Sətəlcəm, ağciyərlərdəki alveolalarda bakterial və ya viral bir infeksiyanın səbəb ola biləcəyi bir tənəffüs xəstəliyidir. Ümumi simptomlar arasında qızdırma, öskürək, sarı sekresiyaların kəsilməsi, nəfəs almaqda çətinlik və sinə ağrısı var. Orta hesabla sətəlcəm evdə müalicə oluna bilər və ümumiyyətlə üç həftə ərzində antibiotiklərlə müalicə olunur, lakin daha ağır hallarda xəstəxanaya yerləşdirmə tələb oluna bilər. Ancaq sətəlcəmin qarşısını almaq üçün bir neçə tədbir ala bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Ümumi Sağlamlığınızın Qoruması
Addım 1. İmmunitet sisteminizi yaxşı vəziyyətdə saxlayın
Güclü bir immunitet sisteminə sahib olmaq yalnız sətəlcəmin qarşısını almaq üçün deyil, digər ümumi xəstəliklərdən və yorğunluqdan da qorunmaq üçün vacibdir. İmmun sistemi zəif olan insanlar, iki yaşından kiçik uşaqlar, altmış beş yaş və ya daha böyüklər və sağlamlıq xroniki xəstəlikləri olan insanlar sətəlcəmə yoluxma riskindən daha yüksəkdir. Daha yüksək risk altında olsanız, sağlam bir immunitet sistemini qorumaq üçün əlavə tədbirlər aldığınızdan əmin olun.
- Çox şəkər yemək, sağlam çəki saxlamamaq, stres və yuxusuzluq immunitet sisteminizi infeksiyaya qarşı mübarizə qabiliyyətinizə mane ola bilər.
- Meyvə və tərəvəz kimi bol qida və vitamin ehtiva edən sağlam qidalar yeyin.
- Böyük miqdarda ultrabənövşəyi şüalara məruz qalmaqla əldə edilən D vitamini kimi müəyyən vitaminlərdən məhrum olduğunuzu bilirsinizsə, vücudunuzun yetərincə istehsal etmədiyini balanslaşdırmaq üçün doğru əlavələri alın.
- Zəif immunitet sistemi idman etməməyin və artıq çəkinin nəticəsi ola bilər. BMI yüksəkdirsə, immunitet sisteminiz tam gücü ilə işləməyə bilər.
Addım 2. Digər xəstə insanlardan uzaq durun
Əgər artıq başqa xəstəliklər yaşayırsınızsa sətəlcəm asanlıqla yoluxa bilər, çünki insanlardan və daha çox mikrobla qarşılaşa biləcəyiniz yerlərdən çəkinin. Baqqal mağazalarından, ictimai nəqliyyatdan və hətta izdihamlı gözləmə otaqlarından uzaq durun
Addım 3. Əllərinizi tez -tez yuyun
Əlləriniz hər gün bir çox obyekt və insanla təmasda olduğu üçün onları təmiz saxlamaq sətəlcəmin qarşısını almaq üçün əla bir yoldur.
- Əl təmizləyici vasitəni də yanınızda aparın və tez -tez istifadə edin. Hər dəfə ictimai hamamın qapısından istifadə etdiyiniz zaman və hər dəfə bir ərzaq arabasından istifadə etməyinizdən sonra başlamaq üçün yaxşı yerlərdir.
- Gündəlik toxunduğunuz hər şeyi və əllərinizin gözlərinizdən ağzınıza qədər bədəninizin hansı hissələri ilə təmasda olduğunu düşünün. Özünüzü sağlam saxlamaq üçün onları təmiz saxlayın.
Addım 4. Siqareti dayandırın
İmmunitet sisteminizi gücləndirməyin və sətəlcəmin qarşısını almağın ən asan və bəlkə də ən çətin yollarından biri siqareti buraxmaqdır.
Sətəlcəm bir ağciyər infeksiyası olduğu üçün ağciyərlərinizi infeksiyalara daha həssas edən siqaret, xəstəliyin qarşısını almağı və hətta onunla mübarizə aparmağı çətinləşdirəcək
Addım 5. Sağlam həyat tərzi sürün
Bir çox həkim bunu bir çox infeksiyadan qoruya biləcəyi üçün tövsiyə edir.
- Sağlam həyat tərzinin nə etməkdən çəkindiyinizlə nə qədər əlaqəsi var. Bu, yeməkdə yanlış növ yağlardan, çox spirtdən və ya stresli vəziyyətlərdən qaçınmaq deməkdir.
- Bitki mənşəli qidalarda və yağlarda olan yağlar, qırmızı ətdə və kərə yağı kimi süd məhsullarında olan doymuş yağlardan daha yaxşıdır.
Addım 6. Stress və iltihabı aşağı salın
Xroniki stress keçirsəniz, iltihab yarada və sizi xəstəliklərə daha həssas edə bilər. İdman etmək, istirahət etmək və meditasiya etməklə özünüzə qulluq edin ki, əlavə stresdən qurtulasınız. Bu şəkildə immunitet sisteminiz güclü və sağlam qalacaq.
Şəkərdən və işlənmiş qidalardan çəkinin, çünki iltihabınıza kömək edə bilər
Addım 7. Kifayət qədər yuxu alın
Bir yetkinin gecə 7-8 saat yatması lazımdır. Kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olun.
- Düzgün vəziyyətdə yatın. Boynunuzu və başınızı düz tutan bir vəziyyətdə yatanda ən yaxşı istirahətinizi alacaqsınız. Həm də mədədə yatmaqdan çəkinin, çünki başınızın yöndəmsiz bucaq altında yatmasına səbəb olur.
- Yatmazdan bir saat əvvəl işığı və səsi azaldın. Vücudunuza heç bir elektronikadan istifadə etmədən istirahət etməyə vaxt verin. Özünüzü narahat hiss edirsinizsə, yataqda oxumağa çalışın.
- Kifayət qədər yuxu almamaq da infeksiyalarla mübarizəni çətinləşdirə bilər.
Addım 8. Sətəlcəmin simptomlarını bilin
Düşməninizi tanıdıqdan sonra sizə hücum etməməsi üçün tədbirlər görürsünüz. Nələrə diqqət etməli olduğunuzu bilsəniz, sətəlcəmdən daha da yaxa qurtara bilərsiniz.
- Yaşıl, sarı və ya qana bənzər mucus, bəlğəm və ya bəlğəm çıxaran öskürək.
- Atəş, yüngül və ya yüksək ola bilər.
- Bədən ağrıları.
- Titrəmə titrəmələri.
- Pilləkənlərə qalxanda nəfəs almaqda çətinlik çəkmək və ya nəfəs darlığı.
- Tərləmə və qıvrım dəri.
- Baş ağrısı.
- İştahsızlıq, zəif enerji və yorğunluq.
- Sinə ortasında kəskin, qəfil ağrı.
3 -cü hissənin 2 -si: Bir həkimə müraciət etmək
Addım 1. Hər hansı bir ciddi xəstəliyiniz olub olmadığını bilin
Ciddi bir xəstəliyiniz varsa, xüsusən də xərçəng və ya HİV AİDS varsa, onsuz da zəifləmiş bir immunitet sistemi səbəbiylə sətəlcəmə yoluxma riski daha yüksəkdir.
- Müəyyən sağlamlıq dərmanları qəbul etmək və ya əvvəlki vuruş kimi digər faktorlar sətəlcəmin müqavimətini asanlaşdıra bilər.
- Sətəlcəmin qarşısını almaq üçün sağlam qidalar yediyinizə və mümkün qədər çox məşq etdiyinizə əmin olun.
- Doktorunuzdan infeksiyanın qarşısını almaq üçün nə edə biləcəyinizi soruşun, çünki onlar sizə xüsusi olaraq tövsiyələr verə bilərlər.
Addım 2. Sətəlcəmin hər hansı bir simptomu görünsə həkimə müraciət edin
Ancaq həkimə getmədən və pulu xərcləmədən əvvəl soyuqdəymənin olmadığından əmin olmaq istəyə bilərsiniz.
- Semptomlar göstərə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, ən qısa müddətdə həkiminizlə məsləhətləşmək xəstəliyin pisləşməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Həkiminiz, sətəlcəm ehtimalını düşünürlərsə, sinə rentgenoqrafiyası sifariş edə bilər.
- Sətəlcəminiz varsa həkimə getmək üçün çox gözləməməlisiniz, sətəlcəmin qarşısını almağın yollarından biri də xəstəxana və ya həkim kabineti kimi xəstə insanların olduğu yerlərdən uzaq durmaqdır. Buna görə simptomlarınızın sətəlcəmə və ya sadəcə soyuqdəyməyə bənzədiyini yoxlamaq daha yaxşıdır.
Addım 3. Həkiminiz tövsiyə edərsə 5 ildə bir dəfə peyvənd olun
Uşaqlar ümumiyyətlə ağ qan hüceyrələrinə infeksiyanın nə olduğunu və onunla necə mübarizə edəcəyini öyrənməyə kömək edəcək pnevmokok peyvəndi alacaqlar.
- Bu bir müalicə və ya ən yaxşı qarşısının alınması olmasa da, aşılama bədəninizə nələrə diqqət etməli olduğunuzu öyrənməyə kömək edəcək.
- Astma kimi müəyyən xroniki sağlamlıq vəziyyətləriniz varsa, həkiminiz daha tez peyvənd etməyi tövsiyə edə bilər.
- Bundan əlavə, qızılca və ya qrip kimi xəstəliklərə qarşı digər peyvəndlərin alınması bu xəstəliklərin sətəlcəmə keçməsinin qarşısını ala bilər.
Addım 4. Rutin yoxlamaları planlaşdırın
Daimi müayinələrdən keçmək sağlam bir həyat tərzi sürməyin və sətəlcəm də daxil olmaqla hər cür xəstəlik və xəstəliklərin qarşısını almağın ən yaxşı yollarından biridir; çünki bir şeyin başlamasını qarşısını almaq onu dayandırmaqdan daha asandır.
Müntəzəm müayinə Pnevmoniyanı tam olaraq aşkar edə və ya qarşısını ala bilməsə də, immun çatışmazlığı, qan təzyiqi, astma və s
3 -dən 3 -cü hissə: Sətəlcəmin Müalicəsi
Addım 1. Bol maye içmək
Xəstə olsanız yaxşı nəmləndirmək çox vacibdir.
- İçərisində şəkər olan içkilərdən çəkinin.
- İsti və ya otaq temperaturu olan su sizi nəmləndirmək üçün ən təsirli olacaq və bir az ləzzət üçün limon əlavə edə bilərsiniz.
Addım 2. Asetaminofen qəbul edin
Tylenol kimi bir şey ağrı və atəşi azaldar və sizi daha rahat edər.
Atəşinizi izləmək üçün bir termometr istifadə edin. Atəşiniz 39 ° C və ya daha yüksəkdirsə, dərhal həkiminizə müraciət edin
Addım 3. Bol istirahət edin
Çox yatmaq vücudunuzun daha sürətli sağalmasına kömək edəcək, çünki özünüzü yükləməməyiniz bədəninizin infeksiyaya qarşı mübarizə aparmasına imkan verəcəkdir.
Addım 4. Həkiminizdən resept alın
Əgər sətəlcəm varsa, həkiminiz 2-3 gün ərzində infeksiyaya qarşı mübarizə aparmağa kömək edəcək bir antibiotik təyin edəcək.
Həkiminiz yaşınıza, digər sağlamlıq vəziyyətlərinizə və tibbi tarixinizə əsasən hansı antibiotikin sizin üçün uyğun olduğunu tapacaq
İpuçları
- İnfeksiya bir və ya hər iki ağciyərdə baş verə bilər.
- Əllərinizi tez -tez yuyun.
- İdmanla sağlam bir pəhriz saxlayın.
- Lazım olan bütün vitaminləri aldığınızdan əmin olun.
- Bəzi sətəlcəm növləri yoluxucu ola bilər. Sətəlcəm ola biləcəyini düşündüyünüz hər kəslə təmasdan çəkinin.
- Bakterial sətəlcəm ümumiyyətlə antibiotiklərlə, ümumiyyətlə penisilinlə müalicə olunur. Viral sətəlcəm həkimin ciddi nəzarəti altında gedə bilər və ya gedə bilər.
