Hipnoz sehr kimi görünsə də, əslində kimisə hipnoz etmək hərəkətinin arxasında gedən bir çox təcrübə və elm var. Birini hipnozlaşdırmağın ən təsirli yollarından biri, psixikanın qapısı olan gözlərinizdir. Ancaq bu təcrübəni yalnız hipnoz etməzdən əvvəl öz razılığını verən və həmişə qabiliyyətinizdən məsuliyyətlə istifadə edən biri üçün istifadə edin.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Gözlərə fokuslama məşqləri etmək
Addım 1. Göz təmasını uzun müddət göz qırpmadan saxlamağa çalışın
Güzgüyə özünüzə baxın və göz qırpmadan göz təmasını nə qədər saxlaya biləcəyinizə baxın.
- Bacarıqlarınızı sınamaq üçün başqa birisi ilə gözlə baxa bilərsiniz.
- Göz hərəkətlərinizə tam nəzarət etmək hipnoz zamanı digər insanla davamlı göz təması qurmanıza kömək edəcək.
Addım 2. Gözlərinizə fokuslanma qabiliyyətinizi tətbiq edin
Bunu qələm və ya qələm kimi yaxın bir obyektə və sonra otaqdakı uzaq bir obyektə baxaraq edin.
- Qələmi üzünüzə yaxın tutun. Qələmə diqqət yetirin.
- Qələm üzərində diqqəti divardan bir şəkil və ya qapı tokmağı kimi daha uzaq bir obyektə keçirin.
- Qələmə diqqət yetirməyə qayıdın. Sonra uzaqdakı obyektə diqqət yetirin. Fokus elastikliyinizi artırmaq üçün bu praktikaya davam edin.
Addım 3. Periferik məlumatlarınızı artırın
Başınızı çevirmədən hər iki tərəfinizdəki əşyaları və hərəkətləri görmək qabiliyyətiniz budur. Bu qabiliyyəti inkişaf etdirmək üçün:
- Səkidə kənarda sıx bir səhnədə oturun. Və ya sıx bir səhnə oynayan bir TV və ya kompüter ekranının qarşısında oturun.
- Başınızı bir tərəfə çevirib məşğul səhnəyə baxmağa çalışın. Sonra başınızı digər tərəfə çevirərək səhnəyə baxın. Hər iki tərəfdə də mümkün qədər çox səhnəni görməyə çalışın.
- Sağdan və soldan məşq etdiyinizə əmin olun.
3 -dən 2 -ci hissə: Gözlərinizlə hipnotizasiya
Addım 1. Şəxsdən icazə istəyin
Bunu onlardan soruşaraq edin: "Sizi hipnoz edə bilərəmmi?" "Bəli" dediklərindən əmin olun.
- Gözlərinizlə sizə güvənən bir dostunuza və ya sevdiyinizə hipnoz etmək daha yaxşıdır, çünki onlar daha çox hipnoz etmək istəyəcəklər.
- Bir insanın istəkli bir iştirakçı olması vacibdir. Müqavimət göstərsələr və ya hipnoz etmək istəməsələr, ehtimal ki, hipnoz işləməyəcək.
Addım 2. Şəxsin rahat, dik vəziyyətdə oturmasını təmin edin
Dayanmayın, çünki hipnoz zamanı çox rahatlaşacaqlar, əgər ayaq üstə olsalar yıxılacaqlar.
Addım 3. Şəxsə sağ gözünüzün altındakı bir yerə diqqət yetirməsini söyləyin
Onlarla danışarkən kənara baxmamağı öyrət.
Addım 4. Gözlərini qırpmadan onlara bax
Sakitləşdirici, aşağı səslə beşdən birə qədər saymağa başlayın. Saydığınız zaman onlara deyin:
- "Göz qapaqlarınız getdikcə ağırlaşır."
- "Göz qapaqlarınız ağırlaşır, sanki ağır çəkilər onları aşağı çəkir."
- "Tezliklə göz qapaqlarınız o qədər ağır olacaq ki, bağlanacaqlar."
- "Gözlərinizi nə qədər çox açmağa çalışsanız, bir o qədər ağır, gevşek, gevşek olurlar və bir o qədər qapalı qalacaqlar."
- Beşdən birə qədər sayarkən bu ifadələri bir neçə dəfə təkrarlayın.
Addım 5. Çiyninə toxunacağınızı deyin və sonra ayağa qalxın
Toxunmadan əvvəl nə olacağını danışmaq vacibdir. Bu, onlara bir əmr verəcəyinizi və dediklərinizi yerinə yetirərək cavab verəcəklərini başa düşmək üçün ağıllarını quracaq.
Adama deyin: “Çiyninə toxunduğum zaman arıqlayacaqsan, arıqlayacaqsan və ağırlaşacaqsan. Hazırsan?”
Addım 6. Şəxsin çiyninə toxunun və boş qalmağın və istirahət etməyin vaxtının olduğunu söyləyin
Şəxs yıxılsa və ya kürsüyə söykənsə narahat olmayın. Bu, tamamilə rahat olduqlarına və indi hipnoz altında olduqlarına işarədir.
Addım 7. İndi hipnoz altında olan insanı əmin edin
İnsanın hipnoz və ya hipnoz vəziyyətində yaşadığı rahatlaşdırıcı vəziyyətin fərqinə varması vacibdir.
İnsanın etibarlı və etibarlı əllərdə olmasını təmin etmək də vacibdir. Sənə güvənməyə və əmrlərini dinləməyə davam etmələri üçün onları əmin et
Addım 8. Şəxsə sağ qolunun indi boş və ağır olması lazım olduğunu söyləyin
Onlara bildirin ki, gevşek və rahat olmalıdır. Sonra onlardan cavab almaq üçün qollarına toxun.
- Əlinin yuxarı qalxaraq, indi gevşek və rahat olduğunu təsdiq edin. Qollarını geri qoyun.
- Bu, şəxsin artıq trans vəziyyətində olduğunu təsdiqləyir. Həm də səsinizi və əmrlərinizi dinləməyə hazır olduqlarını göstərir.
Addım 9. Onları yalnız səsinizi izləyəcək şəkildə qurun
Beşdən birə qədər sayın. Onlara "bir" ə çatanda yalnız səsinizin səsini dinləyəcəklərini söyləyin.
- Səsinizə diqqət yetirmək üçün barmaqlarınızı "bir" ə vurun. Onlara deyin ki, səsiniz onları daha da dərinləşdirsin. Sonra onlara dediyiniz hər sözü eşitməyi və yalnız dediyiniz hər sözü eşitməyi öyrədin.
- Onlara yalnız sözlərinizi dəqiq şəkildə yerinə yetirməyi öyrət və ətraflarında başqa səslər yoxdur.
Addım 10. Onların hipnoz vəziyyətini sınayın
Şəxsin üzərində hipnotik nəzarətə malik olduğunuza görə, insanın burnuna və ya qulağına toxunaraq qabiliyyətinizi yoxlaya bilərsiniz. Onlara əmrlə qollarını və ya ayaqlarını hərəkət etdirmələrini də söyləyə bilərsiniz.
Unutmayın ki, hipnotik nəzarətdən məsuliyyətlə və diqqətlə istifadə olunmalıdır. Şəxs sizə güvəndi, buna görə hipnoz altındaykən onları utandırmaq və incitməklə sui -istifadə etməyin
3 -dən 3 -cü hissə: Hipnozu Anlamaq
Addım 1. Hipnozu yuxuda və ya şüursuz olaraq qarışdırmayın
Hipnoz, əslində təklifi daha yaxşı başa düşməyinizi və bu təklifləri daha yaxşı qəbul etməyinizi təmin edən dərin bir diqqət mərkəzidir.
- Hipnoz altında olan bir adamın nəzarəti itirməyəcəyini və ya hipnozçunun sehrinə düşməyəcəyini xatırlamaq vacibdir. Bunun əvəzinə, insan təklif və rəhbərliyə daha açıq olacaq.
- Çox vaxt bir növ hipnoz və ya trans vəziyyətindəyik. Dərs zamanı nə vaxt bölgə etdiyinizi və ya bir xəyalda itdiyinizi düşünün. Ya da bir filmə və ya televiziya şousuna bu qədər qapıldıqda, ətrafınızdakı insanlar haqqında şüurunuzu itirirsiniz. Bunların hamısı trans kimi bir vəziyyətdə olmağın nümunələridir.
Addım 2. Hipnozun faydalarından xəbərdar olun
Hipnoz yalnız əyləncəli bir əyləncə hiyləsi və ya ən yaxşı dostunuzun toyuq rəqsini etməsinin bir yolu deyil. Əslində, hipnozun fərdlərin yuxusuzluq, siqaret çəkmə, həddindən artıq yemək və digər xəstəliklərin öhdəsindən gəlməsinə kömək etdiyi göstərilmişdir.
Addım 3. Unutmayın ki, hipnoz hər hansı digər kimi öyrədilmiş bir bacarıqdır
Hal -hazırda hipnozun dövlət tərəfindən tənzimlənməsi yoxdur. Lakin hipnoterapistlər hipnoz və hipnoterapiya üzrə əsas və ya qabaqcıl kurslarda sertifikat ala bilərlər. Bununla birlikdə, özünü tənzimləyən bir peşədir.
- Sertifikatlaşdırma kursu peşəkar etika və əsas hipnoz bacarıqları kimi məsələləri əhatə edir.
- Hipnozun sağlamlıq faydaları haqqında daha çox məlumat üçün təsdiqlənmiş bir hipnoterapist axtarın.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Sakitləşdirici və sakit bir səs istifadə edin. Səbirli olmalısan. Onların transda olub -olmadıqlarından əmin deyilsinizsə, onlarla dərin bir səslə danışmağa davam edin və onları daha da dərinləşdirin. Nə qədər dərin olsalar, bir o qədər yaxşı edə biləcəksiniz.
- İnternetdə bir neçə təlim hipnoz videosu mövcuddur. Daha yaxşı olmaq üçün araşdırma aparın və peşəkar hipnozçuların texnikasını öyrənin.
- Cib saatı istifadə edin və dəfələrlə fırlatın və hər saniyədə kiməsə baxsın.