göstərin.
Əllərinizi cibinizə, masanın altına və ya paltosunuza qoymayın. İnsanlar əllərinizi görməsələr sizə daha az açıq ola bilərlər
Addım 3. Gülümsəyin
Bunun nə qədər vacib olduğu inanılmazdır, amma sadədir. Gülümsəyəndə avtomatik olaraq daha yaxın, daha maraqlı və dostcanlı oluruq. Gülümsəmək cazibədarlıqda böyük bir vasitədir.
Gördüyünüz insanlara gülümsəyin, əksəriyyəti geri gülümsəyəcək
Addım 4. Göz təmasını qoruyun
Yaxşı göz təması sözlərdən daha çox ünsiyyət qura bilər. Göz təması ilə məşğul olduğunuzu, dinlədiyinizi və indiki zamanda olduğunuzu ifadə edə bilərsiniz. Baxdığınız fərdlə maraqlandığınızı göstərə bilərsiniz.
- Aşağıya baxmaqdan və baxışlarınızı dəyişməkdən çəkinin. Bu maraqsız olduğunuzu göstərə bilər.
- Bəzən çox göz təması ürpertici və ya qəribə gələ bilər. Göz təmasını normaldan bir saniyə daha uzun tutun və insanların gözlərinin rəngi kimi bir şeyə diqqət yetirin. Bu cür göz təması daha cazibədar olur.
Addım 5. Təsir etmək üçün geyin
Özünüzə uyğun geyimlər geyin və fiqurunuza yaltaq olun. Araşdırmalar göstərdi ki, qırmızı geyinmək potensial yoldaş üçün cəlbediciliyinizi artıra bilər.
- Xanımlar, qırmızı paltar geyin və ya bir az qırmızı dodaq boyası geyin.
- Açıq saqqallı kişilər bəziləri üçün daha cazibədar hesab olunur. Üz tüklərinizi uzadırsınızsa, baxımlı saxladığınızdan əmin olun.
Addım 6. Ayağa qalxın
Başınızı yuxarı qaldırın və gözlərinizi irəli çəkin. Özünüzə inamlı bir mövqe tutaraq özünüzü daha rahat hiss etməyə başlayacaqsınız. Bu, daha cazibədar olmağın ən asan və ən ucuz yollarından biridir. Sadəcə bir az hündür dur.
3 -dən 3 -cü hissə: Sosiallaşma
Addım 1. Əvvəlcə dinləyin
Başqalarını özləri haqqında danışmağa təşviq edin. Diqqəti onlara yönəldin. Yalnız onlara diqqət yetirərək onlara bütün diqqətinizi və təqdirinizi verin. İnsanların özləri haqqında danışmalarına icazə verdiyimiz zaman, beyinlərində zövq cavablarını tetikler.
Əşyalarınızı bir kənara qoyun. Telefonunuzu yoxlamayın. Monitorunuza baxmayın. Başqa bir şeyə, hətta bir anlığa belə diqqət yetirməyin
Addım 2. Suallarla cavab verin
Onlardan həyatlarında müsbət şeylər soruşun. Cavab verdikdə, ümumiyyətlə həyat haqqında nə hiss etdiklərini soruşun. Birinci suala artıq müsbət cavab aldığınız üçün, ikincisinə müsbət bir cavab almaq ehtimalı daha yüksəkdir və sizinlə ümumi bir müsbət təcrübəyə səbəb olur.
Özlərini sizə ifadə etmələrinə imkan verərək yaddaqalan və cazibədar olun
Addım 3. Sözlərinizi diqqətlə seçin
İstifadə etdiyiniz sözlər başqalarına necə rast gəlməyinizə çox təsir edə bilər. Mümkün qədər mənfi olmaqdan çəkinin. Pozitiv sözləri mənfi sözlərdən üstün tutun. Hamımız xoşbəxt, həvəsli və məmnun insanları cazibədarlıqla əlaqələndiririk. Kimi şeylər deyin:
- "Sənə inanıram." Bu dörd qısa söz insanların həm özləri, həm də sizin haqqınızda necə hiss etdiklərinə çox təsir edə bilər.
- "Necə kömək edə bilərəm?" Kömək təklif etmək, bəzilərinə kömək etmək üçün əlindən gələni etməlisən, amma çox vaxt təkbaşına işlər görə bilmərik. Bunu söyləmək kiməsə müttəfiq olduğunuzu göstərəcək.
- "Budur, nə baş verir." Heç kim kənarda qalmaq istəmir. Hər kəsi daxil etmək üçün səy göstərsəniz, sizinlə müsbət bir əlaqə quracaqlar. Daha çox sevilən olmaq üçün lazım olan məlumatları paylaşın. Müsbət bir şəkildə qətiyyət nümayiş etdirmək üçün bu ifadəni də istifadə edə bilərsiniz.
- "Mən öyrənəcəyəm."
- "Buyurun." Yolda bir yerdə "Xoş gəldiniz" deməyi dayandırdıq və "bəli" və "problem yoxdur" deməyə başladıq. Birincisini söyləmək dəyərli bir yaxşılıq etdiyinizi təsdiqləyir, ikincisi isə etdiyinizin əhəmiyyətsiz olduğunu göstərir. Bir insana nə qədər önəm verdiyinizi göstərmək üçün birincisini istifadə edin.
Addım 4. Oynaq olun
Asanlıqla gülmək. Oynaqlıq, bir şəxsiyyət xüsusiyyəti olaraq həm sizin, həm də başqalarının həyatına bir çox pozitivlik gətirə bilər. Yalnız oynaqlıq stress səviyyələrini azaltmağa kömək edə bilməz, həm də daha inamlı və rahat görünməyinizə kömək edəcək.
- Yüngülcə zarafat etməyə və ətrafınızdakı insanlara diqqətlə yanaşmağa çalışın. Niyyətiniz nə olursa olsun, sonda birinin hisslərini incitdiyiniz halda oynaqlıq cazibədar olmaz.
- Oynamaq üçün vaxt və yer var. Peşəkar bir mühitdəsinizsə, ümumiyyətlə oynaqlığın təşviq edilmədiyi bir vəziyyətdə olsanız, işdən ayrıldığınız zaman bunu qeyd edin. Ancaq yenə də mehribanlıq və istilik nümayiş etdirə bilərsiniz.
Addım 5. Daha yavaş danışın
Danışığınızı yavaşlatmaq sizi başqaları üçün daha maraqlı edə bilər. Bu onlara dediklərinizi həzm etmək şansı verir. Yavaş danışmaq da güvən və rahat bir vəziyyət nümayiş etdirir, tez danışmaq sizi həddindən artıq həyəcanlı, istəkli və ya əsəbi göstərə bilər.
- Xüsusilə əsəbi olsanız, yavaş danışmağa çalışın. Bu, sakit olmağa və nəzarəti saxlamağa kömək edəcək.
- Yavaş danışsanız sözlərinizdə büdrəmək ehtimalı da azdır.
İpuçları
- Özünüzə sadiq olun. Yolunda bir insandan daha cazibədar bir şey yoxdur. Məqsədlərinizi və istəklərinizi həyata keçirin.
- Özün ol. Kim olduğunuzu tamamilə dəyişdirməyin, çünki özünüz olmaq vacibdir.
- Sosial ünsiyyət qurduğunuz insanları təqdir və dəstək hiss etdirin. Onlara diqqət etdiyinizi göstərsin. Başqa bir insandan dəstək alanda hər kəs bəyənir və ümumiyyətlə bu insanları daha çox bəyənəcəklər.
