Tamamilə duyğusuz görünə bilmək böyük bir üstünlük ola bilər. Duyğularınızı idarə etmək danışıqları idarə etməyə, qarşıdurmalardan qaçmağa və hətta sərin görünməyə kömək edə bilər. Hisslərinizi gizlətmək kifayət qədər asan görünsə də, tamamilə duyğusuz görünmək üçün çoxlu təcrübə lazımdır. İfadələrinizi, hərəkətlərinizi və sözlərinizi eyni anda tam idarə etməyi öyrənməlisiniz.
Addımlar
3-cü hissə 1: Şifahi olmayan ifadələrə nəzarət
Addım 1. Gözlərinizi və ağzınızı rahatlayın
Gözlər və ağız çoxlu duyğuları ifadə edə bilir. Onlara hər zaman nəzarət etmək vacibdir. Bunun ən yaxşı yolu ifadə etməmək üzərində çalışmaqdır. Boş üz, insanların başqalarını uzaq tutmaq üçün istifadə etdikləri bir görünüşdür. Demək olar ki, hər hansı bir liftdə bu üzü görə bilərsiniz. Üzünüzü narahat etməyin işarəsinə bənzəyir.
- Şüurlu şəkildə üzünüzdəki əzələləri rahatlatmaq üçün bir az vaxt ayırın. Heç bir duyğu yaşamasanız belə, necə gərgin olduqlarına təəccüblənəcəksiniz.
- Poker oyunçuları ifadəsiz poker üzünün sənət formasını hazırlayır. Poker oyunçularının həyəcan və ya əsəbilik göstərmədən necə oynadıqlarını öyrənin.
- Gözlə təmasdan qaçmayın. Gözlə təmasdan çəkinmək emosional reaksiya kimi qəbul edilə bilər. Kresloya və ya divara necə baxırsan, insana elə elə bax.
Addım 2. Hərəkətlərinizə baxın
Hər zaman şüurlu şəkildə fərqində olmasaq da, incə jestlər çox ifadəli ola bilər. Bu ümumiyyətlə duyğusuz görünməyin ən çətin hissəsidir və nə qədər çalışsanız da hisslərinizi izah edən kiçik bir jest olacaq.
- Düyünlərinizi qırmaq və ya dırnaqlarınızı dişləmək kimi hər hansı bir təlaşdan çəkinin.
- Gözlərinizi ovuşduraraq və ya əsnəyərək yorulduğunuza dair heç bir göstəriş göstərməyin.
- Ayaqlarınızı vurmaq sizi əsəbiləşdirə bilər.
- Çox aşağı baxmaq sizi utancaq və ya kədərli edə bilər.
- Əksər insanlar bir poker üzünü saxlaya bilsələr də, poker oyunçularının əlləri belə onlara xəyanət edir və bu, ayıq gözlərlə toplanan ən böyük sözdür. Tərəddüd edən əl və qol hərəkətləri qorxunuzu, qeyri -müəyyənliyinizi, narahatlığınızı və ya həyəcanınızı göstərə bilər. Yalnız maye və qəsdən hərəkətlər etməyə çalışın. Ehtiyacınız olmadığı halda hərəkət etməyin. Sonra qətiyyətlə və inamla hərəkət edin.
Addım 3. Duygusuz duruşu qoruyun
Ayaqda və ya oturarkən hər hansı bir duyğu göstərməkdən çəkinin.
- Qollarınızı keçməyin. Bu müdafiə kimi qiymətləndirilə bilər. Qollarınızı rahat və yan tərəfdə saxlayın.
- Geri oturun. Rahat, qayğısız bir duruş, nə qədər duyğusuz əlaqəli olduğunuzu göstərməyin ən yaxşı yoludur. Həm də sizinlə birlikdə olduğunuz hər kəs arasında daha çox məsafə qoymağa kömək edir. İrəli əyilmək sizi həyəcanlı və ya həyəcanlı göstərə bilər.
3 -dən 2 -ci hissə: Duygusuz söhbətlər aparmaq
Addım 1. Məntiqlə danışın
Daxili Spokunuzu kanallaşdırın və hissləriniz haqqında heç bir şey ifadə etməyən söhbətlər etməyə çalışın. Məsələn, yeməyə gedirsinizsə və kimsə burgerinizin necə olduğunu soruşursa, bunun orta nadir və bir az yağlı olduğunu söyləyin. Dadlı və ya kobud olduğunu deməyin. Sadəcə faktları bildirin.
Sizə necə hiss etdiyiniz və ya faktlarla cavablandırıla bilməyən bir sual verilsə, ən yaxşı seçiminiz sual geri verməklə sualdan qaçmaqdır. Qeyri -müəyyən və ya qeyri -müəyyən cavab verməyə də cəhd edə bilərsiniz
Addım 2. Düz bir ton saxlayın
Sözlərinizin sürətinə və sürətinə baxın. Səsinizi qaldırmaq həyəcanın və ya həyəcanın göstəricisi ola bilər. Meydançanı atmaq və daha yavaş danışmaq, qeyri -müəyyən və ya əsəbiləşmiş kimi görünə bilər. Təlimat kitabçasını yüksək səslə oxuyan kimi danışmağa çalışın. Darıxdırıcı, məlumatlı və orijinallığı olmayan söhbətlərinizin təmkinli olması üçün uzun bir yol gedəcək.
Addım 3. Emosional sözlərdən istifadə etməyin
Bir çox söz duyğuları ifadə edir. Bəziləri çox açıqdır, digərləri isə daha incə duyğuları ifadə edir. Kədərli və ya xoşbəxt olduğunu söyləmək istəmədiyin aydın olsa da, qətiyyətli, sakit və ya qərarsız olduğunu söyləməməlisən. Bu sözlər sizin emosional vəziyyətinizi ifadə edir.
Hisslərinizi ortaya çıxaracaq sözləri təsvir etmək üçün sifətlərdən istifadə etməyin. Bir filmin həyəcanlı və ya romantik olduğunu söyləməyin. Bunun əvəzinə filmi aksiya dolu və ya dramatik olaraq təsvir edin
3 -dən 3 -cü hissə: Duyğularınızı idarə edin
Addım 1. Emosional insanlarla çox ünsiyyət qurmayın
Çox duyğulu insanlar sizi dramlarına cəlb edə və tamamilə duyğusuz olmağı çətinləşdirə bilərlər. Kimsəni həyatınızdan tamamilə kəsmək lazım deyil, ancaq daha emosional dostlarınızla əlaqənizi məhdudlaşdırmaq istəyə bilərsiniz.
Çöldə olsanız və emosional bir dostunuzla qarşılaşsanız, kobudluq etmədən uzaqlaşmanıza kömək etmək üçün həmişə bir bəhanə hazırlayın. Sadəcə onlara söyləyin ki, bu xətlər boyunca bəzi videoları və ya bir şeyi geri qaytarmalısınız
Addım 2. Şeyi qəbul etməyi öyrənin
Duygusuz görünməyin böyük bir hissəsi, heç bir şeyin sizi narahat etməsinə imkan verməməkdir. Hər şeyi dəyişdirmək gücünə malik olmadığınızı başa düşdükdən sonra sizi çox narahat etməyəcəklər. Baş verənləri idarə etməkdən vaz keçə bilsəniz, işlər gözlənildiyi kimi getmədikdə onu qəbul etmək daha asan olacaq.
Addım 3. Özünüzü həssaslaşdırın
Zorakı televiziya şoularına və ya filmlərə baxmaq insanların çoxunun özlərini həssaslaşdırma üsuludur. Bunun zərərli olduğu tez -tez müzakirə olunsa da, sübutlar göstərir ki, şiddətli şoulara baxmaq tamaşaçıları insan ağrılarına və acılarına laqeyd edə bilər. Bu cür duyğulardan təsirlənməmək üçün daha çox televizora baxmağa çalışın.
Addım 4. Tez -tez pula baxın
Axmaq görünə bilər, amma pula baxmaq insanları daha işgüzar davranmağa məcbur edir. Elm adamları, pula baxmağın, emosiyaların xarici görünüşlərini qəbul etməməyimizi və ya düşüncələrimizi ifadə etmək üçün emosional sözlərdən istifadə etməyimizin daha az olduğunu sübut edən sübutlar tapdılar.
Addım 5. Duyğularınız üçün çıxış yolu tapın
Hər şeyi içəridə saxlamağı bacarsan da, bəzən bütün duyğuları buraxmalısan. Yazmaq və ya musiqi çalmaq emosional təzyiqlərdən xilas olmaq üçün yaxşı bir yoldur, digər insanlar isə kikboksinqlə məyusluqlarını daha yaxşı həll edə bilərlər. Hər kəsin gözü qarşısında qəfil ərimək əvəzinə, hər hansı bir narahatlığınızı öz şərtlərinizlə azad edə biləcəyiniz müddətcə hansı fəaliyyətin seçilməsinin əhəmiyyəti yoxdur.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Danışarkən, söylədiklərinizi qısa tutun və məntiqlə danışın.
- Tanıdığınız biri sizi soyuq və ya diqqətsiz adlandırsa, əsəbləşməyin. Sadəcə etdiyin işin nəticəsidir.
- İnsanlar səndən "nə oldu?" qısa müddətdə "heç nə" və ya "sadəcə yoruldum" deyə cavab verə bilərsiniz və soruşmağa davam etsələr və ya sizə inanmasalar mövzunu dəyişdirin.
- Sakit və sakit qalmağa çalışın. Sıx qalmağın heç bir xeyri olmayacaq və sonradan partlaya biləcəyinizi hiss etməyinizə səbəb ola bilər.
- Özünüzü tamamilə dəyişdirməyə çalışmayın. İdman və ya bəyəndiyiniz başqa bir şey kimi yenə də eyni maraqlara sahib ola bilərsiniz. Sadəcə onlara qarşı duyğularınızı gizləyin.
- Yaxşı bir şey, başınızı bir az əyməkdir, çox sakit görünəcəksiniz.
- Özünə zərər verməyi emosional bir azadlıq olaraq seçmə. İnsanlar təsirlərini görə bildikləri üçün bu sizi daha emosional edir.