Uzun, parlaq qıfıllar axtarırsınız? Ehtiyac duyacağınız ilk şey səbrdir: saçlar ildə təxminən 6 düym (15 sm) və ya ayda ortalama 1/2 düym (1.25 sm) uzanır və bu prosesi sürətləndirmək üçün çox az işimiz var. Düzgün qidalanaraq və zərərləri minimuma endirərək saçlarınızı qoruya bilərsiniz. Rutin üslubun bir çox elementi əslində saçlar üçün stres yarada bilər: şampunlama, istilik üslubu, boyama, pəhriz, stress, dərmanlar və hətta yanlış şəkildə fırçalamaq, hamısının xeyrindən daha çox zərər verə bilər. Düzgün qulluqla saçlarınız sağlam və güclü çıxa bilər.
Addımlar
Metod 3 /3: Saçlarınızı yumşaq və təsirli şəkildə yuyun
Addım 1. Saç tipinizi təyin edin
Bu, saçınızın qalınlığından, istifadə etdiyiniz kimyəvi proseslərdən və/və ya baş dərinizin vəziyyətindən asılı ola bilər.
- İncə saçlar ayrı -ayrı tüklərin kiçik diametri ilə xarakterizə olunur. Bu saç düz düşməyə meyllidir və tərtib etmək daha çətin ola bilər. Həm də üslub və kimyəvi proseslərin zədələnməsinə daha həssas ola bilər.
- İncə saçlar kvadrat düym başına daha az sıxlığa malik olan saçlardır. Bu tüklər incə olsa da, olmasa da, nazik saçların incə saçların bir çox üslub problemi var.
- Qalın saçlar, əksinə, hər kvadrat düym üçün daha yüksək sıxlığa malikdir. Düz, dalğalı və ya buruq olmasından asılı olmayaraq, qalın saçlar incə saçlardan daha quru olur və gündəlik nəmləndirmə tələb edir.
- Sıx bükülmələrdən tutmuş boş dalğalara qədər çoxlu qıvrım saç növləri var. Məhsul seçərkən buruq saçlar haqqında bilmək lazım olan əsas şey, düz saçlardan daha quru olma meylidir.
- Rənglənmiş saçlar kimyəvi üsullarla boyanmışdır. Boyalar, lipidlərin qoruyucu xarici təbəqəsini saçdan çıxarır və zərər görməyə həssas edir. Bu tip saçlar üçün nəzərdə tutulmuş məhsullar onu qorumaq və istiliyin və suyun rənginizi sızdırmaması üçündür.
- Quru saçlar, boyanma, istiliyin tərtib edilməsi və ya tərkibində spirt olan məhsulların həddindən artıq istifadəsi kimi bir qayda olaraq həddindən artıq işlənmənin nəticəsidir. Kövrəkdir, buna görə asanlıqla qırılır.
- Yağlı saçlar ümumiyyətlə yağlı baş dərisinə aiddir. Saçları təmizləmək, yağlı hiss etmək və ya xoşagəlməz bir qoxu hiss etmək çətin ola bilər. Kəpək də yağlı bir baş dərisindən qaynaqlanır. Bunun səbəbi hormonlar, vitamin çatışmazlığı və irsiyyət də daxil olmaqla bir çox faktor ola bilər. Təəccüblüdür ki, baş dərinizin qurudulması da ola bilər və bədən təzminat olaraq artıq yağ istehsal edir.
Addım 2. Saç tipinizə görə şampun və saç kremi seçin
Saç tiplərinə normal, incə, quru, yağlı, rənglənmiş və kəpək daxildir.
- İncə və nazik saçlar bədəni gücləndirən "həcm verən" etiketli məhsullardan faydalana bilər.
- Qalın və/və ya buruq saçlar üçün tərkibində sulfatlar olan məhsullardan (ammonium lauret sulfat, ammonium lauril sulfat, natrium lauret sulfat, natrium lauril sulfat) çəkinin. Buruq saçları nəmdən təmizləyən və qıvrılmış hala gətirən yuyucu vasitələrdir.
- Quru saçlar üçün, xüsusilə hindistan cevizi, arqan, avokado, jojoba və üzüm toxumu kimi təbii yağlara nəmləndirici maddələr axtarın. Alkoqol olan məhsullardan uzaq durun.
- Rənglənmiş saçlar, rəngi soymamaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmış məhsullarla yuyulmalıdır. Məhsul yığılmasını aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulduğu və saçlarınız üçün çox sərt ola biləcəyi üçün "aydınlaşdırıcı" şampunlardan çəkinin.
- Yağlı saçlar üçün körpə şampunu və yağlı saçlar üçün hazırlanmış saç kremi kimi yumşaq, yağsız bir şampun seçin. Aydınlaşdırıcı şampun da istifadə edə bilərsiniz, ancaq hər gün istifadə etməyin.
- Məşhur inancın əksinə olaraq, kəpək yağlı saç dərisindən qaynaqlanır. Maya yağlarda yaşayır və baş dərisində qabarıqlığa səbəb olan qıcıqlandırıcı yan məhsullar yaradır. Təbii bir mantar əleyhinə təsir göstərən çay ağacı yağı ilə şampun və saç kremi düşünün.
Addım 3. Şampunu saçın uzunluğu boyunca deyil, baş dərinizə çəkin
Saç dərisinin altında yerləşən saç köklərində olan yağların istehsal olunduğu yeri hədəf almaq istəyirsiniz. Az miqdarda şampunu baş dərinizə masaj edin və duruladığınız zaman saçlarınızın boyunca axmasına icazə verin.
Addım 4. Baş dərinizə masaj edin
Özünüzə bir az baş dərisi masajı etmək qan dövranını artırmağa kömək edir; saç köklərinizə daha çox qanın olması, qida maddələrinin onlara daha tez çatması deməkdir. İstədiyiniz vaxt bunu edə bilsəniz də, saçınızı yumaq yaxşı bir fürsətdir, çünki onsuz da şampunu masaj etməlisiniz. Şampunu tətbiq etdikdən sonra, boyun arxasından başlayaraq saç xəttinə qədər parmaklarınızın uclarını baş dərinizə yumşaq bir şəkildə sürtün.
Addım 5. Şampun yalnız lazım olduğu qədər
Çox yağlı saçların gündəlik yuyulmasına ehtiyac ola bilər, ancaq quru və hətta normal saçlar hər iki gündə bir dəfə şampunla edilə bilər. Şampunların tərkibində yağları tökən sərt yuyucu vasitələr var, buna görə də onları daha az istifadə etmək saçlarınızın daha yaxşı görünməsinə və daha yaxşı hiss olunmasına kömək edə bilər.
Addım 6. Kondisioner ilə şampun edin
Kondisioner parlaqlığı artıra bilər, elastikliyi artıra bilər, dolaşıqlığı azalda bilər və hətta bəzi UV -dən qoruyur. Saç kremi yalnız saçın uclarına tətbiq olunmalıdır, buna görə də baş dərisini atlayın. Duşdan çıxmazdan əvvəl saçınızı soyuq su ilə yaxalamaq çox yaxşıdır. Bu, saç kütiküllərini bağlamağa və nəmlənməyə kömək edəcəkdir. Hesab
0 / 0
Metod 1 viktorina
Niyə qalın saçlar incə saçlardan daha yağlı olur?
Qalın saçlara səbəb olan eyni gen, baş dərisinin yağlanmasına da səbəb olur
Xeyr! Qalın saçlar əslində incə saçlardan daha qurudur. Yağlı baş dərisi irsi olsa da, hormon və vitamin çatışmazlığı kimi digər faktorlardan da qaynaqlana bilər. Yenidən cəhd elə…
Qalın saçlar saç düzəltmək üçün daha çox məhsul tələb edir ki, bu da saç üzərində qurulur və yağlanır
Yenidən cəhd elə! Daha çox saçın daha çox məhsula ehtiyacı olduğu doğru olsa da, qalın saçları incə saçlardan daha yağlı etmir. Başqa bir cavab seçin!
İncə saçlardan daha yağlı olmağa meylli deyil
Düzdür! Ümumiyyətlə, qalın saçlar incə saçlardan daha quru olur və daha çox nəmləndirmə tələb edir. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 2 /3: Diqqətlə üslub
Addım 1. Yaş saçlarla çox diqqətli olun
Saç bir lifdir: incə bir yun kimi düşünün. Yün kimi, nəm olduqda xüsusilə kövrəkdir. Zərərləri minimuma endirmək üçün saçınızı yaş olduqda fırçalamayın və heç vaxt isidici ütülər (qıvrılma və ya düzləşdirmə) istifadə etməyin.
Addım 2. Saçlarınızı uclarından yuxarıya doğru tarayın
Geniş dişli bir tarak istifadə edərək, saçınızın altından başlayın və son bir neçə santimetrini ayırın. Sonra, yuxarıya doğru hərəkət edərək, bir neçə düym daha yüksək olanı açın. Bu incə üsul tədricən ayrılır, bu da daha az zərər verir və tarağı kökdən ucuna qədər yelləməkdən daha az qırıqlığa səbəb olacaq.
Taramadan əvvəl saçların bir az qurumasına icazə verin
Addım 3. Fırçalamağı minimuma endirin
Saçlarınızı fırçalamaq sürtünməyə səbəb olur ki, bu da kütikülün zədələnməsinə səbəb olur və saçları qıvrılmış və donuq edir. Geniş dişli bir tarakla ayırın və yalnız üslub məqsədləri üçün lazım olduqda fırçalayın.
Saçlara daha yumşaq olan top uclu kılları olan bir kürək fırçası istifadə edin
Addım 4. T-shirt qurutma üçün dəsmal qurutma ticarət edin
Havlular sürtünməyə səbəb ola bilər və saç kütikülünü kobudlaşdıraraq qıvrılmalara səbəb ola bilər (xüsusən də saçınızı bir ilə ovuşdurursanız). Yumşaq pambıq köynək, artıq suyu udmaq üçün daha yumşaq bir yoldur. Saçlarınızı sıxmaq yerinə t-shirtə sarın.
Addım 5. İstilik üslubundan istifadənizi minimuma endirin
Mümkünsə saçlarınızı qurudun.
- Saç qurutma maşını istifadə edirsinizsə, ən aşağı səviyyədə istifadə edin.
- Bir qıvrım və ya düzləşdirici dəmir istifadə edirsinizsə, saçın təmas müddətini minimuma endirin və hər hissəyə 3-4 saniyə qoyun. İstilik zədələnməsinin qarşısını almaq üçün hər zaman əvvəlcədən bir istilik qoruyucu məhsul tətbiq edin.
Addım 6. Saçlarınıza kimyəvi müalicə tətbiqini minimuma endirin
Buraya gevşetici maddələr, permalar, boyalar (xüsusilə ammonyak və ya peroksid ilə) və saçlarınızı ağartmaq/ağartmaq daxildir. Xüsusilə, artıq işlənmiş saçları yenidən ağartmayın, gevşetməyin və ya yenidən keçirməyin, çünki bu saçları xeyli zəiflədə bilər. Hər altı həftədə bir təmasda olmaq yaxşıdır, ancaq bu müalicə yalnız yeni böyüməyə tətbiq olunur.
Addım 7. Yağ müalicəsi istifadə edin
Ticarət isti yağ müalicələrinə pul xərcləməyə ehtiyac yoxdur. Bunun əvəzinə, quru saça hindistan cevizi və ya zeytun yağı sürtün, t-shirtə sarın (ya da duş başlığı ilə örtün) və bir gecədə oturmasına icazə verin. Ertəsi gün ilıq su ilə yuyun. Bu müalicəni həftədə bir dəfə edin.
Addım 8. Müntəzəm olaraq split uçları kəsin
Bunun əslində saçlarınızın daha sürətli uzanmasına səbəb ola biləcəyi bir mif olsa da, ayrılan uçlar uzun və sağlam saçların böyüməsini maneə törədə bilər. Baxılmayan parçalanmış uclar saç milinə qədər köklərə qədər gedə bilər. Ən pisi də budur ki, parçalanmalar özləri yarılarsa, birdən çox parçalanma ucu inkişaf etdirə bilərsiniz. Bu problemi həll etmək üçün hər 8-12 həftədə bir saç kəsdirin və stilistinizdən yalnız uclarını çıxarmasını istəyin.
Addım 9. Xüsusilə incə saçlarınız varsa, çox sıx saç düzümlərindən çəkinin
Çəkildiyini hiss edən hər şey çox sıxdır və dartma alopesiyasına (saç tökülməsinə) səbəb ola bilər. Uzantılar və qarğıdalılar da zərər verə bilər. Bunun əvəzinə daha yumşaq at kuyruğu və ya örgülü yapışdırın. Hesab
0 / 0
Metod 2 Test
Saçlarınızı yaş olduqda taramaq niyə pis fikirdir?
Top ucu tüklü bir kürək fırçası istifadə etdiyiniz müddətcə deyil
Xeyr! Yaş saçlar quru saçlardan daha kövrəkdir və hətta incə bir kürək fırçası onu qıra bilər. Qırılmamaq üçün saçlarınızı yalnız quru olduqda tarayın. Başqa bir cavab seçin!
Saçınızı nəm olduqda taramaq sonradan tərtib etməyi çətinləşdirir
Tam olaraq deyil! Nəm saçların taranması saç düzümünü düzəltməyi çətinləşdirməyəcək, ancaq qıvrımlara səbəb ola biləcək zədələrə səbəb olacaq. Fırçalamaq əvəzinə, geniş dişli bir tarak istifadə edərək saçlarınızdakı düyünləri çıxarın. Daha yaxşı bir seçim var!
Yaş saçlar kövrəkdir və fırçalamaq qırılmaya səbəb ola bilər
Düzdü! Fırçalamaqdan yaranan sürtünmə, xüsusilə saçlarınız nəm olduqda zərər verə bilər. Saçlarınızı bir az qurudun, sonra geniş dişli bir tarakla tarayın. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 3 /3: Qidalanmanı balanslaşdırın
Addım 1. Kifayət qədər protein yeyin
Saç sağlamlığı üçün lazımi miqdarda protein istehlak etmək vacibdir. Ehtiyac duyduğunuz protein miqdarı fiziki aktivliyiniz də daxil olmaqla bir neçə faktordan asılı olsa da, yaxşı bir qayda bədən çəkisinin hər kiloqramı üçün minimum 0,8 qram protein və ya hər kiloqram üçün təxminən 2,8 qram protein yeməkdir. Protein mənbələrinə aşağıdakılar daxildir: dəniz məhsulları, yağsız ət, yumurta, lobya, qoz -fındıq, süd, pendir və qatıq.
Addım 2. Vitamin səviyyənizi yoxlayın
Dəmir çatışmazlığı anemiyası sağlam olmayan saçların (digər sağlamlıq problemlərinin) səbəbi ola bilər, buna görə də dəmir səviyyənizin kifayət qədər olmasını təmin etmək vacibdir. B vitaminləri və biotin saç və baş dərisinin sağlamlığını gücləndirir. Eyni şəkildə, C vitamininin az olması saçların uzanmasına səbəb ola bilər. Əgər səviyyəniz aşağıdırsa, dəmir ilə multivitamin qəbul etməyi düşünün.
Heç vaxt tövsiyə olunan gündəlik dozadan çox vitamin qəbul etməyin, çünki bəziləri yüksək miqdarda zəhərli ola bilər
Addım 3. Yağ turşularının istehlakını artırın
Çoxlu doymamış yağların saçlarınız üçün bir sıra faydaları vardır. Dərinin və saçın nəm saxlamasına və elastik qalmasına kömək edir, həm də kəpəyi azaltmağa kömək edə bilər. Omega 6 yağ turşuları yarpaqlı tərəvəzlərdə, toxumlarda, qoz -fındıqda, taxıllarda və bitki yağlarında (qarğıdalı, aspir, soya, pambıq toxumu, küncüt, günəbaxan), qoz, kətan toxumu, fasulye və yağlı balıqlarda Omega 3 ilə doludur. yağ turşuları.
Addım 4. Siqareti dayandırın
Bu qidalanma dəyişikliyi kimi görünməsə də, siqaret qan damarlarını məhdudlaşdıraraq saçınıza qida maddələrinin çatdırılmasını məhdudlaşdırır. Nəticə darıxdırıcı, kövrək kilidlərdir. İşdən çıxarsanız saçlarınız daha yaxşı görünəcək (və qoxulayacaq).
Addım 5. Stresi azaltmağı öyrənin
Stresli olanda bədəniniz daha çox kortizol (steroid hormonu) istehsal edə bilər ki, bu da saç tökülməsinin artmasına səbəb olur. Meditasiya, nizamlı məşq və kifayət qədər yuxu kimi stressi minimuma endirməyin yollarını öyrənin.
Addım 6. Saçlarınızın daha sürətli uzanmasını iddia edən məhsullardan çəkinin
Bazar, saç artımını sürətləndirdiyini iddia edən məhsullarla doludur. Ancaq saçlarınızın daha sürətli böyüməsinin elmi bir yolu yoxdur, buna görə həb, şampun və ya yağ olsun, bu cür maddələrə bir sərvət xərcləməyi iki dəfə düşünün. Nə edə biləcəyiniz, baş dərisinin sağlamlığını və saç artımını bu yazıda təsvir edildiyi kimi düzgün qulluq, üslub və qidalanma ilə dəstəkləməkdir.
Addım 7. Səbr edin
Etdiyiniz pəhriz dəyişikliklərinin faydalarını görmək ən az üç ay çəkir. Özünüz və saçınız üçün yaxşı seçim etdiyinizi və tezliklə mükafatlarınızı alacağınızı bilin. Hesab
0 / 0
Metod 3 Test
Diyetinizə somon əlavə etmək niyə saç böyüməsinə kömək edir?
Zülal baxımından zəngindir
Qismən haqlısan! Somon saç sağlamlığı üçün vacib olan zəngin bir protein mənbəyidir. Bir kilo bədən çəkisi üçün 2,8 qram protein alın. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Omega-3 yağ turşularının əla mənbəyidir
Təxminən! Somon və digər balıqlar, saçın nəm saxlamasına və elastik qalmasına kömək edən Omega-3 yağ turşularının əla mənbəyidir. Ancaq daha yaxşı cavab var! Yenidən cəhd elə…
Anemiyanın qarşısını almağa kömək edə bilər
Yaxın! Saçların sağlam olmamasının səbəblərindən biri də dəmir əskikliyi anemiyasıdır. Dəniz məhsulları kimi dəmirlə zəngin qidalar yemək anemiyanın qarşısını ala bilər. Somonun sağlam saç pəhrizinin bir hissəsi olmasının başqa səbəbləri var! Başqa bir cavab seçin!
Yuxarıdakıların hamısı
Düzdür! Somon və ya sardina kimi yağlı balıqlar həm zülal, həm də omeqa-3 yağ turşularının əla mənbəyidir. Balıq da anemiyanın qarşısını almaq üçün vacib olan dəmir ehtiva edir. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
İpuçları
- Buruq saçlar üçün həftədə bir və ya iki dəfə şampun verməyə çalışın, çünki buruq saçlar daha çox quruyur.
- Zədələnmiş saçlar təəssüf ki, düzəldilə bilməz. Salona getmək və zədələnmiş saç düzəltmək lazımdır. Bu ümidsiz görünsə də, səbr edin və zədələnməmiş saçları mümkün qədər sağlam saxlamağa diqqət edin.
- Quru saçlarınız varsa, saçınıza zeytun yağı qoyun və duş başlığı ilə örtün. Müalicəni bir gecədə buraxın və səhər hər zamanki kimi saçınızı şampunlayın. Bunu həftədə bir dəfə edin. Zeytun yağı nəmləndirici maddələrə malikdir, buna görə də saçlarınızı yumşaq və parlaq edəcək.
- Saçlarınızı hər gün şampunlamaq saçlarınızın qurumasına səbəb ola bilər. Hər gün edin, amma yenə də bədəninizi hər gün təmizləyin. Çox yağlı saçlarınız varsa, lazım olanda yuyun.
- Əllərinizə hindistan cevizi yağı qoyun, ovuclarınızı bir -birinə sürtün və saçlarınıza qoyun. Sonra hamısını yuyun.
- Təbii məhsullardan istifadə alkan ehtiva edənlər kimi saçlarınız üçün ən yaxşısıdır.
- Hindistancevizi, zeytun və kastor yağı (sıx örgülər və uzanmalar səbəbiylə incələnmiş saçlar üçün idealdır) saçlarınızı daha uzun və güclü etmək üçün tətbiq etmək üçün ən yaxşı yağlardan biridir. Hər hansı bir fayda görmədən ən azı üç həftə ərzində gündə iki dəfə bunu etməlisiniz.
- Hindistancevizi və zeytun yağını qarışdırıb saçlarınıza sürtüb onunla yatarsanız saçlarınızın daha sağlam olmasına kömək edər.
- Afrikalı-Amerikalı saçlar üçün Mizani, Mane & Tail, Garnier kimi məhsullardan istifadə edin.
- Saçlarınız rənglənmiş və ya kimyəvi maddələrlə müalicə edilmişsə, peşəkar məhsullardan (şampunlar və kondisionerlər kimi) istifadə edin.
