Asqırmanı dayandırmağın 3 yolu

Mündəricat:

Asqırmanı dayandırmağın 3 yolu
Asqırmanı dayandırmağın 3 yolu

Video: Asqırmanı dayandırmağın 3 yolu

Video: Asqırmanı dayandırmağın 3 yolu
Video: Temel Yaşam Desteği CPR 2024, Mart
Anonim

Asqırma təbii bir bədən mexanizmidir. Bir çox mədəniyyətdə, xüsusən də əlində toxuma yoxdursa, sosial bir qaffe kimi bəyənilir. Buna baxmayaraq, bir çox insan, Guinness Rekordlar Kitabına görə 976 gün ərzində asqırma qabiliyyətinə malik olan və bir milyondan çox asqırma törədən dünya rekordçusu da daxil olmaqla, müxtəlif səbəblərdən asqırmağı dayandırmaq istəyəcək.

Addımlar

Metod 3 /3: Qarşıdan gələn asqırmanı dayandırın

Asqırmağı dayandırın Adım 1
Asqırmağı dayandırın Adım 1

Addım 1. Burnunuzu sıxın

Burnunuzu ucundan yuxarı tutun və burnunuzu üzünüzdən çıxarırsınız kimi uzatın. Ağrılı olmamalıdır, ancaq qığırdaqınızı uzadaraq asqırmanı dayandırın.

Asqırmağı dayandırın Adım 2
Asqırmağı dayandırın Adım 2

Addım 2. Burnunuzu üfürün

Bir asqırma gəldiyini hiss etdiyiniz zaman bir dəsmal istifadə edin və burnunuzu üfləyin. Sinuslarınızı ilk növbədə asqırmanın səbəblərindən təmizləməlidir.

Asqırmağı dayandırın Adım 3
Asqırmağı dayandırın Adım 3

Addım 3. Üst dodağınızı sıxın

Baş barmağınızı və şəhadət barmağınızı istifadə edərək yuxarı dodağınızı yüngülcə çimdikləyin və burun deşiklərinizə doğru yuxarı basıb saxlayın. Baş barmağınız bir burun dəliyinə, baş barmağınız digərinə baxmalı, üst dodağınızı bir qədər yuxarı bükməlidir.

Asqırmağı dayandırın Adım 4
Asqırmağı dayandırın Adım 4

Addım 4. Dilinizi istifadə edin

Dilinizi ağzınızın damağının saqqız damağına və ya alveolyar silsiləyə çatdığı iki ön dişinizin arxasına basın. Qıdıq hissi yox olana qədər dişlərinizə ən güclü əzələlərinizlə sıxın.

Asqırmağı dayandırın Adım 5
Asqırmağı dayandırın Adım 5

Addım 5. Durun, atın və gözləyin

Evinizin hər hansı bir yerində kiçik bir masa tapın, üzünüzü masanın üstündən təxminən 1 düym (2,5 sm) yuxarı tutun və dilinizi uzadın; asqırma təbii olaraq azalmalıdır. Təxminən 5-7 saniyə çəkir. İşə yaramırsa, heç olmasa ətrafdakılar bundan yaxşı bir zərbə alacaqlar!

Asqırmağı dayandırın Adım 6
Asqırmağı dayandırın Adım 6

Addım 6. Qıdıqlanmağa başlayın

Asqırmanın gəldiyini hiss edərkən dilinizin ucu ilə ağzınızın damını qıdıqlayın. Asqırmaq istəyi yox olana qədər davam edin. Bu 5 ilə 10 saniyə çəkməlidir.

Asqırmağı dayandırın Adım 7
Asqırmağı dayandırın Adım 7

Addım 7. Əllərinizlə diqqəti yayındırın

Bir əlin baş barmağını barmaqlardan uzağa yayın. Digər əlinizin baş barmağı və işarə barmağınızdakı dırnaqların iti kənarlarını istifadə edərək, baş barmağı ilə barmaqların arasına dərinin qanadını sıxın.

Asqırmağı dayandırın Adım 8
Asqırmağı dayandırın Adım 8

Addım 8. Qaşlarınız arasındakı yeri tutun

Bu, baş ağrısını dayandırmaq üçün bəzilərinin tutduğu bir təzyiq nöqtəsidir və hapşırma ilə də işləyə bilər. Baş barmağınız və işarə barmağınızla, əhəmiyyətli bir təzyiq hiss edənə qədər qaşlarınızın arasına sıxın.

