Təəssüf ki, uşaqlar TSSB kimi travmatik hadisələrdən və şərtlərdən immun deyillər. Travmatik bir təcrübə, danışılmadığı və müalicə edilmədiyi təqdirdə uşağa zərər verə bilsə də, yaxşı xəbər budur ki, uşaqlar etibarlı yetkinlərdən dəstək alsalar, travmatik bir hadisənin öhdəsindən daha yaxşı gələ bilərlər. Bir uşağın travma əlamətlərini nə qədər tez tanıyarsanız, o qədər tez dəstək almasına, irəliyə getməsinə və həyatını yenidən bir araya gətirməsinə kömək edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /4: Travmanı Anlamaq
Addım 1. Bir uşaq üçün travmatik bir təcrübə hesab edilə bilən şeylərdən xəbərdar olun
Travmatik bir təcrübə, uşağı dəhşətə gətirən və ya sarsıdan və həyatı üçün təhlükə yaradan (həqiqi və ya algılanan) və uşağın son dərəcə həssas hiss etməsinə səbəb olan bir təcrübədir. Travmaya səbəb ola biləcək hadisələrə…
- Təbii fəlakətlər
- Avtomobil qəzaları və digər qəzalar
- Laqeydlik
- Sözlü, fiziki, emosional və ya cinsi istismar (uyğunluq müalicəsi, təmkin və ya təklik kimi şeylər daxil olmaqla)
- Cinsi təcavüz və ya təcavüz
- Kütləvi atəş və ya terror hücumu kimi geniş miqyaslı şiddət
- Müharibə
- Şiddətli/şiddətli təcavüz və ya qurbanlar
- Başqasının travmasının şahidi olmaq (məsələn, təhqirlərə şahidlik etmək)
Addım 2. Fərqli insanların travmaya fərqli reaksiya verdiyini qəbul edin
İki uşaq eyni təcrübədən keçərsə, fərqli simptomlar və ya fərqli travma şiddətinə sahib ola bilərlər. Bir uşağa travma verən şey sadəcə digərini narahat edə bilər.
Addım 3. Valideynlərdə və uşağa yaxın digər yaxınlarında travma əlamətlərini nəzərə alın
Post-travmatik stres pozuqluğundan əziyyət çəkən bir valideyn də uşağın travma almış bir reaksiya inkişaf etdirməsinə səbəb ola bilər. Bir uşaq travmaya daha güclü reaksiya verə bilər, çünki ətrafdakı böyüklər, xüsusən də valideynlər ona çox uyğunlaşdıqları üçün bunu ediblər.
Metod 2 /4: Fiziki simptomları qeyd etmək
Addım 1. Şəxsiyyət dəyişikliklərinə baxın
Uşağın travmadan əvvəl necə davrandığını indi necə etdiyini müqayisə edin. Həddindən artıq davranış və ya normal davranışlarından nəzərəçarpacaq bir dəyişiklik görürsənsə, yəqin ki, bir şey səhvdir.
Bir uşağın yeni bir şəxsiyyət inkişaf etdirdiyi görünə bilər (məsələn, özünə güvənən bir qız bir gecədə sarsıdıcı bir insana çevrilir) və ya bir neçə güclü əhval-ruhiyyə arasında dəyişə bilər (məsələn, geri çəkilən və təcavüzkar arasında tərpənən oğlan)
Addım 2. Uşağın nə qədər tez əsəbləşdiyini düşünün
Travma almış uşaq, əvvəllər onları bu qədər narahat etməyəcək nisbətən kiçik şeylər üçün ağlaya və ağlaya bilər.
Travma ilə əlaqəli bir şey xatırladıqda uşaq son dərəcə əsəbiləşə bilər - məsələn, baş verənləri xatırladan bir obyekti və ya şəxsi görəndə çox narahat ola bilər və ya ağlaya bilər
Addım 3. Reqressiya üçün baxın
Uşaq baş barmağını əmmək və yatağı islatmaq kimi daha gənc davranışlarına qayıda bilər. Bu xüsusilə cinsi istismar hallarında yaygındır, ancaq digər travma formalarında da görülə bilər.
İnkişaf qüsurlu uşaqlar reqressiyanı daha asan yaşaya bilərlər ki, bu da geriləmənin travma ilə əlaqəli olub olmadığını anlamağı çətinləşdirə bilər
Addım 4. Passivlik və uyğunluq əlamətlərinə diqqət yetirin
Travma almış uşaqlar, xüsusən də bir yetkinin zərər çəkdiyi uşaqlar, böyükləri sakitləşdirməyə və ya qəzəbləndirməməyə çalışa bilərlər. "Mükəmməl" bir uşağa çevrilmək üçün diqqətdən qaçınma, tam uyğunluq və/və ya həddindən artıq uğur əldə edə bilərsiniz.
Addım 5. Qəzəb və təcavüzə baxın
Travma almış uşaqlar hərəkət edə bilər, asanlıqla əsəbiləşə bilər və daha çox əsəbi qəzəblər atmağa başlaya bilər. Hətta başqalarına qarşı aqressiv ola bilərlər.
Travma almış bir uşaq meydan oxuyan kimi görünə bilər və ya tez -tez problemlə üzləşə bilər. Bu, məktəbdə daha aydın görünə bilər
Addım 6. Baş ağrısı, qusma və hərarət kimi xəstəlik əlamətlərini müşahidə edin
Uşaqlar tez -tez travma və stresə açıq bir səbəbi olmayan fiziki simptomlarla reaksiya verirlər. Uşağın travma ilə əlaqədar bir şey etməsi lazım olduqda (məsələn, məktəbdə təhqirdən sonra məktəbə getmək) və ya uşaq stresli olduqda bu simptomlar pisləşə bilər.
Metod 3 -dən 4: Psixoloji Semptomları Bildirmək
Addım 1. Davranışdakı dəyişikliklərə diqqət yetirin
Uşağınız hadisədən əvvəl əvvəlkindən fərqli hərəkət edərsə, bu, bir şeyin səhv olduğunu bildirə bilər. Anksiyete ilə əlaqədar davranışlarda artım axtarın.
Uşaqların travma yaşadıqdan sonra gündəlik həyatlarında çətinlik çəkməyə başlaması adi haldır. Yataq vaxtı, məktəbə getmək və ya dostları ilə vaxt keçirmək kimi şeylərə müqavimət göstərə bilərlər. Məktəbdəki performansları sürüşə bilər və davranış geriliyi yaşaya bilərlər. Travmatik bir hadisədən sonra problemə çevrilən hər şeyi nəzərə alın
Addım 2. İnsanlara və ya əşyalara yapışmaq üçün baxın
Uşaq güvəndiyi insan və ya oyuncaq, yorğan və ya doldurulmuş heyvan kimi sevdiyi bir əşya olmadan özünü itirmiş hiss edə bilər. Travma almış bir uşaq, bu şəxs və ya obyektin yanında olmadıqda özünü çox təhlükəli hiss edə bilər, çünki özünü təhlükəli hiss edir.
- Travma keçirmiş uşaqlarda valideynlərdən və ya baxıcılardan ayrılıq narahatlığı yarana bilər və onlardan ayrı qalmaq qorxusu yarana bilər.
- Bəzi uşaqlar tək qalmağı üstün tutaraq ailə və ya dostlarından uzaqlaşır və "əlaqələrini kəsirlər".
Addım 3. Gecə qorxularına diqqət yetirin
Travma alan uşaqlar yuxuya getməkdə və ya yatmaqda çətinlik çəkə bilər. İşıq söndürüldükdə və ya öz otağında gecə tək yatmaqdan qorxa bilərlər. Kabuslar, gecə qorxuları və ya pis yuxularda artım ola bilər.
Addım 4. Uşağın hadisənin təkrarlanacağını soruşmağa davam etdiyinə diqqət yetirin
Uşaq bunun təkrarlanıb -təkrarlanmayacağı ilə bağlı suallar verə bilər və ya bunun qarşısını almaq üçün addımlar atmağı xahiş edə bilər (məsələn, avtomobil qəzasından sonra insanlardan təhlükəsiz şəkildə maşın sürməsini tələb etmək kimi). Yetkinlərin arxayınlığı onların qorxularını sakitləşdirməyəcək.
- Bəzi uşaqlar, gələcəkdə bir evin yanğından sonra tüstü siqnalını daim yoxlamaq kimi hadisənin qarşısını almaqdan çəkinirlər. Bu Obsesif-Kompulsif Bozukluğa çevrilə bilər.
- Uşaqlar hadisəni təkrar -təkrar çəkmək və ya oyuncaq avtomobilləri əşyalara çırpmaq kimi hadisəni sənət və ya oyunlarında dəfələrlə təkrarlaya bilərlər.
Addım 5. Uşağın böyüklərə nə qədər güvəndiyini düşünün
Böyüklər keçmişdə onları qoruya bilmədilər, buna görə "kim qoruya bilər?" və heç kimin onları qoruya bilməyəcəyinə qərar verin. Onları inandırmağa çalışan böyüklərə inanmayacaqlar.
- Bir uşaq travma aldısa, digər insanları və ya yerləri təhlükəsiz hesab edə bilmədikləri üçün başqalarına bir müdafiə mexanizmi olaraq etibar etməkdə çətinlik çəkə bilərlər.
- Bir yetkin tərəfindən zorakılığa məruz qalan bir uşaq digər böyüklərdən qorxmağa başlaya bilər. Məsələn, uzun boylu, sarışın bir kişidən inciyən bir qız, onu incidən kişiyə bənzədiyi üçün uzun boylu sarışın əmisindən qorxa bilər.
Addım 6. Uşağın müəyyən yerlərdən qorxduğuna baxın
Bir uşaq müəyyən bir yerdə travmatik bir hadisə yaşadısa, söz mövzusu yerdən qaça və ya qorxuya düşə bilər. Bəzi uşaqlar sevilən birinin və ya təhlükəsizlik obyektinin köməyi ilə dözə bilər, ancaq orada tək qalmağa dözə bilmirlər.
Məsələn, terapevt tərəfindən təhqir olunan uşaq terapiya binasını görsə qışqıra və ağlaya bilər, hətta "terapiya" sözünü eşitsə də çaxnaşmaya düşə bilər
Addım 7. Təqsir və ya utanc üçün baxın
Uşaq etdikləri, dedikləri və ya düşüncələri səbəbiylə travmatik hadisədə özünü günahlandıra bilər. Bu qorxular həmişə rasional olmur; uşaq səhv bir şey etmədiyi və hər şeyi daha yaxşı edə bilməyəcəyi bir vəziyyətə görə özünü günahlandıra bilər.
Bu, obsesif-kompulsiv davranışa səbəb ola bilər. Məsələn, travmatik hadisə baş verəndə bəlkə də bir oğlan və bacısı torpaqda oynayırdı və indi hər kəsi mükəmməl təmiz və çirkdən uzaq tutmaq ehtiyacını hiss edir
Addım 8. Uşağın digər uşaqlarla necə ünsiyyət qurduğuna diqqət yetirin
Travma alan uşaq özünü yad hiss edə bilər və başqaları ilə normal münasibət qura bilməyəcək və ya maraqlanmayacaq. Ya da digər uşaqları əsəbiləşdirə və ya əsəbiləşdirə biləcək travmatik hadisə haqqında danışmaq və ya təkrarlamaq istəyə bilərlər.
- Travma alan uşaq dostluq və uyğun dinamika ilə mübarizə apara bilər. Həmyaşıdlarına qarşı son dərəcə passiv ola bilər və ya onları idarə etməyə və ya zorlamağa çalışırlar. Digər uşaqlar həmyaşıdları ilə əlaqə qura bilmədiklərini hiss edərək geri çəkilirlər.
- Cinsi istismara məruz qalan uşaqlar oyunlarında istismarı təqlid etməyə çalışa bilərlər, buna görə də travmadan sonra uşağın həmyaşıdları ilə necə oynadığını izləmək vacibdir.
Addım 9. Uşağın daha asan qorxuya düşməsinə diqqət yetirin
Travma hipervigilansla nəticələnə bilər və uşaq həmişə "gözətçi" ola bilər. Uşaq küləkdən, yağışdan və ya qəfil yüksək səslərdən qorxa bilər və ya kimsə onlara çox yaxınlaşsa qorxulu və ya aqressiv görünə bilər.
Addım 10. Hesabat verdikləri qorxulara diqqət yetirin
Travma alan uşaqlarda yeni qorxular yaranır və onlar haqqında geniş danışa və ya narahat ola bilərlər. Heç bir şey qorxunu sakitləşdirə və təhlükəsiz olduqlarına inandıra bilməyəcək kimi görünə bilər.
- Məsələn, uşaq təbii fəlakət yaşadısa və ya qaçqındırsa, uşaq ailəsinin təhlükəsiz olmayacağından və ya yaşamağa heç bir yer olmayacağından narahat ola bilər.
- Travma almış bir uşaq ailənin təhlükəsizliyi ilə maraqlanır və ailəsini qorumağa çalışır.
Addım 11. Özünə zərər və ya intihar düşüncələrinə diqqət yetirin
İntihar edən bir uşaq ölüm haqqında çox danışmağa başlaya bilər, əşyalar verə bilər, ictimai işlərdən çəkinə bilər və öldükdən sonra nə edəcəyinizi danışa bilər.
- Bir travmadan sonra, bəzi uşaqlar ölümü təsəvvür edir və intihara məcbur olmasa da, bu barədə çox danışa və ya oxuya bilərlər.
- Ailədə ölüm olsaydı, ölüm haqqında danışmaq həmişə intihar əlaməti olmur. Bəzən bu, ölümü və ölümü anlamağa çalışdıqlarına işarədir. Yenə də çox baş verərsə, bir şeyin səhv olub olmadığını araşdırmağa dəyər ola bilər.
Addım 12. Uşağın narahatlıq, depressiya və qorxmazlıq əlamətlərinə diqqət yetirin
Problemlərin ola biləcəyini düşünürsünüzsə, uşağınızı psixoloqa və ya psixiatra aparın.
- Uşağınızın yemək vərdişlərinə, yuxusuna, əhvalına və konsentrasiyasına baxın. Bunlardan hər hansı biri kəskin şəkildə dəyişirsə və ya qeyri -adi görünürsə, bunu araşdırmaq daha yaxşıdır.
- Travma digər şərtləri təqlid edə bilər. Məsələn, bəzi uşaqlar travma keçirdikdən sonra hiper, dürtüsel və konsentrasiya ola bilmirlər, bu da tez -tez DEHB ilə səhv edilir. Bəziləri sadə davranış problemləri kimi yanlış təsəvvür edilə bilən meydan oxuyan və ya aqressiv görünə bilər. Bir şey səhv olarsa, bir mütəxəssisə müraciət edin.
Metod 4 /4: İrəliləmək
Addım 1. Unutmayın ki, bir uşaq bu simptomlardan heç birini və ya bir neçəsini göstərməsə belə, bu onların öhdəsindən gəldikləri demək deyil
Bir uşaq travmatik bir hadisədən təsirlənə bilər, ancaq ailəsi üçün güclü və ya cəsarətli olmaqdan və ya başqalarını incitmək qorxusundan dolayı içərisində saxlayır.
Addım 2. Travmatik bir hadisənin bir hissəsi olan bir uşağa, hadisə zamanı onlara kömək etmək üçün əlavə diqqət göstərilməli olduğunu düşünün
Hadisə ilə əlaqədar duyğularını danışmaq və onunla tamamilə əlaqəsi olmayan əyləncəli şeylər etmək imkanları olmalıdır.
- Çocuğunuza qorxuları, sualları və ya danışmaq istədikləri bir şey varsa yanınıza gələ biləcəklərini söyləyin. Uşağınız bunu edərsə, bütün diqqətinizi ona verin və hisslərini doğrulayın.
- Travmatik hadisə xəbəri (məsələn, bir məktəbdə atışma və ya təbii fəlakət) meydana gətirdisə, uşağınızın media mənbələrinə məruz qalmasını azaldın və internet və TV istifadə etmələrini izləyin. Xəbərlərdə hadisəyə dəfələrlə məruz qalmaq uşağın sağalmasını çətinləşdirə bilər.
- Duygusal dəstək vermək, uşağınızın travma riskini azalda bilər və ya travmanın ola biləcəyindən daha az ağırlaşdıra bilər.
Addım 3. Travma əlamətləri dərhal görünməsə də, diqqətli olun
Bəzi uşaqlar bir neçə həftə və ya aylarla əsəbiləşdiyinə dair dəlil gətirə bilməzlər. Uşağı hisslərini araşdırmağa və ifadə etməyə tələsməyin. Bəzi uşaqların baş verənləri emal etməsi zaman ala bilər.
Addım 4. Ən qısa müddətdə travma əlamətləri üçün kömək istəyin
Bir uşağa dərhal cavabdeh olanların reaksiyaları, reaksiyaları və qabiliyyətləri uşağın travmatik bir hadisənin öhdəsindən gəlməsinə təsir edir.
Addım 5. Çocuğunuzun öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkdiyi görünürsə, bir məsləhətçi və ya psixoloqa müraciət edin
Sevginiz və dəstəyiniz çox faydalı olsa da, bəzən uşaqların qorxunc hadisələrdən qurtulmasına kömək etmək üçün bundan daha çox ehtiyacı var. Çocuğunuz üçün kömək istəməkdən qorxmayın.
Addım 6. Uşağınız üçün hansı terapiya növünün uyğun olacağına baxın
Çocuğunuzun sağalmasına kömək edəcək terapiya növləri arasında psixoterapiya, psixoanaliz, bilişsel-davranışçı terapiya, hipnoterapiya və göz hərəkətinin desensitizasiyası və yenidən işlənməsi (EMDR) var.
Travmatik hadisə bir çox ailə üzvünün başına gəlmişsə və ya ailənin köməkdən istifadə edə biləcəyini düşünürsənsə, ailə müalicəsinə bax
Addım 7. Yalnız öhdəsindən gəlməyə çalışmayın
Çocuğunuza dəstək olmağa çalışmaq istəməyiniz təbii olsa da, tək başına getmək, xüsusən də travmatik hadisəni yaşamış olsanız, işinizi çətinləşdirəcək. Çətin vəziyyətə düşsəniz və ya qorxsanız, uşağınız bunu alacaq və istəklərini sizdən alacaq, buna görə də özünə qulluq bir zərurətdir.
- Həyat yoldaşınız və dostlarınız kimi sevdiklərinizlə olanları danışmaq üçün vaxt ayırın. Hissləriniz haqqında danışmaq, onlarla mübarizə aparmağa və özünü daha az hiss etməyə kömək edə bilər.
- Siz və ya sevdiyiniz biri çox çətin bir şey keçirsə, dəstək qruplarına baxın.
- Özünüzü sıxılmış hiss edirsinizsə, özünüzə hal -hazırda nəyə ehtiyacınız olduğunu soruşun. İsti bir duşa, bir fincan qəhvəyə, qucaqlaşmağa, yaxşı bir kitabla 30 dəqiqəyə ehtiyacınız varmı? Özünə yaxşı bax.
Addım 8. Çocuğunuzun başqaları ilə qarşılıqlı əlaqəsini təşviq edin
Ailə üzvləri, dostlar, terapevtlər, müəllimlər və başqaları uşağınıza və ailənizə travmatik hadisənin nəticələrinin öhdəsindən gəlməkdə kömək edə bilərlər. Nə təksən, nə də uşağın.
Addım 9. Uşağınızın sağlamlığını dəstəkləyin
Uşağınıza qidalı bir pəhriz verməyə davam edərək, sağlamlığınız üçün öz yaşı və bədən hərəkəti ilə əlaqəni təmin edən uşağınıza oyun və məşq proqramlarını saxlamağa kömək edərək, bir işi tez bir zamanda bərpa etməyə çalışaraq çox kömək edə bilərsiniz.
- Uşağınızı gündə ən az bir dəfə hərəkət etdirməyə çalışın (gəzintilər, parka getmək, üzmək, batuta tullanmaq və s.).
- İdeal olaraq, uşağınızın boşqabının 1/3 hissəsi yeməyi sevdiyi meyvə və tərəvəzlərlə doldurulmalıdır.
Adım 10. Burada və indi uşağınız üçün əlçatan olun
Uşağınızın hazırda nəyə ehtiyacı var? Bu gün onlara necə dəstək ola bilərsən? Keçmişlə mübarizə vacib olduğu kimi, indidən zövq almaq da vacibdir.
İpuçları
- Travmatik bir təcrübə ilə bir uşağa kömək etməyə çalışırsınızsa, travmanın uşaqlara necə təsir etdiyini oxumaq faydalı ola bilər. Çocuğunuzun yaşadıqlarını və ümumi rifahını bərpa etmək üçün nə edə biləcəyinizi daha yaxşı izah edən hökumətdən və ya etibarlı tibb saytlarından kitabları və onlayn məlumatları oxuyun.
- Travmatik bir hadisədən geri dönə bilməyən bir uşaq, hadisədən əvvəl inkişaf etdirdiklərindən fərqli olaraq inkişaf edə bilər. Zehnin emosional və dil emalı və yaddaşından məsul olan sahələri, travma nəticəsində xüsusilə ağır zərbələr alır və beynin bu sahələrindəki dəyişikliklər uzun müddət davam edə bilər və tezliklə məktəb işlərinə, oyun və dostluq əlaqələrinə təsir göstərə bilər.
- Rəsm və yazı uşaqların zəifliklərini, bədbəxtliklərini və hadisə ilə bağlı xatirələrini ifadə etmələri üçün çox müalicəvi vasitə ola bilər. Bir mütəxəssis bunları cavab olaraq yönləndirə bilsə də, uşağı bu vasitələrdən istənilən vaxt hisslərini ifadə etmək forması kimi istifadə etməyə təşviq edə bilərsiniz. Travmatik hadisələrdən sağ çıxan uşaqlarla və çətin vəziyyətlərdən necə çıxdıqları ilə bağlı hekayələr də faydalı ola bilər.
Xəbərdarlıqlar
- Travma, sui -istifadə kimi davam edən təcrübələrdən qaynaqlanırsa, uşağı təcavüz mənbəyindən dərhal uzaqlaşdırın və təcavüzdən uzaqlaşın.
- Bir uşaq bu simptomlardan hər hansı birini yaşayarsa və buna məhəl qoyulmazsa, uşaq psixoloji problemlərlə qarşılaşa bilər.
- Travmatik təcrübənin əlaməti ola biləcək yeni pis davranışlara qəzəblənməyin; uşaq kömək edə bilməz. Travmatik hadisənin səbəb olduğu pis davranışların kökünü tapın və bunların üzərində işləyin. Yuxu və ağlama ilə əlaqədar davranışlara qarşı xüsusilə diqqətli və həssas olun (və uşağın yuxuda çox çətinlik çəkdiyi və ya ağlamağı dayandırmaqda çətinlik çəkdiyi zaman qəzəblənməyin).