Ruhi xəstəxanaya və ya psixoloji şöbəyə yerləşdirilmək olduqca nadirdir. Qəbul edilən insanların böyük bir hissəsi müşahidə üçün yalnız 24-72 saat qalacaq. Həddindən artıq hallarda, xəstələr daha uzun müddətə qəbul edilə bilər. Bir şəxs özünü və ya başqalarını təhdid edərsə, razılıq olmadan saxlanıla bilər. Bəzi insanlar ciddi narahatçılığa səbəb olan problemlər üçün geniş müalicə almaq üçün xəstəxanaya yerləşdirilməyi seçə bilərlər. Səbəbi nə olursa olsun, ruhi xəstəxanaya və ya psixoloji şöbəyə yerləşdirilmək qorxulu ola bilər. Müəssisədəki keçidi asanlaşdırmaq üçün, qəbul edilməzdən əvvəl müəssisə qaydaları və qaydaları ilə tanış olun və xəstəxanada vaxtınızı səmərəli keçirməyi planlaşdırın.
Addımlar
Metod 1 /3: Müalicəyə uyğunluq
Addım 1. Müalicə planınızı və məqsədlərinizi anlayın
Şəfa və sərbəst buraxılmaq üçün diqqətinizi çəkməyinizə kömək etmək üçün nə etməli olduğunuzu bilin. Həkimlərin sərbəst buraxılacağı gözləntiləri ilə əlaqədar bir çox suallar verin. Tez -tez irəliləyişinizi və hələ də nə edilməli olduğunu soruşun.
- Diaqnozunuzu bilin və yaşadığınız əlaqəli simptomları anlayın.
- Müalicə məqsədini və gözlənilən davranış nəticələrini bilin.
- Müalicə məqsədlərinizə çatmaq üçün hansı müalicənin istifadə olunacağını bilin: fərdi psixoterapiya, qrup məsləhətləşməsi, ailə müalicəsi və/və ya dərman.
Addım 2. Terapiya seanslarına qatılın
Bütün müalicə variantlarından faydalanın. Çox güman ki, fərdi seanslarınız olacaq, ancaq qrup seanslarından da mümkün qədər tez istifadə etməlisiniz. Psixoterapiya əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa, empatiyanı artırmağa və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.
Terapiyaya həvəslə qatılmaq, psixi sağlamlığa bağlılığınızın və erkən boşalmaya kömək edə biləcək müalicə planlarına riayət etmək istəyinizin bir əlaməti olaraq da qəbul edilə bilər
Addım 3. Qaydalara əməl edin
Çoxlu qaydalar olacaq. Bunları öyrənmək və onlara riayət etmək vacibdir. Çox güman ki, nə vaxt və harada yeyə biləcəyiniz, asudə vaxtınızı harada keçirə biləcəyiniz, terapiya kimi müalicə fəaliyyətlərində iştirak etməniz, dərmanları nə vaxt və harada içməyiniz, telefondan nə vaxt istifadə edə biləcəyiniz, başqaları ilə fiziki olaraq necə əlaqə quracağınız, və ailənizlə nə vaxt və harada ziyarət edə bilərsiniz. Qaydalardan hər hansı birinə riayət edilməməsi uyğunsuzluq kimi qiymətləndirilə bilər və xəstəxanaya yerləşdirilmənizi və ya hərəkətinizi daha da nizamlanan bir palataya qədər uzada bilər.
Əgər qəbul etməli olduğunuz dərman növü ilə razı deyilsinizsə, narahatlığınız olduğu üçün həkimlə danışmağı xahiş edin. Müalicə variantlarını əlaqəli şəkildə müzakirə etmək istəyi birbaşa imtina etməkdən daha əlverişli hesab ediləcək
Metod 2 /3: Vaxtınızdan maksimum yararlanın
Addım 1. Fiziki və zehni sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün məşq edin
Dostlarınızdan və ailənizdən uzaqlaşaraq fiziki hazırlığınızı inkişaf etdirin. Məşq əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək və sizi xəstəxanada sıxışmaqdan yayındıra bilər.
Bəzi xəstəxanalarda çalışmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz açıq sahələr ola bilər. Heç bir açıq yer və ya xüsusi bir fitness otağı yoxdursa, bir işçidən sizə məşq etmək üçün ən yaxşı yeri göstərməsini xahiş edin
Addım 2. Oxumağa diqqət yetirin
Roman oxumaq beyin sağlamlığını yaxşılaşdıra və empatiyanı artıra bilər. Oxumağın sevincini kəşf etmək, xəstəxanadan çıxdıqdan sonra da davam etmək üçün sağlam bir vərdiş qura bilər.
Şəxsi kömək kitablarını oxumaq, şərait nəzərə alınmaqla yaxşı bir fikir ola bilər və əhvalınızı yaxşılaşdıra bilər
Addım 3. Yeni bir bacarıq və ya hobbi öyrənin
Bəzi xəstəxanalarda iştirak edə biləcəyiniz dərslər və ya sənətkarlıq kimi qurulmuş fəaliyyətlər ola bilər. Yeni bir şey öyrənmək və ya yeni bir hobbi tapmaq üçün bu imkanlardan istifadə edin. Qalmağınızı daha dözümlü etmək üçün maraqlı bir işlə məşğul olun.
Xəstəxana dərslər və ya qurulmuş fəaliyyətlər təklif etmirsə, müxtəlif vasitələrlə necə yaradılacağınızı göstərən sənət vəsaitləri və kitablar istəyə bilərsiniz
Addım 4. Qalmağınızı daha dözümlü etmək üçün Minnətdarlıq et
Xəstəxanada olmasına baxmayaraq minnətdar olacağınız çox şey var - çöldə keçirə biləcəyiniz vaxt və tibb bacılarının xeyirxahlığı kimi. Xəstəxana şəraitində də nemətlərinizi saymaq, qalmağınızı daha dözümlü edə bilər.
Addım 5. Duş qəbul etmək, gündə iki dəfə dişlərinizi təmizləmək və otağınızı səliqəli saxlamaq kimi normal özünə qulluq edin
Bu sadə özünə qulluq hərəkətləri, rifahınızla maraqlandığınızı və qalmağınızı qısalda biləcəyinizi göstərir.
Metod 3 /3: Başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə
Addım 1. Münaqişədən çəkinin
İnsanlar müxtəlif səbəblərdən xəstəxanaya yerləşdirilir. Xəstəxanaya yerləşdirilən bəzi insanları tanımaq, əsəbiləşə bilər və şiddətlə cavab verə bilər. Şəxsi təhlükəsizliyinizi təmin etmək üçün hər zaman, xüsusən tanımadığınız insanlarla münaqişələrdən qaçın. Şiddətli qarşılıqlı əlaqələrin qarşısını almaq üçün xəstəxana və ya palatanın hər tərəfinə yerləşdirilmiş heyət üzvləri var. Həmişə göstərişlərinə əməl edin və potensial problemləri onlarla müzakirə edin.
Başqa bir xəstə sizdən bir reaksiya almağa çalışırsa və onu görməzdən gələ bilmirsinizsə, bir işçiyə deyin və palatanın başqa bir sahəsinə getmək üçün icazə istəyin
Addım 2. Dost olun
Yalnız bir -iki gecə xəstəxanada yatmağınızın əhəmiyyəti olmaya bilər, ancaq bir neçə dostunuz varsa bir neçə həftə və ya daha uzun müddət qalmaq daha asan olar. Bəzi qurumlar telefon istifadəsini və kənar ziyarətçiləri məhdudlaşdırır. Xəstəxanadakı dostlar, xəstəxanada vaxtınızı daha az tənhalıq hiss etməyinizə kömək edəcək. Bir -iki dost qazanmaq hətta sağalmanı sürətləndirə bilər, ancaq emosional rifahınızı artıra bilər.
- Dost olmaq ümumiyyətlə yaxşı olsa da, romantik bir tərəfdaş tapmaq üçün bu yer deyil.
- Əksər xəstəxanalarda şəxsi məlumatların (məsələn, telefon nömrələri, sosial media hesabları və s.) tapılarsa şəxsi məlumat paylaşılır.
- Unutmayın ki, yeni dostlarınız da öz səbəblərindən ötrü palatadadırlar. Ehtiyac duyduğunuz halda, sizdən uzaq durmalarına icazə verin.
Addım 3. Sağlam sərhədlər qurun və qoruyun
Unutmayın ki, hər kəs psixi sağlamlıq səbəbiylə xəstəxanada və ya palatadadır. Bəzilərinin müvafiq sərhədləri olmayacaq. Bu, sağlam sərhədlərin qurulmasını sizin üçün daha da vacib edəcək.
- Şəxsi əşyalarınızı kreditə götürüb -verməyəcəyinizə qərar verin. İstəmirsinizsə, kimsə bir şey borc istəsə nəzakətlə rədd edin. Başqalarının sizi daha yaxşı mühakimə etməməyinizə görə borc verməkdə günahlandırmasına və ya zorakılığına icazə verməyin.
- Başqalarının sui -istifadə və ya yersiz davranışına dözməyin. Əgər kimsə sizi narahat edən bir şəkildə davranırsa, ondan imtina etməsini xahiş edin. Bu kömək etmirsə, ərazini tərk edin və bir işçiyə deyin.
Addım 4. Psixi sağlamlıq şöbəsində ilk dəfədirsə, 'səni formaya salmaq' üçün hazırlanmış və palataların yazılmamış ədəb qaydalarını öyrətmək üçün hazırlanan zarafatlara dözə bilərsən
Bunun sizinlə baş verdiyini hiss edirsinizsə, dostlarınızdan kömək istəyin və bir həmyaşıdınızın sizinlə danışmasını istəyin. Həmyaşıd işçisi, ruhi xəstəliklərlə yaşayan və xəstələrin vəkili olaraq psixi sağlamlıq şöbəsində çalışan birisidir.
İpuçları
- Təhlükəsizliyinizin təhdid edildiyini hiss edirsinizsə kömək istəməkdən qorxmayın və tərəddüd etməyin. Baxmayaraq ki, tibb bacıları dava və ya dava görməyincə heç nə edə bilmirlər.
- Əgər kiminsə danışması lazımdırsa, əlavə terapiya seansı tələb edin.
- Həmişə işçilərə riayət edin.
- İşçilərin adlarını öyrənin və onlara insan kimi davranın - onlar qalmağınızı asanlaşdıra və ya pisləşdirə bilərlər.
- Bütün ruhi xəstəxanalar eyni deyil. Bəziləri digərlərindən daha sərtdir.
- Stasionar olaraq hüquqlarınız haqqında məlumat əldə edin. Könüllü olaraq və ya qeyri -ixtiyari olaraq törədildikdə bu hüquqlar fərqli ola bilər. Xəstəxanada necə müalicə olunduğunuz barədə danışa biləcəyiniz bir şikayət proseduru və rəsmi ziyarətçilər olacaq.
- Özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, tibb bacılarından birinə deyin və duyğu otağını ziyarət edə biləcəyinizi soruşun. Bu otaqlar duyğularınızı tənzimləməyə kömək edəcək oyuncaqlar ilə doludur.
- Saat taxın - bu, palatalar ətrafında rutin hərəkətlərə girməyinizə kömək edəcək.
- Xəstəxana çayı ən yaxşı olmadığı üçün öz çay paketlərinizi götürün.
- Xəstəxanada olarkən narahatlığınızı idarə etməyə kömək etmək üçün həkimlərdən lazım olduğu qədər götürə biləcəyiniz narahatlıq əleyhinə dərmanlar üçün resept istəyin.
Xəbərdarlıqlar
- Müalicə kursunuzu tam başa düşdüyünüzdən əmin olun və lazım olduqda razılıq verin.
- Özünüzə və ya başqalarına zərər verə biləcəyinizdən narahat olsanız, dərhal bir xəstəxana işçisinə deyin.
- Et yoxheç bir halda xəstəxanadan qaçmağa çalışmayın. Bura xüsusilə yanğın siqnalizasiya sisteminin işə salınması ilə elektromaqnitlə kilidlənmiş qapıların kilidini açmağa çalışmaq daxildir. Bu, tam bir yenidən qiymətləndirməyə səbəb ola bilər, qalmağınızı daha da uzun, bəzən hətta həbsdə saxlaya bilərsiniz. Bəzi sığorta şirkətləri, qaçma cəhdi baş verərsə, qalma əhatə dairəsini dayandıracaq.
- Həmişə həkiminizin yazdığı hər dərmanı qəbul edin. Bunun nə olduğunu bilmirsinizsə, tibb bacısından soruşun. Hər hansı bir dərmanı dayandırmadan əvvəl həkiminizlə danışın.
- Qaydalara əməl edilməməsi daha uzun müddət qalmasına, bəzən hətta həbs olunmasına səbəb ola bilər.
