Sətəlcəm bir və ya hər iki ağciyərdəki hava kisələrini iltihab edən bir infeksiyadır. İltihablandıqda hava kisələri maye ilə dolar və xəstələrin öskürək, hərarət, bədən ağrıları, üşümə, həddindən artıq yorğunluq və nəfəs almaqda çətinlik çəkməsinə səbəb ola bilər. Sətəlcəmin antibiotiklər, inhalerlər, hərarət azaldıcıları və öskürək dərmanları ilə müalicəsi mümkündür, baxmayaraq ki, bəzi hallarda - xüsusən də immuniteti zəif olanlarda, yenidoğulmuşlarda və yaşlılarda - xəstəxanaya yerləşdirmə tələb olunur. Sətəlcəmin mümkün şiddətinə baxmayaraq, sağlam insanların bir -üç həftə ərzində tamamilə sağalması mümkündür.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Doktorunuzla məsləhətləşmə
Addım 1. Xəbərdarlıq işarələrini tanıyın
Sağlam insanlar üçün sətəlcəm qrip və ya soyuqdəymə kimi başlaya bilər. Əsas fərq, sətəlcəmdən əziyyət çəkdiyiniz zaman xəstələnmə hissinin daha şiddətli olması və daha uzun müddət davam etməsidir. Uzun müddət davam edən bir xəstəlik yaşayırsınızsa və yaxşılaşmırsınızsa, sətəlcəminiz ola bilər, buna görə diqqət etməli olduğunuz simptomları bilmək vacibdir. Xüsusi simptomlar insandan insana dəyişəcək, lakin ümumiyyətlə aşağıdakılardan bəzilərini və ya hamısını ehtiva edir.
- Atəş, tərləmə və titrəmə
- Balgam yarada bilən öskürək
- Nəfəs aldığınızda və ya öskürəndə sinə ağrısı
- Nəfəs darlığı və ya tənəffüs çətinliyi
- Yorğunluq
- Bulantı, qusma və ya ishal
- Qarışıqlıq
- Baş ağrısı
- Həddindən artıq yorğunluq
Addım 2. Həkiminizi axtarın
Yuxarıda göstərilən simptomları yaşayırsınızsa və 39 ° C və ya daha yüksək bir temperaturunuz varsa, bu barədə sağlamlıq mütəxəssisinizə məlumat verməlisiniz. Ən yaxşı hərəkət yolu ilə sizə məsləhət verə biləcək. Bu, xüsusilə iki yaşdan kiçik uşaqlar, 65 yaşdan yuxarı böyüklər və zəifləmiş immun sistemi olan həssas qruplar üçün doğrudur.
Addım 3. Bərpa yolunu planlaşdırın
Həkim ofisinizə gəldikdən sonra, həqiqətən də sətəlcəm olub -olmadığını müəyyən etmək üçün bir sıra testlər aparacaqlar. Bunu etsəniz, həkim ya müalicə təklif edə bilər, ya da bəzi hallarda xəstəxanaya yerləşdirilməsini təklif edə bilər. Həkimə baş çəkdiyiniz zaman onların fiziki müayinə ilə başlayacağını və bəlkə də bir sıra digər testlərə keçəcəyini gözləyə bilərsiniz.
- Doktor, stetoskopla ağciyərlərinizi dinləyəcək, xüsusi olaraq nəfəs aldığınız zaman çırpınma, köpüklənmə və gurultu səslərini və tənəffüs səsinin normal olaraq eşidilmədiyi yerləri dinləyəcək. Həkim sinə rentgenoqrafiyası təyin edə bilər.
- Qeyd edək ki, viral əsaslı sətəlcəmin məlum müalicəsi yoxdur. Həkiminiz bu vəziyyətdə nə edəcəyinizi sizə xəbər verəcəkdir. Ancaq viral sətəlcəm bakterial sətəlcəmə keçə bilər və hələ də antibiotiklə müalicə oluna bilər.
- Xəstəxanaya yerləşdirilən hallar üçün sətəlcəmin müalicəsi üçün antibiotiklər, venadaxili mayelər və bəlkə də oksigen müalicəsi alacaqsınız.
3 -dən 2 -ci hissə: yaxşılaşmaq
Addım 1. Həkiminizin göstərişlərini evdə tam olaraq bir dəfə yerinə yetirin
Sətəlcəm əsasən antibiotiklərlə müalicə olunur, adətən azitromisin, klaritromisin və ya doksisiklin. Həkiminiz yaşınıza və tibbi tarixinizə əsaslanaraq hansı antibiotik qəbul etməli olduğunuzu seçəcəkdir. Həkiminiz sizə resept verdikdən sonra dərhal yerli aptekinizə gətirərək doldurun. Doktorunuz tərəfindən təyin olunan antibiotiklərin tam kursunu bitirməyiniz və həkiminiz tərəfindən başqa göstəriş verilmədiyi təqdirdə şüşə üzərində yazılmış təlimatlara əməl etməyiniz çox vacibdir.
Özünüzü daha yaxşı hiss etsəniz belə, antibiotikləri erkən dayandırmaq antibiotiklərə qarşı davamlı bakteriyalar yarada bilər
Addım 2. Yavaş və asan alın
Başqa sağlam insanlar üçün, həkiminiz tərəfindən təyin olunan antibiotiklər, ümumiyyətlə, bir -üç gün ərzində özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayacaq. Sağalmanın ilk günlərində, mümkün olduğu qədər çox istirahət etməyiniz və nizamlı fəaliyyətinizə qayıtmadan əvvəl bol maye içməyiniz çox vacibdir. Özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başladıqdan sonra da özünüzü həddindən artıq yükləməməlisiniz, çünki immun sisteminiz hələ də bərpa olunur. Bu vacibdir, çünki həddindən artıq gərginlik sətəlcəmin yenidən təkrarlanmasına səbəb ola bilər.
- Maye (xüsusilə su) içmək ağciyərlərinizdəki seliyi parçalamağa kömək edəcək.
- Yenə də həkiminiz tərəfindən təyin olunan bütün dərman kursunu bitirin.
Addım 3. Sağlam bir pəhriz yeyin
Düzgün qidalanma pnevmoniyanı müalicə edə bilməz, lakin yaxşı bir pəhriz normal bir sağalmaya kömək edə bilər və antibiotik qəbul edərkən mədə -bağırsaq traktınızı sağlam saxlaya bilərsiniz. Sümük suyu və ya tərəvəzli toyuq suyu kimi qida baxımından zəngin qidaları sınayın. Rəngarəng meyvə və tərəvəzlərdən dözə biləcəyiniz qədər zövq alın. Vücudunuzun xəstəliklərə qarşı müqavimət göstərməsinə və sağalmasına kömək edən antioksidanlar ehtiva edir. Bütün taxıllar da vacibdir, ancaq qlüten sizin GI sisteminizi poza biləcəyi üçün sağalarkən onları dayandırmaq istəyə bilərsiniz. Havuç, brokoli, gül kələm və şirin kartof kimi aşağı glisemik tərəvəzlər, daha çox iltihaba səbəb olmadan immunitet sisteminizi və enerji səviyyənizi artıracaq yaxşı bir karbohidrat, vitamin və mineral qaynağıdır. Nəhayət, diyetinizə proteinlə zəngin qidalar əlavə edin. Protein bədəni iltihab əleyhinə yağlarla təmin edir. Diyetinizdə əhəmiyyətli dəyişikliklər etməyi planlaşdırırsınızsa, həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
- Diyetinizə şirin kartof və qəhvəyi düyü yeməyə çalışın.
- Diyetinizə protein əlavə etmək üçün yağsız toyuq və balıq yeməyə çalışın. Qırmızı ət və ya işlənmiş ət kimi yağlı ətlərdən çəkinin.
- Yenə də, nəmləndirmək və ağciyərlərinizdəki hər hansı bir mucusu incəltmək üçün çoxlu maye içmək.
- Toyuq şorbası yaxşı bir maye, elektrolit, protein və tərəvəz mənbəyidir!
- C və D vitaminləri, balıq yağı, glutatyon və probiyotiklər kimi vitamin və minerallarla əlavə olun, çünki sətəlcəmdən sağalmaq üçün vacibdir.
Addım 4. Evinizi sanitar vəziyyətə gətirmək üçün təmizləyin
Evinizin ətrafındakı mikroblardan və qıcıqlandırıcılardan qurtulmaq, sağalma zamanı özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər. Qıcıqlandırıcıların havaya çıxmaması üçün çarşaflarınızı, tozunuzu və döşəmələrinizi sildiyinizə əmin olun. Yatarkən yataq otağınızda bir HEPA filtrindən istifadə etməklə havanın təmiz olmasını təmin edərsiniz ki, vəziyyətiniz pisləşməsin.
Addım 5. Həvəsləndirici spirometrlə yavaş nəfəs məşqləri edin
Sətəlcəmdən sonra nəfəs almağa çalışmaq çətin ola bilər, ancaq stimullaşdırıcı spirometr yavaş və dərin nəfəs almağa kömək edir. Düz oturun və spirometrin ağzını ağzınıza qoyun. Adət etdiyiniz kimi nəfəs alın, ancaq yavaş -yavaş nəfəs alın. Kiçik topu və ya diski nəfəs alarkən kameranın ortasında spirometrdə saxlamağa çalışın. Yenidən nəfəs almadan əvvəl nəfəsinizi 3-5 saniyə saxlayın.
Spirometrinizlə hər 1-2 saatda və ya həkiminizin tövsiyə etdiyi qədər 10-15 nəfəs alın
Addım 6. Ağciyərlərinizi təmizləmək üçün yoga etməyə çalışın
Bəzi dərin yoga məşqləri ağciyərlərinizdəki bəlğəm və mayenin təmizlənməsinə kömək edə bilər. Asan poza, günəş salamı, cəsəd pozası, dağ pozası və ya döyüşçü pozası kimi bəzi əsas pozaları sınayın. Yoqanı gündəlik həyatınıza bir neçə dəqiqə daxil edin ki, rahatlaşıb nəfəs alasınız.
Ağciyərlərinizin üzərindəki bölgəni masaj etmək də ağciyərlərinizdəki mayenin parçalanmasına kömək edə bilər, buna görə də öskürərkən təmizləyə bilərsiniz
Addım 7. Gerekirse həkiminizə yenidən baxın
Bəzi həkimlər (lakin hamısı deyil) bir sonrakı ziyarət təyin edəcəklər. Bu ümumiyyətlə ilk ziyarətinizdən bir həftə sonra baş verəcək və həkim təyin olunmuş antibiotiklərin işlədiyinə əmin olmaq istəyəcək. Bu ilk həftə ərzində heç bir yaxşılaşma hiss etməsəniz, sonrakı bir görüş təyin etmək üçün dərhal həkiminizə müraciət etməlisiniz.
- Sətəlcəmdən normal sağalma müddəti bir -üç həftədir, baxmayaraq ki, bir neçə gün antibiotik qəbul etdikdən sonra özünü daha yaxşı hiss etməyə başlamalısan.
- Antibiotik qəbul etməyə başladıqdan bir həftə sonra simptomlar davam edərsə, bu, sağalmadığınızın əlaməti ola bilər və dərhal həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız.
- Antibiotik müalicəsi ilə infeksiya davam edərsə, xəstələr hələ də xəstəxanada müalicə tələb edə bilərlər.
3 -dən 3 -cü hissə: Sağlam Özünüzə Qayıdış
Addım 1. Adi iş rejiminizə tədricən və həkiminizin icazəsi ilə davam edin
Unutmayın ki, tez yorulacaqsınız və yavaş -yavaş başlamaq istəyə bilərsiniz. Yataqdan çıxmağa və çox yorulmadan aktiv olmağa çalışın. Vücudunuzun tam sağalması üçün tədricən bir və ya iki gündəlik fəaliyyətə keçə bilərsiniz.
- Yataqda sadə nəfəs məşqləri ilə başlaya bilərsiniz. Dərindən nəfəs alın və üç saniyə saxlayın, sonra dodaqları qismən bağlı vəziyyətdə buraxın.
- Evinizin və ya mənzilinizin ətrafında qısa gəzintilərə gedin. Bu yorucu olmadıqda, daha uzun məsafələrə getməyə başlayın.
Addım 2. Özünüzü və immun sisteminizi qoruyun
Unutmayın ki, sətəlcəmdən sağalarkən immunitet sisteminiz zəifləmiş vəziyyətdədir. Zəifləmiş immunitet sisteminizi xəstə insanlardan uzaqlaşdıraraq və ticarət mərkəzləri və ya bazarlar kimi əhalisi çox olan yerlərdən çəkinərək qorumaq yaxşı bir fikirdir.
Addım 3. Məktəbə və ya işə qayıtmağa diqqət yetirin
İnfeksiya riski nəzərə alınmaqla, hərarətiniz normallaşana və artıq bəlğəm öskürməyincə məktəbə və ya işə qayıtmamalısınız. Yenə çox iş görmək sətəlcəmin təkrarlanma riski ola bilər.
