Daha əvvəl Çoxsaylı Şəxsiyyət Bozukluğu olaraq bilinən Dissosiativ Kimlik Bozukluğu (DID), həm DID olan şəxs üçün, həm də həmin şəxsin həyatında başqalarını zəiflədən və qorxudan bir xəstəlik ola bilər. DID, iki və ya daha çox fərqli şəxsiyyət vəziyyətinin inkişafı ilə xarakterizə olunan şəxsiyyətin pozulmasıdır. Bu mübahisəli bir xəstəlikdir, buna görə DID olan insanlar həddindən artıq damğa çəkə bilərlər. Sağlamlığı inkişaf etdirmək üçün DID olan bir insana mərhəmətlə davranın.
Addımlar
Metod 1 /3: Dissosiyativ Kimlik Bozukluğunu Anlamaq
Addım 1. Semptomları bilin
DID, tez -tez dəyişdirmə adlandırılan alternativ şəxsiyyətlərin olması ilə xarakterizə olunur. Bu şəxsiyyətlər çox vaxt özünəməxsus tarixi və fiziki və davranış xüsusiyyətlərinə malik kompleksdir. Məsələn, bir yetkinin bir uşağı dəyişə bilər. Davranış və seçim dəyişikliyinə əlavə olaraq səs və fiziki hərəkətlərdə dəyişikliklər görə bilərsiniz. Fərqli dəyişikliklər meydana gəldikdə, insan yaddaş itkisi və ya itirilmiş vaxt hissini bildirə bilər, çünki dəyişikliyin mövcud olduğunu bilmir. Dəyişikliklər arasında hərəkətə "keçid" deyilir
- DİD olan insanlar da narahatlıq, depressiya, özünə zərər, yuxu pozğunluğu və/və ya narkotik və alkoqol istismarı ilə qarşılaşa bilərlər.
- Semptomların şiddəti fərdlər arasında çox fərqlidir.
Addım 2. Qərarınızı dayandırın
Psixi pozğunluq yaşayan insanlar, ruhi xəstəliyə bağlı damğa səbəbiylə çox vaxt müalicəyə müraciət etmirlər və ya buna riayət etmirlər. Bu, bütün psixi pozğunluqların diaqnostik meyarlarını izah edən DSM-5-ə, Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Kılavuzuna daxil edilməsinə baxmayaraq, bir xəstəlik olaraq qəbul edilmədiyi üçün DID olan insanlar üçün xüsusilə doğrudur. DID olan bir insanın artıq hiss edə biləcəyi utanc və utanc hissinə qatqı verməyin.
- Başqalarının reaksiyalarını idarə etməyin nə qədər çətin olduğunu anlayın. Bu, psixi pozğunluqla yaşamağın mürəkkəbliyini başa düşəcəyinizi göstərəcək.
- Adamla yaşadığı yerdə tanış olmağa çalışın. Birinin əhval -ruhiyyəsində və ya şəxsiyyətində kəskin dəyişikliklər varsa, bunu dayandıra bilməzsiniz. Yalnız onlarla necə oturacağınızı və dəstək olacağınızı anlamalısınız.
Addım 3. Şəxslə tanışsınızsa suallar verin
Fərdi bir dost və ya ailə üzvüdürsə, sizə qayğı göstərmək üçün yaşadıqlarını soruşun. Yad adamlar psixi sağlamlıqları ilə bağlı suallar verəndə özünü çox narahat hiss edə bilərlər, buna görə də göz yumma.
- Təcrübələrini daha yaxşı başa düşmək üçün "keçiddən" əvvəl və sonra nə hiss etdiklərini soruşun.
- Bu təcrübələrin nə qədər qorxulu, qarışıq və sinir bozucu olduğunu başa düşərək empatiyanı ifadə edin.
- Onlara ən yaxşı şəkildə necə dəstək ola biləcəyinizi soruşun.
Metod 2 /3: Dissosiyativ Kimlik Bozukluğu olan Bir Şəxsə Dəstək
Addım 1. Yalnız orada olun
Utanc və damğa tez -tez psixi pozğunluqları olan insanları çox təcrid olunmuş hiss etməyə vadar edir. Bir şəxslə aktiv ünsiyyət quraraq sağlam əlaqələr qurmasına kömək edin. DID haqqında danışmağa ehtiyac yoxdur. Əslində, xəstəliyi müzakirə etməmək üçün birlikdə vaxt keçirmək daha yaxşı ola bilər. Bu onlara "normal" hiss etməyə kömək edə bilər.
- Müntəzəm əlaqə saxladığınızdan əmin olmaq üçün həftəlik bir tarix planlaşdırmağa çalışın.
- Müzakirənizi DID -dən başqa bir şeyə yönəltmək üçün birlikdə edə biləcəyiniz bir fəaliyyət tapın.
- Ancaq öz sərhədlərinizi qorumağı unutmayın. Yaşadıqları hər şeyə qapılmadan birinin yanında ola bilərsiniz.
Addım 2. Bir dəstək qrupuna qoşulun
Dəstək qrupları, oxşar təcrübələri bölüşən başqalarını tapmaq üçün əla yoldur. Dəstək göstərmək üçün bir dəstəyə birlikdə girməyə başlamağı təklif edin.
- DID olduqca nadirdir, buna görə yaşadığınız bölgədə bu xəstəliyə xas bir dəstək qrupu tapa bilməyəcəksiniz. Böyük şəhərlərin Dissosiativ Bozukluklar üçün təyin edilmiş qrupları ola bilər, ancaq kiçik şəhərlərdə ümumiyyətlə psixi sağlamlığa həsr olunmuş dəstək qrupları axtarmalı ola bilərsiniz.
- Bölgənizdə bir dəstək qrupu tapa bilmirsinizsə, onlayn dəstək qrupuna qoşulmağı düşünün.
Addım 3. Vəkil olun
Bir vəkillik qrupuna qoşularaq qayğı göstərdiyiniz və onlara dəstək olmaq istədiyiniz şəxsi göstərin. Bu, daha çox təhsil və özünüzü faydalı hiss etməyiniz üçün bir fürsət təmin edəcək.
İnsanı sizinlə birlikdə olmağa təşviq edin. Bir təbliğat qrupu ilə iştirak etmək, sosial təcrübələrini daha yaxşı anlamalarına və damğalanmanın öhdəsindən gəlmələrinə kömək edə bilər
Metod 3 /3: Kommutasiyanı idarə etmək
Addım 1. DID olan bir insana tetikleyicilerin qarşısını almağa kömək edin
Travma DID olan insanlar arasında yaygındır və ayrılma ümumiyyətlə şiddətli emosional streslə əlaqələndirilir. Bu o deməkdir ki, sıx emosiyalar "dəyişməyə" səbəb ola bilər. DID olan bir adamın keçməməsinə kömək etmək üçün stresli vəziyyətlərdə sakit qalmasına kömək edin. Bir qarşılaşmanın emosional yükləndiyini görürsənsə, böyük bir şey etməmək daha yaxşıdır.
- Narkotiklər və spirt də "keçid" ə səbəb ola bilər, buna görə də istifadədən çəkinin.
- Şəxsin dəyişməsi təhlükəli ola biləcəyi üçün digər dəyişikliklər barədə sual verməkdən çəkinin.
Addım 2. Özünüzü təqdim edin
Dəyişiklik təqdim edəndə siz olsanız, dəyişiklik sizi tanıya da bilər. Bir dəyişiklik sizi tanımadığı təqdirdə, adam çaş -baş qala və ya qorxuya düşə bilər. Özünüzü tanıdaraq insanı rahatlaşdırmağa kömək edin və onları necə tanıdığınızı izah edin.
DID olan şəxs həyat yoldaşı olarsa, özünüzü bəzi qurbangahlarla ər və ya arvad kimi təqdim etməkdən çəkinmək istəyə bilərsiniz. Məsələn, uşaq dəyişikliyi çox qarışıq şəkildə cavab verilə bilər və fərqli cinsdən olan bir dəyişiklik cinsi eyniləşdirmənin təsirindən əsəbləşə bilər
Addım 3. Müalicəyə uyğunluğu təşviq edin
DID müalicəsi, adətən, müntəzəm məsləhətləşmə və həyat tərzi dəyişikliklərini əhatə edir. Depressiya və/və ya narahatlıq yaşayan insanlar da reçeteli dərmanlarla müalicə edilə bilər. Müalicənin təsirli olması üçün təqib edilməlidir, buna görə də insanlara riayət etmək səylərini dəstəkləyin.
- Bir adamla birlikdə getməyi təklif edərək məsləhətləşməyə qatılmağı təşviq edin.
- Həyat tərzi dəyişiklikləri ümumiyyətlə sağlam bir pəhriz, müntəzəm məşqlər, narkotik və alkoqoldan çəkinməyi əhatə edir. Bu həyat tərzi dəyişikliklərinə, ən azından müalicə olunan şəxsin yanında olarkən, özünüz qəbul edərək təşviq edə bilərsiniz.
- Şəxsə göstərişlərə əsasən dərman qəbul etməsini xatırlatmaq üçün həyəcan siqnalı verməyi təklif edin.
- Şəxs uyğun gəlmədiyini bildirirsə və ya uyğun gəlməməyi düşünürsə, müalicə variantları haqqında həkimlə danışmağa çağırın.
İpuçları
Fiziki sağlamlıq psixi sağlamlığa töhfə verir, buna görə də sağlam bəslənməni və müntəzəm idmanı təşviq edin
Xəbərdarlıqlar
- Bəzi dərmanların birdən dayandırılması təhlükəli ola bilər. Dərmanı dayandırmağı düşünən hər kəsi əvvəlcə həkimə müraciət etməyə təşviq edin.
- İstirahət edən dərmanlar və spirt simptomların tezliyini və şiddətini artıra bilər və bunlardan çəkinmək lazımdır.
- Şəxsin özünə və ya başqalarına zərər verə biləcəyindən narahat olsanız, dərhal kömək alın.
