Bədən sarğıları spalarda populyar bir müalicəyə çevrildi. Proses sadədir və evdə bir şey etməklə faydalana bilərsiniz və çox pula qənaət edə bilərsiniz. Bir ev bədən sarğı spa təcrübəsi yaratmaq üçün ipuçlarını oxumağa davam edin.
Addımlar
4 -cü hissənin 1 -i: Fərqli sarğıları öyrənmək
Addım 1. Hansı növ sarğı etmək istədiyinizə qərar verin
Fərqli məqsədlərə çatmaq üçün bədən sarğıları edilə bilər. Fərdiləşdirmə hər zaman bir seçimdir, lakin tez -tez istifadə olunan bir neçə əsas sarğı növü var.
- Şəfalı sarğılar.
- Detoks sarğıları.
- Arıqlama sarğıları.
Addım 2. Əsas bir detoks paketi hazırlayın
Hansı növ sarğı istədiyinizə qərar verdikdən sonra, sarğı üçün maddələr toplamaq vaxtıdır. Öz detoksifikasiyaedici bədən sarğı yaratmaq üçün əvvəlcədən hazırlanmış bir qarışıq ala və ya aşağıdakı maddələri toplaya bilərsiniz:
- 1 fincan duz (Mineral, Epsom və ya Dəniz)
- 3 stəkan su (bahar və ya təmizlənmiş)
- 1/2 fincan Aloe Vera
- 3 xörək qaşığı yağ (Shea, Zeytun, Günəbaxan və ya digər yağ) və ya 1/4-1/2 fincan qliserin.
- 1-2 çay qaşığı efir yağı və ya aromaterapi yağı əlavə edin
- Çobanyastığı və ya başqa bir bitki çay paketini su qızdırarkən.
Addım 3. Əsas bir şəfa paketi hazırlayın
Əzələləriniz ağrıyırsa, stresiniz varsa və ya ümumiyyətlə özünüzü pis hiss edirsinizsə, şəfalı bir sarğı etmək istəyə bilərsiniz. Tərkibindəki maddələr stresin təsirini aradan qaldırmağa və sağlamlıq hissini bərpa etməyə kömək edir. Aşağıdakı maddələri götürün:
- Bitki çay paketləri (çobanyastığı ən yaxşısıdır).
- Zeytun yağı (2 xörək qaşığı)
- Lavanda efir yağı.
- Nanə efir yağı.
- Geranium Essential Oil.
Addım 4. Arıqlama paketi hazırlayın
Vücudunuzun bəzi sahələrini arıqlamaq istəyirsinizsə, arıqlama paketi hazırlamağa çalışın. Bu sarğılar bədənin sahələrini sıxışdıraraq daha incə bir görünüşə səbəb ola bilər. Su çəkisini də aradan qaldıra bilərlər. Aşağıdakı maddələri toplayın.
- 3oz (85 q) qurudulmuş dəniz yosunu tozu
- 30z (85g) Fullers torpaq tozu
- 8 yemək qaşığı (120ml) əhəng suyu
- 1 xörək qaşığı (15ml) şirin badam yağı
- 1/2 çay qaşığı (2,5) şəffaf bal
- 4 damla səndəl ağacı efir yağı
- 2 damcı rozmarin efir yağı
- 2 damla lavanda efir yağı
4 -cü hissənin 2 -si: Hazırlaşmaq
Addım 1. Böyük rulonlarda elastik (Ace) sarğı alın
Bandajlar sarğı qarışığını isladacaq və dərinizə yapışdıracaq.
- Rulo nə qədər geniş və uzun olarsa, o qədər çox dəri sahəsini əhatə edə biləcəksiniz.
- Bunlar apteklərdə tapıla bilər, ancaq internetdə daha ucuz ola bilər.
- Orta hesabla 15 rulon bandaj alın. Kifayət qədər olduğundan əmin olmaq üçün əvvəlcə quru bir sarğı sınayın.
Addım 2. Böyük təhlükəsizlik sancaqları alın
Bu sancaqlar sarğıların bərkidilməsi üçün istifadə olunacaq. Bandajlar adətən kliplərlə gəlir, lakin təhlükəsizlik sancaqları daha sürətli iş və daha etibarlı bir sarğı yaradır.
Addım 3. Yerinizi hazırlayın
Məkanınızı təmiz, qorumalı və rahatlaşdırmaq istəyəcəksiniz. Hərəkət etmək və istirahət etmək üçün çox yeriniz olduğundan əmin olun. Məkanınızı rahatlaşdıran bir dekorasiya gətirin.
- Məkanınızda şam və ya rahatlatıcı musiqi istifadə etməyə çalışın.
- Məkanı isti və rahat saxlamaq üçün istiliyi artırın.
- Çox güman ki, yerə və ya digər səthlərə damlayacaqsınız, buna görə çoxlu havlu alın.
Addım 4. Sarğınızı hazırlayın
Bir sarğı düzəltmək üçün bandajlarınızı həllinizə batırmanız lazımdır. Tərkiblərinizi qarışdırın və qızdırın, sonra sarğılarınızı isladın.
- Sobanın üstündə bir qazan su qızdırın, orta istidən istifadə edin.
- İsti olduqda, maddələrinizi əlavə edin. Tərkibləri qarışdırmaq üçün qarışdırın.
- Qaynamadan əvvəl dayandırın. İstidən çıxarın.
- Təxminən 2-3 stəkan qarışığı başqa bir soyuducuya, qaba əlavə edin.
- Sarğı əlavə edin və qarışığın istiləşməsinə icazə verin. Prosesi sürətləndirmək üçün sərin su əlavə edin.
- Konteynerinizi sarğı ilə birlikdə istifadə etmək üçün kalça səviyyəsində olan bir səthə qoyun.
4 -dən 3 -cü hissə: Şeyləri Sarma
Addım 1. Sarğı tətbiq etməzdən əvvəl duş alın
Sarımın ən yaxşı işlədiyindən əmin olmaq üçün sarğı tətbiq etməzdən əvvəl dərinizi təmizləyin və ovun.
Addım 2. Disrobe
Sarımın dərinizlə birbaşa təmas etməsinə icazə verməlisiniz. Geydiyiniz hər hansı bir paltar, sarğının təyin olunduğu kimi işləməsinə mane olacaq.
Utancaq və köməkçiniz varsa, bikini və ya rəngsiz alt paltar geyinmək istəyə bilərsiniz
Addım 3. Böyük bir havlu üzərində dayanın
Solüsyondan bir rulon nəm sarğı çıxarın. Ayaq biləyinizə sarmağa başlayın və yuxarıya doğru işləyən ayağınızı sarın.
Dəsmalın üzərində dayanmaq zəminin nəmlənməsini və sürüşməsini qarşısını alacaq
Addım 4. Sıx bir şəkildə sarın
Sıx bir şəkildə sarılması, sarğı ilə dəriniz arasında ən yaxşı təması təmin edəcək. Sıx bir sarğıya sahib olmaq, bədəninizə daha yaxşı yapışmasına və düşməməsinə kömək edəcəkdir.
Çox sıx bağlamayın, çünki bu dövranı kəsə bilər
Addım 5. Bir ayağınızı yuxarı qaldırın və dizinizdə durun
İlk ayağınızın yarısı büküldükdən sonra digər alt ayağınızı sarmağa başlayın.
Bir ayağa dizə qədər bükülmək əyilməni asanlaşdırır
Addım 6. Sarğı özünə bağlamaq üçün təhlükəsizlik pinlərindən istifadə edin
Sarğının yanında olan hər hansı bir bağlayıcıdan istifadə etmək istəyə bilərsiniz. Hər halda, sarğının bərkidilməsi, bükülmə zamanı düşməsinin qarşısını alacaq.
Sancaqlar istifadə edərkən diqqətli olun, çünki dərini asanlıqla deşə bilər
Addım 7. Dərini açıq buraxmaqdan çəkinin
Növbəti rulonunuza əvvəlki rulonun dayandığı yerdə başlayın. Bacaklarınızı yuxarı qaldırın və qasıq bölgəsinə mümkün qədər yaxın sarın.
Mümkün olan bütün sahələri, hətta dizlərinizi də əhatə edin
Addım 8. Kalçanızı sarmağa başlayın
Mümkün olduğunca ayağınızın üstünə yaxınlaşmağa başlayın, bədəninizi sarmağa başlayın. Qoltuqaltılarınıza qədər çalışın.
- Öz sürətinizlə işləyin.
- Sarğılarınızı sıx saxlayın və bütün dərini örtdüklərindən əmin olun.
Addım 9. Aşağı qollarınıza doğru hərəkət edin
Üst qollara keçməzdən əvvəl həmin yerləri tamamilə sarın. Sarğı çiyin səviyyəsində bitirin.
- Mümkünsə dirsəklərinizi də sarın.
- Yenisini əlavə edərkən həmişə bandajları bir -birinə yapışdırın.
- İstəyirsinizsə bu anda sauna kostyumu geyin.
4 -cü hissə 4: İstirahət və zövq
Addım 1. Rahat olun
Qapalı vəziyyətdə oturub istirahət etmək üçün ən yaxşı yeri tapın. İdeal olaraq, təxminən bir saat ərzində məkanınızdan zövq almalısınız.
- Həlliniz son dərəcə qarışıqdırsa, çəlləyə qalxa bilərsiniz.
- Gəzmək qərarına gəlsəniz, ehtiyatlı olmalısınız.
Addım 2. Rahatlayın
Sarğı üçün oturmaq üçün rahat bir yer tapdıqdan sonra özünüzə inanılmaz bir spa günü təcrübəsi verin. Eviniz üçün yaratdığınız mühitdən zövq alın və stresinizi buraxın.
Kitab oxuyun və sakitləşdirici musiqi dinləyin
Addım 3. Su içmək
Su yudumlayın və nəmli qalmağa icazə verin. Bədən sarğıları bədəninizə toksinləri çıxarmağa kömək edir, ancaq sizi susuzlaşdıra bilər.
Sarımdan əvvəl, zamanı və sonra su içməyi unutmayın
Addım 4. Sarğıları çıxarın
Üstdən başlayaraq aşağıya doğru işləyərkən, sarğılarınızı diqqətlə açın və hamısını çıxarın. Havlu qurudun və sərin bir durulama duşu ilə bədən istiliyinizi aşağı salın.
- Palçıq örtükləri daha çox yuyula bilər.
- Nəmləndirmək üçün su içməyə davam edin.
- İstəyə biləcəyiniz losyonları tətbiq edin.
İpuçları
- Daha rahatlaşdırıcı bir təcrübə üçün evinizin səliqəli olduğundan, vanna otağınızın nizamlı olduğundan əmin olun və 1-2 saat narahat olmayaraq gedə bilərsiniz.
- Yaxın bir dostunuzdan birləşmək istədiklərini soruşun. Öz həllini və sarğılarını almalarını və bir -birlərinə bükülmələrinə kömək etmələrini istəyin.
- Yerli sakinlərin spalarını yoxlayın. Sizin üçün bədən sarğı həllini sifariş etməyə hazır ola bilərlər. Kuaförünüz, spa xidmətləri təklif etməsələr də, salonun məhsul tədarükçüləri vasitəsi ilə həllərə çıxış əldə edə bilər.
- "Toksinlər" çıxaran və ya arıqlamağa səbəb olan bədənin sarılması ilə bağlı hələ elmi bir fikir birliyi yoxdur.
- Sarğıları yenidən istifadə edə bilərsiniz. Elastik sarğıları yumşaq bir dövrədə isti suda yuyun. Yumşaldıcı istifadə etməyin və qurudun. Quruduqdan sonra onları yenidən yuvarlayın və bir sonrakı ev örtüyünüzə qədər saxlayın.
- İnternetdə bədən sarğıları üçün bir çox ev resepti var.
- Hansı kombinasiyanın sizin üçün uyğun olduğunu öyrənmək üçün müxtəlif efir yağlarını araşdırın.
Xəbərdarlıqlar
- Əgər tibbi problemləriniz varsa, qan dövranı probleminiz varsa və ya hamilə olsanız evdə bədən sarğı istifadə etməyin.
- Efir yağları güclüdür və ehtiyatla istifadə edilməlidir.
- Heç vaxt bədən sarğı almamısınızsa və necə reaksiya verəcəyinizi bilmirsinizsə, tək olmadığınızdan əmin olmalısınız.
- Tamamilə bükülmüş bir saatdan çox vaxt sərf etməyin.
