Başınızda bir vurma, vurma və ya bıçaqlanma ağrısı hiss etdiyiniz zaman ümumiyyətlə özünüzə diaqnoz qoya bilərsiniz. Baş ağrınız var. Birincil baş ağrısı ən çox yayılmış və gərginlik, çoxluq və ya migren baş ağrısıdır. Bu baş ağrılarını müalicə etmək üçün ağrı kəsicilər mövcud olsa da, bir çox insanlar baş ağrısını təbii yolla, otlarla müalicə etməyi seçirlər. Baş ağrınızın növünü müəyyənləşdirin və ağrıları azaltmağa və iltihabı azaltmağa kömək etdiyi bilinən bir bitki və ya aromaterapiyadan istifadə edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Baş ağrınızı təyin edin
Addım 1. Gərginlik baş ağrınız olub olmadığını təyin edin
Bu baş ağrısının ən çox yayılmış növüdür və başın hər iki tərəfində olur, əksər hallarda başın arxasından başlayır. Baş ağrısı irəli "hərəkət edə" bilər və gözləri təsir edə bilər. Ağrı ən çox darıxdırıcı və ya başınızın ətrafında sıx bir bant kimi hiss olunur.
Gərginlik baş ağrısı tez -tez baş və boyun əzələlərinin sıxılması və ya gərginləşməsindən qaynaqlanır. Bu baş ağrısı stres, depressiya və əhval pozğunluqları, yaralanmalar və başın uzun müddət tutulduğu mövqe ilə əlaqədar ola bilər
Addım 2. Migren baş ağrınız olub olmadığını anlayın
Başın bir tərəfində olmağa meyllidirlər, lakin hər iki tərəfə yayıla bilərlər. Ağrı, hərəkət, işıq, səslər ilə daha da şiddətlənir və qida, narkotikdən çəkinmə, spirt, qəhvə və ya yuxu olmaması da daxil olmaqla müxtəlif şeylərdən qaynaqlana bilər. Migren ağrısı vurma və ya titrəməyə meyllidir.
Migren baş ağrısı tez -tez ürəkbulanma, qusma, səsə, işığa və qoxuya həssaslıqla əlaqələndirilir. Migren də "auralar" və ya migrenin yolunda olduğuna dair xəbərdarlıq əlamətləri ilə əlaqələndirilə bilər. Bu auralar vizual (işıq çaxması, kor ləkələr), hiss (üzdə, əldə karıncalanma) və ya qoxularla əlaqədardır. Auralı və ya olmayan migrenlər də oxşar üsullarla müalicə olunur
Addım 3. Çoxluq baş ağrınız olub olmadığına qərar verin
Bunlar çox ağrılıdır, ağrı ümumiyyətlə kəskin, deşici və ya bıçaqlanan kimi təsvir olunur. Kümelenme baş ağrısı günlər, həftələr və ya aylarla davam edən gündə bir neçə dəfə qruplarda və ya qruplarda meydana gəlir. Gün ərzində eyni vaxtlarda baş verir, lakin bir saat və ya daha az davam edir. Çoxluq baş ağrısı ümumiyyətlə günlərlə, həftələrlə və ya aylarla yox olur.
Kümelenmiş baş ağrısı evdə müalicə edilməməlidir. Bəzi bitkilər və ya aromaterapi müalicələri peşəkar müalicəyə əlavə olaraq istifadə oluna bilsə də, tək başına istifadə edilməməlidir
Addım 4. Başqa bir növ baş ağrınız olub olmadığını düşünün
Baş ağrısının digər növlərinə başın ön hissəsində, tez -tez yanaqların, gözlərin və alnın ətrafında olan ağrı ilə əlaqəli sinus baş ağrısı daxildir. Sinus baş ağrısı infeksiyalar və allergiya ilə əlaqələndirilir.
Baş ağrısı, ağrı kəsicilərinin istifadəsini dayandırmaqla da əlaqələndirilə bilər (baş ağrısı), qızdırma və ya menstrual əvvəli sindromun (PMS) bir hissəsi ola bilər
Addım 5. Ciddi bir narahatlığınız varsa həkimə müraciət edin
Artan stres, yuxusuzluq və ya sadəcə sizə "fərqli" görünməyən bir izahı olmayan baş ağrınız varsa, tezliklə bir həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin. Nadir hallarda baş ağrısı daha ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Bu şərtlərə daxildir:
- Beyin qanaması (beyində qanaxma)
- Beyin şişləri
- Yüksək qan təzyiqi
- Beyin infeksiyaları və ya abseslər
- Kəllədaxili təzyiqin artması
- Yuxu zamanı oksigen çatışmazlığı (yuxu apnesi)
- Zərbə
- Beyin anevrizması (beyin qan damarında bir qüsur)
Metod 2 /3: Gərginlik baş ağrısının müalicəsi
Addım 1. Sakitləşdirici və antispazmodik elementləri olan otlar axtarın
Kava-kava, valerian, ehtiras çiçəyi kimi otlar bir neçə saat ərzində baş ağrısının gərginliyini aradan qaldıraraq rahatlaşdırıcı vasitə kimi çıxış edə bilər. Çobanyastığı, nanə və ya rozmarin, baş ağrısına köməkçi olduğu sübut edilməsə də, rahatlamağa və daha az narahat olmağa kömək edə bilər.
Qeyd edək ki, rozmarin bəzi insanlarda qan təzyiqini yüksəldə bilər
Addım 2. Kava-kava istifadə edin
Kava-kava ağrı kəsici xüsusiyyətlərə malikdir, narahatlığı azaldır və yuxunu yaxşılaşdırır. Alkoqol deyil, su ilə hazırlanmış bir ekstraktı seçmək vacibdir. Bu, kava-kava riski olan qaraciyərin zədələnmə ehtimalını azalda bilər. İstehsalçının göstərişlərinə əməl edin, lakin ümumilikdə təxminən 75 mq kava-kava alın. Kava ilə bildirilən əsas yan təsir yuxululuqdur.
Böyrək xəstəliyi, Parkinson xəstəliyi, qaraciyər xəstəliyi, qan xəstəlikləri və ya alprazolam və ya levodopa qəbul edən insanlar kava-kava istifadə etməməlidir
Addım 3. Valerian kökü götürün
Bu vasitə əsrlərdir istifadə olunur və beyninizdəki sakitləşdirici nörotransmitterləri artıraraq işləyir. Ümumiyyətlə, 150-300mg valerian qəbul edin. Allergiyanız varsa və ya qaraciyər probleminiz varsa, valerian qəbul edilməməlidir. Mədə narahatlığı, baş ağrısı və yuxululuq kimi yan təsirlər bildirilmişdir.
Valerian bir çox digər dərmanla birlikdə qəbul edilməməlidir, buna görə hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə əvvəlcə məlumatlı bir sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin
Addım 4. Passiflora istifadə edin
Passionflower çox geniş araşdırılmamışdır, lakin uzun bir istifadə tarixinə malikdir. Beyindəki sakitləşdirici nörotransmitterlərin artımını da artırdığı görünür. Bu, gərginliyi və narahatlığı azalda bilər və ağrını birbaşa azalda bilər. Ümumiyyətlə, 100-150mg ehtiras çiçəyi alın.
Passionflower -ın məlum yan təsirləri, dərman qarşılıqlı təsirləri və ya əks göstərişləri yoxdur
Addım 5. Bu otlardan birini və ya hamısını ehtiva edən çay hazırlayın
Çay yarpaqlarından istifadə edə və ya bu bitkilərin ekstraktı olan bir tincture satın ala bilərsiniz. Baş ağrısının ilk əlamətlərində 1 və ya 2 stəkan içmək.
Təxminən 150 mq şerbetçiotu da əlavə edə bilərsiniz. Şerbetçiotu, botanika təbabətində bütün sisteminizi gücləndirmək və istirahət etməyinizə kömək edən bir tonik və sakitləşdirici olaraq tanınır
Addım 6. Hepatapleksi axtarın
Yaxınlığınızda Ənənəvi Çin Təbabəti (TCM) praktikantınız varsa, Hepataplex (çuğundur, süd qığılcımı, cəfəri, dandelion, boldo, daha çox celandine və digər kiçik maddələr olan uzun dan xie gan tang) istəyin. Ümumi sağlamlıq üçün vacib olan iltihabı azaldaraq qaraciyər və böyrəkləri gücləndirərək gərginlik baş ağrısını aradan qaldırmaqda çox təsirli olduğu sübut edilmiş Çin otlarının ənənəvi birləşməsidir. Gündə üç dəfə 2 tablet qəbul edin (yeməklə və ya yeməksiz).
Addım 7. Əsas yağları yayın
Baş ağrısının ilk əlamətlərində çobanyastığı, nanə, rozmarin, limon balzamı və ya lavanda kimi efir yağlarını diffuzora qoyun. Bunlar istirahət etməyinizə və daha az narahat olmağınıza kömək edə bilər. Qeyd edək ki, limon balzamı tiroid problemi olan hər kəs tərəfindən istifadə edilməməlidir.
Metod 3 /3: Migren baş ağrısının müalicəsi
Addım 1. Gündə iki dəfə 25-75 mq qızılca qəbul edin
Feverfew iltihab əleyhinə və spazm əleyhinə birləşmələr ehtiva edir və iltihabı azaltmaq üçün işləyir. Bu, migren ağrısının altında ola biləcək sıxılmış qan damarlarını genişləndirə bilər. Feverfew, migren ağrısını müalicə etmək və tezliyini azaltmaqla məşhurdur.
Aster ailəsindəki hər hansı bir bitkiyə qarşı allergiyanız və ya həssaslığınız varsa, qızılcıq istifadə etməməlisiniz. Qanama pozğunluğunuz varsa və ya əməliyyatdan əvvəl bilikli bir səhiyyə işçisinin məsləhəti olmadıqda qızdırmalı istifadə edilməməlidir
Addım 2. Gündə iki dəfə 50-75 mq kərə yağı götürün
Bu, migren müalicəsində təsirli olduğu üçün ən yaxşı öyrənilən otlardan biridir. İltihabı azaldaraq qızılca ilə eyni şəkildə işləyir. Konjestif ürək çatışmazlığı diaqnozu qoyulubsa, Butterbur istifadə edilməməlidir.
Addım 3. Söyüd qabığını, kəllə qapağını və ya ginkgo bilobanı sınayın
Bunlar tez -tez naturopatik həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur. Söyüd qabığı yan təsirləri olmadan təbii bir aspirin kimi hərəkət edir. Skullcap, qandakı oksigen miqdarını artırır və ginkgo antioksidant kimi işləyir və beyin hüceyrələrini qoruyur.
Addım 4. Əsas yağları yaydırın
Baş ağrısının ilk əlamətlərində çobanyastığı, nanə, rozmarin, limon balzamı və ya lavanda kimi efir yağlarını diffuzora qoyun. Bunlar istirahət etməyinizə və daha az narahat olmağınıza kömək edə bilər. Qeyd edək ki, limon balzamı tiroid problemi olan hər kəs tərəfindən istifadə edilməməlidir.
Addım 5. Bu otlardan birini və ya hamısını ehtiva edən çay hazırlayın
Çay yarpaqlarından istifadə edə və ya bu bitkilərin ekstraktı olan bir tincture satın ala bilərsiniz. Baş ağrısının ilk əlamətlərində 1 və ya 2 stəkan içmək.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Bol su içdiyinizə əmin olun. Susuzluğunuz varsa bir çox baş ağrısı daha da şiddətlənir.
- Nə cür baş ağrınız olursa olsun, istirahət etmək üçün vaxt ayırmaq kömək edə bilər.
- Bu otların heç biri çoxluq baş ağrısı üçün xüsusi olaraq sınaqdan keçirilməmişdir. Bu otların çoxluq baş ağrısı üçün istifadəsi ilə bağlı məsləhət almaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
- Bu vasitələri kapsul və ya tabletdən daha çox bitki çayları kimi qəbul etməyə çalışın. Gözəl bir isti fincan çay içmək, bəzi kapsulları çıxartmaqdan daha rahatlaşdırıcıdır.
Xəbərdarlıqlar
- Bu otların heç biri uşaqlarda sınanmamışdır. Uşaqlara hər hansı bir bitki və ya dərman verməzdən əvvəl ixtisaslı bir həkimlə danışın.
- Bu otların heç biri hamilə və ya əmizdirən qadınlarda sınanmamışdır. Hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa, bu bitkiləri yalnız ixtisaslı bir həkimin tövsiyəsi ilə qəbul etməlisiniz.
- Ağciyər yarpaqlarını kapsul şəklində deyil, ağızdan alsanız, ağız yaralarına baxın. Atəşli otlar bəzi insanlarda yüngül mədə -bağırsaq traktına və əsəbə səbəb olur.
