Ruhani çakralarınızı necə açmaq olar: 8 addım (şəkillərlə)

2024 Müəllif: Louis Wesley | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 12:33

Hindu və/və ya Buddist inancına görə Kabala, çakralar. (İbrani dilində Sephirot), psixoloji keyfiyyətlərimizi idarə edən bədənimizdəki geniş (hələ də məhdud) enerji havuzlarıdır. Ümumilikdə yeddi əsas çakranın (sefirot) olduğu deyilir; zehni xüsusiyyətlərimizi idarə edən yuxarı vücudumuzda dörd, alt bədənimizdə isə instinktiv xüsusiyyətlərimizi idarə edən dörd. Onlar:

Muladhara (kök) çakrası. Svadhisthana (sakral) çakra. Manipura (günəş pleksusu) çakrası. Anahata (ürək) çakrası. Visuddhi (boğaz) çakrası. Ajna (üçüncü göz) çakrası. Sahasrara (tac) çakrası.

Sefirotun əmri belədir: Chesed (sağ üst), Gevurah (yuxarı sol), Tiferet (ortada), Netzach (aşağı sağda), Hod (aşağı sol), Yesod (orta) və Malkut (aşağı orta).

Buddist/Hindu təliminə görə, bütün çakralar insanın rifahına töhfə verməlidir. İnstinktlərimiz hisslərimiz və düşüncələrimizlə birləşərdi. Çakralarımızdan bəziləri ümumiyyətlə sona qədər açılmır (yəni doğulduğunuz kimi fəaliyyət göstərirlər), amma bəziləri həddindən artıq aktivdir və ya hətta bağlanır. Çakralar balanslı deyilsə, nəfslə sülh əldə edilə bilməz.

Çakralardan xəbərdar olmaq sənətini və onları açmaq üçün hazırlanmış çox etibarlı bir texnikanı kəşf etmək üçün oxuyun.

Addımlar

Addım 1. Anlayın ki, çakralarınızı açırsınızsa, həddindən artıq aktiv olan çakraları daha az aktiv etməyə çalışmağa ehtiyac yoxdur

Sadəcə qapalı çakraların hərəkətsizliyini kompensasiya edirlər. Bütün çakralar açıldıqda enerji bərabərləşir və balanslaşdırılır.

Addım 2. Kök Çakrasını açın (qırmızı)

Bu çakra fiziki cəhətdən məlumatlı olmağa və bir çox vəziyyətdə özünü rahat hiss etməyə əsaslanır. Açılırsa, özünüzü balanslı və həssas, sabit və təhlükəsiz hiss etməlisiniz. Heç bir səbəb olmadan ətrafınızdakı insanlara güvənmirsiniz, hazırda baş verənlərdə iştirak etdiyinizi və fiziki bədəninizlə çox bağlı olduğunuzu hiss edirsiniz. Aktiv deyilsə: qorxu və ya əsəbilik hiss edirsən və asanlıqla özünü xoşagəlməz hiss edirsən. Həddindən artıq aktivdirsə: materialist və tamahkar ola bilərsiniz. Özünüzü təhlükəsiz hiss etməli olduğunuzu və bir dəyişikliyə razı olmadığınızı hiss edirsiniz.

• Bədəni istifadə edin və bunun fərqinə varmalısınız. Yoga edin, məhəllə ətrafında gəzin və ya əllə ev təmizliyi edin. Bu fəaliyyətlər vücudunuzun sizə məlum olmasına imkan verir və çakranı gücləndirəcəkdir.

  

• Özünüzü yerə qoyun. Bu o deməkdir ki, yerlə əlaqə qurmalı və onu altından hiss etməlisən. Bunu etmək üçün düz və rahat bir şəkildə ayağa qalxın, ayaqlarınızı çiyin genişliyində qoyun və dizlərinizi bir az əyin. Çanağınızı bir az irəli çəkin və bədəninizi tarazlaşdırın ki, çəkiniz ayaqlarınızın altına bərabər paylansın. Sonra çəkinizi irəli çəkin. Bu mövqedə bir neçə dəqiqə qalın.

  

• Özünüzü yerə qoyduqdan sonra, aşağıdakı şəkildə göstərildiyi kimi, ayaqlarınız üstə oturun.

  

• Baş barmağınızın və şəhadət barmağınızın uclarını yumşaq bir şəkildə, sakit bir şəkildə hərəkət etdirin.

  

• Cinsiyyət orqanları ilə anus arasındakı nöqtədə Kök Çakraya və bunun mənasına diqqət yetirin.

  

• Səssiz, lakin aydın şəkildə "LAM" səsini səsləndirin.
• Bütün bu müddət ərzində istirahət etməyə icazə verin, hələ də çakranın mənasını, həyatınıza necə təsir etdiyini və ya necə təsir etməli olduğunu düşünün.
• Tamamilə rahatlaşana qədər bunu etməyə davam edin. "Təmiz" hissləriniz ola bilər.

• Qapalı qırmızı çiçəyi təsəvvür edin. Onu yayan çox güclü bir enerji təsəvvür edin: yavaş -yavaş açılır və dörd qırmızı ləçəklə doludur.

  

• Nəfəs tutaraq sərbəst buraxmaq üçün perineuma müqavilə bağlayın.

  

Addım 3. Sakral Çakranı (Portağal) açın

Bu çakra hiss və cinsəlliklə məşğul olur. Açıqdırsa, hiss sərbəstliklə sərbəst buraxılır və həddindən artıq emosional olmadan ifadə edilir. Yaxınlığa açıq olacaqsınız və həm ehtiraslı, həm də gedən ola bilərsiniz. Cinsəlliyə əsaslanan heç bir probleminiz yoxdur. Aktiv deyilsə: duyğusuz və ya hərəkətsiz olmağa meyllisən və heç kimə açıq deyilsən. Həddindən artıq aktivdirsə: həmişə həssas və emosional olmağa meylli olursunuz. Həm də çox seksual ola bilərsiniz.

• Dizlərinizə oturun, arxanız düz, amma rahat.

  

• Əllərinizi qucağınıza, ovuclarınızı yuxarı, üst -üstə qoyun. Sol əlin altında, xurma sağ əlin arxa barmaqlarına toxunur və baş barmaqları yumşaq şəkildə toxunur.

  

• Sakral çakraya və bunun nə olduğunu, sakral sümüyə (aşağı arxa) konsentrə olun.

  

• Səssiz, lakin aydın şəkildə "VAM" səsini səsləndirin.
• Bütün bu müddət ərzində istirahət etməyə icazə verin, hələ də çakranın mənasını, həyatınıza necə təsir etdiyini və ya necə təsir etməli olduğunu düşünün.
• Tamamilə rahatlaşana qədər bunu etməyə davam edin. Yenə də "təmiz" hissləriniz ola bilər.

Addım 4. Göbək çakrasını açın (sarı)

Bu çakra, xüsusən də qrup halında olanda inamı əhatə edir. Açıq olanda özünüzü nəzarətdə hiss etməli və özünüzdə yaxşı bir ləyaqət hissinə sahib olmalısınız. Aktiv deyilsə: passiv və qərarsız olmağa meylli olursunuz. Tez -tez narahat ola bilərsiniz və bu sizi mükafatlandırmır. Həddindən artıq aktivdirsə: cəsarətli və aqressiv olmağa meylli olursunuz.

• Dizlərinizə oturun, arxanız düz, amma rahat.

  

• Əllərinizi mədənizin önünə qoyun, günəş pleksusunun bir qədər aşağı. Barmaqların hamısı səndən üz döndərərək zirvələrdə birləşsin. Baş barmaqlarını keçin və barmaqlarınızı düzəldin (bu vacibdir).

  

• Göbək çakrasına və göbəkdən bir qədər yuxarıda dayandığı şeyə diqqət yetirin.

  

• Səssiz, lakin aydın şəkildə "RAM" səsini səsləndirin.
• Bütün bu müddət ərzində özünüzü rahatlamağa icazə verin, daha da çox, çakranın mənasını, həyatınıza necə təsir etdiyini və ya etməli olduğunu düşünməyə davam edin.
• Tamamilə rahatlaşana qədər bunu etməyə davam edin. "Təmiz" bir hissə sahib olmalısan (hər çakra üçün).

Addım 5. Ürək Çakrasını açın (yaşıl)

Bu çakra sevgi, qayğı və sevgi ilə əlaqədardır. Açıq olanda şəfqətli və dost kimi görünürsən, həmişə dostluq münasibətlərində işləyirsən. Aktiv deyilsə: soyuqqanlı və dostcasına davranırsınız. Həddindən artıq aktivdirsə: insanlara qarşı o qədər "sevgi" bəsləyirsən ki, onları boğursan və bunun üçün eqoist kimi görülə bilərsən.

• Ayaq üstə otur.

  

• Şəhadət barmağınızın və baş barmağınızın uclarının hər iki ələ toxunmasına icazə verin.

  

• Sol əlinizi sol dizinizə və sağ əlinizi döş sümüyünüzün alt hissəsinin önünə qoyun.

  

• Ürək səviyyəsində Ürək Çakrasına və dayandığına diqqət yetirin.

  

• Səssiz, lakin aydın şəkildə "YAM" səsini səsləndirin.
• Bütün bu müddət ərzində bədəninizi rahatlamağa və çakranın mənasını, həyatınıza necə təsir etdiyini və ya necə təsir etməli olduğunu düşünməyə davam edin.
• Tamamilə rahatlanana qədər bunu etməyə davam edin və "təmiz" hissi bədəninizdə qayıdır və/və ya güclənir.

Addım 6. Boğaz Çakrasını açın (açıq mavi)

Bu çakra özünü ifadə və ünsiyyətə əsaslanır. Çakra açıq olduqda, özünü ifadə etmək asandır və sənət bunu etmək üçün əla bir yol kimi görünür. Aktiv deyilsə: çox danışmağa meyl etmirsən, buna görə də utancaqsan. Tez -tez yalan danışırsınızsa, bu çakra bağlana bilər. Həddindən artıq aktivdirsə: çox danışmağa meylli olsanız, bir çox insanı qıcıqlandırır. Həm də olduqca pis dinləyici ola bilərsiniz.

• Bir daha dizlərinizə oturun.

  

• Baş barmaqlarınız olmadan barmaqlarınızı əllərinizin içindən keçirin. Baş barmaqların zirvələrə toxunmasına icazə verin və bir az yuxarı çəkin.

  

• Boğaz çakrasına və bunun nə demək olduğunu, boğazın dibinə konsentrə olun.

  

• Səssiz, lakin aydın şəkildə "HAM" səsini səsləndirin.
• Bütün bu müddət ərzində bədəninizi rahatlamağa davam edin, çakranın mənasını, həyatınıza necə təsir etdiyini və ya necə təsir etməli olduğunu düşünün.
• Təxminən beş dəqiqə bunu etməyə davam edin və "təmizlik" hissi bir daha güclənəcək.

Addım 7. Üçüncü Göz Çakrasını (Indigo) açın

Adı kimi, bu çakra da anlayışla məşğul olur. Açıldıqda, çox yaxşı bir anlayışa sahibsiniz və çox xəyal qurmağa meylli olursunuz. Aktiv deyilsə: sizin üçün düşünmək üçün başqalarına baxmağa meylli olursunuz. Çox vaxt inanclara güvənərək, çox vaxt çaşqınlıq keçirirsiniz. Həddindən artıq aktivdirsə: bütün gün dünya xəyalında yaşamağa meylli olursunuz. Həddindən artıq hallarda, tez -tez xəyal qurmaq və hətta halüsinasiyalardan əziyyət çəkə bilərsiniz.

• Ayaq üstə otur.

  

• Əllərinizi döşün alt hissəsinin önünə qoyun. Orta barmaqlar düz olmalı və sizdən uzaqlaşaraq yuxarılara toxunmalıdır. Digər barmaqlar bükülür və yuxarı iki falanqa toxunur. Baş barmaqlar sizə tərəf işarə edir və zirvələrdə görüşür.

  

• Üç qaş çakrasına və iki qaşın ortasından bir qədər yuxarıda dayandığı şeyə konsentrə olun.

  

• Səssiz, lakin aydın şəkildə "OM" və ya "AUM" səsini səsləndirin.
• Bütün bu müddət ərzində bədənin gevşəməsi təbii bir şəkildə gəlməli və çakranın mənasını, həyatınıza necə təsir etdiyini və ya necə təsir etməli olduğunu düşünməyə davam etməlidir.
• Eyni "təmiz" hiss geri qayıdana və ya güclənənə qədər bunu etməyə davam edin.

Addım 8. Tac çakrasını açın (bənövşəyi)

Bu yeddinci və ən mənəvi çakradır. Bir varlığın hikmətini və kainatla bir olmasını əhatə edir. Bu çakra açıq olduqda, önyargılar işlər siyahınızdan yox olur və sanki dünyanı daha yaxşı tanıyırsınız və özünüzlə əlaqəniz var. Aktiv deyilsə: çox ruhani olmağa meylli deyilsiniz və düşüncələrinizdə olduqca sərt ola bilərsiniz. Həddindən artıq aktivdirsə: hər zaman hər şeyi intellektual edirsiniz. Mənəviyyat ilk növbədə ağlınızda gəlir və həqiqətən həddindən artıq aktiv olsanız, hətta bədən ehtiyaclarınızı (yemək, su, sığınacaq) gözardı edə bilərsiniz.

• Ayaq üstə otur.

• Əlinizi qarnınıza qoyun. Kiçik barmaqların yuxarıya və yuxarıya toxunaraq səndən uzaqlaşmasına və digər barmaqlarını sol baş barmağı ilə sağın altına keçməsinə icazə verin.

  

• Başınızın ən üstündəki Crown Chakra və bunun mənasını ifadə edin.

  

• Səssiz, lakin aydın şəkildə "NG" səsini səsləndirin (bəli, bu mahnı göründüyü qədər çətindir).
• Bütün bu müddət ərzində bədəniniz tamamilə rahatlaşmalı və zehniniz rahat olmalıdır. Ancaq Crown Chakra üzərində cəmləşməyi dayandırmayın.
• Bu meditasiya ən uzundur və on dəqiqədən az olmamalıdır.
• XƏBƏRDARLIQ: Kök Çakranız güclü və ya açıq deyilsə, bu meditasiyanı Tac Çakrası üçün istifadə etməyin. Bu son çakra ilə məşğul olmaqdan əvvəl, kök təlimlərinin sizə təqdim edəcəyi güclü bir "təməl" ə ehtiyacınız var.

Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər

İpuçları

• Gündəlik meditasiya etməyə çalışın, çox vaxtınız olmasa da, istədiyiniz qədər ola bilər.
• Bir başlanğıcsınızsa, həddindən artıq meditasiya etməməyə çalışın.
• "Üçüncü gözü" aktivləşdirərkən, üçüncü göz çakrasının çıxdığı yerin ətrafında dairəvi hərəkətlərlə yüngülcə ovuşdurun.
• Sakit və isti bir yerdə oturun, bu məşqi meditasiya etdiyiniz kimi edin. Yaz aylarında tarlada və ya bağda otura bilərsiniz. Qışda, diqqətini yayındırmayan isti bir otaq. Saunanız varsa, az adam olsa da, oturmaq, sakitləşmək və başınızı təmizləmək üçün əla yerdir.