Asqırmağı dayandırın Adım 9
Asqırmağı dayandırın Adım 9

Addım 9. Burnunuzun altına çimdik

İşarə barmağınızın tərəfi ilə (gözlərinizin altında yatay olaraq), burnunuzun qığırdağına, burun körpüsünün sümüyünün altına sıxın. Bu, asqırmanı tetikleyen sinirlerden birini sıxacaq.

Asqırmanı dayandırın Adım 10
Asqırmanı dayandırın Adım 10

Addım 10. Qulaqlarınıza yüngül təzyiq göstərin

Asqırmanın gəldiyini hiss edərkən qulağınızı yumşaq bir şəkildə çırpın. İctimai asqırmanı boğursanız, sırğa və ya bir şeylə oynadığınız kimi görünə bilərsiniz.

Asqırmağı dayandırın Adım 11
Asqırmağı dayandırın Adım 11

Addım 11. Mənasız bir şərhlə başqasının asqırmasını dayandırın

Birini asqırmaq üzrə olduğunu görsəniz və ya asqırdığını hiss etdiklərini söyləsələr, absurd bir şey deyin. Bəzən beyin, daha çox maraqlandığı və dərhal diqqət etməli olduğu bir şey varsa, asqırmağı unudar.

Asqırmağı dayandırın Adım 12
Asqırmağı dayandırın Adım 12

Addım 12. Qəzəblənin

Dişlərinizi bir -birinə sıxın, ancaq dilinizi çıxarmağa çalışın (əzələnizlə ön dişlərinizin arxasına itələyin). Bacardığınız qədər itələyin! Bu stimullaşdırma asqırmanın reallaşmasını dayandıra bilər.

Şokolad hazırlayın Adım 8
Şokolad hazırlayın Adım 8

Addım 13. Qara toxum (qara kimyon) istifadə edin

Bunu onlayn və ya yerli vitamin/bitki mağazasında satın ala bilərsiniz. Bir ovuc götürün və bir parça dəsmal, paltar və s. İlə sarın-sonra bir az parçalamaq üçün əlinizə yuvarlayın. Bunu burnunuzun yanında saxlayın və bir neçə dəfə nəfəs alın. Asqırmanız dərhal yuxarıya doğru getməlidir!

Metod 2 /3: Daha az asqırma

Asqırmağı dayandırın Adım 13
Asqırmağı dayandırın Adım 13

Addım 1. Özünüzü təngnəfəsliyə qoymayın

Bu doğrudur - əsəbilik. Mədəiniz dolduğundan asqırmağı dayandıra bilmədiyiniz qanuni bir tibbi xəstəlikdir. Ümumiyyətlə kifayət qədər böyük bir yemək yedikdən dərhal sonra baş verir. Bəs bundan necə çəkinirsiniz? Çox yeməyin.

George kimi maraqlandığınız təqdirdə, bu bir arxa sözdür-İştahın ləzzət aldığı bir vaxtda nəzarətsiz asqırmaq-miras alınmış və adının təyin edilməsi. Əvvəlcə asqırma və doyma portmantosu idi. Yemək fəaliyyətinizi izləməyin əsl şey olduğunu bildiyinizə görə. Ümumiyyətlə özünüzü nə vaxt hapşırırsınız?

Asqırmağı dayandırın Adım 14
Asqırmağı dayandırın Adım 14

Addım 2. Günəş asqırmasından əziyyət çəkdiyinizi bilin

Parlaq işıqlara məruz qaldıqda asqırdığınızı görsəniz, fotoptarmoz və ya fotik asqırma refleksinə sahib ola bilərsiniz. İnsanların 18-35% -də diqqət çəkən haldır və bəzən ACHOO-Autosomal dominant Compelling Helio-Oftalmic Outburst Sendromu adlanır. Nə qədər çox bilirsən, doğrudur?

Əks təqdirdə, günəş eynəyi (xüsusilə qütblü) və ya eşarp taxın. Parlaq işıqlar (və ya günəş) varsa, gözlərinizi uzaq tutun və daha qaranlıq və ya daha neytral bir şeyə diqqət yetirin. Motorlu bir avtomobil idarə edirsinizsə, bu iki qat vacibdir

Asqırmağı dayandırın Adım 15
Asqırmağı dayandırın Adım 15

Addım 3. Hazır olun

Yüksək asqırma riski olan bir mühitə girirsinizsə (məsələn, bir bibər bulutu və ya polen tarlası), hapşırma tutmağınızın qarşısını almaq üçün tədbir alın.

  • Əlinizdə bir parça saxlayın. Çox vaxt asqırmaq və burnunuzu üfürmək əl -ələ verir.
  • Burun deşiklərinizi islatmağın bir yolu var. Bu, başlamazdan əvvəl asqırmanı dayandıra bilər. Su qışqırmaq əlverişli bir seçim olsa da, bir toxuma islatmaq və burun deşiklərinizə tətbiq etmək, göz damlalarınızı istifadə etmək və ya bir fincan qəhvədən buxarı iyləməklə qalmaq istəyə bilərsiniz.
Asqırmağı dayandırın Adım 16
Asqırmağı dayandırın Adım 16

Addım 4. Alerjenləri uzaq tutun

Tamamilə təsadüfi asqırma hücumundan əziyyət çəkməyən və daha daimi döyüşlərə meylli olanlarımız üçün bu, ətraf mühit baxımından daha çox şey ola bilər. Həkiminizlə danışmağa əlavə olaraq, allergiyaya qarşı diqqətli olun. Müəyyən miqdarda asqırmanın qarşısını almaq olar.

  • Antihistaminiklər qəbul edin. Bunlar yalnız hapşırma ilə mübarizə aparmaqla kifayətlənmir, həm də öskürək, burun axması və qaşınma gözlərini çəkmədən uzaqlaşdıracaq. Benadrilin yuxululuğa səbəb olduğu bilinir, lakin Claritin kimi digər dərmanların yan təsirləri əhəmiyyətli dərəcədə azdır.
  • Pəncərə və qapılarınızı bağlı saxlayın. Bu evinizə və avtomobilinizə aiddir. Allergenlərə nə qədər az məruz qalsan, bir o qədər yaxşıdır. Xaricdə çöldə qalmaq lazımdır.
  • Uzun müddət bayırda olsanız, duş qəbul edin və paltarınızı dəyişdirin. O polen böcəklərini sizinlə birlikdə sürükləmisiniz.

Metod 3 /3: Yaxşı asqırma vərdişlərinə sahib olmaq

Asqırmağı dayandırın Adım 17
Asqırmağı dayandırın Adım 17

Addım 1. Asqırmanın nə vaxt dayandırılmayacağını bilin

Texniki olaraq qısqanclıq olaraq bilinən asqırma bədən üçün böyük bir işdir. Tipik asqırma, vücudunuzdan havanı 100 mil/saata (160 km/saat) qədər sürətlə çıxarır, səhv sürətlə boğulduqda ciddi zədələnməyə səbəb ola biləcək böyük sürətlər. Bu səbəbdən davam edən asqırmanı dayandırmağa çalışmamalısınız.

Məsələn, burnunuzu tutmayın və ağzınızı bağlamayın isə asqırıq. Bunu etmək ciddi yaralanmalara səbəb ola bilər. Ortalama asqırmanın gücü və sürəti, bədəndən atılmasının qarşısı alınarsa, nəticədə eşitmə itkisinə səbəb ola bilər və başınızdakı qan damarlarına zərər verə bilər, xüsusən də hapşırma artıq başladıqda onu dayandırmağı vərdiş halına gətirirsinizsə.

Asqırmağı dayandırın Adım 18
Asqırmağı dayandırın Adım 18

Addım 2. Sağlam olaraq asqırın

Başqalarının ətrafında olsanız, bir (və ya iki və ya üç və ya hətta dörd) havaya buraxdığınız zaman zərərli bakteriyaların yayılması riski var. Yaydığınız "sprey" sizdən 5 fut (1,5 m) qədər uzana bilər! Bu, bir çox insanı əhatə edən bir radiusdur. Buna görə diqqətli olun!

Mümkünsə, asqırın və toxuma atın. Bir toxuma yoxdursa, qolunuza asqırın. Əllərinizə asqırırsınızsa, sonra əllərinizi yuyun. Əlləriniz qapı tutacaqlarına, üzünüzə, səthlərinizə və digər insanlara daim toxunur. Və təsadüfən sudan uzaq olsanız, günü xilas etmək üçün əl təmizləyici vasitələr götürün

Asqırmağı dayandırın Adım 19
Asqırmağı dayandırın Adım 19

Addım 3. Nəzakətlə asqırın

Bir qrup insanda olduğunuz zaman, asqırmaq üçün havaya qalxıb müvəffəqiyyətlə uğur qazansanız, şübhəsiz ki, sizə pis göz veriləcək. Mikroblar yayırsınız və axını pozursunuz, buna görə də mümkün qədər ayrı -ayrılıqda asqırmaq daha yaxşıdır.

Dirsəyinizə asqırmaq səsin yayılmasına səbəb ola bilər. Bu bir seçim deyilsə, bir bez götürün, başınızı aşağı əyərək mümkün qədər sakitcə asqırın

Asqırmağı dayandırın Adım 20
Asqırmağı dayandırın Adım 20

Addım 4. Təhlükəsiz asqırın

Qabırğanız qırıqdırsa, asqırma çox pis zərər verə bilər. Ağciyərlərinizdən bacardığınız qədər çox nəfəs alın. Bu, qabırğalarınıza edilən təzyiqi azaldacaq və asqırmanı xeyli zəiflədəcək və ağrı daha az olacaq.

Həqiqətən, ürəyinizdəki bir şey ağrıyırsa, asqırmaq ən son qarşılaşa biləcəyiniz şey ola bilər. Yuxarıda sadalanan tədbirləri alın, ancaq nəfəs almağa diqqət edin. Az miqdarda hava çıxarıldıqda, içləriniz susmur və asqırmanın daha uzunmüddətli təsir göstərməsinə mane olur

İpuçları

  • Həmişə yanınızda bir mendil və ya mendil aparmağı vərdiş halına gətirin ki, asqırmanı lazımsız yerə saxlamağa ehtiyac duymasın.
  • Asqırmaq istəyəndə balqabaq və ya ananas deyin. Bütün bu addımlardan daha asandır.
  • Fotik asqırma refleksi də ardıcıl olaraq dəfələrlə asqırmağa səbəb ola bilər. Vəziyyət insanların 18-35% -ində baş verir, Qafqazlılarda daha çox görülür. Vəziyyət genetik olaraq autosomal dominant bir xüsusiyyət olaraq ötürülür. Ehtimal olunan səbəb, trigeminal sinir nüvəsindəki sinir siqnallarında anadangəlmə bir nasazlıqdır.
  • Buruna duz salmağa kömək edir.
  • Asqırırsınızsa, xəstəliyin yayılmaması üçün tədbir alın. İndi bir çox həkim mikrobların yayılmasının qarşısını almaq üçün əllərə deyil, dirsəyin içərisinə hapşırmağı məsləhət görür. Mikrobların havaya sızmasının qarşısını almaq üçün ən azından ağzınızı və burnunuzu örtməlisiniz. Xəstəliyin yayılmasının qarşısını almaq üçün mucusu bir toxumaya üfürüb sonra əllərinizi mümkün qədər tez yuyun.
  • Asqıracağınızı hiss edirsinizsə, bir paket toxuma alın (Birdən çox asqırırsınızsa)
  • Asqıracaqsınızsa, əllərinizi və ya toxumalarınızı istifadə etməyin. Dirsəklərinizə asqırın ki, ətrafınızdakılara daha az mikrob yayılsın.
  • Gələn asqırmanı dayandırmağın başqa bir yolu daxili alt dodağınızı dişləməkdir (çətin deyil).
  • Asqırmaq istədiyiniz zaman ağzınızın damını dilinizlə bir az qıdıqlayın. Alternativ olaraq gözlərinizi sıxın və dilinizi dişləyin, amma çox sərt deyil.

Xəbərdarlıqlar

  • Asqırma zamanı diafraqmanın zədələnməsi, qan damarının qırılması kimi zərərlərə səbəb ola bilər və həddindən artıq hallarda beyindəki qan damarını zəiflədə və qan təzyiqinin bir anlıq yüksəlməsi səbəbindən yırtılmasına səbəb ola bilər.
  • Asqırmanı içəridə tutmaq və ya baş verərkən dayandırmağa çalışmaq çox təhlükəli olan bir pnevmomediastinə səbəb ola bilər.
  • Asqırmanı boğmaq sağlamlığınız üçün təhlükəli ola bilər. Asqırmanın dayandırılması nəticəsində yaranan daha ağır yaralanma halları üçün aşağıdakı Xarici Bağlantılara baxın.

Tövsiyə: