Gələcək xoşbəxtliyinizi planlaşdırmağın 3 yolu

Mündəricat:

Gələcək xoşbəxtliyinizi planlaşdırmağın 3 yolu
Gələcək xoşbəxtliyinizi planlaşdırmağın 3 yolu

Video: Gələcək xoşbəxtliyinizi planlaşdırmağın 3 yolu

Video: Gələcək xoşbəxtliyinizi planlaşdırmağın 3 yolu
Video: Həddindən artıq düşünmək və stresdən qurtulmaq üçün 7 heyrətamiz texnika - Eckhart Tolle 2024, Mart
Anonim

Əksər insanlardan soruşsanız, xoşbəxt bir gələcəyə sahib olmaq istədiklərini söyləyəcəklər. Heç kim bədbəxt bir gələcəyi planlaşdırmır. Gələcək xoşbəxtliyi planlaşdırmaq çətin görünə bilər. Xoşbəxtliyiniz üçün nəyin vacib olduğunu düşünməmiş ola bilərsiniz. Bəlkə də planınızı necə inkişaf etdirəcəyinizdən əmin deyilsiniz, çünki indi özünüzü xoşbəxt hiss etmirsiniz. Bu, fantastik bir gələcəyə daha az qərar verməli olduğunuz anlamına gəlmir. Dəyərlərinizi təyin etsəniz, xoşbəxt bir düşüncə tərzi inkişaf etdirsəniz və real məqsədlər qoysanız, gələcək xoşbəxtliyinizi planlaşdıra bilərsiniz.

Addımlar

Metod 3 /3: Dəyərlərinizi müəyyənləşdirin

Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 1
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 1

Addım 1. Həyatınızı qiymətləndirin

Həyatda nəyə dəyər verdiyinizi, başqa sözlə, sizi xoşbəxt edən şeyləri bildiyiniz zaman, bu şeylərin həyatınızda olmasını təmin edən qərarlar qəbul edə bilərsiniz. Bu vaxta qədər həyatınıza baxın və keçmişdə sizi nə xoşbəxt edən və indi sizi xoşbəxt edən şeylər haqqında düşünün.

  • Bir jurnal başlayın və ya həyatınızda müntəzəm olaraq ortaya çıxan şeylərin siyahısını tərtib edin. Müntəzəm olaraq ziyarət etdiyiniz və ya ünsiyyət qurduğunuz insanları və yerləri daxil edin. Əhəmiyyətli olan maddi şeyləri və təcrübələri də sadalayın.
  • Məsələn, bunu yaza bilərsiniz: həftəlik ən yaxşı dostunuzla vaxt keçirin; incəsənət dərsinə qatılmaq; atanızla bazar günü nahar edin; aylıq yeni ayaqqabı almaq; gündə ən azı bir saat boya çəkin; və s.
  • Zövq aldığınız böyük şeyləri (promosyon almaq kimi) və kiçik şeyləri (göy qurşağı görmək kimi) düşünün.
  • Uşaqlıqda zövq aldığınız şeyləri və indi sevdiyiniz şeyləri düşünün. Məsələn, yaza bilərsiniz ki, ən yaxşı xatirələriniz ailənizin tətildə səyahət etməsidir.
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın 2 -ci addım
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın 2 -ci addım

Addım 2. Nəyin vacib olduğuna qərar verin

Sizi xoşbəxt edən şeyləri bilmək sizi xoşbəxt edən şeyləri etməyinizi asanlaşdıracaq. Siyahınızı nəzərdən keçirin və sadaladıqlarınızdan nümunələr və ya ümumi mövzular axtarın. Bunlar sizin üçün dəyərli olan şeylərdir. Dəyərlərinizin nə olduğunu bilmək, gələcək xoşbəxtliyiniz üçün planınıza nələri daxil edəcəyinizi bilməyinizə kömək edəcək.

  • Məsələn, siyahınızda sənət dərsinə qatıldığınız və dərs xaricində boyadığınız varsa, bu bir nümunə olardı. Yaradıcılığa dəyər verdiyinizi söyləyə bilərsiniz.
  • Və ya, məsələn, ailəniz və dostlarınızla çox vaxt keçirmək, əlaqələrə və insanlarla ünsiyyətə dəyər verdiyinizi göstərə bilər.
  • Maliyyə müstəqilliyinə, öyrənməyə və ya başqalarına kömək etdiyinizi göstərən nümunələri görə bilərsiniz.
  • Dəyərlərinizi izləməyinizə kömək edərsə, master siyahınızdan tapdığınız dəyərlərin və ya mövzuların başqa bir siyahısını yaradın.
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 3
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 3

Addım 3. Dəyərlərinizə üstünlük verin

Gələcək xoşbəxtliyinizi planlaşdırarkən dəyərlərinizin nə olduğunu bilmək kömək edir. Bunu başa düşdükdən sonra hansı dəyərlərin sizin üçün ən vacib olduğunu təyin edə bilərsiniz. Dəyərlərinizə üstünlük vermək, gələcək xoşbəxtliyiniz üçün planınızı təşkil etməyə kömək edəcək. Hansı sahələrdə işləməyinizin ən vacib olduğunu biləcəksiniz.

  • Hər bir dəyərin nömrəsi olana qədər dəyərlərinizin hər birini əhəmiyyət sırasına görə nömrələməyə çalışın.
  • Dəyərlərinizi prioritetləşdirmək üçün yardıma ehtiyacınız varsa, bu dəyər olmadan xoşbəxt ola biləcəyinizi özünüzdən soruşa bilərsiniz. Yoxsa bu dəyər olmadan nə qədər xoşbəxt ola bilərsən?
  • Məsələn, dünyadakı hər şeyə sahib olsanız da, ailəniz və dostlarınız olmadan hələ də xoşbəxt ola bilməsəniz, münasibətlər ən yüksək dəyəriniz ola bilər.
  • Planınızı hazırlayarkən, sizin üçün ən yüksək prioritetə malik olan dəyərlərə diqqət yetirin.

Metod 2 /3: Xoşbəxt Bir Düşüncənin İnkişaf etdirilməsi

Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın 4 -cü addım
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın 4 -cü addım

Addım 1. Özünüzə inanın

Həyata pozitiv baxsanız, gələcək xoşbəxtliyinizi planlaşdırmağı asanlaşdıra bilərsiniz. Bəzi araşdırmalar göstərir ki, özünü göstərməyin və ya özünə inanmağın gələcək xoşbəxtliyi planlaşdırmaqla əlaqəli olduğunu göstərir. İndi və gələcəkdə xoşbəxt ola biləcəyinizə inanırsınızsa, xoşbəxt olmağa çalışmaq üçün bir şeylər edə bilərsiniz. Bu, həqiqətən gələcək xoşbəxtliyinizi qazanma ehtimalınızı artıracaq.

  • Ümumiyyətlə uğur qazana biləcəyinizə inanın. Özünüzə xatırlatın: “Fikirləşdiyimi edə bilərəm. Uğur qazana bilərəm və özümə inanıram."
  • Özünüzə xoşbəxt ola biləcəyinizi söyləyin. Güzgüyə baxaraq deməyə çalışın: “Gələcəkdə xoşbəxt ola bilərəm. Bunu planlaşdırıram və belə də olacaq ".
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 5
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 5

Addım 2. Minnətdarlıq edin

Həyatınızdakı yaxşı şeylərə görə minnətdar olmağın xoşbəxt bir zehniyyət inkişaf etdirməyinizə və daha xoşbəxt bir insan olmağınıza kömək edə biləcəyini göstərən bəzi dəlillər var. Əgər indi daha xoşbəxt birisənsə, gələcəkdə xoşbəxt olmaq daha asan ola bilər. Gələcək xoşbəxtliyinizi planlaşdırmağa başladığınız anda, sizi xoşbəxt edən həyatdakı şeylərə minnətdar olmağa başlayacaqsınız.

  • Minnətdar olduğunuz şeylərin siyahısını tərtib edin və masa və ya vanna otağı güzgüsü kimi tez -tez görə biləcəyiniz yerə qoyun. Mümkün olduğunda hər şeyi əlavə edin və siyahıya vaxtaşırı baxdığınızdan əmin olun.
  • Günün sonunda sizi güldürən gün haqqında bir neçə şey yazın. Yolunuzu sınamaq qədər böyük bir şeyə keçən bir kəpənək qədər kiçik bir şey ola bilər.
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 6
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 6

Addım 3. Diqqətli olmağa çalışın

Bu, stress hisslərinizi azaldaraq xoşbəxtlik zehniyyətinin inkişafına kömək edə bilər. Özünüzü xoşbəxt hiss etdiyiniz zaman daha çox məlumatlandırmaqla da kömək edə bilər. Hal -hazırda mövcud olmaq və ağlınızı və hisslərinizi bir anda tamamilə bir şeyə yönəltməklə diqqətli ola bilərsiniz.

  • Bir şey etməyə başlamazdan əvvəl nə edəcəyinizi düşünün. Mümkün qədər çox diqqəti yayındırın ki, yalnız əlinizdəki işə diqqət yetirəsiniz.
  • Fəaliyyəti tamamlayarkən hisslərinizə diqqət yetirin. Məsələn, nahar edərkən, ətrafınızdakı ləzzətlərə, ətirlərə, toxumalara, görməli yerlərə və səslərə diqqət yetirin.
  • Fikirlərinizi nə etdiyinizə yönəldin. Məsələn, özünüzə düşünə bilərsiniz: “Hazırda naharımı yeyirəm. Çorbamda bibərin qoxusunu hiss edirəm. Sarımsağın dadına baxa bilərəm."
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın 7 -ci addım
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın 7 -ci addım

Addım 4. Elastiklik inkişaf etdirin

Həyat həmişə gözlədiyimiz kimi getmir. Çevik olsanız, xoşbəxt perspektivinizi qoruya bilərsiniz. Gözlənilməz dəyişikliklər sizi həddən artıq sıxışdırmaz və əsəbiləşdirməz. Xoşbəxtliyə çatmağın müxtəlif yollarını inkişaf etdirə biləcəyiniz üçün çevik olsanız, gələcək xoşbəxtliyinizi daha yaxşı planlaşdıra biləcəksiniz.

  • Lazım olduqda dəyişməyə hazır olun. Məsələn, evdə sakit bir axşam keçirməyi planlaşdırsaydınız, ancaq ananızın işində həqiqətən köməyinizə ehtiyacı varsa, axşam üçün planlarınızı dəyişməyə hazır olun.
  • Gözlənilməz dəyişikliklər bir az stress gətirəndə özünüzə yaxşı olan hər şeyi xatırlayın və bunun da keçəcəyini unutmayın.
  • Mümkünsə bir yedek planınız olsun. Məsələn, xəyal etdiyiniz işə bir ehtiyat olaraq müraciət edirsinizsə, ikinci seçim işinizə də müraciət edin.
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 8
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 8

Addım 5. Mənalı əlaqələr inkişaf etdirin

Dəstəkləyici, xoşbəxt əlaqələrə sahib olmaq xoşbəxt bir düşüncə tərzinizi inkişaf etdirməyə və gələcək xoşbəxtliyinizi planlaşdırmağa kömək edə bilər. Ailəniz və dostlarınız stress və gərginliyin öhdəsindən gəlməyinizə və həyatınıza əyləncə gətirməyinizlə indi daha xoşbəxt olmağınıza kömək edə bilər. Sizi həvəsləndirməklə və məsuliyyət daşımaqla gələcək xoşbəxtliyinizi planlaşdırmağa kömək edə bilərlər.

  • Qayğıkeş insanlar sizi bir şey etməyə dəvət etdikdə dəvətlərini qəbul edin. Yaxşı vaxt keçirə və getdiyinizə görə xoşbəxt ola bilərsiniz.
  • Problemləriniz və ya stresli olduğunuz zaman onlarla danışın. Yalnız bu barədə danışmaq özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər və problemlərinizin həll yollarını tapmağınıza kömək edə bilərlər.
  • Yaxın ailənizə və dostlarınıza gələcək xoşbəxtliyinizi planlaşdırdığınızı söyləyin və onlardan dəstək istəyin. Deyə bilərsiniz: “Gələcəkdə xoşbəxtliyimi planlaşdırıram. Məni dəstəkləməyinizi və təşviq etməyinizi istərdim."
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 9
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 9

Addım 6. Şəfqətinizi göstərin

Bəzən sadə bir iltifat, kiçik bir lütf və ya hətta gülümsəmək sənin və başqalarının həyatında fərq yarada bilər. Şəfqətli olanda bəzi qarşıdurmalardan qaça bilərsən və başqalarına qarşı xeyirxah olmaq üçün əlindən gələni etdiyini bilərək özünü yaxşı hiss edə bilərsən. Bəzi sübutlar, başqaları üçün gözəl işlər görməyin və razı bir insan olmağın xoşbəxt bir zehniyyət inkişaf etdirməyinizə də kömək edə biləcəyini göstərir.

  • Bacardığınız zaman başqalarına kömək edin. Baqqal gətirin, qapınızı açın və ya cəmiyyətinizdə könüllü olun.
  • Kiməsə iltifat bildirin. Məsələn, səhər latte edən baristaya, saç modelini dəyişdirdiyini görəndə saç modelini bəyəndiyini söyləyin.
  • Gələcək xoşbəxtliyiniz üçün şəfqətli olmağın yollarını planınıza daxil etməyi unutmayın.

Metod 3 /3: Həqiqi Məqsədlər təyin etmək

Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 10
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 10

Addım 1. Konkret olun

Dəyərlərinizə əsaslanan və aydın və hərəkətə yönəlmiş məqsədlər qoysanız, gələcək xoşbəxtliyinizi planlaşdıra bilərsiniz. Hədəfləriniz konkret olduqda onları dəyərlərinizə uyğunlaşdıra və onlara çatıb -çatmadığınızı deyə bilərsiniz.

  • Məsələn, 'müvəffəqiyyətli' olmaq üçün bir məqsəd qoymaq çox qeyri -müəyyən ola bilər. Nədə uğur qazanacaqsınız? Uğurlu olduğunuzu necə biləcəksiniz?
  • Daha yaxşı, daha konkret bir məqsəd ola bilər: "72 yaşımda ən az beş əsər sataraq rəsm çəkməkdə uğur qazan."
  • İlk üç dəyəriniz üçün hədəflər qoymağı düşünün. Məsələn, maddi təhlükəsizliyiniz, sosial məlumatlılığınız və təhsiliniz üçün məqsədlər təyin edə bilərsiniz.
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 11
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 11

Addım 2. Məqsədlərinizə nail olun

Bəzən gələcək xoşbəxtliyinizi planlaşdırarkən bir az real olmayan məqsədlər qoya bilərsiniz. Əldə edilə bilən hədəflər təyin etmək, onlara çatma ehtimalınızı artırmaqla yanaşı özünüzə inamınızı da artırır. Gələcək xoşbəxtliyinizi planlaşdırarkən qarşınıza çıxan, ancaq əldə edilə bilən hədəflər qoyduğunuzdan əmin olun.

  • Məsələn, bankda 300 dollar olanda və heç bir gəlir mənbəyi olmadıqda önümüzdəki ay ərzində milyonçu olmağı planlaşdırmaq xüsusi bir məqsəddir. Baxmayaraq ki, bu, real görünə bilməz.
  • Bir az səylə çata biləcəyiniz məqsədlər qoyun. Məsələn, birinci kursda oxuduğunuz zaman sinifinizin ən yüksək pilləsində məzun olmağı planlaşdırmaq çətin ola bilər, amma əldə edilə bilər.
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 12
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 12

Addım 3. Fəaliyyət addımları yaradın

Daha böyük hədəflərinizi daha kiçik, daha konkret hərəkət addımlarına bölmək, onlara çatmağınıza kömək edəcək. Fəaliyyət addımları daha idarə oluna bilər ki, bu da planınıza daha yaxşı sadiq qalmağınıza kömək edə bilər.

  • Məsələn, məqsədiniz gələn mövsümə qədər basketbol komandasına qoşulmaqdırsa, bir neçə hərəkət addımınız ola bilər. Məsələn: hər gün məşq edin, məşqçilərlə görüşün və başqalarından rəy istəyin.
  • İstədiyiniz qədər çox hərəkət addımları daxil edin. Məqsəd, gələcək xoşbəxtliyinizə çatmağınızı mümkün qədər asanlaşdırmaqdır.
  • Gerekirse, hərəkətlərinizi fərdi vəzifələrə bölün. Məsələn, hər gün basketbolla məşğul olmaq üçün bir addım atmaq vəzifələri ola bilər: atış məşqləri, bloklama praktikası, dözümlülük üçün qaçmaq.
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 13
Gələcək Xoşbəxtliyinizi Planlayın Adım 13

Addım 4. Girişləri və son tarixləri planlaşdırın

Bunu etmək, gələcək xoşbəxtliyinizi bir neçə yolla planlaşdırmağa kömək edə bilər. Girişlər və son tarixlər, məqsədlərinizə çatmaq üçün yolda olduğunuzu qiymətləndirməyə kömək edə bilər. Ehtiyac duyduğunuz şeyi xatırlatmaqla və özünüzə hesab verməklə də kömək edə bilər.

  • Tapşırıqlarınız, hərəkət addımlarınız və məqsədləriniz üçün son tarixləri təyin etmək üçün bir təqvim, gündəm və ya planlayıcından istifadə edin. Hədəflərinizin və nailiyyətlərinizin bəzilərini yerinə yetirmək üçün 'dost' seçməyi də düşünə bilərsiniz.
  • Gələcək xoşbəxtlik üçün planınıza sadiq qaldığınızdan əmin olmaq üçün bir neçə aydan bir qeyd edin.

İpuçları

  • Bir geriləmə və ya yoldan yayınmanın müvəqqəti olduğunu və yola qayıdacağını unutmayın.
  • Xoşbəxtliyi əldə etmək üçün bir mükafat və ya çatmaq üçün bir məqsəd deyil, bir proses və ya həyat tərzi olaraq düşünün.
  • Unutmayın ki, hər yeni gün sizin gələcəyinizdir və gələcəyinizə aparır. Hər an tapa biləcəyiniz xoşbəxtlikdən yararlanın.

Tövsiyə: