Alkoqol nəfəsi əsəbi və utandırıcı ola bilər. İçki qoxusu verən bir tədbirə getmək istəmirsinizsə, nəfəsinizdəki spirt qoxusunu azaltmağın yolları var. Müəyyən maddələr yeyib-içməklə, özünüzü təmizləməklə və nəfəs almağın qarşısını almaq üçün çalışmaqla spirtsiz qoxuya bilərsiniz!
Addımlar
Metod 3: yemək və içmək
Addım 1. İçmədən əvvəl və ya yeyin
İçdiyiniz zaman yemək spirt nəfəsini azaltmağa kömək edə bilər. Yemək, tüpürcək istehsalını stimullaşdırarkən, içdiyiniz spirtin bir hissəsini udur. Bu, alkoqol nəfəsinin artmasına səbəb olan susuzlaşdırmanın qarşısını ala bilər.
- Barlar, müştərilərin həddindən artıq içmədən xəstələnməməsini təmin etmək üçün yer fıstığı, popcorn və digər munchies kimi qəlyanaltılar təqdim edir. Çöldə olduğunuz zaman vaxtaşırı olaraq bu pulsuz yeməkləri yeməyə çalışın.
- Bir dostunuzun yerində içki içirsinizsə, qrupa qəlyanaltı gətirməyi təklif edin. Bir neçə torba kartof cipsi və ya bir mikrodalğalı popkorn gətirin. Alkoqol nəfəsini azaldaraq sizə fayda verə bilər və həm də ev sahibinin gözündə səxavətli görünə bilərsiniz.
Addım 2. Soğan və sarımsağı sınayın
Yüksək aromatik qidalar alkoqol nəfəsini ləğv etməyə kömək edə bilər. Qırmızı soğan və sarımsaq həm uzun müddət nəfəsinizdə qalır, həm də spirt qoxusunu azaldır.
- Soğan və ya sarımsaq olan bar yeməklərini sifariş edə bilərsiniz. Sarımsaqlı qızardılmış və ya sarımsaqlı çörək kimi sarımsaqlı maddələr tez-tez məşhur bar məhsuludur.
- İçdikdən sonra bir sandviç, burger və ya salata qırmızı soğan əlavə edin.
- Bəzi insanlar, sürətli bir müalicə axtarırlarsa, sadəcə soğan və ya sarımsağı çiy yeyin. Bu olduqca təsirli olsa da, sarımsaq və ya soğan qoxusunun olduqca güclü ola biləcəyini unutmayın. Ağızdan nəinki yayılır, gözeneklerinizdən də çıxır. Bir yerdə olduğunuz üçün spirt nəfəsini aradan qaldırmağa çalışırsınızsa, bu sizin üçün ən yaxşı seçim ola bilməz. Sarımsağın qoxusu, sosial baxımdan daha məqbul olsa da, içki nəfəsi qədər xoşagəlməz ola bilər.
Addım 3. Qəhvə və su için
Həm qəhvə, həm də su içmək spirt nəfəsini azaltmağa kömək edə bilər. Su içdiyiniz nəmləndirməni doldurur və tüpürcəyi təşviq edir ki, bu da spirt nəfəsini azalda bilər. Qəhvə içkinin pis qoxusunu gizlədə bilən güclü bir qoxuya malikdir. Bununla birlikdə, qəhvə səhər içdikdən sonra ən yaxşı şəkildə istifadə olunur. Stimulantları və depresanları qarışdırmaq sizi daha az sərxoş hiss etməyinizə səbəb olaraq enerji artımına səbəb ola bilər. Bu, təsadüfən idarə edə biləcəyinizdən daha çox içməyə səbəb ola bilər.
Metod 2 /3: Təmizləmə
Addım 1. Əlavə bir neçə dəqiqə dişlərinizi fırçalayın
Dişlərinizi fırçalamaq içməklə əlaqədar ağız qoxusunu azaltmağa kömək edə bilər. Diş gigiyenasına bir az əlavə vaxt sərf etmək ağız qoxusunu aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Tərkibində mentol olan güclü qoxulu diş məcunu istifadə edin. Bu spirt nəfəsini örtmək üçün ən təsirlidir.
- Dişlərinizi fırçalamaq üçün əlavə iki dəqiqə vaxt ayırın. Alkoqol qalıqlarını və spirtlə isladılmış qidaları ağızdan çıxarmaq üçün bu əlavə vaxta ehtiyacınız olacaq.
Addım 2. Diş ipi
Bir gecə içdikdən sonra diş ipini laqeyd yanaşmayın. Alkoqol ilə seyreltilmiş qida hissəcikləri tez -tez dişlərinizin arasına yapışır. Dişlərinizi yaxşıca fırçaladıqdan sonra belə spirt nəfəs almağa kömək edə bilər.
Addım 3. Ağız yuyucusundan istifadə edin
Fırçaladıqdan və diş ipi çəkdikdən sonra, yaxşı bir ağız yuyucusu ilə qarqara etdiyinizə və yaxaladığınızdan əmin olun. Ağız yuyucusu ağız qoxusunu aradan qaldırmaq üçün hazırlanmışdır və spirt qoxusunu örtəcək nanə qoxusuna malikdir. Şüşə üzərində göstərilən tövsiyə olunan vaxt ərzində, təxminən 30 saniyə ərzində qarqara edin və sonra lavaboya tüpürün və su ilə yuyun.
Addım 4. Duş
Alkoqol yalnız nəfəsinizə təsir etmir. Gözeneklerinizdən də keçir və bədəninizdən xoş bir qoxunun gəlməsinə səbəb olur. Həmişə səhər və ya axşam içdikdən sonra duş qəbul edin.
- Vücudunuzun yuyulmasına xüsusi diqqət yetirərək normal bir duş qəbul edin.
- Güclü qoxulu sabunlar, şampunlar və kondisionerlər spirt qoxusunu yox etməyə və ya azaltmağa kömək edə bilər.
Metod 3 /3: Alkoqol nəfəsinin qarşısının alınması
Addım 1. Orta dərəcədə içmək
Alkoqol içməkdənsə, orta dərəcədə içmək spirt qoxusunu azalda bilər. Axşam saatlarında bir neçə içki içməyə çalışın. Spirtli içkilər yalnız güclü qoxuya səbəb ola bilməz, xüsusən də tez -tez edildikdə digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. İçməyi dayandırmaq və sərxoş olmaq üçün içməmək, spirtli nəfəs almağın qarşısını ala bilər.
Hər oturuşda yalnız iki içki içməyə çalışın
Addım 2. İçkilər qarışdırmayın
Fərqli içkilərin fərqli qoxusu var. Müxtəlif spirt növlərini qarışdırsanız, bu ümumi qoxunu daha da pisləşdirə bilər. Gecə sevdiyiniz bir növ spirtə yapışın, çünki bu, spirt nəfəsini azalda bilər.
Addım 3. Sadə içkilərə yapışdırın
Otlar və ədviyyatlar olan qarışıq içkilər sadə pivə, şərab və içkidən daha güclü bir qoxuya sahib ola bilər. Sadə içkilərdən istifadə edin, çünki bu, nəfəsinizdəki spirt qoxusunu azaldır.
İpuçları
- Nanə, darçın və ya nanə saqqızını hər zaman yaxın saxlayın.
- İçki probleminiz olduğunu düşünürsünüzsə, Anonim Alkoqollar kimi bir sosial dəstək qrupuna getməyi düşünün. Dəstəkləyən və yaşadıqlarınızı anlayan bir insan cəmiyyəti ilə əlaqə qurmaq, içkini buraxmağı asanlaşdıra bilər.
- Nə qədər içdiyinizdən narahat olsanız, bir terapevtlə danışmağı düşünün. Qərəzsiz bir insanla danışmaq sizə perspektiv verməyə kömək edə bilər.
- Alkoqolizmdən əziyyət çəkirsinizsə, baş verənlər barədə bir ailə üzvünüzlə və ya sevdiyiniz insanla danışın. Dürüst olmaq, sağalmaq üçün vacib bir addımdır.
