Özünüzü necə asmaq olar: 8 addım (şəkillərlə birlikdə)

Mündəricat:

Özünüzü necə asmaq olar: 8 addım (şəkillərlə birlikdə)
Özünüzü necə asmaq olar: 8 addım (şəkillərlə birlikdə)

Video: Özünüzü necə asmaq olar: 8 addım (şəkillərlə birlikdə)

Video: Özünüzü necə asmaq olar: 8 addım (şəkillərlə birlikdə)
Video: Saatı öyrənməyin yolu 2024, Mart
Anonim

Heç bir asqırmanın gəldiyini hiss edirsiniz, ancaq burun dəliklərinizdə uzanır və narahatlıq hissi ilə burulmanıza səbəb olurmu? Və ya bəlkə bir danışmadan, bir yığıncağa qatılmadan, yemək yemədən və ya görüşünüzü təbrik etmədən əvvəl sisteminizdən asqırmaq lazımdır. Səbəbiniz nə olursa olsun, özünüzü asqırmağın bir neçə fərqli yolu var.

Addımlar

Metod 1 /2: Asqırmanı tetiklemek üçün qoxu hisslerinizden istifade edin

Özünüzü asqırın Adım 1
Özünüzü asqırın Adım 1

Addım 1. Bir az ədviyyat qoxusu alın

Bəzi ədviyyatların qoxusu asqırmanıza səbəb ola bilər. Şkafınızda qara bibər, kimyon, keşniş və ya əzilmiş qırmızı bibər kimi bir şüşə ədviyyat axtarmağa çalışın. Şüşəni açıb ədviyyatları iyləyə və ya yeməklərinizdə istifadə edə bilərsiniz və onları əlavə edərkən burnunuzdan nəfəs ala bilərsiniz.

Baharatları üyütmək də asqırmanıza səbəb ola bilər. Asqırma gətirmək üçün bir neçə bibər noxudu havan və havaneli ilə üyütməyə çalışın

Özünüzü asqırın 2 -ci addım
Özünüzü asqırın 2 -ci addım

Addım 2. Bir az kələm ekstraktı iyləyin

Capsicum təbii olaraq acı bibərdən alınır və həm dərman, həm də bibər qazı spreyində istifadə olunur. Çubuğa qoyduğunuz məbləğə diqqətli olun. Bir şüşə capsicum ekstraktı ala bilərsiniz və ya artıq tərkibində olan bir məhsul axtara bilərsiniz. Ekstraktı burnunuzun içərisinə tətbiq etməyin, çünki yanacaq. Bunun əvəzinə, bir pambıq çubuqunu capsicum ekstraktı şüşəsinin üstünə vurun və pambıq çubuğunu burnunuzun qarşısında saxlayın. Capsicum qoxusunu burnunuzdan nəfəs alın.

Capsicum ekstraktı yoxdursa, jalapeno və ya bibər kimi acı bibəri kəsib içini pambıq çubuqla vura bilərsiniz. Sonra burnunuzdan kələm qoxusunu nəfəs alın

Özünüzü asqırın 4 -cü addım
Özünüzü asqırın 4 -cü addım

Addım 3. Qazlı bir içki iyləyin

Qazlı içkilərin, xüsusən də bir soda çeşməsinin qoxusu, burnunuzun asqırmasını buraxması üçün lazım olan bütün stimul ola bilər. Sadəcə qazlı bir içki içmək faydalı ola bilər, ancaq fincanı burnunuzun altında tutub burnunuzdan nəfəs ala bilərsiniz. Bu, asqırmanıza səbəb olmalıdır.

Soda həqiqətən qazlı olduğundan əmin olun. Düzdürsə, asqırmaq üçün kifayət qədər baloncuklar olmaya bilər

Özünüzü asqırın Adım 12
Özünüzü asqırın Adım 12

Addım 4. Nanə saqqızı açın

Bəzi insanlar nanə qoxusundan asqırırlar. Ətrafınızda nanə və ya nanə saqqız varsa, ağzınıza bir dənə vurmağa çalışın. Saqqız və ya nanədən zövq alarkən qoxunu nəfəs alın və asqırmanıza səbəb ola bilər.

  • Bir az varsa, bir şüşə nanə efir yağını iyləməyə də cəhd edə bilərsiniz. Yalnız şüşəni açın və burnunuzdan yağ qoxusunu çəkin.
  • Nanə diş pastasını iyləmək də işləyə bilər. Diş pastanızın qapağını açın və burnunuzdan qoxu çəkin.

Metod 2 /2: Asqırma Refleksinizi Digər Hisslərlə Tetikleyin

Özünüzü asqırın 5 -ci addım
Özünüzü asqırın 5 -ci addım

Addım 1. Burun deliklərini qıdıqlayın

Burnunuzun içini yumşaq bir şəkildə qarışdıraraq burnunuzun müdafiə mexanizmlərini aldada və asqırmaya səbəb ola bilərsiniz. Burnunuzun içi qıcıqlanmaya son dərəcə həssasdır, buna görə burun dəliyinizdəki tükləri fırçalamaq üçün bir parça istifadə edə bilərsiniz və bu asqırmaya səbəb ola bilər.

  • Dokunun küncünü kiçik bir nöqtəyə yuvarlayın. Nöqtəni burun deşiyinizə qoyun, sonra bir az qıdıqlaması lazım olan toxumanı döndərin.
  • Eynilə, burnunuzun altını fırçalamaq üçün saxta bir tük istifadə edin. Lələyi qıcıqlandırmaq üçün burnuna yapışdırmaq lazım deyil. Burnunuzun kənarını qıdıqlamaq, çox güman ki, asqıracaq.
  • Burnunuza burun deşiklərinizin iç kənarlarından daha çox bir şey, hətta bir toxuma da yapışdırmayın.
  • Burun tüklərinizi stimullaşdırmaq üçün heç vaxt saç ucu və ya digər kiçik iti alətlərdən istifadə etməyin.
Addım 3 -də Tüylü Qaşları Düzəldin
Addım 3 -də Tüylü Qaşları Düzəldin

Addım 2. Qaş tükünü çıxarmağa çalışın

Bəzi insanlar yalnız qaş saçlarını qoparmaqla refleksiv olaraq asqıracaqlar. Bunun asqırmanıza səbəb olub olmadığını görmək üçün bir cımbız çıxarın və bir qaş tükünü qoparmaq üçün istifadə edin. Bu, asqırmaq üçün kifayət edə bilər.

Cımbızların ucları ilə qaşın tükünü kökünə yaxın tutun və saçları tez bir zamanda çəkin

Özünüzü asqırın 10 -cu addım
Özünüzü asqırın 10 -cu addım

Addım 3. Birdən parlaq bir işığa baxın

İnsanların üçdə bir hissəsinə qədərində "fotik asqırma refleksi" var. Bu refleksiniz varsa, birdən parlaq bir işıq görsəniz, çox güman ki, asqıracaqsınız. Bu insanlardan biri olduğunuzu öyrənmək üçün işığı söndürün və bir neçə dəqiqə qaranlıqda oturun. Gözlərinizin qaranlığa alışmasını təmin etmək üçün bir neçə dəqiqə gözlədikdən sonra işığa baxın və açın.

  • Birbaşa günəş işığı altında dayanarkən gözlərinizi sıx bağlaya bilərsiniz. Günəş işığını əlinizlə də bağlayın. Bir -iki dəqiqədən sonra əlinizi çıxarın və gözlərinizi açın. Bunu etmək asqırmanıza səbəb ola bilər.
  • Bu, hapşırmanı idarə edən trigeminal sinirin optik sinirlə birlikdə işləməsi ilə əlaqədardır. Trigeminal sinirin həddindən artıq stimullaşdırılması asqırmanıza səbəb ola bilər.
  • Heç vaxt birbaşa günəşə baxmayın, çünki bu gözlərinizə tez zərər verə bilər.
Özünüzü asqırın Adım 11
Özünüzü asqırın Adım 11

Addım 4. Soyuq havadan dərindən nəfəs alın

Asqırma refleksini tetiklemenin başqa bir yaxşı yolu soyuq havadan dərindən nəfəs almaqdır. Məsələn, içəridə olsanız və çöldə əhəmiyyətli dərəcədə soyuqsa, çıxıb birdən soyuq havanı nəfəs almağa çalışın.

  • Çöldə kifayət qədər soyuq deyilsə, dondurucunuzu açmağa və üzünüzü bir neçə saniyə soyuq havaya əyməyə çalışın.
  • Bunun başqa bir yolu isti duş qəbul etməkdir, sonra başınızı tez bir zamanda çıxarın və sərin havadan dərindən nəfəs alın.

Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər

İpuçları

  • Evinizdə insanların siqaret çəkməsinə icazə verməyin. Siqaret çəkən insanların ətrafında olsanız, çölə çıxmalarını və məsafənizi qorumağa çalışmalarını xahiş edin.
  • Asqırmanız lazım olan davamlı hissinizin səbəbi ola biləcəyini düşünürsünüzsə, həkiminizlə allergiya testi haqqında da danışa bilərsiniz. Həkiminiz kömək edə biləcək reçetesiz və ya reçeteli dərmanlar tövsiyə edə bilər.
  • Allergen və qıcıqlandırıcılardan uzaq durun. Toz kalıbı, kimyəvi maddələr və tüstü kimi allergenlərə və qıcıqlandırıcılara məruz qalmaq, özünüzü asqırmaq məcburiyyətində hiss etməyinizə səbəb ola bilər. Bir çox alerjen və ya qıcıqlandırıcı olan bir mühitdəsinizsə, bu maddələri aradan qaldırmaq və ya azaltmaq üçün bir şey edin.
  • Soyuq şiddətlidirsə və soyuqdəymənin əsas müalicələrindən rahatlaşmırsınızsa, həkiminizə müraciət edin. Soyuqdəymə simptomlarınızı yüngülləşdirmək və sağalmanızı dəstəkləmək üçün reseptli bir dərmana ehtiyacınız ola bilər.
  • Toz və küfün asqırma ehtiyacınıza səbəb ola biləcəyini düşünürsünüzsə eviniz üçün bir hava təmizləyicisi almağa çalışın.
  • Əlinizdə asqıra biləcəyiniz bir toxuma olsun. Asqırdıqdan sonra əllərinizi mümkün qədər tez yuyun. Mendiliniz yoxdursa və dərhal əllərinizi yuya bilmirsinizsə, əllərinizlə heç bir mikrob yaymamaq üçün dirsəyinizə və ya qolunuza asqırın.
  • Qaşıntı şiddətlidirsə və ya keçməzsə, həkiminizlə danışın. Bir şeyə allergik reaksiya yaşaya bilərsiniz.

Tövsiyə: