Sızanaq, quruluq, həssaslıq, yağlılıq, rəng dəyişikliyi və ya qırışlar olsun, hər kəs həyatının bir nöqtəsində bu və ya digər dəri problemi ilə qarşılaşmalı olub. Bu problemlərin qarşısını tamamilə almaq mümkün olmasa da, onları minimuma endirmək və ya idarə etmək üçün addımlar ata bilərsiniz. Cildiniz üçün real gözləntilər təyin etməyə çalışın və yeni dəriyə qulluq rutininizin nəticələrini görmək bir neçə ay çəksə ruhdan düşməyin. Dərinizlə bağlı hər hansı bir sualınız varsa, bir dermatoloqa müraciət edin.
Addımlar
Metod 1 /4: Cildiniz üçün məhsul seçmək
Addım 1. Dərinizin növünü müəyyənləşdirin
Üzünüzü yuyun və qurudun, sonra bir saat gözləyin. Burnunuza, çənənizə, yanaqlarınıza və alnınıza təmiz bir parça vurun və sonra toxumada yağ qalığının olub olmadığını yoxlayın. Bu, yağlı, quru və ya normal dərinizə sahib olmağınıza kömək edə bilər.
- Doku üzərində yağlı bir qalıq yoxdursa və dəriniz sıx və ya quru hiss etmirsə, normal dəriniz var.
- Dokuda yağlı qalıq varsa, yağlı dəriniz var. Sızanaqlara da meylli ola bilərsiniz.
- Dokuda yağlı bir qalıq yoxdursa, ancaq dəriniz sıx və ləkəlidirsə, quru dəriniz var.
- Qarışıq dəri, dərinizin quru və yağlı ola biləcəyini bildirir. Kenarlarda qabarıq və kobud ola bilər, ancaq T zonası boyunca yağlıdır (alın, burun və çənə). Qarışıq dəridə yalnız T zonasında görünən məsamələr olur.
- Həssas dəriniz varsa, dəriniz qırmızı və qıcıqlana bilər.
- Dərinizdə incə xəttlər və ya qırışlar görə bilirsinizsə, qocalmış dəriniz var.
Addım 2. Quru dəriniz varsa nəmləndirici məhsullar seçin
Dəriniz sıx, quru və ya pullu hiss edirsə, ehtimal ki, quru dəriniz var. Dərinizi salisilik turşusu kimi qurutan məhsullardan uzaq durmağa çalışın və ağır nəmləndiricilərə və nəmləndirici maddələrə üstünlük verin.
Qışda yanaqları çatlamış və ya dodaqlar kimi həqiqətən quru dəriniz varsa, neft jeli kimi qalın bir məlhəm sınayın
Addım 3. Yağlı dəriniz varsa yağ əsaslı məhsullardan uzaq durun
Yağlı dəriyə sahib olmaq üzünüzün gün ərzində artıq yağ çıxartması deməkdir. Üzünüzü nəmləndirmək hələ də vacib olsa da, dərinizi çox yükləməmək üçün tərkibində daha çox yağ olan təmizləyicilərdən və makiyaj təmizləyicilərindən uzaq durmalısınız.
- "Yağsız" və ya "qeyri-komedogen" deyən məhsullara keçin.
- Yağlı dərinizlə mübarizə aparırsınızsa, üzünüzdəki yağın bir hissəsini yumşaq bir şəkildə çıxarmaq üçün gün ərzində ləkələnmiş kağız istifadə etməyə çalışın. Blotting kağızı, yağı yumşaq bir şəkildə toplayan nazik, toxuma kağızı kimi bir təbəqədir (və hətta makiyajın üstündə də istifadə edə bilərsiniz).
Addım 4. Sızanaqlara meylli olsanız, yumşaq, yüngül məhsullara yapışdırın
Yağlı dərilər kimi, sızanaqlı dəriyə qulluq da gözeneklerinizi tıxaya biləcək ağır məhsullardan uzaq durmaqdır. Təmizləyicilər, nəmləndiricilər və makiyaj təmizləyici məhsullar axtararkən "yağsız" və ya "məsamələri tıkamayacaq" deyənləri axtarın.
Sızanaqları müalicə edən bəzi məhsullar quruya bilər, buna görə də hər gün istifadə etmək üçün əlinizdə yaxşı bir nəmləndirici saxladığınızdan əmin olun
Addım 5. Həssas dəriniz varsa, 10 -dan az tərkibli məhsullara keçin
Qıcıqlandırmamaq üçün həssas dəriyə xüsusi qulluq lazımdır. Məhsullar axtararkən, dərinizin qaşınması və qurulamaması üçün şüşənin arxasında 10 -dan az tərkibli maddələr tapmağa çalışın.
- Ətirlər çox vaxt həssas dərilər üçün çox qıcıqlandırıcıdır. Hər şeydən əvvəl, heç bir qoxusu olmayan məhsulları seçin.
- Cildinizin yeni bir məhsula necə reaksiya verəcəyindən narahat olursanız, hər yerdə istifadə etməzdən əvvəl 24 saat ərzində üzünüzün və ya boynunuzun kiçik bir hissəsində sınamağa çalışın. Bu yerdə qızartı və ya qaşınma varsa, məhsulu istifadə etməyin.
Addım 6. Dəriniz qocalırsa, nəmləndirən və nəmləndirən məhsulları seçin
Yaşlandıqca dəriniz qırışmağa başlaya bilər və elastik olmaya bilər. Bu tamamilə normal olsa da, dərinizə bir az nəm əlavə etmək prosesi yavaşlatmağa və üzünüzü aydınlaşdırmağa kömək edə bilər. Yaşlı dəriniz varsa nəmləndirici və nəmləndirici olan məhsullara yapışın.
- Yaşlı dəri günəş şüalarına çox meylli olduğu üçün tərkibində SPF olan məhsullar da seçməlisiniz.
- Üzərində "yaşlanma əleyhinə" yazan məhsullar axtarın, amma gerçək olmayan vədlərdən çəkinin (1 həftədə 10 yaş daha gənc görün!).
Metod 2 /4: Dəriyə qulluq rutini hazırlamaq
Addım 1. Geyirsinizsə makiyajınızı təmizləyici ilə çıxarın
Yatmadan əvvəl və ya məşqdən sonra üzünüzü təmizləmək üçün makiyaj mendili və ya maye makiyaj təmizləyicisi istifadə edin. Makiyaj etdiyiniz sahələrə diqqət yetirərək üzünüzdəki makiyaj təmizləyicisini yumşaq bir şəkildə silin. Üzünüzü dairəvi hərəkətlərlə silin, sonra təmizlənənə qədər dərinizə qulluq edin.
- Makiyajınızı çıxarmaq üçün yağsız makiyaj təmizləyicisi, misel suyu və ya makiyaj salfetlərindən istifadə edə bilərsiniz.
- Gecədə dəridə makiyaj qalarsa, məsamələri tıxaya bilər, eyni zamanda dərini günün stresindən qurtarmaq imkanı da yoxdur. Bu, qara nöqtələrə, sızanaqlara, artıq yağlara və hər cür arzuolunmaz problemlərə qapı açır!
Addım 2. Gündə iki dəfə üzünüzü yumşaq bir təmizləyici ilə yuyun
Lavabodan ilıq su ilə dərinizi nəmləndirin və üz təmizləyicinizi əllərinizə sürtün. Avuçlarınızın arasına yuyun, sonra təmizləyicini dərinizə sürtün. Tamamilə su ilə yuyun, sonra dərinizi təmiz bir dəsmal ilə qurudun.
- İsti su gözeneklerinizi aça və dərinizi qıcıqlandıra bilər, soyuq su isə məsamələrinizi bağlaya və kir və kirləri tuta bilər. Sakitləşdirici bir təmizlik üçün ilıq suya gedin.
- Üzünüzün bütün kənarlarına daxil olmağınızdan əmin olmaq üçün yuyulmağa başlamazdan əvvəl saçlarınızı geri çəkin.
- Köpük təmizləyicisi gözeneklerinizi açmaq üçün dərindən qazmaq üçün əladır. Yağ təmizləyicisi makiyaj izlərini həll etmək üçün gözəldir, ancaq sızanaqlara meylli olsanız dərinizi tıxaya bilər.
Addım 3. Nəmləndirməni kilidləmək üçün dörddə bir ölçülü bir nəmləndirici tətbiq edin
Parmaklarınızın ucuna dörddə bir ölçülü nəmləndirici damlatın, sonra ətrafa yaymaq üçün əllərinizə sürtün. Alnınız, çənəniz və yanaqlarınız kimi ən çox quru olan sahələrə diqqət yetirərək nəmləndiricini dərinizə sürtün. Davam etməzdən əvvəl nəmləndiricini təxminən 5 dəqiqə isladın.
- Quru və ya yağlı olmayan "normal" dəriniz varsa, su əsaslı nəmləndirici seçin.
- Quru dəriniz varsa, nəmləndirici, yağlı bir nəmləndirici seçin.
- Dəriniz yağlı və ya ləkələrə meyllidirsə, yüngül, su əsaslı nəmləndiriciyə müraciət edin.
- Yaşlanan dəri asanlıqla quruyur, buna görə daha zəngin, yağlı və ya neft əsaslı bir nəmləndirici axtarın.
Addım 4. Dərinizi yumşaq bir toniklə doldurun
Toner dəriyə qulluq rutininizdə mütləq bir zərurət olmasa da, məsamələrinizi bağlamağa və dərinizin pH -nı balanslaşdırmağa kömək edə bilər. Bir noxud ölçüsündə yumşaq, alkoqolsuz bir tonik sıxın, sonra dəri tonunuzu bərabərləşdirmək və nəmləndirmək üçün dərinizə sürtün. İçərisində spirt olan tonikdən uzaq durun, xüsusilə də quru və ya həssas dəriniz varsa qıcıqlandırıcı ola bilər.
Cadı fındıq da dərini qıcıqlandıra bilər, buna görə də bu tərkiblə tonerdən uzaq durun
Addım 5. Ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün həftədə bir dəfə peeling edin
Bu fiziki və ya kimyəvi aşındırıcı ilə edilə bilər. Üzünüzü nəmləndirin, sonra əllərinizə bir qəpik miqdarda aşındırıcı məhsul sürtün və barmaqlarınızın uclarına sürtün. Quru və ya yağlı olan hər hansı bir sahəyə diqqət yetirərək, xüsusən də göz altı bölgəsindən qaçaraq, dərini yumşaq bir şəkildə ovuşdurun. Üzünüzü su ilə yaxşıca yuyun və sonra dərinizi qurudun.
- Fiziki aşındırıcılar ümumiyyətlə ovucu şəklində gəlir və içərisində ölü dərini çıxarmaq və dərinizi cavanlaşdırmaq üçün kiçik, kobud hissəciklərə malikdir. Bununla birlikdə, bir çox dermatoloq bu soyma formasını dəridə həddindən artıq sərt hesab edir. Bu üsulu davam etdirmək istəyirsinizsə, bunu həftədə bir dəfə etdiyinizə əmin olun-çox tez-tez etmək, xüsusilə də həssas dəriniz varsa qızartı və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
- Çox quru dəriniz varsa, kimyəvi aşındırıcılar haqqında dermatoloqunuzla danışın. Kimyəvi aşındırma daha sərt səslənsə də, əslində ən az qıcıqlandırıcı peeling formasıdır və bütün dəri tipləri üçün idealdır. Glikolik, laktik və ya mandel turşusu kimi alfa-hidroksi turşuları (AHA) olan məhsulları axtarın.
- Peeling çox quruyur, buna görə də nəmləndirici ilə təqib etməyinizə əmin olun.
Addım 6. Dərinizi qorumaq üçün hər gün günəşdən qoruyucu krem çəkin
Ən azı SPF 30 olan bir günəş kremi axtarın və son addım olaraq dərinizə sürtün. Günəşdən qoruyan krem, zamanla qızartı, quruluq və qırışların qarşısını almaq üçün sizi günəşin sərt şüalarından qoruyacaq və yalnız içəridə qalsanız da hər gün geyinməlisiniz.
Hər dəfə çölə çıxanda, hətta qışda da günəşdən qoruyucu kremlər taxmağı unutmayın. Günəşli olmadığı üçün günəşin təsirini hələ də hiss edə bilməyəcəyiniz mənasına gəlmir
Metod 3 /4: Dəri Problemlərini Giderme
Addım 1. Dərinizi qurudan məhsullarla sızanaqla mübarizə aparın
Triklosan, benzoil peroksid və salisilik turşusu kimi maddələr olan təmizləyicilərdən istifadə etməyə çalışın. Məhsulların səbəb ola biləcəyi hər hansı bir quruluqla mübarizə aparmaq üçün yüngül, yağsız bir nəmləndirici istifadə edin və sızanaq ətrafınıza yapışarsa bir dermatoloqla danışın.
- Sızanaqlar demək olar ki, hər kəsin, xüsusən də gənclərin və gənclərin keçdiyi tamamilə normal bir problemdir.
- Normal dəriyə qulluq proseduruna əlavə olaraq, ümumiyyətlə krem və ya məlhəm şəklində olan dərmanlı bir ləkə müalicəsindən istifadə etməyə kömək edir. Ən təsirli müalicələrdən bəziləri benzoil peroksid, salisilik turşusu, kükürd, retinoidlər və azelaik turşusu kimi maddələr ehtiva edir. Bu topikal müalicə kremlərinin əksəriyyəti reseptsiz satılsa da, bəzi güclü konsentrasiyalarda resept tələb oluna bilər.
- Sızanaqlarınıza toxunmamağa və ya çıxarmamağa çalışın, çünki bu onları daha da böyüdə bilər və ya yara yarada bilər.
Addım 2. Antioksidanları olan məhsullarla qırışlarla mübarizə aparın
Antioksidanlar olan nəmləndirici kremlər və ya losyonlar axtarın. Antioksidanlar dəri hüceyrələrini məhv edən və yaşlanma əlamətlərinə kömək edən sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirir. Antioksidanlar ehtiva edən bəzi ümumi maddələr arasında çay ekstraktları, retinol (A vitamini birləşməsi) və kinetin (dəridə kollageni artırdığı düşünülən bitki birləşməsi) var.
- Qırışlar yaşlanmanın normal bir hissəsidir və pis bir şey deyil. Yaşlanmanın tamamilə normal bir hissəsini örtmək məcburiyyətində olduğunuzu düşünməyin!
- Bir reseptlə satılan A vitamininin bir növü olan retinoik turşu ilə qırışların müalicəsi ilə bağlı bir dermatoloqla da danışa bilərsiniz.
Addım 3. Retinoid məhsulları ilə rəng dəyişikliyini bərabərləşdirin
Retinoidləri olan dəriyə qulluq məhsulları seçin və gündəlik istifadə edin. Retinoidlər, dərinin rəngsizləşmiş üst qatlarını çıxarmaq və təzə, yeni bir dəri ilə əvəz etmək üçün dərini aşındırır, daha parlaq və daha bərabər bir dəri tonuna səbəb olur.
- Dərinizdə qaranlıq ləkələr günəş işığı, hamiləlik, menopoz, dərmanlar və ya ləkələr kimi bir çox səbəbdən qaynaqlana bilər.
- Retinol məhsulları istifadə edirsinizsə, bir neçə ay ərzində dərinizdə bir fərq hiss etməlisiniz.
- Dərinizdə qaranlıq ləkələrin qarşısını almağın ən yaxşı yolu günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməkdir.
Addım 4. Dərinizi nəmləndirmək və nəmləndirmək üçün bir üz maskası istifadə edin
Üz maskaları, üzünüzə tətbiq edə biləcəyiniz və dərinizi nəmləndirmək, nəmləndirmək və parlaqlaşdırmaq üçün quruya buraxa biləcəyiniz qalın kremlər və ya çarşaflardır. Ən çox fayda əldə etdiyinizə əmin olmaq üçün dəriniz üçün hazırlanmış birini seçə bilərsiniz və dərinizi sıxmamaq üçün həftədə bir dəfə istifadə etməyə çalışın.
Üz maskasını özünüz hazırlaya və ya mağazadan satın ala bilərsiniz
Addım 5. Həssasdırsa dərinizlə yumşaq olun
Həssas dərilər üçün məhsullar alarkən təmizləyicilərdən, nəmləndiricilərdən və rəng və ya ətir ehtiva edən digər məhsullardan uzaq durmaq lazımdır. Bu maddələrin dərinizi qıcıqlandırması və ya allergik reaksiya verməsi ehtimalı daha yüksəkdir. Seçərkən, mümkün olan ən sadə məhsulları axtarmağa çalışın-10 və ya daha az tərkibli təmizləyicilərə və kremlərə baxın.
- Həssas dəri çox şey ifadə edə bilər, ancaq həssas dərinizə sahib olmağınızın ən yaxşı yolu məhsul və ya makiyajdan sonra dərinizin qızarması və ya qıcıqlanmasıdır.
- Çobanyastığı, ağ çay, aloe, kalendula, yulaf və dəniz bitkiləri kimi sakitləşdirici və iltihab əleyhinə maddələr olan məhsullar axtarın.
Addım 6. Ciddi dəri problemləri üçün bir dermatoloqa müraciət edin
Yenidən ortaya çıxan sızanaq, sedef (qaşınma, dərinin quru ləkələri), rosacea (qızartı və ya irinlə dolu şişkinliklər) və ya dərin yara izləriniz varsa, müalicə haqqında bir dəriyə qulluq mütəxəssisi ilə danışmaq lazım ola bilər. Növbəti addımlarınızı danışmaq üçün bir dermatoloqla görüş təyin edin.
Dermatoloqlar, dərinizi təmizləmək üçün sizə reseptə əsaslanan kremlər, losyonlar və məlhəmlər yaza bilərlər
Metod 4 /4: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Çoxlu vitaminlərlə balanslaşdırılmış bir pəhrizə riayət edin
Bədəninizin və dərinizin sağlam olması üçün meyvə və tərəvəzləri, taxılları, yağsız proteinləri və sağlam yağları diyetinizə daxil edin. Ümumi sağlamlığınız dərinizin görünüşünü təsir edə bilər, buna görə də təmiz və gözəl bir dəriyə gedərkən bütün vücudunuzu nəzərə almaq vacibdir.
B vitamini və K vitamini olan saçlar və dərilər üçün xüsusi olaraq hazırlanmış əlavələri də sınaya bilərsiniz
Addım 2. Nəmli qalmaq üçün gündə təxminən 8 stəkan su için
Nəmli və təmiz dərinin qalması ilə birbaşa əlaqəsi olmasa da, içməli su bədəninizi sağlam saxlamağın vacib bir hissəsidir. Yanınızda bir su şüşəsi götürün və gün ərzində nəmli qalmaq üçün hər dəfə susadığınız zaman ondan içməyə çalışın.
Qəhvə və ya spirt kimi mayeləri susuzlaşdırmamağa çalışın
Addım 3. Dərinizin istirahət etməsi üçün ən az 8 saat yatın
Kifayət qədər yuxu görmədiyiniz zaman gözlərinizin altında qara dairələr və yorğun görünüşlü dəri ilə oyana bilərsiniz. Adi bir yuxu cədvəlinə sadiq qalmağa çalışın və hər gecə təxminən 8 saat ara verin ki, mürgüləyərkən dərinizin təzələnməsinə və bərpasına icazə verin.
- Yeniyetmisinizsə, gecə 9-10 saat yatmağı hədəfləyin.
- Kifayət qədər yuxu almaq da ümumi sağlamlığın yaxşılaşmasına səbəb olacaq.
Addım 4. Cildinizdəki problemləri daha da şiddətləndirməmək üçün stress səviyyənizi aşağı salın
Stress hər səviyyədə dəriniz üçün pisdir. Artıq yağ, sızma, qızartı, həssaslıq və qırışlara kömək edə bilər. Yoga, meditasiya, rəsm, oxumaq və ya rəsm çəkmək kimi həftəlik rutininizə stressi azaldan bəzi fəaliyyətləri daxil etməyə çalışın.
Stressin azaldılması hər kəs üçün fərqli görünür, buna görə də sizə uyğun olanı tapana qədər bir neçə fərqli üsul sınamalı ola bilərsiniz
Addım 5. Mümkünsə siqareti buraxın
Siqaret çəkmək dərinin rənginin dəyişməsinə və qırışlara səbəb ola bilər və dərinizi əslində olduğundan daha yaşlı göstərə bilər. Əgər bunu hiss edirsinizsə, daha sağlam və parlaq görünüşlü bir dəri üçün siqaret çəkməyi bacardığınız anda dayandırmağa çalışın.
- Siqareti atmaq dünyanın ən asan yolu deyil, ancaq dostlarınızdan və ailənizdən müəyyən bir qətiyyət və dəstəklə mümkündür.
- Siqaretdən qurtulmaq üçün nikotin yamaları və nikotin saqqızını sınaya bilərsiniz.
Xüsusi Gündəlik Dəriyə Qulluq Rejimi Təklif Edirsiniz?
İzləyin
İpuçları
- Məhsulu istifadə etməzdən əvvəl biləyinizdə və ya qolunuzda test edin, mənfi reaksiya verəcəyinizə əmin olun.
- Gün ərzində bacardığınız qədər üzünüzə toxunmaqdan çəkinin.
- Məsamələrinizi yağ və ya kirlə tıxamamaq üçün saçlarınızı üzünüzdən uzaq tutmağa çalışın.
