Müşahidəçi olmaq həyatda bir çox məqsədə xidmət edir. İşinizdə təhlükəsizliyinizi təmin edə, sizi daha yaxşı bir sənətçi və ya fotoqraf edə bilər və digər insanların fərq etmədiyi kiçik detalları öyrənməyinizə kömək edə bilər. Müşahidə qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirmək üçün Sherlock Holmes qədər istedadlı olmaq məcburiyyətində deyilsiniz! Ətrafınızdakı dünyanı daha yaxından müşahidə etmək üçün cəhd edə biləcəyiniz bu sadə məsləhətlərin siyahısını yoxlayın.
Addımlar
Metod 13: Yavaş -yavaş gəzin və hər tərəfə baxın
2 6 Tezliklə
Addım 1. Bu, ətrafınıza daha çox diqqət yetirməyə başlamaq üçün əla bir yoldur
A nöqtəsindən B nöqtəsinə keçməyə çalışmaq zehniyyətindən qurtulmağa çalışın, getdiyiniz yerə çatmaq üçün mümkün qədər sürətli gəzmək əvəzinə, sürətinizi yavaşlatmaq və ətrafınızdakı hər şeyi mənimsəmək üçün şüurlu bir səy göstərin..
Bir yerdə gəzirsinizsə və ya açıq havada oturursunuzsa olun, mütəmadi olaraq yan -yana, arxanıza və yuxarıya baxmağa çalışın. Yalnız qarşınızda olanlara baxmaq əvəzinə ətrafınızdakılara diqqət yetirin
13 metodu 2: Ətrafınızın şəkillərini çəkin
0 1 GƏLİR
Addım 1. Hər şeyə bir obyektivdən baxmaq sizə tamamilə yeni bir perspektiv verir
Sadəcə bir yerdən başqa yerə getmək əvəzinə yanınızda bir kamera götürün və ya kameranı çəkməyə hazır vəziyyətdə telefonunuzu kənarda saxlayın. Yolunuz boyunca maraqlı binalar, obyektlər və ya səhnələr axtarın və gedərkən onları çəkin!
- Məsələn, çiçəkli bir kol və ya başqa bir şəkildə diqqət yetirmədiyiniz bənzərsiz memarlıq xüsusiyyətlərinə malik köhnə bir bina görürsünüz.
- Telefonunuzun kamerasını istifadə etməyi seçsəniz, bütün vaxtınızı telefonunuza baxmağa sərf etməməyinizə əmin olun. Bəzən telefon kameraları gözlərimizin edə biləcəyini tam olaraq çəkə bilmir!
Metod 3 /13: Yeni yerləri araşdırın
0 10 Tezliklə
Addım 1. Bu, sizi o qədər də müşahidəçi olmadığınız nizamlı məşəqqətlərinizdən çıxarır
Məsələn, həftə sonu işləmək üçün yeni bir yol seçin və ya şəhərin yeni bir hissəsinə gedin. Bu yolla, yalnız avtopilotda deyilsiniz və ətrafınızı əsir götürmədən eyni köhnə işləri edirsiniz.
- İşləmək üçün yeni bir marşrut seçsəniz, yüz dəfə aşağı düşdüyünüz bir küçədə getdiyinizdən və əlinizin beşi kimi bildiyinizdən daha çox şey görəcəksiniz.
- Yeni bir fəaliyyət sınayaraq özünüzü yeni mühitə məruz qoya bilərsiniz. Məsələn, bir qayaya tırmanma dərsinə yazılın və ya bir sənət dərsi alın.
Metod 4 -dən 13 -ü yayındırın
0 4 GƏLİR
Addım 1. Diqqət yayındırmaq, ətrafınızdakı şeyləri görməyinizə mane olur
Smartfonunuzu və ya diqqətinizi çəkən hər hansı bir cihazı kənara qoyun. Və ya televiziya proqramınızı və ya dinlədiyiniz musiqini söndürün. Bütün diqqətinizi başqa bir şeyə vermək əvəzinə ətrafınıza baxın.
Diqqəti yayındırmaq da təhlükəli ola bilər. Küçəni keçərkən telefonunuzda bir video seyr edirsinizsə, məsələn, sürətlə gələn bir avtomobilin qarşınıza çıxdığını görə bilməzsiniz
13 -ün 5 -ci metodu: Başqalarına daha çox diqqət yetirin
0 7 Tezliklə
Addım 1. Diqqətinizi kənara yönəltdiyiniz zaman daha çox şey görəcəksiniz
Başqalarını müşahidə etməyə diqqət yetirin. Dediklərinə, bədən dilinə və davranışlarına diqqət yetirin. Rahatladıqlarını, tələsik və ya bir növ sıxıntı içində olduqlarını müəyyən etmək üçün hərəkət etdikləri yola və sürətə baxın.
Məsələn, səkidə sürətlə gedən və az qala digər piyadaların üstündən qaçan birini görürsənsə, ehtimal ki, bir yerə getmək üçün tələsirlər
Metod 6 -dan 13: Özünüzə suallar verin
0 4 GƏLİR
Addım 1. Bu, müşahidə etdiklərinizə əsasən nəticə çıxarmağa kömək edir
Özünüzə sual verin: "Bu adam həqiqətən necə hiss edir?" "Dedikləri ilə əslində hiss etdikləri arasında nə fərq var?" və "Bu otaqda neçə nəfərin əhval -ruhiyyəsi yaxşıdır?" Fikrinizi məşğul edin və bir vəziyyətdə həqiqətən nələrin baş verdiyini öyrənmək üçün özünüzü sınamağa davam edin.
- Əvvəlcə bu maraqlı düşüncə tərzinə keçmək bir az diqqəti yayındıra bilər. Hal -hazırda yaşamadığınız qədər özünüzə o qədər sual verməyin.
- Bu texnikaya haradan başlamaq lazım olduğunu bilmirsinizsə, özünüzə "Niyə?" Məsələn, "Niyə bu adam bu anda bu parkdadır?" Sonra davranışlarına əsaslanaraq savadlı təxminlər edin.
- Bunu daha çox tətbiq etdikcə, bir vəziyyətə necə diqqət yetirməyi öyrənməyi öyrənəcəksiniz.
Metod 7 -dən 13: Müşahidə etmək üçün bütün hisslərinizi istifadə edin
0 6 Tezliklə
Addım 1. Bütün hisslərinizi cəlb etmək, tam müşahidəçi olmağın ən yaxşı yoludur
Biri ilə söhbət edərkən, başqalarını müşahidə edərkən və ya ətrafınızı qəbul edərkən 5 hissdən istifadə edin. Müvafiq olaraq ətrafınızdakı şeylərin səslərinə, qoxularına, toxumalarına və dadlarına diqqət yetirin.
- Harada olursunuzsa olun, ətrafınızı və insanların davranışlarını müşahidə etmək və taramaq üçün ətrafa baxın.
- Ətrafınızdakı fərqli səslərə diqqət yetirmək üçün qulaq asın və səsləri arxa plan səslərindən ayırın.
- İnsanların əhval -ruhiyyəsini anlamaq üçün toxunma hissindən istifadə edin. Məsələn, kimsə sizinlə əl sıxırsa və əllərinin tərli olduğunu görürsünüzsə, əsəbi ola bilər.
- Bölgənizdə ani bir qaz və ya tüstü qoxusu kimi adi olmayan hər hansı bir qoxu aşkar etmək üçün burnunuzdan istifadə edin.
- Yediyiniz bir yeməyin və ya içdiyiniz bir içkinin fərqli dadlarını görmək üçün zövqünüzə diqqət yetirin.
Metod 8 /13: Altyazı olmadan xarici bir film izləyin
0 3 GƏLİR
Addım 1. Bu, hekayədən başqa detallara diqqət yetirməyə kömək edir
Sevdiyiniz axın xidmətində maraqlı görünən xarici film seçin və altyazıları söndürün. Qəhrəmanların bədən dili, səs tonu və ətrafı kimi şeylərə diqqət yetirin.
Qəhrəmanları seyr edərkən necə hərəkət etdiyinə əsaslanaraq öz hekayə xəttinizi hazırlayaraq bunu bir oyun halına gətirə bilərsiniz
Metod 9 -dan 13: Ağlınızı müşahidə oyunları ilə öyrədin
16 Tezliklə
Addım 1. Bulmacalar və oyunlar hər şeyi daha tez görməyinizə kömək edir
Məsələn, "Waldo haradadır?" Yapbozu bir araya gətirin və ya uyğun kart oyunu olan Yaddaş oynayın. Və ya "fərqləri tap" eyni şəkil oyununu sınayın.
- Gündə cəmi 15 dəqiqə zehni bir oyuna və ya tapmaca qoymaq beyniniz və müşahidə gücünüz üçün əla bir məşqdir.
- Bunu etməklə asan bir müşahidə oyunu da oynaya bilərsiniz: bir qələm və kağız götürün və ətrafınıza baxmadan daxilinizdəki otaq və ya məkan haqqında düşünə biləcəyiniz hər şeyi tez bir zamanda yazın.
Metod 10 -dan 13: Hər gün meditasiya edin
16 Tezliklə
Addım 1. Meditasiya ağıl və bədən haqqında məlumatlı olmağa kömək edir
Hər səhər və/və ya axşam 10-15 dəqiqə oturun, sakit bir otaqda rahat olduğunuzdan əmin olun və bədəninizdən çıxan və çıxan nəfəsi dinləyin. Özünüzü əsl istirahət vəziyyətinə gətirənə qədər gözlərinizi yumub ətrafınızdakı bütün kiçik şeyləri görə bilməyincə bir anda bədənin bir hissəsini rahatlamağa diqqət edin.
Meditasiya edərkən, diqqətinizi yayındıran şeyləri beyninizdən çıxarırsınız və ətrafınızı və öz vəziyyətinizi daha yaxşı başa düşürsünüz
Metod 11 -dən 13: Çöpçü ovu edin
0 3 GƏLİR
Addım 1. Bunlar, gün ərzində hər şeyi görmək üçün əla bir gözləmə müddətidir
Gün ərzində hər dəfə gördüyünüz zaman bir obyekt və ya başqa bir şey seçin və şəklini çəkin və ya qeyd edin. İşiniz bitdikdə, hər şeyin niyə orada olduğunu və ora necə gəldiklərini düşünün.
- Çöpçü ovçunuz, məsələn, müəyyən bir qraffiti sənətçisinin yanğın hidrantları kimi dünyəvi və ya bənzərsiz bir sənət axtarır.
- Gün ərzində idman edən və ya qəhvə içən insanlar kimi müəyyən fəaliyyətlər və ya səhnələr də axtara bilərsiniz.
Metod 12 -dən 13: Müşahidə jurnalını saxlayın
0 4 GƏLİR
Addım 1. Bu, gündəlik həyatda detalları müşahidə etmək vərdişinin formalaşmasına kömək edir
Gün ərzində hara getməyinizdən asılı olmayaraq bir dəftər və yazı vasitəsi götürün. Hər dəfə qeyri -adi mənzərələri, səsləri və ya hadisələri müşahidə etdikdə bir qeyd yazın.
Məsələn, şənbə günü bir təbiət parkına gedirsənsə, jurnalını götür və yeni quş səslərinin necə eşitdiyini və əvvəllər heç görmədiyin bitkilərin necə göründüyünü qeyd et
Metod 13 /13: Rəsm çəkin
0 10 Tezliklə
Addım 1. Rəsm, gördüyünüz şeylər haqqında yeni bir anlayış əldə etməyə kömək edir
Vizual müşahidə bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək üçün ən azı həftədə bir dəfə rəsm fəaliyyəti edin. Evdə və ya başqa bir yerdə bir kağız parçası və qələmlə oturun və qarşınızda olan bir şeyi çəkin. Rəsminizə mümkün qədər çox baxdığınız detalları daxil etməyə çalışın.
