İctimai tualet həmişə ziyarət üçün ən təmiz yer deyil. Təmiz bir ictimai tualet belə bir çox insanın bütün günü eyni qurğudan istifadə etməsi səbəbindən bir çox mikrob saxlaya bilər. Ümumi tualetlərin mikroblarla dolu qorxunc bir yer kimi görünməsinə baxmayaraq, əksəriyyətinin ortalamadan yuxarı mikrob daşımadığını göstərən bir neçə araşdırma var. Ancaq bu, sağlam düşüncəni pəncərədən atmaq demək deyil. Mikroblara yoluxma şansınızı azaltmaq və ya ictimai tualetdən istifadə edərək özünüzü daha rahat hiss etməyinizə kömək etmək üçün yadda saxlamaq üçün bir neçə ipucu var.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Ümumi tualetdən istifadə
Addım 1. Birdən çox tezgaha baxın
İctimai tualetə ilk girəndə mövcud tezgahları tez bir şəkildə araşdırın. Hansı köşkdən istifadə edəcəyinizə dair ağıllı bir seçim edin.
- Ən təmiz görünən bir tövlə seçin. Tualet yuyulmalı, oturacaq quru və görünən zibil olmamalı, tualet kağızı və oturacaq qoruyucuları olmalıdır.
- Çox vaxt bir və ya iki tezgah çirkli və ya çirkli görünə bilər. Mümkünsə, bu tezgahların qarşısını almaq lazımdır.
- Tək seçiminiz daha çirkli və ya murdar bir tövlə istifadə etməkdirsə, daha çox ehtiyat tədbirləri alın və mümkün qədər çox təhlükəsiz istifadə tətbiq edin.
Addım 2. Təhlükəsiz yuyun
Tualet yuyanda bakteriya yaymaq və ya üzərinizə bakteriya almaq ehtimalı daha yüksəkdir. İctimai tualetləri yuyarkən diqqətli və diqqətli olun.
- Bir tualet yuyulduqda, "sprey zonası" 6 fut (1.8 m) qədər ola bilər. Tezgahın içindəsən və üzürsənsə, o bölgənin tam ortasındasan.
- Tutacağa toxunmaq üçün tualet kağızı istifadə edin. Tualetin yuyulması üçün çılpaq əlinizi istifadə etməyin. Bir az tualet kağızı istifadə edin və ya ayağınızı yuyun.
- Bundan əlavə, tualetdən yuyarkən üzünüzü üzünüzə çəkin. Bu şəkildə üzünüz və ağzınız tualetə baxmır və çiləmə zonasından uzaqlaşacaqsınız.
- Qapını açmaq üçün tualet kağızı istifadə edin. Tualet qapısının daxili mandalı xarici mandatdan daha çirklidir. Kiçik bir tualet kağızı istifadə edərək açın və bu kağızı çıxdıqdan dərhal zibil qutusuna atın.
Addım 3. Əllərinizi yuyun
Əllərinizi yumaq bəlkə də ümumi tualetdən istifadə etməyin ən vacib hissələrindən biridir. Təəssüf ki, tez -tez lavabo tualetdə ən germit yerdir.
- Əllərinizi ən isti suda yuyun və ya sizin üçün rahatdır. İsti su əllərinizi təmizləməyə kömək edir.
- Əllərinizi ən az 20 saniyə axan suyun altında sabunla yuyun (İki dəfə doğum gününüz mübarək).
Addım 4. Əllərinizi uyğun şəkildə qurudun
Əllərinizi yuduqdan sonra, təhlükəsiz əl yuma praktikasına uyğun əl qurutma tətbiqləri ilə davam etmək vacibdir. Əllərinizi qurudarkən hələ də mikroblarla təmasda ola bilərsiniz.
- İdeal olaraq, hamamda kağız dəsmallar olacaq. Bu bir seçimdirsə, kranı da kağız dəsmal ilə söndürün. Əllərinizi qurutmaq üçün ayrı bir dəsmal istifadə edin və çıxmaq üçün hamamın qapısını açın.
- Araşdırmalar göstərir ki, bəzi əl qurutma maşınları suyu üzünüzə geri çəkir. Əlavə olaraq, digər əl qurutma maşınları qurutma qurğusunun dibindən su tutur və suyu toplayan istifadəçiyə tərəf uçur.
- Əl qurutmağın yeganə üsulu əl quruducusudursa, əllərinizi spirt tərkibli əl təmizləyici ilə ovuşduraraq bu maşınların istifadəsini izləyin.
Addım 5. Tualetdən təhlükəsiz şəkildə çıxın
Tualetdən çıxarkən yenə də təmasda ola biləcəyiniz mikroblardan ehtiyatlı olmalısınız.
- Unutmayın ki, əllərinizi yuysanız da, başqalarında olmaya bilər. Tualetin qapısında və sapında hələ də xeyli miqdarda mikrob var.
- Tualetdən çıxan qapını açmaq üçün kiçik bir kvadrat tualet kağızı və ya əl qurutma kağızı istifadə edin. Çox çətin görünə bilər, amma əllərinizi yumaq üçün bütün səylərinizdən sonra daha çox mikrobla təmas etmədən davam edin.
- Əl təmizləyici istifadə edərək vanna otağınızın fasiləsini izləməyi də düşünün. Bu, topladığınız əlavə mikrobları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Addım 6. Təhlükəsiz körpə dəyişdirmə üsulları tətbiq edin
İctimai tualetdə körpənin uşaq bezini dəyişdirmək məcburiyyətində qalan bir valideyn/baxıcı olsanız, körpənin təhlükəsizliyini təmin etmək üçün bəzi əlavə tədbirlər və məsləhətlər var.
- Həmişə yanınızda dəyişən yastıq və yorğan olsun. Bunları dəyişən masanın üstünə, yoxsa yaxınlıqdakı skamyaya və ya kresloya və ya maneəli tövləyə qoya bilərsiniz.
- Əlavə mendil və ya körpə tərəfindən təsdiqlənmiş dezinfeksiyaedici vasitələri sizinlə saxlamaq yaxşı bir fikir ola bilər.
Addım 7. Pis saxlanılan tualet/sızıntılar barədə rəhbərliyə məlumat verin
Əksər şirkətlər və ya yerli hakimiyyət orqanları ictimai tualet qurğularının idarə edilməsindən məsuldur və tualetləri bərbad vəziyyətdə olduqda onlara məlumat vermək istəyirlər. İstehlakçıların şikayətləri əhəmiyyət kəsb edir.
- Bina işçiləri və ya müvafiq idarə heyəti ilə əlaqə saxlayın və tualetin yoxlanılması və təmizlənməsi lazım olduğunu bildirin.
- Cavab almırsınızsa və ya standart qaldırılmırsa, yerli səhiyyə şöbəsi ilə əlaqə saxlayın və şikayət edin.
2 -ci hissə 2: İctimai tualetlər üçün qabaqcadan planlaşdırma
Addım 1. Öz tualet kağızı gətirin
Təəssüf ki, ictimai tualetlərdəki tualet kağızı düşündüyünüz qədər təmiz və təhlükəsiz olmaya bilər. Mikrobları azaltmağa kömək etmək üçün tualet kağızının ilk iki qatını çıxarın.
- Sağlamlıq mütəxəssisləri deyirlər ki, tualet yuyulduqda havaya bir az su və mikroblar səpilir. Bu sprey tezgahda çox uzana bilər və tualet kağızı da daxil olmaqla müxtəlif sahələrə düşə bilər.
- İlk iki qat zibil kağızını çıxarmaq, təmasda olduğunuz mikrobların sayını azaltmağa kömək edə bilər. Oturmazdan əvvəl onları tualetə atın.
- Öz tualet kağızınızı çantanızda və ya cibinizdə plastik bir çantada saxlaya bilərsiniz, belə ki, banyoda təqdim olunan kağızdan istifadə etməyəcəksiniz.
Addım 2. Öz oturacaq qoruyucularınızı saxlayın
Araşdırmalar göstərir ki, tualetin oturacağında çox miqdarda mikrob olsa da, dəriniz inanılmaz dərəcədə təsirli bir maneədir və həmin mikrobların bədəninizə girməsinə mane olur.
- Bununla birlikdə, təmin edilən oturacaq qoruyucularından istifadə, oturacağınıza oturduğunuzda özünüzü daha yaxşı və daha təhlükəsiz hiss etməyinizə kömək edə bilər.
- Yenə tualet yuyulduqda, tualetdəki su və mikroblar verilən oturacaq qoruyucularına püskürtülə bilər. Mövcud olanı qurtarın və tualetə atın.
- Bir çox apteklər və açıq mağazalar indi kiçik tualet kreslo örtükləri daşıyır və hara getsəniz götürmək üçün çantanıza və ya sırt çantanıza bir paket atmaq zərər vermir.
Addım 3. Alternativ əl və bədən sanitariya əşyaları gətirin
İctimai tualetdən istifadə edərkən yanınızda qalmaq üçün əl təmizləyici vasitələrə sərmayə qoymaq yaxşı bir fikir ola bilər.
- İctimai tualetlərdə təhlükəsiz əl yuma qurğularına sahib olacağınıza zəmanət verilmir, buna görə də ehtiyat planın olması faydalıdır.
- Yanınızda susuz əl dezinfeksiyaedici aparın. Əllərinizi yuyub istirahət otağından çıxdıqdan sonra əlavə bir tədbir üçün istifadə edə bilərsiniz.
Addım 4. Bir probiyotik götürün
Gündəlik probiyotik qəbul etmək ümumi tualetlərdə mikrobsuz qalmağınıza kömək edəcəyini düşündüyünüz bir şey olmasa da, sağlamlıq mütəxəssisləri bunun kömək edə biləcəyini düşünürlər.
- Araşdırmalar bağırsağınızda nə qədər faydalı və sağlam bakteriya və ya mikrob varsa, vücudunuzun xarici patogenlərlə mübarizə aparmaq qabiliyyətinin daha yüksək olduğunu göstərdi.
- Xüsusilə müntəzəm olaraq ictimai tualetdən istifadə etməlisinizsə, gündəlik probiyotik qəbul etmək faydalı ola bilər.
- Hər gün ən az 10 milyard CFU (koloniya qurma vahidi) olan bir probiyotik alın. Bu miqdar ümumiyyətlə bir həb və ya tabletdə olur.
İpuçları
- Çılpaq əllərinizlə heç bir şeyə toxunmamağa çalışın (məsələn, kran sapı, tualet yuyucusu, qapı sapı və s.).
- Həmişə bir növ ayaqqabı geyinməyinizə əmin olun, istər sandal, istər tikə (flip-flop), istərsə də ən çox sevdiyiniz idman ayaqqabısı.
- Uşaqları (qızları) tualetdən yuxarı tutun və ya onlar üçün astar istifadə edin.
- Hamamın pis vəziyyətdə olduğunu həmişə bildirin.
- Unutmayın ki, sizdən sonra digər insanlar bu vanna otağından istifadə etməlidirlər. İçəri girəndə qarışıqlıq yaşamamaları üçün diqqətli olun.
- Təhlükəsizlik tədbirləri üçün nəm salfetlər və tualet paketi gətirin.
