Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmağın 6 yolu

Mündəricat:

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmağın 6 yolu
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmağın 6 yolu

Video: Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmağın 6 yolu

Video: Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmağın 6 yolu
Video: Dırnaqların qırılmasının qarşısını almaq və tez uzanması üçün vasitələr 2024, Mart
Anonim

Dırnaq ısırması əllərinizi çirkin göstərə biləcək pis bir vərdişdir. Dırnaqlarınıza, dişlərinizə və ya diş ətlərinizə daimi zərər verə bilər. Xoşbəxtlikdən, dırnaqlarınızı dişləməməyinizə kömək edəcək bəzi üsullar var.

Addımlar

Metod 1 /6: Sağlam Dırnaqları Qorumaq

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın 25 -ci addım
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın 25 -ci addım

Addım 1. Mümkün qədər tez -tez özünüzü manikürlə müalicə edin

Manikür, dırnaqlarınızın nə qədər gözəl göründüyünə və ağzınızda dırnaq lakı olması düşüncəsinə görə dişləməməyinizə kömək edə bilər. Söz yox, dırnaq boyasının olması dırnaqlarınızı dişləmək istəyini geri çəkə bilər, çünki dırnaq boyasına dişləmək və ya manikürünüzü pozmaq istəmirsiniz. Dırnaqlarınız əla formada olduqdan sonra onları bu şəkildə saxlamağa diqqət etməlisiniz və parlaq yeni dırnaqlarınızı nümayiş etdirməyin ən yaxşı yolu manikür etməkdir.

Manikürün sağlamlığa faydaları

Peeling.

Əlləriniz bədəninizin hər hansı bir hissəsindən daha çox kir və kirə məruz qalır, buna görə də daim yeni dəri hüceyrələri düzəldir və köhnələri tökürlər. Manikür adətən dərinizi aşındırmaq üçün əl təmizliyi və nəmləndirici prosedurlardan ibarətdir. Bu, əllərinizin hamar görünməsini təmin edə və zamanla qırışların görünüşünü azalda bilər!

Təkmilləşdirilmiş qan axını.

Nəmləndiricilər və kütikül müalicələri ümumiyyətlə qan dövranının yaxşılaşmasına kömək edən dəriyə masaj olunur. Bu, ağrını aradan qaldıra bilər və vücudunuzun istiliyi bərabər paylamasına kömək edə bilər.

İstirahət.

Manikür etmək gününüzdə zehni bir fasilə vermək və özünüzü ərköyün hiss etmək üçün əla bir yol ola bilər. Sən buna layiqsən!

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 26
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 26

Addım 2. Dırnaqlarınızı nisbətən qısa saxlayın

Sadə bir manikür sağlam dırnaqlarınızı qorumağa kömək edə bilər və bu da onları nisbətən qısa saxlayacaq və özünüzü daha çox dişləməyinizə mane olacaq.

Artıq artımınız varsa, dırnaqlarınızı geri kəsin. Qayçı hər zaman yanınızda olsun. Orada heç nə yoxdursa dişləyə bilməzsən

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 27
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 27

Addım 3. Kütiküllərinizi zaman zaman geri itələyin

Bir çox dırnaq dişlinin dırnaqlarının bazasında "ayları" yoxdur, çünki kəsikləri geri itilməmişdir. Bunu etmək üçün, dırnağınızın daha çox hissəsini açmaq üçün kəsiklərinizi yumşaq bir şəkildə barmağınıza doğru itələyin. Əlləriniz və dırnaqlarınız nəm olduqda duşdan sonra bunu etmək daha asandır.

Bu, dırnağın daha uzun görünməsini təmin edir və daha cazibədar bir forma verəcək və bu da dişləməyi dayandırmaq üçün bir motivasiya ola bilər

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 28
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 28

Addım 4. Sağlam bir pəhriz saxlayın

Sağlam bir pəhriz, ümumiyyətlə daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək və dırnaqlarınızı düzəltməyə və yaxşı böyüməyə kömək edəcək. Dırnaqlarınızın yaxşılaşması və böyüməsi üçün kalsium və maqneziumla zəngin qidalar yeyin. Təkcə bu deyil, insan bədəninin dırnaqları dişləmək istəməsinin bir çox səbəbi bədəndə kalsium və maqnezium olmamasıdır. Bədənin bu materiala ehtiyacı var.

Dırnaqlarınızın böyüməsinə kömək edəcək qidalar

Proteinlə zəngin qidalar:

yağsız ət (toyuq, fileto), qoz -fındıq, ispanaq, noxud, soya fasulyəsi, tam taxıl

Sinklə zəngin qidalar:

istiridyə, baklagiller, qırmızı ət (az miqdarda)

Kalsiumla zəngin qidalar:

chia toxumu, ağ lobya, yarpaqlı göyərti, qoz -fındıq

Maqneziumla zəngin qidalar:

balqabaq toxumu, tünd şokolad

Biotinlə zəngin qidalar:

banan, fıstıq, mərci, badam (və ya badam yağı)

Əsas yağ turşuları olan qidalar:

orkinos, qızılbalıq, qabıqlı balıq, yarpaqlı tərəvəzlər

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 29
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 29

Addım 5. Dırnaq uğurunuzu qeyd edin

Yeni dırnaqlarınızı dostlarınıza, hətta çox yaxşı tanımadığınız insanlara göstərməkdən qorxmayın. Əllərinizi onlara göstərin və deyin: "İnanırsınızmı ki, əvvəllər dırnaq ısıran bir problemim var idi?"

Əllərinizin fotoşəkillərini çəkin və necə gözəl göründüklərindən zövq alın. Həyatınızda böyük dəyişikliklər edə biləcəyinizi göstərmək üçün onları hətta "əvvəl" cırılmış dırnaqlarınızın şəklinin yanına da asa bilərsiniz

Metod 2 /6: Əllərinizi və Ağzınızı Məşğul Tutun

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 14
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 14

Addım 1. Dırnaq dişləmənin yerini almaq üçün bir vərdiş tapın

Nə vaxt dişləmək istəyiniz varsa, bunun əvəzinə bunu edin. Bəzi insanlar barmaqlarını çalmağı, baş barmaqlarını bükməyi, əllərini sıxmağı, ciblərinə qoymağı və ya sadəcə əllərinə baxmağı sevirlər. Yalnız pis bir vərdiş olmadığından əmin olun; Faydalı birini və ya hər iki halda da əhəmiyyətli olmayan birini seçin.

Dırnaq dişləməni əvəz etmək vərdişləri

Kiçik bir cisimlə oynayın.

Dırnaqlarınızı dişləyən yerdə oynamaq üçün əlinizdə bir rezin bant, qəpik və ya başqa bir şey götürün.

Dırnaq dişləyən vaxtlarda əllərinizi yayındırın.

Dırnaqlarınızı nə vaxt dişlədiyinizi, məsələn, avtomobil gəzintiləri zamanı və ya sinifdə oturarkən müəyyən edin və olduğunuz yerdən asılı olaraq vərdişi əvəz etmək üçün yeni bir yol tapın. Əgər sinifdəsinizsə, son dərəcə ətraflı qeydlər yazmağa diqqət edin. Bir avtomobilin sərnişin kreslosundasınızsa, açarlarınızla skripka edin.

Aptal macun və ya gil kalıplayın.

Yanınızda "Silly Putty" və ya bir parça gil "yumurta" saxlamağa çalışın. Oynamaq əyləncəlidir və dişləmə zamanı əllərinizi tutur.

Cibinizdə bir sikkə saxlayın.

Cibinizdə bir sikkə saxlamağa çalışın və dırnaqlarınızı dişləmək istəyini hiss etdiyiniz zaman onunla oynayın.

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 15
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 15

Addım 2. Bir hobbi edərək əllərinizi yayındırın

Yeni hobbi sizi dırnaqlarınızı dişləməyinizə mane olmayacaq, eyni zamanda yeni bir ehtiras da kəşf edə biləcəksiniz.

Sınamaq üçün hobbilər

Evinizin təmizlənməsi.

Bu hobbi, daha çox təmiz bir ev sahibi olmağınızla nəticələnəcək ki, bu da evdə vaxt keçirərkən özünüzü daha xoşbəxt hiss etməyinizə kömək edəcək.

Örgü və ya toxuculuq.

Örgü və ya toxuculuq öyrənmək ailəniz üçün əla hədiyyələr yarada biləcək gözəl eşarplar, şapkalar və kazaklarla nəticələnə bilər.

Qaçır.

Məşq əsəblərinizi sakitləşdirməyə kömək edə bilən endorfinləri sərbəst buraxır. Əsəbi olanda dırnaqlarını dişləməyə meylli olsan bu faydalı olar.

Dırnaq sənəti.

Dırnaqlarınızı boyamaq və xüsusi dırnaq sənəti etmək, dırnaq yemək vərdişinizin qarşısını almaq üçün əyləncəli və yaradıcı bir yoldur!

Gil layihələri və ya gips.

Bu dırnaq ısıranlar üçün mükəmməl bir sənət hobbidir, çünki gips ləzzəti yuyandan sonra uzun müddət barmaqlarınızda qalır. Bu sizi dişləməkdən çəkindirəcək.

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 16
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 16

Addım 3. Ağzınızı məşğul edin

Ciddi bir yeni ağız fiksasiyası inkişaf etdirməməyinizə baxmayaraq, bir neçə kiçik fənd ağzınızı məşğul edə bilər və dırnaqlarınızı dişləməyə sərf etdiyiniz vaxtı azaldar.

Ağzınızı Məşğul Tutmağın Yolları

Gün ərzində saqqız çeynəyin və ya nanə və ya konfet yeyin.

Saqqız çeynəmək və ya ləzzətli bir əmzikli konfetin dadını almaqla məşğul olsanız, dırnaqlarınızı dişləmək çətin olacaq. Ayrıca, dişlənmiş dırnaqlarınızın nanə saqqızı və ya portağal ətirli bir konfet ilə qarışdırılması hissi çox kobud olacaq.

Gün ərzində kiçik qəlyanaltı.

Qəlyanaltı əldə etməyinizə qədər qəlyanaltılardan çəkinməyinizə baxmayaraq, gün ərzində yeyə biləcəyiniz üçün havuç çubuqları və ya kərəviz kimi sağlam qəlyanaltılar gəzdirməlisiniz.

Su şüşəsi ətrafında gəzdirin.

Hara getsəniz də özünüzlə su gətirin ki, zəif anlarınız olanda həmişə bir qurtum su içə biləsiniz.

Kiməsə Manikür Adım 09 verin
Kiməsə Manikür Adım 09 verin

Addım 4. Dırnaq boyası taxın

Dırnaqlarınıza dırnaq boyası sürtmək, onları çimməkdən çəkindirməyə kömək edə bilər, çünki canlı bir rəng diqqətinizi cəlb edə və sizi dırnaq yemək vərdişinizdən uzaqlaşdıra bilər. Dırnaqlarınızı dişləməmək üçün daha çox motivasiyanız olacaq, çünki gözəl görünüşünüzü pozmaq istəməyəcəksiniz.

  • Soyulmaması üçün bəyəndiyiniz bir rəng seçin.
  • Bir dizayn alın. Bu, dizaynı bəyənsəniz cilanı soymaq istəməyinizə səbəb olacaq.
  • Dırnaqlarınızı cilalamağı hobbi halına gətirin. Dırnaq cilasını kifayət qədər uzun müddət saxlasanız, dırnaqlarınızın uzanma şansı olacaq!

Metod 3 -dən 6: Nibble İnhibitorundan istifadə

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 17
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 17

Addım 1. Özünüzü çeynəməkdən çəkindirmək üçün dırnaqlarınıza nibble inhibitoru çəkin

Bitrex və Mavala Stop məşhur inhibitorların iki nümunəsidir, lakin bir çox variant var. Yerli aptekinizi, böyük qutu və ya baqqal mağazanızı yoxlayın. Bəzi variantları onlayn olaraq da tapmaq olar.

  • Bu inhibitorların hər biri çirkli dadı olan təhlükəsiz, toksik olmayan bir kimyəvi maddə istifadə edir.
  • Tətbiq etməzdən əvvəl təlimatları oxuyun. Ümumiyyətlə, lak boyadığınız kimi, dırnaqlarınıza da inhibitor vurmalısınız. Boyanmamış dırnağı dişləməyə getdiyiniz zaman, eyni davranışın təkrarlanmamasını xatırlamağı asanlaşdıraraq, pis inhibitordan dadacaqsınız.
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 18
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 18

Addım 2. Solüsyonu gündə bir neçə dəfə dırnaqlarınıza çəkin

Dırnaqlarınızın səthini daha uzun müddət saxladığı üçün əvvəlcə inhibitorun üzərinə şəffaf bir dırnaq boyası tətbiq etməyə kömək edə bilər. Düz səth də dişləməməyi xatırlatmağa kömək edəcək (ola bilər ki, yalnız palto tətbiq etmək kifayətdir).

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 19
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 19

Addım 3. Hər zaman yanınızda bir həll aparın

Şüşəni çantanıza, avtomobilinizə və ya masanıza qoyun. Bir palto köhnələndə digərini tətbiq edin. Bu üsuldan istifadə edərkən davamlılıq vacibdir.

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 20
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 20

Addım 4. Fərqli bir həll istifadə etməyə çalışın

Qeyd edildiyi kimi, bazarda çoxlu nibble inhibitorları var. Biri sizin üçün işləmirsə və ya dadına çox öyrəşirsinizsə, sadəcə başqasına keçin və səylərinizə davam edin.

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 21
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 21

Addım 5. Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırdığınız zaman həllini tətbiq etməyə davam edin

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırsanız belə, həllini kubok olaraq saxlaya bilərsiniz.

Gələcəkdə dırnaqlarınızı dişləmək istəsəniz, təcrübənin nə qədər xoşagəlməz olduğunu xatırlatmaq üçün həllini qoxuya bilərsiniz

Metod 4 /6: Dırnaqlarınızı örtmək

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 22
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 22

Addım 1. Dırnaqlarınızı lak ilə örtün

Qırmızı kimi cəsarətli bir rəng və ya dırnaqlarınızı dişlədiyiniz üçün yırtıldığı halda ağılsız görünəcək qara kimi bir rəng sınayın. Rəngi sevmirsinizsə, onları cilalayın və bir az parıltı və böyümə sürətləndiricisi və ya neft jeli tətbiq edin. Mükəmməl görünən dırnaqları dişləmək daha çətindir.

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 23
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 23

Addım 2. Saxta dırnaqlar taxın

Bu, dırnaqlarınızı örtməyin başqa bir əla yoludur. Dırnaqlarınıza akril yapışdıraraq dırnaqlarınıza peşəkarcasına qulluq göstərin. Əsrlər boyu davam edir və onları çıxardığınız zaman, altında əsl təbii dırnaqlarınız olacaq.

Həqiqətən qərarlı olsanız, süni dırnaqları ilə xüsusilə bahalı bir manikür əldə edə bilərsiniz. Bu, dırnaqlarınızı dişləmək və bahalı görünüşünüzü pozmaqdan daha da pis hiss edəcəksiniz

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 24
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 24

Addım 3. Əlcək taxaraq dırnaqlarınızı örtün

Əlcəkləri arxa cibinizdə saxlayın və dişləmək istədiyiniz zaman geyinin. Yaz ortasıdırsa və əlcək taxanda gülünc görünürsənsə, bu səni daha da motivasiya edəcək.

Əlcəklərlə işi xüsusilə çətin olan bir şey yazırsınızsa və ya edirsinizsə, dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmaq üçün daha da həvəslənəcəksiniz. Özünüzə xatırlayın ki, dırnaq dişləyən bir probleminiz olmasaydı, əlcək geyinməyə ehtiyacınız olmayacaq

6 -dan 5 -ci üsul: Vərdişləri Bir Dırnağa Dayanmaq

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 9
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 9

Addım 1. Bir anda "qorumaq" üçün bir dırnaq seçin

Başqalarından daha çox zədələnmiş görünən bir dırnağınız varsa, bu dırnaqdan başlamaq sizin xeyrinizə ola bilər. Bütün dırnaqlar eyni görünürsə, istədiyiniz dırnağı seçə bilərsiniz.

Vərdişdən birdəfəlik imtina etməyi çətin görürsünüzsə, bir anda bir dırnaq üzərində işləmək, özünüzdən çox şey tələb etmək əvəzinə yavaş -yavaş daha yaxşı vərdişlər yaratmağa imkan verərək işləri asanlaşdıra bilər

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 10
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 10

Addım 2. O dırnağı dişləmədən bir neçə gün gedin

Bunu köməksiz edə bilərsiniz, amma əlavə bir köməyə ehtiyacınız varsa, seçdiyiniz dırnağın barmaq ucuna yapışqan bir sarğı bağlamağı düşünün. Bunu etmək, dırnağa girməyinizi maneə törətməli və dişləməyi çətinləşdirməlidir.

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 11
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 11

Addım 3. Bu dırnağın digərlərindən nə qədər yaxşı göründüyünə diqqət yetirin

Bir neçə gündən sonra dişləməmiş bir dırnaq çiçəklənəcək və sizi mükafatlandıracaq.

Bu müddət ərzində seçdiyiniz dırnağı dişləməyin. Lazım gələrsə, 'müdafiəsiz' olanlardan birini dişləyin. Bəzən hətta heç bir müdafiəsiz dırnağınızı dişləməsəniz belə, dişləmək üçün başqa bir dırnağınız olduğunu bilmək kömək edir

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 12
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 12

Addım 4. Dişləməyi dayandırmaq üçün başqa bir dırnaq seçin

Bir müddət dişləməmiş dırnağınızı böyüdükdən sonra başqa bir dırnağı qorumağa başlayın. Ancaq bu müddət ərzində həm birinci, həm də ikinci dırnaqları tək buraxmanız vacibdir. Diqqətinizi yenisinə çevirdikdən sonra ilk dırnaq üzərində qazandığınız yaxşı işi geri qaytarmaq istəməzsiniz!

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 13
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 13

Addım 5. Bütün dırnaqlarınızı dişləməkdən müvəffəqiyyətlə qurtulana qədər prosesi təkrarlayın

Əgər həqiqətən də dırnaqlarınızı ısırmaq istəyini hiss edirsinizsə, dişləmək üçün yalnız bir dırnağa diqqət edərək bu prosesin tərsini edin. Bu, digər dırnaqlara dəyən zərərin miqdarını məhdudlaşdırmağa kömək etməlidir.

Metod 6 /6: Dırnaqlarınızı yapışan bantlarla örtün

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 5
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 5

Addım 1. Dırnaqlarınızın üzərinə yapışqan sarğı qoyun

Dırnağınızı sarğı yastığı ilə örtün və yapışqan hissəsini barmaq ucunuzun ətinə sarın.

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 6
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 6

Addım 2. Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırana qədər bandajları hər gün saxlayın

Hər dəfə duş alanda, hər dəfə nəmləndikdə və ya çirklənəndə və ya bir neçə gündə təzə sarğı tətbiq edə bilərsiniz.

  • Onları xüsusi bir hadisə üçün çıxara bilərsiniz və ya bu müddət ərzində axmaq görünmək və dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmaq üçün daha da motivasiya etmək üçün onları saxlamağı seçə bilərsiniz.
  • Yuxuda dırnaqlarınızı dişləməsəniz, gecə saatlarında bandajları çıxarmaq yaxşı olar. Bunu etmək dərinizə "nəfəs alma" şansı verəcək. Xüsusilə nəmli və ya çirkli görünən bandajları da çıxarmalısınız.
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 7
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın Adım 7

Addım 3. Bir neçə həftədən sonra yapışan bandajları çıxarın

Bir vərdişi pozmaq üçün ən az 21 gün lazımdır, buna görə də ən azından bu üsula sadiq qalmağa hazır olmalısan. Bu nöqtədən sonra sarğıları çıxara bilərsiniz.

Bir vərdişi həqiqətən pozmaq üçün onu müsbət bir vərdişlə əvəz etmək üzərində də çalışmalısınız. Məsələn, şəkərsiz saqqız dəyişdirin və ya stres topu ilə oynayın, şüurlu şəkildə bandaj proseduruna əməl edin. Pis vərdişi neytral ilə əvəz etmək, ümumiyyətlə, ondan qurtulmağı asanlaşdırır

Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın 8 -ci addım
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırın 8 -ci addım

Addım 4. Dırnaqlarınızın nə qədər yaxşı göründüyünə diqqət yetirin

Yenidən dırnaqlarınızı dişləməyə başlayırsınızsa, yapışqan sarğıları daha uzun müddətə taxın və ya başqa bir üsulla çıxın.

  • Bəzi araşdırmalar, bir vərdişdən müvəffəqiyyətlə çıxmağın üç aya qədər çəkə biləcəyini irəli sürür, bu səbəbdən özünüzü hələ aydın hiss etməyinizi gözləməyin. Bandajları çıxardıqdan sonra da vərdişinizdən və onu pozmaq istəyinizdən xəbərdar olun.
  • Dırnaqlarınızı boyamaq, peşəkar bir manikür etmək və ya bandajları çıxardıqdan sonra dişləmə inhibitoru istifadə etməklə səylərinizi dəstəkləməyi düşünün.

Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər

İpuçları

  • Dırnaqlarınıza bant yapışdırın, sonra dişləmək üçün əlinizə çatanda bunu etməyinizə mane olur və nəticədə dişləməyi dayandıracaqsınız!
  • Dırnaqlarınızı boyamaq həqiqətən kömək edir. Yalnız pis dad vermir və görünüşünü pozmaq istəmirsiniz, həm də təbəqə çeynəmənin qarşısını almağa kömək edir.
  • Dostunuzun eyni problemi varsa, eyni hədəfi qoyun və onlarla vərdişlə mübarizə aparın.
  • Əllərinizi sabun və ya su ilə yuyun və əllərinizi dezinfeksiya edin.
  • Unutmayın ki, ciddi dırnaq dişləmənin sağlamlıq problemlərinə də səbəb ola bilər. Dırnaqlarınızı dişləyərkən əllərinizdən ağzınıza davamlı olaraq bakteriya köçürürsünüz.
  • "And içmə qutusu" sistemini edin, sadəcə adını "Nail Bite Box" kimi dəyişdirin. Özünüzü dişləyərkən tutduğunuz məbləği qoyun. Həftənin sonunda pulu bəyəndiyiniz xeyriyyə təşkilatına bağışlaya bilərsiniz.
  • Təqviminizdə dırnaqlarınızı dişləmədən getdiyiniz hər günü qeyd edin. Ardıcıl olaraq mümkün qədər çox gün getməyə çalışın. Sonda geriyə baxanda özünüzlə qürur duyacaqsınız və vərdişdən çıxacaqsınız.
  • Yeməyə başlamağa necə və ya nə vaxt qərar verdiyinizə diqqət yetirin. Stressin, əsəblərin və ya cansıxıcılığın əsas səbəbi ola bilər. Əsas və əsl problemlə məşğul olmaq dırnaq dişləməyi və daha çoxunu dayandıra bilər.
  • Dırnaqlarınızı dişləməməyiniz üçün özünüzü xüsusi mükafatlarla motivasiya edin. Məsələn, bir həftə dırnaqlarınızı dişləmədən gedə bilsəniz, dostlarınızla xüsusi bir şam yeməyi hazırlayın və ya özünüzə gözəl bir şey alın. Dırnaqlarınızı dişləmək istəyiniz varsa, mükafatları əldən verəcəyinizi unutmayın.
  • Dırnaqlarınızı bir şeylə sarın və dırnaqlarınıza yapışdırın. Bu müddət ərzində dırnaqlarınız uzanacaq. Nə qədər uzun olsalar, bir o qədər böyüyərlər.
  • Motivasiyanızı saxlamaq və ya dırnaqlarınızın nə qədər pis göründüyünü xatırlatmaq üçün tərəqqinizi bir dəftərə və ya foto alboma yaza bilərsiniz. Motivasiya etmək üçün dırnaqlarınızın "əvvəl və sonra" fotoşəkillərini çəkin və kitaba salın.
  • Əllərinizi məşğul tuta bilmirsinizsə, oturun və ya cibinizə qoyun.
  • Dırnaq boyasını sevməyən insanlar üçün, dırnaqlarınızı dişləmək istədiyiniz zaman çəkin. sadəcə bir məcburiyyəti digəri ilə əvəz edə bilər, amma heç olmasa dırnaqlarınız o qədər də pis görünməyəcək.
  • Saxta dırnaqları tətbiq etmək əsl dırnaqlarınızı dişləməyinizin qarşısını ala bilər.
  • Manikür etməyi və nə qədər istədiyinizi düşünün. Qısa dırnaqları ilə manikür edə bilmədiyiniz üçün bu onları dişləməməyinizə kömək edəcək.
  • Dırnaqlarınızın ısırılması çətin və çətin olması üçün qalın möhkəmləndirici təbəqələr tətbiq edin.
  • Dırnaqlarınızı dişləmək əvəzinə yanınızda bir sikkə gəzdirin. Dırnaqlarınızı dişləmək istəyiniz varsa, əvəzinə sikkə ilə oynayın.
  • Çeynəməmək üçün ağzınızı və ya əllərinizi hərəkətə gətirin. Saqqız və ya toxuculuq kimi yeni bir hobbi edin!
  • Barmağınızla başqa bir şey edin və dırnaqlarınızla göz təmasından çəkinin.
  • Əlcək və ya əlcək taxmaq (evdə) faydalı ola bilər.
  • Bəzi insanlar çox uzun olduqları üçün dırnaqlarını dişləyirlər. Dırnaqlarınızı qısa və dar tutmağa çalışın.
  • Dırnaqlarınızı qısaltmağa çalışın və onları dişləmək istəyinizi itirməyincə qısa saxlayın. Bu, dırnaqlarınızı dişləmək istəyindən qurtulmanıza kömək edəcək.
  • Dırnaqları yarım santimetr böyütmək ümumiyyətlə üç həftə çəkir, buna görə də dırnaqlarınızın müəyyən bir tarixə qədər nə qədər olmasını istədiyinizi bir kitabda qeyd edin.
  • Dırnaq boyası təmizləyiciniz varsa, dırnaqlarınıza qoyun. Həqiqətən acı və pis dadı var. Bu səbəbdən dırnaqları dişləməyi dayandırmaq yaxşı bir yoldur.
  • Alma sirkəsini zəhərli olmayan maddələrlə qarışdırın maye yapışdırın və dırnaq dişləməsinin qarşısını almaq üçün dırnaq lakı kimi istifadə edin (pis iy verir və dadı pisdir).
  • Əlavə motivasiya üçün dırnaqlarını dişləməyən insanların dırnaqlarını araşdırın.
  • Barmaqlarınıza isti sous qoyun, onları dişləməyə nifrət edəcəksiniz.

Tövsiyə: