Başqalarında gözəlliyi görmək asan olsa da, gözəlliyi özünüzdə tanımaq çox vaxt çətindir. Hal -hazırda fərqinə varmasanız da, özünəməxsus şəkildə gözəlsiniz. Təbii gözəlliyinizi artırmaq istəyirsinizsə, yaxşı yemək və dərinizə qulluq etmək kimi özünə qulluqdan başlayın. Üstəlik, üslub seçimlərinizlə şəxsiyyətinizi ifadə edin. Nəhayət, orijinal, xeyirxah və açıq fikirli olmaqla daxili gözəlliyinizi göstərin.
Addımlar
Metod 1 /3: Şəxsi üslubunuzu ifadə edin
Addım 1. Üzünüzə düz bir saç düzümü alın
Birincisi, üzünüzü güzgüdə izləmək üçün bir dodaq boyası istifadə edin. Sonra kontura baxaraq üz şəklinizin nə olduğunu anlayın. Sonra unikal üz formanıza gözəl görünən bir saç düzümü seçin. Saç stilistinizə göstərmək istədiyiniz saç düzümünün şəkillərini çap edin.
- Ümumi üz formalarına oval, yuvarlaq, kvadrat, ürək və uzun daxildir.
- Bir saç düzümü seçərkən çətinlik çəkirsinizsə, saçlarınızı çiyinlərinizin üstündən düzəldərək düzəldin. Bu stil hər kəsə gözəl göründüyü üçün "mükəmməl saç düzümü" sayılır.
- Şapka və saç aksesuarları da saç düzümü üçün əla seçimdir. Şəxsi üslubunuzu göstərmək üçün onlardan istifadə edin.
Addım 2. Özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə makiyaj edin
Gözəl olmaq üçün makiyaj etməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq sizi xoşbəxt edərsə edin. Dərinizin tonunu bərabərləşdirmək üçün tonal krem, rəngli nəmləndirici və ya BB kremi istifadə edin. Sonra, özünüzü əmin hiss etməyiniz üçün ənlik, göz kölgəsi və pomada ilə oynayın.
- Makiyaj etdiyiniz kimi görünmək istəmirsinizsə təbii bir makiyaj görünüşü edin.
- Cəsarətli bir dodaq və ya dramatik bir göz edin. Hər ikisini eyni anda etmək istəmirsiniz, çünki görünüşünüz çox böyük olacaq.
Addım 3. Vücudunuzu düzəldən və özünüzü əla hiss edəcək geyimlər geyin
Hər bədən forması gözəl ola bilər, buna görə də ölçüsünə görə narahat olmayın. Əksinə, aktivlərinizi nümayiş etdirən və özünüzü ən yaxşı hiss edəcək hissələr seçməyə diqqət edin. Sizi inanılmaz hiss etməyən parçaları bağışlayın.
- Qarderobunuzdakı hər şeyi sınayın və yalnız sevdiyiniz paltarları saxlayın.
- Özünüzə güvənən şeyləri göstərin. Məsələn, ayaqlarınızı göstərmək üçün qısa ətəklər və ya heykəlli kürəyinizi göstərmək üçün arxasız bir üst geyinin.
- Konsignasiya mağazalarında və ya qənaət mağazalarında əlverişli qiymətlərlə əla markalar və həqiqətən bənzərsiz parçalar axtarın.
Metod 2 /3: Özünə qulluq tətbiq etmək
Addım 1. Gündəlik çimmək və şəxsi məhsullardan istifadə etməklə yaxşı gigiyena tətbiq edin
Özünüzü təmiz saxlamaq üçün gündə ən azı bir dəfə hamam və ya duş qəbul edin. Əlavə olaraq bədən qoxunuzu idarə etmək üçün dezodorant tətbiq edin və dərinizi yumşaq və qidalı saxlamaq üçün nəmləndirici istifadə edin. Bu, təmiz, sağlam dərini qorumağa kömək edəcək.
- Vücudunuzu təmizləmək üçün yumşaq bir sabun və ya bədən yuyucusu istifadə edin.
- Saçınızı həftədə 2-3 dəfə və ya lazım olduqda yuyun. Saçlarınızı yumadan və hamar saxlamaq üçün saçlarınızı yuduqdan sonra və ya yuyulmalar arasında kondisionerdən istifadə edin.
Addım 2. Gündə iki dəfə üzünüzü yuyun və nəmləndirin
Üzünüzü təmizləmək üçün yumşaq bir təmizləyici və isti su istifadə edin. Üzünüzü təmiz bir dəsmal ilə qurudun. Daha sonra nəmlənməməsi üçün üz nəmləndiricisi ilə edin. Sağlam dəri üçün bunu hər səhər və axşam edin.
- Səhər yüngül bir gündüz kremi və yatmadan əvvəl istifadə üçün daha qalın bir gecə kremi seçin.
- Dərinizi həftədə iki dəfə kimyəvi və ya əllə təmizləyici ilə təmizləyin. Məsələn, aşındırıcı üz yuma əla işləyir.
Addım 3. Günəşdən qoruyucu krem tətbiq edərək və nəmli qalaraq dərinizə qulluq edin
Açıq havada vaxt keçirmədən əvvəl dərinizi günəş kremi ilə örtün. Bunu etmək sizi günəş işığından və qırışlardan qoruyacaq. Əlavə olaraq, nəmli qalmaq üçün hər gün ən az 2 ilə 10 fincan (0.47 - 2.37 L) su için. Bu, dərinizi nəmlə yumşaq və elastik edəcək.
- Ən azı SPF 15 olan geniş spektrli günəşdən qoruyucu kremlər seçin.
- Dərinizi paltarla örtmək və baş dərinizi və üzünüzü qorumaq üçün şapka taxmaq sizi günəşdən daha yaxşı qoruyacaq.
Addım 4. Dırnaqlarınız daxil olmaqla əllərinizə və ayaqlarınıza qulluq edin
Əlləriniz və ayaqlarınız hər gün çox şey keçir, ona görə də onlara çox diqqət göstərin. Hər gün yatmazdan əvvəl əllərinizə və ayaqlarınıza nəmləndirici tətbiq edin. Əlavə olaraq, dırnaqlarınızı yaxşı vəziyyətdə olduqları üçün hər həftə kəsin və tarayın.
İstəyirsinizsə, dırnaqlarınızı və ya ayaq dırnaqlarınızı həftədə bir dəfə boyayın. Gözəl olmaq üçün bunu etmək lazım deyil, amma özünü yaxşı hiss edə bilər
Addım 5. Gülüşünüzü qorumaq üçün gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın
Çürüklərə qarşı qorumaq üçün tərkibində florid olan diş pastası seçin. Bu, dişlərinizi təmiz və sağlam saxlayacaq, bu da sizə sağlam bir təbəssüm bəxş edəcək. Hər səhər oyandıqdan sonra və hər axşam yatmazdan əvvəl fırçalamağı öyrənin.
- Gündə bir dəfə fırçalamadan əvvəl, məsələn yatmadan əvvəl.
- Gülüşünüzün təmiz və sağlam olması üçün hər 6 ayda bir diş müayinəsi və təmizliyi edin.
- Dişlərinizin rənginin dəyişdiyini hiss edirsinizsə, diş ağardıcı məhlullardan istifadə edin.
Addım 6. Gündəlik idman edərək və qidalı qidalar yeyərək sağlamlığınızı dəstəkləyin
Sağlam bədənlər hər forma və ölçüdə olur. Vücudunuzu sağlam saxlamağın ən yaxşı yolu yaxşı yemək və aktiv qalmaqdır. Diyetinizə və ya məşq rejiminizə dəyişiklik etməyiniz lazım olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.
- Hər həftə 150 dəqiqə məşq etməyi və ya həftədə 5-7 gün gündə ən az 30 dəqiqə məşq etməyi hədəfləyin.
- Yeməklərinizi yağsız zülallar və təzə məhsullar ətrafında qurun. İşlənmiş və ya çox şəkərli qidalardan çəkinin. Ancaq sevdiyiniz yeməkləri ölçülü şəkildə yemək normaldır, buna görə özünüzü məhdudlaşdırmaq lazım olduğunu düşünməyin.
- Gözəl dərini, gözəl saçları və sağlam dırnaqları dəstəkləmək üçün hazırlanmış vitaminlər tapa bilərsiniz. Ancaq bunları diyetinizə əlavə etməzdən əvvəl həkiminizdən soruşun.
Metod 3 /3: Daxili gözəlliyinizi göstərmək
Addım 1. Kim olduğunuza sadiq qalaraq orijinal olun
Daxili gözəlliyinizi inkişaf etdirmək üçün əsl özünüz olmaq vacibdir. Həyatdakı dəyərlərinizə, maraqlarınıza və məqsədlərinizə fikir verin. Sonra sizi xoşbəxt edən şeylərin ardınca gedin. Aşağıdakı hərəkətləri edərək orijinallığınızı inkişaf etdirə bilərsiniz:
- Fərqli vəziyyətlərdə necə hiss etdiyinizə diqqət yetirin, sonra daha çox doğru hiss etdiyinizi edin.
- Dostlarınızla açıq və dürüst olun.
- Mükəmməl olmaqdan narahat olmayın, çünki heç kim yoxdur.
- 5 hissinizə diqqət edərək hər an hazır olun.
Addım 2. Həyatınızdakı yaxşı şeylərə görə minnətdarlığınızı bildirin
Sahib olduqlarınıza görə minnətdar olmaq, daxili gözəlliyinizi parlaq edəcək. Həyatınızda çatışmayan şeylərdən şikayət etmək əvəzinə, xeyir -dualarınıza diqqət edin. Sizin üçün vacib olan insanları, malik olduğunuz istedadları və ya bacarıqları, malik olduğunuz imkanları və zövq aldığınız kiçik rahatlıqları qeyd edin. Minnətdarlığınızı bildirməyin bir neçə yolu var:
- Minnətdar olduğunuz şeyləri qeyd etmək üçün minnətdarlıq jurnalını saxlayın.
- Yaxın dostlarınıza sizin üçün nə qədər dəyərli olduqlarını bildirən kartlar göndərin.
- Şeir kitabı, boyunbağı və ya boyalı daş kimi kiçik və mənalı hədiyyələr verin.
- Sevdiklərinizə münasibətinizi bildirin.
- Onları yoxlamaq üçün insanlara zəng edin.
Addım 3. Sahib olduqlarınızla səxavətli olun
Həyatda bolluq üçün çoxlu pula ehtiyac yoxdur. Zamanla, istedadla və ya yaradıcılıqla zəngin ola bilərsiniz. İnsanları xoşbəxt etmək üçün əlinizdə olanları başqaları ilə bölüşün. Bu daxili gözəlliyə sahib olmağa kömək edəcək. Cömert olmağın bəzi gözəl yolları:
- Qoy insanlar əşyalarınızı borc götürsünlər.
- Başqalarına kömək etmək üçün vaxt ayırın.
- Yeməyi ehtiyacı olan insanlarla bölüşün.
- Tədbirlərə gedərkən qəlyanaltılar və içkilər gətirin.
- Bayram günlərində ehtiyacı olan insanlara hədiyyələr verin.
Addım 4. Sağlam münasibətləri qoruyun
Daimi münaqişə ilə yaşamaq və zəhərli insanlarla ünsiyyət qurmaq sizi yıxa bilər. Həmişə əsəbiləşdiyiniz və ya tükəndiyiniz üçün daxili gözəlliyə sahib olmağı çətinləşdirir. Əksinə, özünüzü ən yaxşı olmağınıza kömək edən dəstəkləyici, pozitiv insanlarla əhatə olun. Dostlarınıza, qohumlarınıza və tərəfdaşlarınıza ehtiyac duyduqları vaxt, diqqət və dəstəyi verdiyinizə əmin olun.
- Dostlarınıza, xüsusən də bir müddət sizin üçün orada olanlara vaxt ayırın.
- Bir şəxs olaraq böyümək və öyrənmək üçün yeni dostlar qazanın.
- Ailə üzvləri ilə sağlam münasibətlər qurun.
- Sizin üçün zəhərli olan insanlarla vaxt keçirməkdən çəkinin.
Addım 5. Pis hissləri buraxın ki, yaxşılıq yayasınız
Qəzəb, kədər və nifrət ətrafında gəzmək sizi ağırlaşdıracaq. Zərər çəkdiyiniz zaman hisslərinizi buraxmaq çətin olsa da, bunu etmək azadlıq tapmağa kömək edəcək. Mənfi emosiyalar hiss edirsinizsə, onları və niyə belə hiss etdiyinizi müəyyənləşdirin. Sonra hisslərinizi paylaşaraq onları azad edin. Bu, irəliləməyinizə kömək edəcək.
- Kimsə ilə danışaraq, qeydlər aparmaqla və ya əsəbiləşdiyiniz zaman məşq etməklə duyğularınızı azad edin. Yaradıcı olmağın sülh tapmağa kömək etdiyini də görə bilərsiniz.
- Başınıza gələn bir şeyi buraxmaqda çətinlik çəkirsinizsə, məsul şəxsə bir məktub yazın, amma göndərməyin. Əksinə, hisslərinizi açmaq üçün məktubu yırtın və ya yandırın.
- Pis hisslərdən qurtulmaqda çətinlik çəkirsinizsə, məsləhətçi və ya terapevt görmək ən yaxşı olar.
Addım 6. Könüllü olaraq cəmiyyətinizə qoşulun
Başqalarına kömək etmək və geri vermək həm daxili gözəlliyi inkişaf etdirməyin əla yoludur. Yalnız başqaları sizin yaxşılığınızı tanımayacaq, həm də özünüz haqqında daha yaxşı hiss edəcəksiniz. İştirak etməyin bir neçə əla yolu var:
- Yerli bir heyvan sığınacağı üçün pul yığın.
- Cəmiyyətinizin inkişafına kömək etmək üçün yerli müəssisələrdən satın alın.
- Yerli bir festivalda könüllü.
- Qonşularınız üçün bir blok partiyası təşkil edin.
- Cəmiyyətiniz üçün bir kitab klubu yaradın.
- Yerli kitabxananızda və ya icma mərkəzində oxu tərbiyəçisi olaraq könüllü olun.
Addım 7. Mənəvi həqiqəti axtarın
Dini bir yolu izləməyi və ya həqiqətin nə olduğunu özünüzdə axtarmağı seçə bilərsiniz. Meditasiya edərək, dua edərək və ya dəyərləriniz üzərində düşünərək daxili ruhunuzla əlaqə qurun. Sizin üçün nəyin vacib olduğuna qərar verin və sonra həqiqətin öz versiyasını axtarın. Bu, daxili gözəlliyinizi inkişaf etdirməyə kömək edəcək.
- Seçdiyiniz dini və ya mənəvi yolunuz varsa, inanclarınızı bölüşən böyük müəllimləri oxuyun və ya dinləyin.
- Üfüqlərinizi genişləndirməkdə rahatsınızsa, müxtəlif mənəvi yollar haqqında məlumat əldə edin.
- İnsanlara qarşı daha şəfqətli ola bilmək üçün özünüzü daha böyük bir şeyin bir parçası olaraq görməyin bir yolunu tapın.
Addım 8. Daha çox şey öyrənmək və açıq fikir saxlamaqla hikmət axtarın
Daxili gözəllik anlayışı inkişaf etdirmək və başqalarının həyatı necə yaşadıqlarına açıq olmaq deməkdir. Davamlı olaraq başqalarını dinləyib oxuyaraq öyrənmək. Əlavə olaraq, başqalarına kim olduqlarına icazə verin və təcrübələrini öyrənməyə çalışın.
- Meditasiya edin və ya hərəkətləriniz barədə düşünün.
- Müdrik insanların əsərlərini oxuyun. Yazıçılardan, şairlərdən və ya tarixçilərdən çox şey öyrənə bilərsiniz. Oxumaq bilik əldə etməyinizə və fikirlərinizi perspektivə çevirməyinizə kömək edə bilər.
- Həqiqətən hörmət etdiyiniz insanların fikirlərini diqqətlə dinləyin.
- Kitablar, filmlər və muzeylər vasitəsilə fərqli mədəniyyətləri araşdırın. Hətta yeni bir dil öyrənməyə qərar verə bilərsiniz!
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olun. Bu, gözlər altındakı qaranlıq çantaların qarşısını almağa kömək edəcək
- Xarici görünüşünüzə və daxili gözəlliyinizə diqqət yetirmək istəyirsinizsə, dayaz deyilsiniz. Birini digərinə qurban verməməyinizə əmin olun.
- Bir çox insanlar qüsurlu mühakimələrə malikdirlər və gözəlliyi görəndə tanımırlar. Sizə zərər verə biləcək şeylər söyləyə bilərlər, amma onların cəhalətliliyinin xoşbəxtliyinizi məhv etməsinə icazə verməyin.
- Hər gün daha gözəl olmaq üçün təkmilləşdirmələr üzərində işləməyə davam edin.
- Gözlərinizin altında qaranlıq torbalar varsa, yaşıl çay paketləri əla təbii vasitələrdir. Nə etmək istəsəniz bir az su qızdırın və yaşıl çay paketini bir az isladın. Sonra təxminən 7-10 dəqiqə soyuducuya qoyun və gözlərinizə çəkin.
